Sådan stopper du med at være afhængig af din telefon. Måder at bekæmpe telefonafhængighed

Så snart du vågner, griber du ivrigt din mobiltelefon? Føler du en konstant trang til at pille ved din enhed? Slip ikke din smartphone - hvad nu hvis der kommer en notifikation?

Hvad kaldes afhængighed? mobiltelefon? Hvad kalder man det, når en person konstant taler i telefonen og ikke kan rive sig løs fra den? Hvorfor forekommer afhængighed i stigende grad blandt nutidens unge? Hvad er konsekvenserne af et sådant ønske? Og hvorfor sidestiller psykologer telefonafhængighed med alkoholisme?

Et vedvarende ønske om at bruge en "enhed" kaldes nomofobi. Ordet er afledt af det engelske udtryk "no mobile phone phobia" - fobi for ikke at have en telefon. En lignende psykologisk lidelse observeres hos de fleste ejere af moderne gadgets.

Årsager til udviklingen af nomofobi - frygt for at blive efterladt uden en telefon

Med "mobiltelefon" mener vi naturligvis alle mobile enheder, der er nemme at bruge og har internetadgang. Dette inkluderer: tablets og kompakte bærbare computere.

Grundlaget for nomofobi er moderne realiteter. Nu er ethvert, selv et trivielt dagligdagsproblem, meget nemmere at løse ved at logge på netværket. Naturligvis ved hjælp af en mobiltelefon.
Døm selv: onlinebutikker, der lokker med en række forskellige rabatter og kampagner, viden og nyheder, der kan læres selektivt, i modsætning til tv eller kommunikation med mennesker.

Selv betale regninger offentlige tjenester- Det er meget mere rentabelt at producere via internettet. Hvordan kan afhængigheder ikke optræde her?

Ud over reelle bekvemmeligheder er de også kommet ind i vores liv. sociale medier, som også kræver konstant "pseudo opmærksomhed" via en smartphone. Det er i øvrigt præcis dem: opdateringen er ubrugelig nyhedsfeed, konstant visning af nye billeder mv. - grundlaget for nomofobi.

Sådan finder du ud af, om du er afhængig af din telefon

Er du i tvivl om du er afhængig af en smartphone? Som i tilfældet med trang til alkohol, så prøv at opgive emnet for dine drømme i mindst et par dage.

"Hvordan ringer jeg?" - det første spørgsmål, der opstår efter en sådan rådgivning. Under eksperimentets varighed skal du bruge den enkleste, trykknap telefon uden adgang til internettet.

Hvis livet uden en smartphone virker kedeligt, vil du hele tiden gribe ned i lommen efter dette legetøj, vi forsikrer dig om, at du er afhængig. Du mister en masse nyttig tid, går glip af muligheden for at kommunikere og bliver isoleret.

Sådan overvinder du telefonafhængighed

1. Slet alle applikationer

Vi forstår, i første omgang kan dette virke skørt - prøv at slette alle de mest brugte applikationer: Instagram, VK osv. "Neb" alle programmer, der "spiser" din tid. Brug dem kun et vist beløb tid om dagen og derefter fra en stationær computer.

2. Skift telefonmodel

Denne handling vil ikke kun hjælpe dig med at overvinde din afhængighed af en mobiltelefon, men også spare penge på at købe nye, nyligt udgivne modeller.

3. Erstat "spillet" på din telefon med andre fordele

Den mest effektive måde. Vil du rulle gennem dit Instagram-feed? Gør i stedet noget nyttigt i huset. Har du et ønske om at se på nye billeder i en gruppe på VK? Vend din opmærksomhed mod at lære et nyt fremmedord.

Sådan effektive måder tillade os at overvinde "den teknologiske tidsalders alkoholisme", for ellers vil hver næste generation begrave sig mere og mere i mobile enheder. Og dette er fyldt med stort sociale problemer og lidelser.

Hvorfor behandler nogle mennesker deres telefon tilstrækkeligt, mens andre laver en kult ud af den og tilbeder den med deres handlinger?

Psykologer angiver følgende årsager til mobilafhængighed:

Oftest er folk modtagelige for telefonafhængighed; nogle ved ikke hvordan og er bange for at kommunikere med mennesker personligt. Sådanne individer lider næsten helt sikkert af en form for kompleks. Faktisk, i modsætning til offline kommunikation, når du korresponderer med SMS og beskeder på VKontakte, behøver du ikke at se en person i øjnene, se dine bevægelser og hurtigt vælge ord til samtale.
Telefonafhængighed opstår, når en person ikke ønsker at løse problemer som en afbalanceret voksen, men foretrækker at bruge strudseøvelsen med at gemme sig fra vanskeligheder og forvente, at de på en eller anden måde forsvinder. Derfor er det bekvemt for dem at bo i virtuelle verden, og ikke stå til ansvar for noget, og hurtigt fjerne online personer, de finder ubehagelige fra deres netværk og derved bevare roen.
Nomofobi rammer mennesker, der ikke er sikre på sig selv. På den ene side er de flov over nogle af deres mangler og er mere komfortable med at kommunikere med mennesker, der ikke er personligt. På den anden side kan de ikke træffe beslutninger alene og bære ansvaret for det. Det er nemmere for dem at stille et spørgsmål til onlinefællesskabet og derefter vælge den bedst egnede mulighed.
Mobilafhængighed påvirker normalt mennesker, der har få lyse begivenheder i deres liv. Deres liv er afmålt og monotont, men online kan de være hvem som helst, tage risici og få adrenalin i blodet. På denne måde gør de deres liv mere interessant og varieret.
En anden grund til nomofobi er, at konstante opkald, tekster og beskeder får folk til at se ud til at være nødvendige for nogen. Hvis de i det almindelige liv er ensomme, giver udseendet af energisk kommunikation dem en følelse af social efterspørgsel.

Hvad skal man gøre, og hvordan man slipper af med telefonafhængighed

Hvis du føler, at din elektroniske ven i virkeligheden er blevet din gud og herre, at han fylder hele dit liv, stjæler hele din tid, og uden ham er du ikke et fuldgyldigt menneske, så fortvivl ikke. Mobilafhængighed er lettere at helbrede end f.eks. stofmisbrug. Nu vil vi give dig effektiv rådgivning hvordan man håndterer det problem, der diskuteres.
Tips til, hvordan du slipper af med telefonafhængighed:

Analyser dit liv og find årsagerne til din mobilafhængighed. Hvis du indser, at det er svært for dig at kommunikere med mennesker live, eller du forsøger at gemme dig fra reelle problemer på telefonen, så kontakt en psykolog med sådanne problemer. I arsenalet god specialist Der er mange måder at hjælpe folk med at blive mere ansvarlige, beslutsomme og kommunikative.
Hvis du som et resultat af din egen psykoanalyse opdagede, at årsagen til afhængighed er mangel på lyse begivenheder i livet, så prøv at fylde din tid med dem. Og det behøver ikke at være noget ekstraordinært. For eksempel bare melde dig ind i en klub, begynde at svømme, ride eller danse. Gå til udstillinger, biografer og teatre. Inviter gæster til dit sted, og gå selv på besøg. Under alle omstændigheder vil dette være bedre end at leve i illusionen om begivenheder fra telefonen.
Stop med at opfatte din smartphone, der flyder over med beskeder, som en, der har brug for dig. Mest sandsynligt er de, der skriver til dig, mere optaget af sig selv og ikke af dine problemer. Gennem dig virker de mere nødvendige og mere betydningsfulde mennesker. Men hvis du forsvinder fra netværket i et par dage, finder de hurtigt en afløser til dig, og så husker de, bare ved at se på korrespondancen, hvem du er. Enig, at dem, der er "opført som dine venner", ikke kan kaldes rigtige venner.
Et andet tip til, hvordan man håndterer mobilafhængighed er som følger. Prøv at skifte virksomhed. Dårligt fællesskabødelægger gode vaner. Hvis dine venner, når de møder dig, f.eks. på en cafe, alle kigger på deres smartphones, så bliver du nødt til at gøre det samme. Og hvis dine venner glemmer deres telefoner og ikke konstant ser på dem, så vil du i et behageligt selskab gradvist glemme din gadget.
Hvis du leder efter et svar på, hvordan du afvænner dit barn fra konstant at "sidde" i telefonen, så prøv at holde ham beskæftiget med interessante ting i offline-rummet. Lad ham føle, at du har brug for ham, at du elsker og værdsætter ham meget. Brug mere tid sammen med ham, lyt til ham, og så vil han med glæde forlade det online-territorium, der ikke giver lykke.
Når du bekæmper nomofobi, skal du slette alt fra din smartphone unødvendige ansøgninger. I dette tilfælde vil telefonen kræve mindre af din opmærksomhed. Køb almindelige armbåndsur og et almindeligt vækkeur. Så behøver du bestemt ikke tage din smartphone frem "bare for at se tiden." Men normalt starter det hele med dette: kiggede på tiden, tjekkede e-mail, beskeder på VKontakte, gik til rabatter og så videre
Alt har sin tid. Find kvalitetstid til at kommunikere med venner og familie. Sæt pris på det virkelige, ikke virtuel kommunikation. Hjælp andre mennesker mere, og så vil dit selvværd stige. Glem ikke om en sund kost (og du skal forberede den selv) og fysisk aktivitet (dette kræver også reel handling). Alt dette tager tid, og det er tid til at "tage" det fra telefonen. Du lever ikke for ham.

Selvfølgelig, kæmpe telefonafhængighed, som med alle andre, er det ikke let. Men for at blive virkelig glad og fri, skal du gøre en indsats. Omsæt vores råd i praksis, og du vil snart se, at din mobilafhængighed vil forblive i fortiden, og dit liv bliver lettere.

Afhængighed er, når noget begynder at styre dit liv og forstyrrer dine daglige aktiviteter, arbejde og relationer. En klassisk alkoholiker kan således beskrives som en person, der, når han vågner, drikker et glas vodka i stedet for en kop kaffe. Men med fremkomsten af det teknologiske boom kan tegn på afhængighed også ses i forbindelse med en mobiltelefon.

Er din telefon det første, du tjekker, når du vågner? Skriver du, mens du kører? Scroller du gennem Facebook på arbejdet i stedet for at afslutte en vigtig opgave? Tjekker du din telefon for nye beskeder under en romantisk middag? Hvis du svarede ja til mindst et af disse spørgsmål, så kan du sikkert tale om afhængighed. Og det forhindrer dig nok i at leve et fuldt og rigt liv. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at overvinde afhængighed.

De første 30 minutter af din dag

Hvis du starter din morgen med at tjekke din telefon, så er dette et alvorligt problem. Den første halve time efter at være vågnet bør trods alt afsættes til at skabe god start dag. Dette indebærer at stå op, vaske dit ansigt, lave lidt udstrækning eller meditation og forberede morgenmad. Så start din morgen med sunde og rigtige ting for at give dig selv energi hele dagen.

Tidsperioder uden telefon

De fleste mennesker holder deres mobiltelefon ved hånden. Uanset om lydene fra en gadget er relateret til arbejde eller ej, distraherer de dig under alle omstændigheder. Hvis dette sker hele dagen, reduceres din produktivitet alvorligt, fordi du ikke kan koncentrere dig om den aktuelle opgave. Derfor giver det mening ikke at bruge telefonen i det mindste en del af arbejdstiden. Sæt mindst to timer af til dette, når du er mest produktiv. I løbet af denne tid skal du slukke din telefon og koncentrere dig fuldt ud om den aktuelle opgave.

Sluk din telefon, når du kører

Det er nødvendigt at forankre denne norm på lovgivningsniveau. Du slukker jo din telefon ombord på et fly. Det samme burde gælde for bilen. Vores hjerne kan simpelthen ikke være to steder på samme tid. Så hvis du ser på smartphone-skærmen, kan du ikke overvåge, hvad der sker på vejen. Man kan selvfølgelig sige, at man bruger gadgetten som GPS-navigator. Men hvordan levede folk før? Du kan jo altid bruge et par minutter før din rejse til nøje at studere den kommende rute. Derudover er det meget sikrere at stoppe i siden af vejen og se på kortet igen end at gøre det, mens du kører, distraheret fra at overvåge situationen på vejen. Derfor, når du sætter dig ind i bilen, skal du blot slukke for din telefon, så du ikke bliver fristet til at se på den. Når alt kommer til alt, er dit liv og andre menneskers liv på spil.

Spring ud i det virkelige liv

Den bedste kommunikation kan være med rigtige mennesker, der sidder foran dig. Og ingen virtuelle venner og beskeder på internettet kan ikke være vigtigere end en rigtig person. Og hvis du samtidig fortæller ham, at du straks skal læse meget vigtigt budskab, så er dette ikke kun uhøfligt, men også en meget dum handling. Når alt kommer til alt, selvom din samtalepartner siger, at alt er i orden, så er det faktisk slet ikke sådan. Sådan adfærd fra din side kan ødelægge venskaber og ethvert forhold. Når alt kommer til alt, fandt personen tid til at mødes med dig, men du sætter ikke pris på det. Glem derfor alt om Facebook, Twitter, VKontakte osv. i det mindste for varigheden af live kommunikation med rigtig person, især hvis det er virkelig vigtigt for dig. Du kan jo altid læse nye beskeder senere, når du er alene. Lad ikke folk tæt på dig føle, at de ikke er vigtige for dig.

Hver uge taler Look At Me om en fremtrædende anvendelse, hvilket ændrer vores forståelse af mobile grænseflader, og forstår, hvad der er bag ikonet i App Store- ideer, teknologier, udviklere. I den nye episode - en samtale med skaberen af den minimalistiske applikation Moment, som giver dig mulighed for at spore, hvor meget tid brugeren bruger på sin telefon.

Moment-appen er praktisk talt usynlig- bare åbn den én gang og installer den brugerdefinerede indstillinger, og så sender den kun meddelelser.

Daglig grænse for smartphonebrug Hver bruger kan installere det uafhængigt og ændre det, hvis det ønskes.

Moment-appen tilføjer også en funktion til automatisk at spore en brugers bevægelser i løbet af dagen.

Moment sætter automatisk sporing på pause, når batteriopladningen når under 15 %. For at aktivere funktionen tilbage, skal du blot genåbne applikationen.

På i øjeblikket applikationen er kun tilgængelig for iOS-brugere, der vil dog snart blive frigivet en version til Android-enheder.

Moment-appen sporer automatisk, hvor meget tid en bruger bruger på sin telefon. I indstillingerne kan du vælge din daglige grænse, og når brugeren overskrider den, sender applikationen ham en meddelelse herom. Moment giver dig også mulighed for at konfigurere en blid påmindelse til at sende dig, når en del af en brugers daglige grænse er nået, såsom "Hej, klokken er kun 11, og du er allerede tæt på halvdelen af din daglige grænse." Hovedtræk Momentanvendelse er, at den er praktisk talt usynlig og fungerer i baggrund, sender kun periodisk meddelelser. Udviklerne satte sig selv den opgave ikke at tvinge brugerne til at opgive deres smartphone, men at hjælpe dem med at balancere deres tid og begynde at fokusere på positive aspekter uden for telefonens skærm. Appen har også en funktion, der giver dig mulighed for automatisk at spore, hvor brugeren har været i løbet af dagen.

Kevin Holash

skaberen af Moment-appen

"I starten, da jeg forsøgte at overvåge min iPhone-brug, registrerede jeg manuelt den tid, jeg brugte på min telefon. Det vil sige bogstaveligt talt pr. time: hvad tid tog jeg telefonen, og hvornår lagde jeg den fra mig. Selvfølgelig var denne metode unøjagtig og ikke særlig praktisk, fordi jeg ofte glemte at skrive denne eller den indikator ned. Jeg ville finde en automatiseret måde at spore mit telefonforbrug på, så jeg ikke behøvede at tænke på det. Da jeg skabte Moment, forsøgte jeg ikke at bevise over for folk, at de skulle ændre noget i deres liv eller påpege, hvor afhængige de er af deres telefoner. Alle har deres eget hoved på deres skuldre. Moment er lavet til folk, der gerne vil være opmærksomme på, hvor mange minutter om dagen de bruger deres telefon, og hvis de ikke er helt klar over dette nummer, så vil små, diskrete påmindelser hjælpe dem.

Hovedprincippet i Moment-appen er at være usynlig. Jeg har ikke brug for folk til at bygge Moment-baserede motivationsgrupper eller på anden måde engagere sig i appen. Jeg vil have, at brugere åbner Moment kun én gang og aldrig skal interagere med det direkte igen, bortset fra selvfølgelig at justere deres meddelelsesindstillinger. Jeg ønsker, at disse små påmindelser skal være "appen".

Det er mig, der udvikler og designer Moment-appen, men min forlovede hjalp mig enormt med ideen. Vi har kendt hinanden i 10 år og skal giftes til september."

Mange børns liv er nu næsten udelukkende viet til gadgets. Hvis en smartphone (eller tablet, bærbar computer) dukker op i familien, så vær forberedt på, at barnet vil: spise, samtidig med at det samler krystaller i spillet; skriv beskeder til dig på sociale netværk, mens du er i det næste rum; falde i søvn med telefonen i hånden og så videre.

Behøver jeg at gøre noget? Men hvad? Hvis du bare tager telefonen væk, kommer der en skandale. Vi har allerede skrevet om, hvordan man forvandler gadgets til nyttig fritid. Og denne gang vil vi finde ud af, hvad "telefonafhængighed" er, og hvordan man håndterer det. Redaktionen af webstedet studerede dette spørgsmål og indsamlede udtalelser fra psykologer og forældre om denne sag.

OM ANDRE TYPER FOR BØRNEFANATISME

Er der noget, du kan anbefale?

I 2007 gennemførte Internet Development Foundation en undersøgelse af skolebørn om internettets indvirkning på unge. Og dataene viste sig at være skræmmende. Resultaterne indikerer, at 26 % af vores unge i alderen 11-16 år har tegn på internetafhængighed. Og det er 10 % mere end det samme tal i Europa.

Årsagerne er, at vores børn får teknologi meget tidligere. Psykologer anbefaler slet ikke, at børn under 2 år interagerer med telefonen, og da omhyggeligt og i afmålte mængder. Men få mennesker kan følge disse regler, især hvis de akut skal lave aftensmad, og barnet efterspørger et legetøj.

Men du kan heller ikke tage en telefon fra et barn, det bliver kun værre. Først bliver du fjende nummer et og mister kontakten med dit barn. For det andet er gadgets en del moderne liv, som er svær at ignorere, og ikke kan glemmes. Ved at fratage dit barn en telefon, fratager du ham muligheden for at kommunikere med jævnaldrende.

OG DER ER BØRN-VIDEO-BLOGGERE

Hvad skal du gøre for at holde dit barn i telefonen hele dagen lang? Her er nogle tips fra psykologer:

Begræns den tid, du bruger din telefon. Børnelæger anbefaler, at børn fra 2 til 5 år ikke får en telefon i mere end en time for skolebørn, tiden kan gå op til 2 timer. Og dette er forudsat, at dit barn ikke løber til computeren efter at have brugt telefonen.

Aftal "frizoner". For eksempel kan alle bruge en telefon på deres værelse, men der sidder ikke et eneste familiemedlem med gadgets i køkkenet. Det vigtigste er at følge denne regel selv.

Prøv at bevise alt med dit eksempel. Hvis dit barn ikke må være i telefonen, så lad være med at sidde foran ham og plukke kål på Funny Farm. Du - hovedeksempel for børn.

Tilbyd et alternativ til at bruge tid med en gadget. Telefonen giver ikke barnet den "virkelige verden" inviter din søn eller datter til at gøre noget, som telefonen ikke kan give. Dette kunne være madlavning, modellering, vandreture, dyrke sport. Brætspil og byggesæt er mindre velegnede – det kan gøres på internettet.

Vær ikke for streng med telefoner. Der er mange nyttige applikationer, som et barn kan bruge til selvuddannelse og læring.

Og endnu en gang: tag ikke telefonen fra dit barn. Dette vil kun føre til aggression. Du kan kun tage væk i kort tid, tydeligt sagt højt. "Jeg tager din telefon, jeg returnerer den, når vi er færdige med aftensmaden/vasker dine hænder/færdiggør dine lektier/gå med hunden osv."

Forældres mening

Psykologer giver selvfølgelig gode råd. Men ofte svært at implementere. Derfor kommer forældre ud, så godt de kan, og opfinder deres egne måder at få deres barn ud af telefonen, i hvert fald for en stund. Men nogle mennesker gør det ikke, fordi de ikke synes, det er nødvendigt.

Lad os se på, hvilke situationer der opstår i rigtige familier, og hvordan forældre klarer (eller fejler) deres børns afhængighed af gadgets. Her er holdningerne fra børnenes forældre forskellige aldre fra tematiske fora og grupper på sociale netværk:

Børn 0−7

"Jeg har en regel - telefonen er "mit legetøj", min kære, som jeg bruger. Der er ingen spil på telefonen. Kan ikke installeres. Der er ting, som kun voksne bør bruge. At tale med bedstemor i telefon er ikke noget problem. Jeg tænder for sange, når min datter vil danse. Men lad være med at spille. Så du behøver ikke tage den væk."

"Jeg har tre børn. Vi fandt en vej ud af situationen: Hvis vi giver én telefon eller tablet ud, så spiller vi på skift efter tidsgrænsen. Når vi ringer til alle, begrænser vi den tid, de spiller...normalt maksimalt 40 minutter om dagen. De lærte os, at så snart vi sagde, at vi skulle give det væk, giver vi det væk!!! ellers får de ikke mere senere. (ingen udvekslinger eller overtalelse). Den tre-årige kæmper nogle gange og forsøger at skabe en skandale... resten har allerede vænnet sig til det."

“En telefon og en tablet og en computer og... er ting, der kun er relevante for et barn, hvis: 1) hans liv ikke er rigt på andre interessante ting; 2) han ser, hvordan denne ting er en prioritet og vigtig for mennesker, der er vigtige for ham. Hvis I spiller sammen brætspil, gå en tur (gå i det mindste til den nærmeste park, men med termokande og småkager), form en skov med dyr af plasticine og lav den af lego storby, så vil det at spille sammen på en telefon/computer/tablet blive opfattet som en af aktiviteterne.”

“Personligt foretrækker jeg ikke-elektronisk undervisningsudstyr, og lader generelt færre børn være i nærheden af computeren/telefonen. Med de små fungerer alt indtil videre, men de ældre har allerede deres egne telefoner, og det bliver sværere og sværere at styre deres tid med at spille spil på telefonen. Jeg taler, forklarer skaden på helbredet, viser illustrative eksempler computerafhængige børns adfærd på internettet og tv, men nogle gange skal man alligevel bare tage sine telefoner om aftenen, så man kan falde i søvn til tiden.”

“Jeg har et spørgsmål... hvorfor har et lille barn overhovedet brug for en telefon? Jeg ser mange 5-6-årige med telefoner. For hvad? Barnet er konstant sammen med voksne, går ikke ud alene, går ingen steder. Hvorfor har han brug for denne gadget? En skoledreng er en anden sag. Mød dig fra skolen, fortæl dem, at undervisningen sluttede tidligere/senere, og at alle der allerede har en telefon, nu er det nok "ikke prestigefyldt" at gå i første klasse uden telefon. Min ældste, fem-årige, har også en telefon, den fik han i fødselsdagsgave af sin svigermor. Barnet leger faktisk ikke med det og bærer det ikke rundt med sig. Han kommunikerer kun med sine bedsteforældre ved at bruge det. Han hjalp min mand og jeg et par gange, da vi glemte vores telefoner et sted og havde brug for at ringe. Det er som en hjemmeenhed for os."

Børn 7-12

"Det er bedre at skifte barnets opmærksomhed til nogle spil, læse en bog, hvad som helst.
Min søsters søn går i første klasse og er allerede afhængig af gadgets, mor lægger telefonen under hovedpuden om natten, fordi hendes søn leder efter den om natten... hun tager på besøg hos venner bare for at lege, men hun svarer ikke længere. opkald. (7 år!). Og alt i familien var medvirkende til, at de nåede det, de ville. bedsteforældre tillader det for ikke at arbejde med barnet, så længe han sidder stille, spiller far selv de samme lege (et eksempel for barnet)
Jeg skjuler stadig ikke min telefon for min tre-årige, men jeg prøver at holde den ude af hans syn..."

“Og meningen med at forbyde, den forbudte frugt er altid sød, en dag bliver dit barn voksen, og du vil ikke være i stand til at kontrollere ham. Jeg tror på, at man kan få lov til at lege, men alt skal være med måde, og udover dette skal barnet indgyde interesse for andre aktiviteter.”

"Dette er det forum, jeg ikke kommer til - alle steder og alle har det samme problem - hvordan man vænner et barn fra en smartphone. Spørgsmålet melder sig straks, hvorfor købte du det? Et barn har brug for en telefon for sikkerheden, det vil sige, så han kan foretage opkald. Altid og overalt, ikke hvordan moderne telefoner som holder op med at fange folk ved indgangen.”

"Jeg har en iPhone hjemme hos mig, men jeg giver den KUN ud i ferien! Og så snart skolen starter, bytter jeg den til en Nokia for 1 tusind rubler))) ingen har i øvrigt nogen klager eller klager)).

"Jeg er en dårlig mor i denne henseende. 22:00 iPhone og iPad på bordet, datter til at sove. Hvis jeg får en dårlig karakter, vil jeg blive frataget disse gadgets i en uge, inklusive at hænge ud med mine venner på gaden. Jeg har praktiseret denne metode i to år nu, og jeg kan sige, at den er meget effektiv."

Børn 12+

"Jeg tog aldrig telefonen fra min ældre. han bor i den. Det forstyrrer ikke mine studier eller noget. Jeg tror på, at en moderne teenager kan blive drevet til selvmord af sådanne handlinger."

»Jeg synes ikke, det er helt rigtigt at tage smarttelefonen helt væk, som mange her rådgiver. Som 15-årig er en telefon ikke et kommunikationsmiddel, men det er også et bestemt kriterium for vurdering og selvværd. Begrænsning af internettid - ja, det er nødvendigt. Men jeg gjorde det ikke på en hård måde ved at rive ledninger ud, men jeg forsøgte at nå til enighed med min datter og bestemme en tidsramme.”

"Jeg ville tage telefonen væk, når barnet sover eller simpelthen ikke kan se (det vil sige, jeg ville ikke slås :))) Men jeg ville bestemt ikke give telefonen i skole, da ordene ikke forstås. Jeg slukker internettet for min 16-årige store pige, når hun allerede misbruger det for meget, tag ledningen på arbejde og glem det:))) Hun bliver vred, hun bliver vred, men hun har allerede gjort hende konklusioner :)).

"Det vil gå over med tiden. Også jeg, som 14-årig, slap ikke min telefon, så var alle på ICQ, men derhjemme ville jeg ikke forlade computeren - der var alle mulige dagbøger... Min mor havde bare hysteri på grund af alt dette, men vi havde ikke et særlig godt forhold til hende, hun forstod det åbenbart. Og jeg havde ikke meget af en gruppe venner i skolen. Så gik jeg på universitetet, og det virkelige liv kom frem..."

"Min, for omkring et år siden, var på min telefon hele tiden. Da jeg tog ham væk af en eller anden grund, var hans reaktion nogenlunde den samme, som når en fuld flaske bliver taget fra ham - hun blev simpelthen rasende over alt. Nu er det meget bedre, han sms'er mindre, men han er allerede 15. Da han var 12-13, spillede han konstant onlinespil, så stoppede han bare en dag. Derfor tager jeg telefonen roligt – det går over.”