كيفية إصلاح الزجاج المتشقق في الهاتف الذكي. كيفية التمييز بين ما هو مكسور - شاشة تعمل باللمس (زجاج، زجاج يعمل باللمس) أو شاشة عرض

طبيب جلدية وتناسلية في العيادة الطبية، دكتوراه.

كيف تحافظ على الدفء إذا كنت في المنزل بالفعل

يعد الغوص في حمام ساخن خطأً كبيرًا، حيث لا يمكنك الآن تقييم درجة حرارة الماء بشكل مناسب ويمكن أن تصاب بالحروق بسهولة. شعارك هو التدرج. من الأفضل أن ترتدي ملابسك المنزلية بسرعة، وتلتف ببطانية وتجلس بهدوء، تحتسي شيئًا دافئًا وحلوًا - على سبيل المثال، شاي ضعيف جدًا (الشاي القوي يساهم في فقدان السوائل).

إذا كان رجلك المفضل في مكان قريب، فدعه يدفئك بدفء جسده. ليست مزحة - هذه هي الطريقة الأكثر أمانًا لاستعادة درجة الحرارة الطبيعية. لا يُمنع تناول عقار حمض أسيتيل الساليسيليك فهو يساعد في التغلب على التشنج الوعائي.

كيف تبقى دافئًا إذا لم تكن في المنزل بعد

اذهب إلى أقرب مدخل أو متجر أو مقهى وابق هناك حتى تشعر وكأنك تذوب. إنه لأمر رائع أن تتمكن من شرب شيء دافئ ببطء، ولكن تجنب الكافيين - لا يمكن لجسمك أن يفقد السوائل في الوقت الحالي.

لا يُنصح بتناول المشروبات الكحولية، فتأثيرها الحراري المفترض هو خيال أكثر منه حقيقة. والحقيقة هي أن المشروبات القوية تزيد من انتقال الحرارة بسرعة وبشكل خطير، وهذا ليس ضروريا على الإطلاق في الوقت الحالي. عد إلى المنزل، وقضاء 3-4 ساعات هناك، وقم بإذابة الجليد تمامًا، وعندها فقط يمكنك احتساء كوب إذا كنت تريد ذلك حقًا.

تجمد الأنف أو الخدين أو الأذنين

لا يمكنك فرك المناطق المصابة بالثلج أو القفازات الصوفية - فسوف تصاب بصدمات دقيقة على الجلد والأوعية الدموية. إذا أطاعتك أصابعك، فقم بإجراء تدليك خفيف (ولكن فقط في الداخل، وليس في الهواء الطلق). بمجرد عودتك إلى المنزل، التزم بأساليب التدفئة البطيئة.

الأيدي مجمدة

قم بخلع الخواتم والساعات والأساور - فهي قد تمنع الدم من استعادة الحركة الطبيعية عبر الأوعية. لا تضع يديك على المبرد أو المدفأة؛ فوضعهما فوق الموقد، خاصة موقد الغاز، يعد أيضًا فكرة سيئة: حيث يتم فقدان حساسية الجلد مؤقتًا، ويمكن أن تعاني بشكل أكثر خطورة. من الأفضل أن تقوم بتدفئة يديك ببطء ولكن بثبات تحت ذراعيك أو تحت ركبتيك - فهي الأكثر دفئًا هناك. ولا تنسى المشروبات الساخنة.

قدمي متجمدة

أعطهم حمامًا علاجيًا: املأ حوضًا بالماء (25 درجة مئوية) وأضف الماء الدافئ على مدار نصف ساعة حتى تصل درجة حرارته في النهاية إلى 38-40 درجة مئوية، ولكن ليس أعلى. لن يضر مشروب دافئ في هذه الحالة أيضًا.

في الطقس البارد، تزداد احتمالية الإصابة بالمرض بشكل ملحوظ. بعد كل شيء، في فصل الشتاء وفي غير موسمها، يزداد نشاط الفيروسات وعددها في المساحة المحيطة بأمر من حيث الحجم، وتنخفض المناعة بشكل طبيعي. لكن نزلات البرد والأمراض الأخرى في الطقس البارد لا يتم تفسيرها دائمًا بدقة من خلال الاتصال بالفيروسات وحامليها. في بعض الأحيان يكون المرض أمرًا بسيطًا مثل ارتداء ملابس غير مناسبة للطقس أو قضاء الكثير من الوقت في البرد. إذًا، ماذا تفعل إذا كنت تشعر بالبرد الشديد في الخارج؟

بالطبع، إذا تجمدت في الخارج، فإن أول شيء عليك القيام به هو محاولة الإحماء. ولهذا فمن الأفضل العودة إلى المنزل. ولكن في بعض الأحيان يكون من المستحيل ببساطة، وفي هذه الحالة يستحق الذهاب إلى أي غرفة دافئة، على سبيل المثال، متجر أو مقهى. للإحماء بسرعة، يمكنك شرب كوب أو اثنين من المشروب الدافئ (الشاي هو الخيار الأفضل). بعد ذلك عليك الانتظار حتى تتوقف عن الإصابة بالقشعريرة. يستغرق هذا عادةً حوالي ربع ساعة أو أكثر قليلاً. شرب شاي الزنجبيل مع العسل له تأثير دافئ ممتاز. ومن الأفضل عدم شرب القهوة، لأنها تنشط إخراج السوائل من الجسم، وهو أمر قد يكون غير مناسب على الإطلاق في البرد.

لا تحاول الاحماء بالمشروبات الكحولية. يعطي الكحول شعوراً بالدفء الوهمي، لكنه في الوقت نفسه يساهم في تمدد الأوعية الدموية، ولهذا السبب يفقد الجسم المزيد والمزيد من الطاقة والحرارة. لذلك، يمكنك تجميد المزيد، ولكن بسبب الكحول لن تشعر به. يُسمح بشرب المشروبات القوية في المنزل فقط بعد الإحماء لبعض الوقت. علاوة على ذلك، بكميات - من ملعقة صغيرة إلى ما دخل غطاء الزجاجة. وبطبيعة الحال، من الأفضل عدم شرب الكحول فقط. أضف مشروب القهوة الفورية الخاص به.

إذا كنت بالخارج، تشعر بالبرد الشديد ولاحظت أن بشرتك بدأت تتحول إلى اللون الشاحب، فلا تحاول فركها بالثلج. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف بسيط في الجلد، لكنه لن يدفئه أو يساعد في منع قضمة الصقيع. من الأفضل أن تذهب إلى غرفة دافئة مرة أخرى. ماذا تفعل إذا كانت يديك مجمدة؟ لا ينبغي وضع الأطراف المجمدة على الفور في الماء الساخن أو وضعها على المبرد. وهذا سوف يضر بشكل كبير كل من الجلد والأوعية الدموية. الاحماء بشكل طبيعي. يمكنك لف نفسك ببطانية وشرب الشاي الدافئ. يمكنك أيضًا تدليك المناطق المجمدة بسهولة. بعد أن تصبح قدميك ويديك دافئة، يمكنك أخذ حمام ساخن أو حمام أو دش.

ينصح بعض الأطباء بتناول أقراص حمض أسيتيل الساليسيليك بعد انخفاض حرارة الجسم. سيساعدك تناوله على الإحماء بشكل أسرع ومنع المضاعفات والأمراض المختلفة.

إذا وجدت، بعد الإحماء، أن بشرتك مغطاة ببقع أو بثور حمراء داكنة أو حتى داكنة، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.

كيفية الوقاية من المرض بعد انخفاض حرارة الجسم?

لتجنب نزلات البرد والأمراض الأكثر خطورة المرتبطة بانخفاض حرارة الجسم، تحتاج إلى تعزيز جهاز المناعة لديك. لذلك، فإن تناول شاي الأعشاب له تأثير ممتاز، على سبيل المثال، يمكنك الجمع بين ملعقة كبيرة من مسحوق الورد، وأوراق أو أغصان الكرز، وأوراق التوت. قم بتحضير ملعقة كبيرة من الخليط الناتج مع كوب من الماء المغلي فقط. يترك الخليط لينقع لمدة عشرين دقيقة، ثم يصفى. خذ مع العسل.

يمكنك أيضًا مزج أجزاء متساوية من زهور البابونج ووركين الورد وزهور الزيزفون وقشر الليمون والتوت المجفف لصنع الشاي. قم بالتحضير وفقًا لنفس مبدأ الخيار السابق.

سيساعدك النبيذ الساخن على التعامل بسرعة مع انخفاض حرارة الجسم ومنع نزلات البرد. ويمكن تحضيره في المنزل دون صعوبة كبيرة. قم بتسخين كوبين من النبيذ الأحمر الجاف أو شبه الجاف في قدر من المينا. أضف ملعقة صغيرة من القرنفل وقليل من الفلفل الأسود المطحون إلى النبيذ. تسخينه إلى حوالي أربعين درجة، ولا يغلي تحت أي ظرف من الظروف. أطفئ النار تحت القدر وأذوب فيه ملعقة صغيرة من العسل. يمكنك أيضًا إضافة القرفة وجوزة الطيب والزنجبيل المطحون إلى المشروب النهائي إذا رغبت في ذلك.

إذا كنت متجمدًا حتى العظم بالخارج، فحاول تحضير حمام صحي بالأعشاب. تحضير نصف كيلوغرام من المريمية، وملئها بثلاثة لترات من الماء المغلي فقط، وتسخينها على نار خفيفة لمدة عشرين دقيقة. قم بتصفية المرق النهائي واسكبه في حمام مُجهز بالماء عند درجة حرارة حوالي 36-38 درجة مئوية. استلقي في الحمام لمدة ربع ساعة، مع إضافة الماء الساخن إليه بشكل دوري. بعد ذلك، جفف نفسك جيدًا بمنشفة تيري، واستلقِ على السرير تحت الأغطية واشرب الشاي.

يمكنك أيضًا الاستنشاق للوقاية من الأمراض بعد انخفاض حرارة الجسم الشديد. الجمع بين ملعقتين كبيرتين من أوراق النعناع وزهور البابونج. قم بغلي هذا الخليط بالماء المغلي فقط (لترين) وقم بتغطية المقلاة بمنشفة. تنفس البخار الناتج تحت المنشفة لمدة عشر دقائق. لكن احرص بشكل خاص على عدم التعرض للحرق.

للاستنشاق، يمكنك أيضًا استخدام المكونات الأكثر شيوعًا التي يمكنك العثور عليها في المنزل، على سبيل المثال، البطاطس. قم بغليها في قشرتها، ثم اسحقها دون تصريف الماء، ثم استنشق البخار الناتج أيضًا.

لتنشيط جهاز المناعة بعد انخفاض حرارة الجسم، يمكنك تناول الأدوية التي تحتوي على نبات الإشنسا. يمكن شراؤها من الصيدلية أو تحضيرها بنفسك. عند التجميد، اشرب أربعين قطرة من صبغة إشنسا، وبعد ساعتين - عشرين قطرة أخرى. إذا لزم الأمر، يمكنك إجراء مزيد من العلاج الوقائي - عشرين قطرات ثلاث مرات في اليوم.

لتجنب انخفاض حرارة الجسم، حاول ارتداء ملابس دافئة وتناول الطعام بشكل جيد، وكذلك التحكم في الوقت الذي تقضيه في البرد.

لقد وصل الطقس البارد وأصبحت الأيام فاترة بشكل متزايد. حتى لو كنت ترتدي قفازات أو قفازات دافئة، فهذا لا يعني أنك لست معرضًا لخطر قضمة الصقيع على يديك. لذلك، سنتحدث أدناه عما يجب فعله إذا تعرضت أصابعك لقضمة الصقيع من أجل إعادتها بسرعة إلى وضعها الطبيعي.

إنقاذ اليدين من آثار البرد

هل استمتعت مع أصدقائك بالتزلج أو التزلج؟ أو هل كان عليك قضاء وقت طويل في الانتظار البارد؟ والآن تشعر بوخز وحرقان قوي في يديك أو أصابعك، أصبحت يديك غير حساسة وبيضاء. مع قضمة الصقيع الشديدة، عادة ما يكون هناك ألم شديد.

في مثل هذه الحالات، لا تتردد، ولكن يجب أن تعرف ما يجب فعله إذا أصيبت يداك بقضمة الصقيع. نظرًا لأن عواقب انخفاض حرارة الجسم الشديد في اليدين يمكن أن تكون سلبية: فقد يحدث موت الأنسجة وحتى تلف العظام والمفاصل.

إذا لاحظت الأعراض المذكورة أعلاه في نفسك أو في أحبائك، فأنت بحاجة أولاً إلى الذهاب على الفور إلى غرفة دافئة ومدفأة. تعتمد الإسعافات الأولية إلى حد كبير على درجة قضمة الصقيع. إذا كنت تعاني من قضمة صقيع خفيفة على يديك، فلا حاجة إلى علاج خاص. في هذه الحالة، تعتبر الحمامات بالماء الدافئ مثالية (يجب أن تكون درجة حرارة الماء أولا 30-35 درجة، وبعد ذلك يمكنك زيادة ذلك إلى 40-45 درجة).

إذا كان لديك قضمة صقيع أكثر خطورة على أصابعك (اختفت الحساسية، ظهرت بثور)، فمن الأفضل طلب المساعدة من الأطباء، حيث قد تكون هناك حاجة إلى علاج جدي.

أخطاء أساسية وخطيرة

أنت تعرف بالفعل كيفية علاج قضمة الصقيع على أيدي البالغين. ومع ذلك، يجب عليك بالتأكيد أن تقرأ عما لا يجب عليك فعله إذا كنت تعاني من قضمة الصقيع على يديك، لأن بعض الإجراءات الخاطئة يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا لصحتك.

ممنوع تماما
قم بغمر الأطراف المجمدة بسرعة في ماء ساخن جدًا.
افرك يديك بالثلج أو ضع عليهما البرد، فقد يحدث تشنج في الأوعية الدموية وتسوء الدورة الدموية.
ضع مرهمًا وافركه بالزيت أو الكحول (وهذا أمر خطير بشكل خاص في حالة قضمة الصقيع الشديدة).

لا ينبغي عليك اتخاذ أي إجراء علاجي بنفسك إذا كانت يدي طفلك متجمدة. من المهم تقديم الإسعافات الأولية (تدفئة الطفل وعمل حمامات دافئة لليدين) والذهاب إلى المنشأة الطبية.

سنشرح هنا بإيجاز ما يجب عليك فعله لمنع انخفاض حرارة الجسم في يديك. قبل الخروج إلى البرد، تأكد من شرب كوب من الشاي الساخن. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية. استخدم أيضًا كريم قضمة الصقيع على اليدين، والذي سيمنع يديك من التجمد لفترة أطول.

اعتني بيديك وصحتك. وإذا ظلت أصابعك باردة جدًا فجأة، فتأكد من استخدام نصائحنا ومشاركتها مع أصدقائك. تأكد أيضًا من قراءتها لتعرف كيف تتعامل مع نفسك بشكل اقتصادي أكثر في الشتاء!

ماذا تفعل إذا كان لديك قضمة الصقيع، إذا كنت متجمدًا في يوم بارد ومتجمد وعاصف؟ قضمة الصقيع لها عدة درجات: خفيفة ومعتدلة وشديدة. سيكون من الممكن فهم درجة قضمة الصقيع بعد عدة ساعات من دخول الشخص إلى غرفة دافئة.

الشيء الرئيسي في حالة قضمة الصقيع هو عدم الإضرار بأجزاء الجسم المتأثرة بالإصابة الباردة - لا يجب فركها أو وضعها في الماء الساخن أو مسحها بالفودكا وما إلى ذلك. إذا بدأت المناطق المصابة من الجلد، بعد دخول غرفة دافئة، في الوخز وتشعر بإحساس بالقشعريرة، فهذا يعني أنه تم استعادة الحساسية فيها ويمكنك الآن اتخاذ التدابير اللازمة لتجنب الإصابة بالمرض بسبب انخفاض حرارة الجسم.
إذا ظهرت بعد بضع ساعات بثور على جلدك في المناطق المصابة وبدأت في التحول إلى لون مزرق، فهذا يشير إلى درجة أكثر خطورة من قضمة الصقيع ولا يمكنك التردد، يجب عليك الاتصال بالإسعاف على الفور، حيث أن موت الأنسجة قد حدث لقد بدأت بالفعل وبدون تدخل جراحي فمن الممكن ألا تكون هناك طريقة للتغلب عليها.

ولكن يحدث أن يصاب الشخص بالبرد الشديد أثناء انتظار وسيلة النقل في محطة الحافلات أو بعد المشي في البرد بدون قبعة ووشاح، أو هبوب رياح قوية على وجهه، في هذه الحالات، عند عودته إلى المنزل، يحتاج إلى الاحماء جيدا. الطقس البارد والبارد يضعف دفاعات الجسم. وفي الوقت نفسه، تنخفض كمية البروتينات اللازمة للدفاع وحماية جهاز المناعة في الدم؛ ويسهل اختراق العدوى في الجسم. ليس من قبيل الصدفة أن تبدأ نزلات البرد في الظهور بعد التبريد الشديد. يعتمد الأمر فقط على أنفسنا وعلى تصرفاتنا الصحيحة فيما إذا كنا سنتمكن من التغلب على البرد. بعض النصائح حول كيفية تجنب الإصابة بالبرد إذا كنت تشعر بالبرد في الخارج.

إذا مشيت بدون قبعة أو وشاح

بالطبع، لا ينبغي أن تأمل في أن المشي بدون وشاح وقبعة لن يكون له أي عواقب على الجسم. هذه هي الطريقة التي يصاب بها الناس في أغلب الأحيان بأمراض مزعجة مثل التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الأذن الوسطى (التهاب الأذن الوسطى).

لتجنب كل هذه المضاعفات الخطيرة على صحتك، احرص على شرب كوب من شاي الأعشاب الدافئ عند عودتك إلى المنزل. ثم قم بالاستنشاق الذي يتم من خلاله تناول الأعشاب: أوراق النعناع وزهور البابونج - ملعقتان كبيرتان لكل منهما. قم بغلي الأعشاب بالماء المغلي - 2 لتر وقم بتغطية المقلاة بمنشفة واستنشقها لمدة 10 دقائق (فقط افعل ذلك بعناية حتى لا تحترق بالبخار الساخن).

استخدم تقنيات العلاج بالابر: للقيام بذلك، قم بإمالة رأسك إلى أسفل ويشعر بالفقرة العنقية السابعة البارزة (وهي تقع عند تقاطع الرقبة والظهر). هذا هو المكان الذي تقع فيه النقطة المسؤولة مباشرة عن مناعتنا. قم بتدليكه في اتجاه عقارب الساعة لمدة 5-7 دقائق على الأقل.

إذا كنت مجمداً حتى العظم

يمكن أن يؤدي انخفاض حرارة الجسم الشديد إلى إيقاظ الفيروسات التي كانت نائمة سابقًا. إذا كنت لا تعاني من ارتفاع ضغط الدم. أفضل ما يمكنك فعله عند عودتك إلى المنزل هو أخذ حمام دافئ، ويفضل أن يكون مع منقوع الأعشاب. خذ 500 جرام من المريمية، صب 3 لترات من الماء المغلي، وسخنه على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة، ثم صفيه واسكب المرق في الحمام، ويجب أن تكون درجة حرارة الماء في الحمام من 36 إلى 38 درجة. استلقي فيه لمدة 15-20 دقيقة، مع إضافة الماء الساخن طوال الوقت حتى لا يبرد الماء الموجود فيه. ثم قم بتدفئة جسمك بشكل صحيح بمنشفة تيري واذهب إلى السرير تحت البطانية.

إذا هبت ريح باردة في وجهك

لتجنب الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية في هذه الحالة - التهاب الجيوب الأنفية، عند العودة إلى المنزل، استنشق بخار البطاطس المسلوقة في ستراتها. يجب أن يتم الإجراء بنفس طريقة الاستنشاق - تغطية رأسك بمنشفة. وفي الوقت نفسه، تستنشق من خلال فمك وتزفر من خلال أنفك. استخدم أيضًا تدليك الوجه بالضغط الإبري لتنشيط نظام الدفاع المحلي. باستخدام إصبعي السبابة، قومي بحركات دورانية، أولاً في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة، مع التأثير على النقاط: في منتصف جسر الأنف، على الجبهة - في منتصف خط الشعر، عند الأطراف الداخلية للحاجبين، على الجانب من أجنحة الأنف. من المفيد القيام بهذا التدليك بالضغط الإبري ثلاث مرات في اليوم.

إذا كان وجهك متجمداً

في الصقيع الشديد، وحتى في الطقس العاصف، يمكن أن يتجمد طرف الأنف أو الأذن أو أي جزء آخر من الوجه بشدة. كما ذكرنا سابقًا، لا يجوز تحت أي ظرف من الظروف فرك هذه المنطقة بالثلج أو بأي شيء آخر. عندما تكون بالخارج، ضع وشاحًا دافئًا أو قفازًا. في المنزل، لا ينبغي بأي حال من الأحوال تسخين هذه المنطقة بالماء الساخن. أي فرك أو تسخين يمكن أن يزيد من الإصابة بالبرد بل ويؤدي إلى موت الأنسجة. اشرب الشاي الدافئ مع التوت أو زهر الزيزفون أو العسل لاستعادة الدورة الدموية ومعه ستظهر حساسية في الأنسجة المصابة بانخفاض حرارة الجسم. عندما تشعر بالقشعريرة أو تشعر بالوخز والحرقان، امسح المنطقة المصابة بالفودكا ولفها في وشاح صوف رقيق حتى الصباح. إذا كانت بشرتك تبدو وكأنها محروقة أو ظهرت عليها بثور، فقد أصبحت مزرقة، كل هذا يشير إلى الإصابة بقضمة صقيع خطيرة ولا يمكنك التردد، يجب عليك الاتصال بالإسعاف على الفور.

إذا كانت يديك باردة

توجد نقاط المراسلات بين الجهاز التنفسي والبلعوم الأنفي على راحة اليد، كما أن حمام اليد الساخن يمنع تطور نزلات البرد. يمكنك ببساطة وضع يديك تحت الماء الجاري الدافئ لمدة 5-7 دقائق. في البداية، يجب أن تكون درجة حرارة الماء مريحة - 38 درجة، وبعد ذلك يمكن جعلها أكثر دفئا إلى 42 درجة، ولكن حتى لا تحترق. ثم جفف يديك وارتدي سترة بأكمام طويلة.

ولضمان عدم وصول البرد إليك، يمكنك إضافة تدليك دقيق. ابحث عن نقطة التأثير على ظهر اليد، الموجودة في الثنية بين السبابة والإبهام. قم بتدليكه بحركة دائرية لمدة 5-10 دقائق على الأقل في اتجاه عقارب الساعة.

إذا كانت قدميك باردة جدًا

يوجد على باطن القدم العديد من نقاط المراسلات بين الأعضاء والأنظمة الداخلية للإنسان. لذلك، ليس من المستغرب أنه عندما يكون الجو باردا جدا، قد يظهر سيلان في الأنف على الفور.

عندما تعود إلى المنزل، افرك قدميك بقوة بأيدٍ دافئة. للقيام بذلك، استخدم تقنيات مختلفة: منصات أصابعك، مفاصل اليد مطوية في قبضة، حافة راحة يدك. قم بالتناوب بين الفرك والتمسيد، وقم بتدليك القدم ثم الجزء الخلفي من القدم حتى يتحول إلى اللون الأحمر ويسخن. ضعي نفس التدليك على القدم الأخرى.

الآن قم بإعداد حمام القدم: صب الماء الساخن (40-42 درجة) في حوض عميق، وقم بإذابة مسحوق الخردل الجاف فيه - ملعقتان كبيرتان. اجلس بشكل مريح وقم ببخار قدميك لمدة 15-20 دقيقة. ولا تنس إضافة جزء من الماء الساخن عندما يبدأ الحوض بالبرودة. بعد أخذ حمام دافئ للقدمين، جففي قدميك وارتدي جوارب صوفية.

وصفة أخرى لحمام القدم العشبي الدافئ. تناول كميات متساوية من الأعشاب: البابونج (الزهور)، النعناع (ورقة)، نبات القراص، المريمية. تُسكب 5 ملاعق كبيرة من خليط الأعشاب في 1.5 لتر من الماء المغلي وتُترك على نار خفيفة لمدة نصف ساعة على نار خفيفة تحت الغطاء. قم بتصفية التسريب الناتج واسكبه في وعاء يجب أن تكون درجة حرارته 37-39 درجة.

الآن أنت تعرف، ماذا تفعل إذا كان لديك قضمة الصقيعولتجنب الإصابة بالبرد في المستقبل، ارتدي الملابس المناسبة عند الخروج في الطقس البارد في الشتاء.