Hvad skal du gøre, hvis du er ked af det hele tiden. Hvorfor er en person ked af det?

Det sker, at tristhed trods en række succeser angriber hjertet. Og så forsøger personen at forstå, hvad årsagen er, forsøger på en eller anden måde at muntre sig op. Du bør dog ikke skynde dig at gøre dette, fordi tristhed er en vidunderlig følelse og mærkeligt nok meget nyttig.

Hvorfor er en person ked af det?

Der er sådan et psykologisk koncept som "stemningsnormer." I overensstemmelse med dem skal stemningen være konstant god. Og hvis man ser på det fra dette perspektiv, er tristhed en krænkelse. Når alt kommer til alt, når det er i dit hjerte sorg, alt omkring virker gråt og ubrugeligt. For eksempel virker et bryllup set tilfældigt som et tomt håb om lykke. Det ser ud til, at intet godt kunne ske i sådan en tilstand. Men der er altid et "men". Uden denne tilstand ville en person ikke kende glæde. Derfor kan lykke og sorg ikke eksistere uden hinanden. Det er som en kontrast mellem dårligt og godt vejr. Og for at forstå, hvorfor en person er trist, skal du se nærmere på de andre aspekter af denne interessante tilstand.

Tristhed sparer styrke

Nogle gange sker det, at der pludselig, uden grund, kommer tristhed. Dette sker især ofte efter en voldsom manifestation af positive følelser. For eksempel, efter at gæster er gået, bliver en person nogle gange fortæret af melankoli. Men hvis alt er mere eller mindre klart med denne sag, hvordan kan vi så forklare, hvorfor en person bliver trist efter at have vundet en vigtig konkurrence, eller når han bevæger sig op ad karrierestigen efter mange års kedeligt arbejde? Det ville trods alt være logisk at antage, at denne persons humør i sådanne øjeblikke skulle være på toppen af ​​glæde. Svaret ligger i et andet psykologisk begreb kaldet præstationssyndrom, det vil sige, efter en følelsesmæssig opsving kommer et øjebliks mentale tilbagegang. Så hovedårsagen til dette fænomen ligger i fysiologi. Glæde er en sthenisk følelse, det vil sige, det er en slags aktivator for en person, der tvinger ham til at bruge en masse styrke og energi. Tristhed er til gengæld en astenisk følelse. Det reducerer al menneskelig aktivitet og skaber alt de nødvendige betingelser for at kroppen kan genoprette den brugte styrke. Men sorgen går over. Det vigtigste er at håndtere det varsomt og ikke at skræmme det væk med forskellige stemningsfremmende midler, det være sig chokolade, en fest eller fitness. Ellers kan du glemme hvile. Derfor, når du er ked af det, er det bedre at gøre stille ting, for eksempel læse, gå alene på gaden eller bare kigge ud af vinduet.

Tristhed vil hjælpe dig til at forstå dig selv

Det sker sådan, at når en person godt humør han tænker næsten ikke på sig selv. Men når der er smerte og tristhed indeni, vågner en persons tendens til selverkendelse. Med andre ord, en person ønsker at forstå sig selv ordentligt. Og i disse øjeblikke kommer helt andre tanker op. Hvordan ville livet for eksempel blive, hvis en person valgte et andet erhverv eller en anden partner. Det viser sig, at sådanne tanker opstår hos alle, også dem, der er helt tilfredse med deres liv. Tristhed fungerer her som en slags træning for personlig vækst. Det giver et menneske mulighed for at lære sig selv bedre at kende og etablere sig mest harmoniske forhold ikke kun med andre, men også med dig selv. Det er i denne følelsesmæssige tilstand, at en person er i stand til at acceptere det maksimale korrekte løsning ethvert problem, fordi han er helt klar over, hvad han virkelig vil. Du bør dog ikke skynde dig og ændre dit liv radikalt efter en utilsigtet trist aften. Det ville være bedre at vente lidt og forstå dine tanker bedre. Først efter at dette er sket mindst fire gange, kan du tage en dristig beslutning og ændre alt, hvad der var planlagt.

Tristhed er en kilde til positivitet

Ved første øjekast er dette et ret mærkeligt ordsprog, men grunden til, at en person er ked af det, er, at kroppen skal slippe af med negative følelser. Fra tid til anden husker en person tidligere skuffelser og klager, og de forbliver hos ham, indtil han virkelig reagerer på dem. Lidt tristhed hjælper ikke her. Du skal overgive dig fuldstændigt til dine følelser og udtrække de mest ubehagelige minder fra din hukommelse, mærke dem med hele din bevidsthed. Tristhed og tårer er, hvad du behøver for at slippe af med negativitet. Mange psykoterapeuter bruger denne metode i deres praksis. De får simpelthen en person til at kaste sig ud i sin sorg og græde. Dette kan dog gøres uden hjælp fra specialister. Det er nok bare at trække sig tilbage og for større effekt tænde noget musik, der fremkalder tristhed og får dig til at huske de mest ubehagelige øjeblikke i livet.

Tristhed og gode karaktertræk

Ifølge forskning fra socialpsykologer er mennesker, der er triste, mere medfølende og derfor tilbøjelige til at hjælpe andre. Dette sker, fordi en person normalt overfører sine følelser til andre. Så når det er overfyldt positive følelser, det lader til, at alle omkring også er glade. I øjeblikke af tristhed ser en person kun triste ansigter omkring sig og tænker ikke kun på sine egne problemer, men også på andre menneskers problemer.

Kvinders tristhed

Kvinders sorg er det mest mystiske fænomen i psykologien. Nogle gange er en kvinde kun ked af det, fordi hun virkelig gerne vil være det. Og det sker ofte, at der ikke er nogen seriøs grund til dette. Sorgen satte ind - og det var det. Og det vigtigste er, at det handler om bagateller: kærestens sko er smukkere, eller partneren var ikke tilfreds med noget.

Men det er ikke altid tilfældet. Ofte har kvinders tristhed mere alvorlige årsager. For eksempel hvis en kvinde har et arbejde med høj grad ansvar, og fra tid til anden fortæller folk omkring hende, hvor stærk hun er, eller at hun har en maskulin mentalitet. Efter nogen tid bliver kvinden utilpas med denne form for ros, hun udvikler en frygt for at blive en "jern" dame, det vil sige til en beregnende væsen med en fuldstændig mangel på følelser og sjæl. Og for at bevise over for sig selv, at hun stadig er en helt normal kvinde med sine egne fordele og ulemper, forsøger hun at finde en grund til sorg. Men denne sorg bør ikke være uden "tårer". Og her bruger alle de midler, der kun passer hende. Ifølge sociologisk forskning gør fire faktorer mest effektivt en kvinde trist.

Den første af disse er musik. Mange kvinder har i deres samling et helt udvalg, og nogle gange mere end én, af triste melodier og alle mulige sange om ulykkelig eller ulykkelig kærlighed. Afspilning ledsages ofte af at tænde aromatiske lys, der udsender en diskret duft, siddende i en lænestol med en pude og et glas vin. Men i dette tilfælde vil kun en lille romantisk tristhed falde ned over hjertet.

Den anden assistent til at fremkalde tristhed blandt kvinder er biografen. At vælge det rigtige bånd afhænger af personlige præferencer, kvindens alder og situationen. De fleste repræsentanter for det retfærdige køn har deres eget specielle filmbibliotek, som omfatter film af forskellige genrer, der passer til en specifik livssituation og til at skabe alle de følelser, der er nødvendige i denne situation, som f. musikvalg fra det foregående eksempel.

Det tredje middel til at introducere dig selv i en tilstand af tristhed er en bog. Oftest er disse en slags romantiske historier, genlæsning, som en kvinde er fordybet i sine egne minder om tidligere forhold, der ikke fungerede. Som regel forårsager sådanne minder en storm af følelser hos en kvinde, men underligt nok er kvinden ikke ked af den afdøde kærlighed, men over det faktum, at hun som et resultat af bruddet på et sådant forhold fik livserfaring , samtidig med at man mister følelsernes spontanitet og en vis naivitet.

Endelig den fjerde faktor, der gør en kvinde ked af det. Dette er udsigten fra vinduet. Især udsigten over byen om natten. Når hun ser på lysene, lytter til støjen fra biler, der kører forbi, kaster hun sig ind i triste minder eller begynder at dykke dybt ind i sig selv.

Efter sådanne følelsesmæssige oplevelser føler en kvinde en ny bølge af styrke og er i stand til at kaste sig hovedkulds i arbejde igen, kommunikere med et stort antal mennesker og træffe mange seriøse beslutninger, mens hun ved, at hun forbliver en rigtig kvinde med alle sine fordele og ulemper på trods af den stivhed, der er synlig for udenforstående.

Negative aspekter af tristhed

Men der er også ulemper ved alt dette. Følelser er trods alt umådelige, hvilket betyder, at ingen kan bestemme præcist, hvor meget tristhed du skal have, for at det er gavnligt. Der er dog en række specifikke tegn, der hjælper med at identificere de problematiske aspekter af en trist tilstand. Et sådant tegn er en stigning i hyppigheden af ​​triste livsepisoder eller en stigning i deres varighed. Ofte er en person ked af det, fordi han har lavt selvværd eller føler sig skyldig. Denne tilstand bliver uudholdelig, personen ønsker at slippe af med det hurtigere. Derfor bliver kroppen ikke ordentligt befriet for negativitet, og dens tilstand forværres endnu mere, hvilket kan føre til depression. I sådanne tilfælde skal du blot kontakte specialister.

Tristhed, video

Sangen sorg

Jeg vil citere linjer fra det, jeg fortalte om komfortzonen, alt er tilgængeligt og forståeligt:

Vi er konstant nødt til at håndtere mennesker, der konstant lider, bekymrer sig, engagerer sig i selvudskæring og reagerer på alle de begivenheder, der sker meget smertefuldt. Desuden falder det overvældende flertal af dem ind under min klassekammerats modificerede formel: subjektivt – lidelse; objektivt set er der ingen grund til lidelse.

Hvorfor lider en person konstant? Svaret er ganske enkelt - han vil lide. Jeg taler naturligvis om lidelse ud af det blå. Den, der søger, vil altid finde, især da lidelsens færdighed hos sådanne mennesker er blevet udviklet til automatisme siden barndommen. Det er vigtigt at besvare spørgsmålet, hvorfor ønsker en sådan person at lide?

Her er det værd at vende tilbage til emnet komfortzonen. Udtrykket er ret almindeligt, selvom mange er forvirrede af ordet komfort. I den almindelige forståelse betyder ordet komfort faktisk bekvemmelighed, noget behageligt. Selvom "komfortzone" faktisk betyder noget lidt anderledes - det er en situation, der er bekendt for dig, hvor du ved, hvad du skal gøre. Hvilket slet ikke betyder, at den skal være god og rigtig behagelig i komfortzonen. Det burde være velkendt, og for mange betyder velkendt slet ikke behageligt, snarere det modsatte.

I film om krig vises en sådan episode ofte i en eller anden form. Folk bliver så vant til at slås, når der er eksplosioner, skyderier osv., at det ikke så meget er kampen i sig selv, der giver angst, men roen. Stilhed er usædvanligt og lover ukendte konsekvenser. For dem er kamp mere velkendt og mere behagelig end rolig.

Hvis en person blev opdraget under vanskelige forhold, stod over for pres fra forældre og andre, følte sig ubrugelig, uelsket, følte uretfærdighed, oplevede alle de negative øjeblikke indeni, så bliver lidelsesoplevelser normen for ham. Det vil sige, at han er vant til det, når han bekymrer sig. Han føler sig "god", når han føler sig "dårlig", og det er ikke fordi han faktisk har det godt, men fordi det er så velkendt for ham. Han er vant til det, han ved hvad han skal gøre med det, hvordan han skal opføre sig i det. Dette er hans komfortzone.

Enhver person stræber efter det, der er velkendt og forståeligt for ham, hans "komfortzone". Hvis hans komfortzone lider, så vil han helt sikkert finde en måde at lide på. Ud fra erfaringerne fra vores arbejde kan jeg desuden sige, at en person leder efter måder at finde sig selv i sin komfortzone.

Samtidig undgår han på alle mulige måder situationer, hvor han kunne føle sig rigtig god, komfortabel og behagelig. Hvorfor?

Fordi "rigtig god" er uden for komfortzonen.

Når en person virkelig har det godt, ved han ikke, hvad han skal gøre med det, han er bare ikke vant til det. Dette fører til angst, der gradvist forstærkes. En virkelig behagelig tilstand er så usædvanlig, at det er så uklart, hvad man skal gøre med det, så en person begynder at føle sig ængstelig og bekymre sig om, at det hele er af en grund og kan ende i en uforudsigelig katastrofe.

Hvordan kan du undgå noget ukendt dårligt? Meget simpel formel For at noget ukendt slemt ikke skal ske, skal der ske noget normalt slemt, det vil sige noget, du har vænnet dig til siden barndommen, du ved, hvordan du skal opføre dig i dette tilfælde, hvad du skal føle, og generelt er dette en brønd -udviklet og olieret mekanisme.

1. Du kan huske barndommens klager. Hvorfor ønsker en person ikke at give slip på fortiden? For der er altid mulighed for at huske fortiden og "synke" ned i den sædvanlige lidelse. Han vil spørge, hvordan jeg kan give slip på fortiden, men i virkeligheden vil han ikke give slip på det, for for ham er det vigtig faktor giver dig mulighed for at være i din komfortzone.

2. Du kan organisere dit liv til at opleve lidelse. For eksempel blev et barn konstant tvunget til at gøre noget, som det slet ikke havde lyst til. Kedeligt, uinteressant og monotont arbejde. Han var bekymret, følte sig ulykkelig, og dette blev en så integreret tilstand, at han som voksen valgte et uinteressant, rutinepræget, lavtlønnet job. Værket bringer hverken moralsk eller materiel tilfredsstillelse, men det giver dig mulighed for at bevare din sædvanlige følelsesmæssige tilstand. Desuden kan han med jævne mellemrum forsøge at lede efter en vej ud af denne situation, men finder intet og vender tilbage til sin komfortzone. Selvom der objektivt set er mange muligheder for at ændre situationen.

3. Du kan finde en partner, der vil påtage sig funktionerne som en "lidelsesgenerator", hvilket vil tillade lang tid være i din komfortzone. Samtidig er partnere, der ikke er klar til at prøve rollen som en sadist, på en eller anden måde ikke særlig interessante. Det er ikke klart, hvad man skal gøre med dem.

4. I sidste ende kan du simpelthen engagere dig i selvpiskning. Bliv fanget af noget ubetydeligt lort, og gå derefter ind i minderne - voila - en komfortzone. Oplevelser, lidelse.

Folk finder mange måder at komme til skade på. Du skal forstå denne mekanisme. Og lær at kontrollere det, hvilket et værktøj som en dagbog med retrospektiv analyse er perfekt til. Og "lidende" skal forstå, at alt, hvad de stræber efter i deres sind, er tætte relationer, interessant job, behagelig kommunikation, indre ro, alt dette er uden for komfortzonen. Og det underbevidste trækker ind i vanelidelser, så det er vigtigt, at forstå dette, at stoppe med at nyde lidelse og lære at acceptere og nyde interesse, glæde, intimitet.

Objektivt set har de fleste mennesker ingen grund til at lide.

Der er ingen grund til at lede efter dem subjektivt.

Hver af os rummer mange forskellige følelser, heldigvis både positive og negative. Jeg tror, ​​du også har tænkt over, hvordan vores liv ville være, hvis der kun var glæde i det, og vi ikke vidste, hvorfor det er så trist? Men uden det onde ville vi ikke vide det gode. Uden tristhed ville der ikke være nogen lykke. Hvorfor? For der ville ikke være noget at sammenligne med. På den anden side er det også umuligt konstant at føle glæde. Det er ret kedeligt. Og alligevel, hvorfor bliver det trist?

Hvad er tristhed

Det er umuligt at beskrive denne følelse med ét ord, for tristhed har mange masker. Det er i betydning tæt på tristhed, melankoli, modløshed, sorg, melankoli, men i en mindre dyb og mere kortvarig oplevelse.

Tristhed er den deprimerede tilstand hos en person, der er skuffet over noget. Også tristhed er en vis sindstilstand, når du kan opgive dine mest yndlingsaktiviteter, og når du er træt af alt. Nogle gange kan selv den mindste bagatel kaste en person ind i en tilstand af tristhed. Måske er dette bare en sætning, der ved et uheld slap væk fra samtalepartneren, eller en latterlig handling, der fremkaldte visse minder i personen. Han vil afspille dem i sit hoved igen og igen og ubevidst tvinge sig selv til at kaste sig ud i en tilstand af sorg endnu mere intenst. Tristhed er svær at skjule for andre. Et deprimeret udseende, fraværende sind og et tomt blik vil give dig væk.

Hvorfor føler vi os triste?

Hvorfor er en person ked af det? Meget ofte er tristhed forbundet med uberettigede ambitioner eller uopfyldte drømme. Det ser ud til, at alt går, som det skal, og du er klar til at springe ud af din stol og skrige af glæde, men så ændrer noget sig dramatisk, uventede omstændigheder dukker op, som er meget anderledes end dine forventninger. Andre muligheder for udvikling af begivenheder dukker spontant op i dit hoved, dem du har ventet på. Og du mærker den sorg, der kan læses i dine øjne.

Hvorfor er øjnene triste? Ofte møder vi blikket af fremmede på gaden, på en cafe eller i et supermarked. Og vi bemærker måske, at nogle mennesker omkring os er bekymrede over noget. Det er der ingen grund til god psykolog at bestemme en persons følelsesmæssige tilstand. Det er sandt, hvad de siger: "Øjnene er sjælens spejl."

Hvorfor bliver det trist? Fra mangel på opmærksomhed og kærlighed, fra uopfyldte ønsker og ensomhed? Uden grund kan det være trist af kedsomhed eller simpelthen når alt er kedeligt. Eller kan du ikke ringe, fordi du ikke vil blande dig? Når du forlader et sted, hvor det var godt? Måske har du lige sat din elskede i en taxa, og du mangler allerede noget? Det forekommer mig, at denne liste kan fortsættes på mange flere sider. Men har tristhed altid en negativ klang? Jeg kan svare nej.

Behagelig tristhed

I nogle tilfælde kan det være behageligt. Hvorfor så trist? Når du bladrer gennem et fotoalbum, husker du de uforglemmelige lyse øjeblikke i dit liv. Det kan være en længsel efter et gammelt forhold, et varmt hav eller en solrig sommer, som uden tvivl bringer et smil frem hver gang.

Uanset hvorfor du føler dig trist eller ensom, kan du muntre dig op. Denne artikel hjælper dig med at se verden i farver: "

En persons følelsesmæssige baggrund er ikke altid stabil. Tårefuldhed opstår af mange årsager. Oftere bukker kvinder og børn under for tårer. Mindre almindelige er mænd og personer med en stærk karakter. Hvis du har et spørgsmål om, hvad du skal gøre, når du er meget trist og gerne vil græde, så er det tid til at forstå din indre verden, finde ud af årsagen til følelsesmæssige udbrud og forstå, hvordan du kan hjælpe dig selv " lunefuldt vejr».

Tårer er ikke altid passende. Nogle gange er det svært at begrænse dem, og når du er på det forkerte sted, på det forkerte tidspunkt eller i det forkerte miljø, kan du blive et offer for latterliggørelse. Lad os se på en række årsager til, at en person lider af gråd, og find ud af, hvad du skal gøre, hvis du konstant vil græde.

Årsager:

• sorg, problemer, fiaskoer;
• glæde, lykkelig begivenhed, succes;
• hormonelle ændringer;
• angst, frygt for noget;
• klager; ubehagelige følelser slog sig ned i underbevidstheden;
• manglende evne til at sige fra;
• depression.

Lad os nu se på hvert punkt i detaljer.

Sort streg

I øjeblikke med konstant fiasko svækkes den følelsesmæssige baggrund. En person oplever smerte og mister håbet om det bedste. Hvis du oplever svigt på arbejdet, opstår der problemer i dit familieliv eller i at kommunikere med andre, så bliv ikke overrasket, hvis du ikke kan holde tårerne tilbage. Kroppen bliver renset for ophobet negativitet og dermed beskyttet.

Sorg er intet andet end kæres og pårørendes død. Alle andre problemer er egentlig bare problemer og adskiller sig fra hinanden i graden af ​​kompleksitet, men de er løselige. Hvis dine tårer opstod ud fra punkt nr. 1, så hold dem ikke tilbage, når du vil græde, men rens din aura for snavs.

Tårer af lykke

De skal ikke være flov eller tilbageholdende. Glæde fremkalder intense og levende følelser, og hver person reagerer forskelligt på glade begivenheder.

Åh, de hormoner!

Ændringer i den hormonelle baggrund forekommer oftere hos kvinder, når de tager eller stopper hormonelle medicin, under ungdomsårene, under graviditeten og efter den. Aborter, aborter og ubesvarede graviditeter påvirker også hormonernes funktionalitet.

Piger i disse øjeblikke har ringe kontrol over sig selv, de er enten triste eller glade. Deres hukommelse er svækket, de kan ikke huske, hvordan de tilbragte en del af dagen. Stemningen skifter med et fingerknips. Hvis en kvinde smilede for et minut siden, betyder det ikke, at hun ikke vil græde om et par minutter.

Lette beroligende midler, sund søvn og vandbehandlinger vil hjælpe med at berolige hormonerne. For ikke at slå ud på dine kære, prøv at engagere sig i samtale med dem sjældnere.

ængstelig tilstand

Angst opstår nogle gange urimeligt. For påvirkelige mennesker er dette generelt en katastrofe. Når folk er bange, arbejder deres hjerne flere gange hurtigere og supplerer uden et klart billede billeder og tanker med falske ideer.

Lad os give et eksempel. Ung familie. Min mand kommer for sent på arbejde, 15 minutter. I løbet af denne tid ændres pigens humør flere gange, og der opstår mange tanker.

For eksempel:

• han blev forsinket, fordi han havde en anden;
• han er helt sikkert mig utro;
• besøgte slægtninge;
• besluttede at tage en drink med venner.

Det er standardtankerne hos piger, der, når deres mænd kommer hjem, er klar til at tale om skilsmisse. Efter at have råbt i øjeblikkets hede, genovervejer pigen alt og begynder at græde. Nu er hun skyldig og bange for, at hendes elskede vil forlade hende.

Der er mange situationer med angst. Dette er både frygten for mørket og frygten for ens handlinger. Frygt er en naturlig følelse, og kun de, der bukker under, kan overvinde den. Find ud af, hvad du er bange for. Vær ærlig over for dig selv. Gør nu følgende.

Gå til spejlet, helst alene, og sæt dig selv en tankegang angående dit problem. For eksempel er du bange for mørket, forklar dig selv, at der ikke er noget i mørket, der ikke er der i lyset. At du er et stærkt menneske, du har en god energibeskyttelse, og ingen vil turde røre dig. Fortæl dig selv, hvor stærk og frygtløs du er, indtil du mærker den styrke. Så vil du begynde at føle dig bedre.

De fører vand til de krænkede

Alle har hørt dette ordsprog. Det er let at fornærme en person, især hvis han har en svag følelsesmæssig baggrund og flossede nerver. Det er okay at græde, fordi du er ked af det, men gør det alene.

Nogle dårlige ønsker bevidst ønsker at deaktivere dig. Dine tårer bringer dem glæde og fornøjelse. De er stolte af sig selv i disse øjeblikke, at de formåede at såre dig. For ikke at føle dig ydmyget, smil, tag en dyb indånding og udånd, normaliser din vejrtrækning. Forestil dig noget lykkeligt. Lær at grine af andres vittigheder. Dette er det eneste, du skal gøre, hvis du føler dig såret og har lyst til at græde.

Manglende evne til at sige fra

I nogle situationer, når en person er utilfreds med noget, begynder et langsomt dyk ind i det presserende problem. Tanker dukker op både dag og nat. Mangel på søvn opstår nervesystem og immunforsvaret svækkes, og salte dråber ruller ind i vores øjne. For eksempel havde du en kamp med en elsket, eller du blev fornærmet.

Hvis du i det øjeblik holdt dine følelser i dig selv, vil de gradvist dukke op. Sig ud, fremlæg alt, der bekymrer dig. Fortæl os, hvad du er utilfreds med. Hvis situationen kræver en undskyldning, så undskyld. Dette er den eneste måde, du vil genvinde din fred.

Depression

Depression er en kompleks følelsesmæssig tilstand, der kræver øjeblikkelig hjælp.

Denne sygdom opstår på grund af akkumulerede negative følelser, klager og fiaskoer. Da alt blev holdt inde lang tid og der er ikke mere plads til denne smerte.

Der er dage, hvor der kun er et enkelt ønske – at gemme sig i sengen og aldrig komme derfra. Når det virker, som om hele verden er faldet på dine skuldre, fratager dig kræfter og tester dine kræfter, går alt galt, og følelsen af ​​hjælpeløshed tillader dig ikke at komme videre. Livet kaster nogle gange ting efter os, der er meget sværere, end vi kan forestille os. Det er ikke let at modstå alt dette.

Og selvom din sjæl er trist og tom, er det meget vanskeligt at finde svaret på det forhastede spørgsmål: "hvorfor?" Denne følelse kan ikke beskrives, men den er velkendt.

Du kan endelig give op. Du kan føle dig ulidelig tom og træt. Men du skal holde ud. Du skal finde en lille tråd, som du bare skal tage fat i, og den bliver din redningsbåd. Tag fat i det så stramt du kan, og slip ikke. Også selvom det eneste du gør er at ligge på sengen og trække vejret roligt. Og ved du hvad? Nå, lad! Fortsæt med at trække vejret, og alt vil være godt.

Måske føler du dig for knust til at komme på fode igen, at smerten i dit hjerte er for stærk, at dit hoved er fuldstændig rod. Din krop er meget stærkere, end du tror. Den ved, hvordan man behandler denne smerte.

Du bliver aldrig helt knust. Hver dag kan du starte forfra, og hver ny dag har du en chance for at komme tilbage til dit gamle jeg. Det kan tage tid, men det betyder bestemt ikke, at du er i stykker. Du er bare lidt fortabt.

Intet kan være stabilt i denne verden - inklusive den sorte streg. Dårlige følelser vil helt sikkert gå over, du skal bare vente, og meget snart vil du føle dig bedre. Og når dette sker, vil du indse, hvor meget stærkere du bliver hvert minut. Tristhed er ikke et tegn på svaghed.

Tag en dyb indånding, og du vil se, at vores liv bare er livet. Det er normalt at lave fejl, og det er også helt normalt, når tingene ikke fungerer. Og selvom du har det dårligt og har ondt nu, er det måske begyndelsen på noget helt nyt.

Du bør ikke ignorere denne smerte. Vær opmærksom på hende, og du vil forstå, at hun bare er en gæst og ikke har til hensigt at blive længe. I stedet for kunstigt at dæmpe smerten, så accepter den.

Frygt kan have enorm magt over os. Lad dig ikke narre af dette. Husk, at dit sind leger med dig, og du skal være forsigtig med dine egne tanker. Hvis du kan få smag for livet og vække i dig selv lysten til at stræbe efter det bedste, vil du være hovedvidnet på, hvordan alt begynder at antage lyse farver.

Find noget lille, du kan lide, og tag små skridt derfra. Hvis du langsomt begynder at bevæge dig fremad, begynder tingene at falde på plads. Søg hjælp, hvis du har brug for det. Folk tæt på dig ønsker, at du skal være glad, fordi de elsker dig. Åbn op for dine venner, når du føler dig nede.

Tag en dyb indånding. Du er her, du er i live! Du har stor mængde gode tanker i hovedet og et stort hjerte. Prøv ikke at glemme alle de gode ting, der er inden i dig.

Selvom du er såret, forbliver du dig selv. Og når du er klar til at lede efter det smukke i livet, vil det altid vente på dig.

Glem ikke, at selvom alt omkring dig falder fra hinanden, kan du stadig redde dig selv. Du har magten til at skabe en bro over disse urolige farvande. Du kan grave en tunnel gennem mørket for at se lyset igen. Du skal fremad. Over tid vil alt blive meget bedre, lyset på din vej bliver lysere og lysere.

Du har noget, som ingen andre på denne enorme planet har. Din personlighed, dit indre lys, din sjæl og kærlighed. Du vokser uden tvivl, skinner uden tvivl. Du er hele universet. Og alt dette er så godt kombineret i én enkelt person.

Tag en dyb indånding. Alt kommer til at være okay!