Украденные фотки знаменитостей. Хакеры взломали бузову, выложив переписку с нагиевым и интимные фото

Организация спального места, чтобы комфортно отдыхать после трудовых будней, серьёзное и интересное занятие. При выборе матраса, вначале, все обращают внимание на жесткость, а уж потом смотрят «чей» матрас или из чего он сделан. Чтобы правильно выбрать жесткий, мягкий или матрас средней жесткости, необходимо соблюдать некоторые общедоступные правила и нюансы. В любом магазине Вам легко помогут подобрать матрас нужный именно Вам, однако, чтобы не выглядеть нелепо, неплохо было бы уметь это делать и самостоятельно.

Жесткость изделия или почему она так важна

С самого начала стоит рассматривать личные предпочтения человека, а уж потом делать всё «по учебнику». Помните: матрасы умеренной жесткости хорошо снимают напряжение и усталость во время сна, тогда как жесткие – вызывают его нарушения. Сильно мягкий матрас, и подавно, — проблема. У позвоночника нет поддержки, а это приводит к излишнему напряжению всех мышц спины и тела.

Необходимо всегда следовать общепринятым правилам выбора жесткости матраса.

Какие факторы важны при выборе

Какой жесткости бывают матрасы — мы определились. Теперь давайте более глубоко разберемся, на чем основываться и по каким критериям выбирать тот, или иной вариант. В основном, принято брать ориентир на внутренний голос, но если следовать общепринятым «критериям», среди факторов, отвечающих за выбор правильно жесткого матраса, можно выделить:

Возрастной период и вес будущего хозяина;
Общее состояние здоровья и образ жизни;
Привычки (любимые позы для сна);
Количество людей, пользующихся матрасом.

Чтобы лучше понять, какая жесткость необходима в каждом отдельном случае, необходимо более детально разобрать каждый пункт.

Возраст

У новорожденных детей позвоночник до конца еще не сформирован, поэтому врачи настоятельно рекомендуют использовать матрас с максимальной жесткостью. Например, из кокосового волокна. Обязательно следите за активностью малыша после сна. Если ребенок вял и подавлен – матрас подобран неверно и следует обратиться к врачу, с подозрениями на нарушение состояния здоровья.
В возрасте 2-3х лет лучше использовать беспружинные матрасы средней жесткости. Всегда спать на твердой поверхности вредно, и именно для этого возраста подобный вариант подходит лучше всего. Не забывайте также и о физических упражнениях, непримиримо важных в столь ранней стадии формирования организма.
До 25 лет лучше применять ортопедический матрас средней и повышенной жесткости. В этот период происходит полное формирование позвоночника. Поэтому нужно уделять максимально внимание своему здоровью и процессу сна, в частности. Это поможет избежать проблем со здоровьем в будущем.
После, и до 50ти – можно ориентироваться на личные вкусы, здоровье и финансовые возможности. Предпочтения стоит отдавать мягким и средне-жестким моделям. Мнение основано на «общих» исследованиях врачей-ортопедов и может разниться, в каждом отдельном случае.

Вес

Если ваш вес не превышает 55 кг — купите мягкую модель (не содержащую кокосовую койру). Такой вариант оптимально позволит Вам отдыхать во время сна.
При весе в 55-90 кг стоит покупать модели со средней жесткостью, состоящие из независимых пружинных блоков, кокоса, латекса.
От 90 кг – только жесткие модели, с усиленными пружинами. Чтобы хорошо «держали» тело и позволяли расслабляться в лежачем положении.

Общее состояние здоровья

Для людей с проблемами верхнего отдела позвоночника рекомендуется покупка жесткого матраса. При проблемах поясничного отдела – только мягкие модели, для поддержки поясницы. Таким образом, снимается общее напряжение с пояснично-крестцового отдела, что позволяет мышцам отдыхать.

Возможно, Вам будет интересно узнать о том, какой выбрать матрас для больной спины в зависимости от заболевания

Привычки

Активным людям следует использовать жесткие модели. Для людей, ведущих размеренный и спокойный образ жизни, лучше подойдут мягкие матрасы. Если вы привыкли спать на животе – жесткий матрас для вас, а если на боку – тогда мягкий.

В видеоролике демонстрируются некоторые правила, о которых вы, возможно не знали. Рекомендуется изучить их, чтобы понимание норм выбора матраса, эксплуатации и ухода было более полным. От верного понимания информации, напрямую зависит ваше здоровье и срок службы вашего матраса.

Требуйте в магазине проверку вашей будущей покупки

Определяем требуемую жесткость

Чётко выделенных характеристик подбора не существует. Всё зависит от индивидуальных характеристик и особенностей каждого организма. Одни любят спать на твёрдом, другие предпочитают мягкие кровати. Чтобы «правильно» выбрать матрас, Вы можете прямо в магазине его «протестировать».

Ориентируясь на свои вкусы, выберите модель, которая Вам нравится;
В хороших магазинах всегда разрешают лечь на матрас и опробовать его «в деле»;
Прислушайтесь к своим ощущениям, полежите на боку, перевернитесь на спину;
Если Вы не испытываете никакого дискомфорта – выбранная модель «ваша».

Для выбора оптимальной жесткости можно воспользоваться таблицей.

С её помощью Вы узнаете рекомендуемую жесткость матраса в зависимости от известного веса и роста. Если человек имеет большой вес, рекомендуется более жесткий матрас. Чем больше вес, тем большее давление оказывается на матрас, который, в свою очередь, должен оказывать большее противодействие. С ростом человека, всё совсем наоборот — чем выше человек, тем мягче матрас. Высокий рост означает большую площадь, которая воздействует на матрас. Поэтому матрас оказывает меньшее противодействие, и, следовательно, должен быть мягким, чтобы лучше приспособиться под более низкое давление. Но это лишь ориентировочные данные, так как в выборе правильной жесткости нет никакого стандарта, это очень субъективный аспект. Важно понимать, что данная таблица не учитывает Ваши личные предпочтения, и является усредненной методикой подбора жесткости матраса, основанной на статистических данных.

Какая жесткость матраса лучше и для кого

Для разных возрастов, показаны различные степени жесткости спальных матрасов. Так же, имеет, значение рост и вес человека.

Жесткие модели лучше выбирать для малышей и подростков, ведь мягкое основание может искривить не окрепший позвоночник. Взрослым, которые страдают грыжами межпозвоночных дисков, протрузиями и сколиозом, такие модели тоже подойдут, т.к. они обеспечивают «зафиксированность» позвоночника во время сна. Это может стать отправной точной в решении подобных проблем.

Матрасы со средней жесткостью рекомендуют людям с серьезными нарушениями опорно-двигательного аппарата, а так же людям, которые любят долго спать. Сочетание двух наполнителей (кокосовая койра и латекс) придает матрасу дополнительную упругость и эластичность. Увеличивается срок службы и общая эргономика.

Мягкие матрасы – это кладезь ортопедических свойств. Могут быть использованы натуральные и искусственные наполнители. Такие матрасы прописывают больным с заболеваниями сердца или позвоночника. Широко рекомендуются людям преклонного возраста, для общей разгрузки скелета, во время сна. Здесь играют важную роль возрастные изменения. Для организма в возрасте, в любом случае нужен щадящий режим сна.

Если нужно изменить степень жесткости матраса

Вы проваливаетесь «внутрь» матраса во время сна? Настало время увеличить его жесткость. Для этого используется кокосовый наматрасник. Дополнительный матрас также отличный вариант изменить степень жесткости матраса в ту или иную сторону. Напротив, если нужно сделать матрас мягче, используйте наматрасник из латекса.

Таким образом можно легко и быстро изменить степень жесткости матраса, без риска дополнительных финансовых затрат. К тому же, это значительно увеличивает срок службы основного матраса.

Полезно ли спать на жёстком матрасе

Во время отдыха на мягкой кровати (матрасе), мышцы расслабляются. При этом у суставов и позвоночника теряется «поддержка», в виде постоянной упругости. Это может привести к искривлению позвоночника и еще большей усталости. Получается следующий эффект: мышцы отдыхают, тело — нет.

Но в то же время, спать «совсем» на досках – тоже плохо. Позвоночник человека хоть и изогнут, но поддержки требует всё равно. При её отсутствии могут проявляться в суставах.

Спать на жёстком или нет – выбор индивидуальный. Если нет проблем ни со сном, ни со спиной, ни с суставами, спите как удобно. А если появляются «вопросы», то необходимо условия сна сделать пожёстче. При наличии серьезных заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом, который даст необходимые рекомендации и подскажет, какой матрас Вам лучше выбрать.

Чтобы хорошо и комфортно спать, нужно правильно подобрать жесткость матраса. Из представленных на рынке моделей, на первый взгляд, трудно самостоятельно выбрать ту, которая подойдет именно Вам. Покупку стоит делать в зависимости от возраста, состояния здоровья, предпочтений, чтобы матрас с выбранной жесткостью служил долгие годы.

Советы покинуть мягкие перины и перелечь на жесткие матрасы, а то и доски или пол в последнее время звучат все чаще. Истории о чудесных исцелениях и пользе сна на твердой поверхности выглядят порой достаточно убедительно и заставляют задуматься. Однако спешить с покупкой жесткого матраса не следует. Сначала убедитесь, что сон по-спартански подходит именно вам, и определитесь с подходящей моделью изделия.

Жесткие матрасы можно найти в линейках практически всех производителей. И это не случайно. Такие модели обеспечивают усиленную поддержку спины, меньше прогибаются под весом тела, устойчивы к повышенным нагрузкам, а посему неизменно находят своего покупателя. Но всегда ли перечисленные особенности можно назвать преимуществами? Чем отличаются друг от друга разные модели жестких матрасов? Давайте разбираться.

Полезно ли спать на твердом?

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим - вредны.

В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается. Ничего полезного в этом нет.

Многие поклонники сна на досках хвалят его за то, что позвоночник вытягивается и выпрямляется. Между тем, от природы позвоночник человека не прямой, а S-образный, имеет изгиб в районе поясницы, которому тоже нужна поддержка. А вот плечи на жесткой поверхности действительно расслабляются и опускаются, расправляются (в положении на спине). Потому правильнее говорить о пользе сна на твердом для осанки, а не для позвоночника в целом. Но стоит ли осанка болей в пояснице, если вы спите на полу? Чем это обернется, если у вас уже есть проблемы в поясничном отделе либо с кровообращением? Ничем хорошим. Лучше не впадать в крайности, не спать на полу или досках, а купить качественный жесткий или средне-жесткий матрас.

Итак, сон на твердом полезен при определенных условиях и определенной группе людей, но далеко не каждому. И важно, чтобы поверхность была не экстремально жесткой, а лишь обеспечивала усиленную поддержку, как это делают жесткие ортопедические матрасы.

Кому нужны жесткие матрасы?

Как мы уже сказали, важное отличие жестких матрасов - повышенная устойчивость к большим нагрузкам. Потому неудивительно, что в первую очередь покупать жесткие матрасы советуют людям весом более 90-100 килограммов. Только такие модели обеспечат комфортную поддержку спине полного человека, не будут проседать и помогут избежать «эффекта гамака».

Не меньше в жестких матрасах нуждаются дети, подростки и молодые люди до 25 лет. Для правильного формирования позвоночного столба и осанки сон на ровной твердой поверхности крайне необходим, чтобы избежать деформаций и проблем в будущем. При этом новорожденным советуют очень жесткие матрасы, детям и подросткам - просто жесткие.

Мы уже упоминали, что при сне на твердой поверхности расправляются и расслабляются плечи. Потому жесткие матрасы очень рекомендуют людям с проблемами в верхних отделах позвоночника, плохой осанкой, межпозвоночными грыжами, болями в шее.

Благодаря тому, что жесткие матрасы меньше проминаются под воздействием веса, их настоятельно советуют и поклонникам сна на животе (даже при проблемах с поясницей). На твердой поверхности живот не погружается слишком глубоко в спальное место, что препятствует излишнему прогибу поясницы назад.

Ну, и заключительный критерий выбора жесткости - образ жизни. На твердой поверхности предлагают спать профессиональным спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни, занимающимся физическим трудом.

Кому нельзя спать на жестких матрасах?

От сна на твердом в первую очередь следует отказаться людям старше 50-55 лет. В этом возрасте позвоночник уже нуждается в особо комфортных условиях для отдыха, постель должна быть мягкой, чтобы матрас нежно обволакивал спину.

Вредно спать на жестком также людям, страдающим от проблем с суставами и кровообращением, артритов и артрозов. Твердая поверхность оказывает дополнительное давление на мягкие ткани, перекрывает кровоток, провоцирует онемение, затекание конечностей, осложнения и обострения хронических заболеваний.

Кроме того, мы уже объясняли, почему жесткие матрасы противопоказаны при проблемах в поясничном отделе. Также их не рекомендуют беременным женщинам, чтобы избежать излишнего давления на плод.

Другая большая группа тех, кому нужно забыть о твердых матрасах, - взрослые люди весом менее 55 килограммов. Жесткие модели попросту не будут в достаточной мере продавливаться под телом худого человека, не смогут обеспечить правильную поддержку спины.

Какие бывают жесткие матрасы?

В первую очередь жесткость матраса зависит от материала наполнителя. Самый жесткий - кокосовая койра. Это натуральный, экологичный, гипоаллергенный наполнитель, который отлично пропускает воздух и отводит влагу, не впитывает запахи и не гниет. Его получают из твердых волокон кокосового ореха, вручную вымачивают, вычесывают и просушивают, а затем пропитывают латексом (латексированная койра) для превращения в монолитный блок. Кокосовая койра устойчива к большим нагрузкам, отличается повышенной жесткостью. Соответственно, чем толще ее слой, чем жестче матрас.

Самые жесткие матрасы - беспружинные из кокосовой койры. Чуть мягче модели, состоящие из чередующихся слоев кокоса и латекса. Заменой койре в моделях эконом-класса выступает струттофайбер. Это нетканый материал, волокна которого расположены вертикально, имеют жесткость, подобную полотну из двух слоев кокоса.

В качестве жестких слоев могут также выступать некоторые виды пенополиуретана, т.е. искусственного латекса. Этот материал может похвастаться большинством преимуществ натурального латекса (за исключением, пожалуй, срока службы), но большей твердостью. Пенополиуретан отлично справляется с высокими нагрузками (иногда вплоть до 140 кг на спальное место), подходит тем, кто не может привыкнуть к экстремальной жесткости кокоса.

Жесткие матрасы могут быть также беспружинными и пружинными. Первые относятся к категории очень жестких, если это кокосовая койра, или жестких, если это пенополиуретан. Пружинные модели не бывают экстремально жесткими за счет пружинящего эффекта. Твердость в них может обеспечиваться слоями кокосовой койры или струттофайбера либо усилением пружин или оснований матраса. Наиболее комфортные, качественные и оптимальные с точки зрения ортопедических свойств - модели на основе блоков независимых пружин. Они прогибаются под весом тела независимо друг от друга, исключая эффект гамака, дают улучшенную поддержку разным участкам тела.

3 признака того, что ваш матрас слишком жесткий

При выборе жесткого матраса главное - не переборщить с этой самой жесткостью. Ошибка здесь может обернуться проблемами с позвоночником и массой неприятных ощущений.

Ваш матрас слишком жесткий, если:

по утрам вы ощущаете боль в области поясницы;
когда вы ровно лежите на матрасе на спине, под зону поясницы свободно проходит рука, более того - даже остается дополнительное место;
вы долго ворочаетесь и не можете уснуть, среди ночи просыпаетесь от того, что у вас затекла рука или нога, чувствуете онемение или покалывание в конечностях.

Жесткие матрасы весьма комфортны и для многих людей даже полезны, но к их покупке нужно относиться внимательно и со знанием дела. Надеемся, эта статья поможет вам сделать правильный выбор.

Кому подходит жесткий матрас? Несмотря на то, что большинство предпочитает комфортную полужесткую или мягкую поверхность, некоторые нуждаются в самых жестких матрасах. В первую очередь это люди с больным позвоночником, особенно с его грыжами и протрузиями. Любят спать по-жестче спортивные молодые люди, ведущие активный образ жизни. Ищут жесткую поверхность крупные мужчины и женщины, которые опасаются, что мягкий матрас быстро износится от повышенной нагрузки. Кроме них, родители часто выбирают жесткий упругий матрасик для новорожденного. Но на деле этим людям подходят совершенно различные матрасы. Разберем, какие типы жестких матрасов лучше выбирать в том или ином случае.

Матрас для больной спины

Так как заболеваний очень много, а эту статью пишет не дипломированный ортопед, ограничимся самыми общими рекомендациями. Жесткий беспружинный матрас - вот что обычно по совету врача ищут люди, наблюдающиеся по поводу протрузий и грыж. Болевой синдром диктует выбор надежной поверхности без провалов, из которых трудно выбраться. Матрас должен обеспечить удобство сна на спине и щадящую смену позы. Еще один фактор - он должен иметь плотный край, с которого легко встать. Но сон «как на полу» только усугубит страдания, если человек чаще лежит на боку — рассмотрите искривленную линию позвоночника девушки на нижнем фото.

Положение тела на жестком матрасе, позвоночник искривлен.

Данное положение тела приведет к постоянному напряжению мышц. Необходимо соблюсти баланс между мягкостью поддержки, чтобы матрас мог повторить контур бедер и плеч, и достаточной упругостью для надежной опоры. Выбор жесткого матраса для человека с больной спиной очень ответственное и непростое дело. О том, какой матрас может уменьшить боли и как его подобрать, есть отдельная статья. Здесь дадим рекомендации только по выбору хороших моделей повышенной жесткости в разных ценовых категориях.

В бюджетном сегменте:

Беспружинные с основой из ППУ высокой плотности и высокой жесткости с кокосовым верхним слоем, например Контраст от Торис.
Матрас на усиленном блоке TFK с наполнителем из войлока или бикокоса и плотного ППУ, общим слоем не менее 2 см. Подходит только для людей весом меньше, чем 80 кг.

Более дорогие матрасы:

Беспружинные на основе сочетания слоев кокоса и латекса. Одна сторона должна представлять собой латексированный кокос толщиной не менее 2 см.
Подросткам и спортсменам: беспружинные кокосовые с верхним наполнителем из периотека (струтофайбера)
На усиленном (сотовом или состоящим из 700-1000 на спальное место) блоке независимых пружин, с двумя сторонами кокосовой латексированной койры от 3 см. или имеющий разные стороны - кокосовую и чуть более мягкую из полиэфирного волокна (холлофайбер и струтофайбер), сочетания кокоса и латекса. Мощный блок особенно важен,если вес человека превышает 90 кг.

Как выбрать комфортный жесткий матрац

Выбираем нужную степень жесткости

Тем, кто хочет спать, как на полу, можно дать такие рекомендации. Самой высокой жесткостью обладают полностью кокосовые матрасы небольшой толщины. Но подходят они далеко не всем. Миф о том, что полезно спать на очень жестком, опровергается опытом. Ваш матрас слишком жесток для вас, если

Вы свободно просовываете ладонь под поясницу, лежа на спине.
Иногда вы просыпаетесь с ощущением, что отлежали руку.
Вы не можете моментально принять удобную позу на матрасе.

Последствиями выбора слишком жесткого матраса будут низкое качество сна, плохой отдых и риск появления болезней позвоночника и венозной недостаточности.

Кокосовый матрас повышенного комфорта

Как подобрать беспружинный жесткий матрас

Для того, чтобы сгладить негативные факторы, стоит выбирать жесткую основу под слоем (достаточно 2-3 см) более мягкого материала. Оптимален натуральный латекс, но вполне подойдет и холлофайбер. В состав достаточно не дешевого кокосового матраса редко включают недолговечные наполнители из искусственной пены, но можно купить матрас в объемном мягком чехле. Альтернативный вариант - топпер.

Высокий, более 15 см. матрас из койры, в который каждое волокно пропитано латексом, чуть более комфортен при сохранении высокой жесткости. Но такой матрас придется менять довольно часто. Под весом взрослого человека середина матраса спрессовывается, и спать на нем становится и неудобно, и вредно.

Существует большое количество беспружинных моделей с градацией свойств от полужесткого до жесткого. Вариации толщины и взаимного расположения слоев кокоса, латекса и периотека меняют ощущения спящего. Такие матрасы входят в линейки многих производителей.

Матрас Хамелеон Торис

В чем отличие пружинных жестких матрасов

Но иногда хочется купить жесткий матрас с высоким ортопедическим эффектом. Здесь есть противоречие. Анатомические свойства - способность поверхности повторять рельеф тела. Толстая кокосовая плита стремится сохранить форму, плохо проминается. Поэтому беспружинные матрасы с ее использованием имеют самый низкий уровень ортопедической поддержки.

Пружинный матрас с жесткими сторонами будет более анатомичен.

Выбирая жесткий матрас, нужно самое пристальное внимание обратить на его основу.

Двойной-тройной латексированный кокос обеспечит жесткость при тестировании матраса в магазине. Но если просядет пружина, от желаемых качеств не останется и следа. Изготовители независимых пружинных блоков четко разграничивают их по качеству. Стандартный TFK имеет совсем небольшой запас прочности и легко проседает от веса мужчины среднего сложения. Тем, кто хочет приобрести долговечный ортопедический жесткий матрас, нужно покупать модель с усиленным или включающим 350-500 пружин на каждый квадратный метр блоком. Вариант «Пружина в пружине» или блок с 1000 пружин с тем же слоем кокоса могут показаться более мягкими.

Жесткий матрас для людей с большим весом

Из всех беспружинных матрасов подойдет только латексный, лишь он способен долго сохранять упругость. Для создания поверхности по-жестче хорош тот же кокосовый наполнитель. Но надо знать, что чем больше общая толщина кокоса в таком матрасе, тем раньше он деформируется.

Самая распространенная ошибка, которую совершают многие обладатели статусной комплекции, это выбор пружинного матраса исходя из характеристик его верхнего слоя.

Самый жесткий ортопедический матрас — Орто Ф3 Торис

Очень часто непрофессиональные продавцы предлагают крупным людям испытать жесткие матрасы с двойным (2 см) кокосовым наполнителем и успешно продают их. Но кокос держит форму очень недолго, если под ним мягкая податливая пружина. Для того, чтобы не испытывать разочарования и не тратить лишних денег, нужно сразу искать матрас с мощной основой. Такие модели есть, усиленный блок сразу можно почувствовать - матрас почти не проминается от нажатия ладонью. Правильная основа будет давать необходимую при большом весе опору, нижний кокосовый слой наполнителя хорошо распределять нагрузку, но верхний слой матрасов для крупных людей обязательно должен смягчать соприкосновение. Это может быть эластичная пена или натуральный латекс.

Какой жесткий матрас лучше для ребенка?

Первый детский матрасик не должен быть мягким. Кокосовый длинноволокнистый упругий слой толщиной 6-8 см в антиаллергенном чехле отлично подойдет для кроватки малыша. Но матрасный кокос бывает двух типов, иглопробивной и латексированный. В качестве основы детского матраса подойдет только второй. Такой матрасик пропускает воздух и влагу, при необходимости его можно промыть водой. В таком матрасе никто не заведется.

Переселяя ребенка в более просторную кровать, можно рассматривать и другие, более мягкие модели.

Достаточную жесткость, необходимую для формирования правильной осанки, имеют детские матрасы с разными сторонами из кокоса и холофайбера.