Рейтинг приложений для бега. Runtastic Pro — подробный отчет о тренировке

Пришло время сменить беговую дорожку на пробежки на улице. Для отслеживания своих достижений предлагаем вам выбрать из пяти лучших, бесплатных приложений для бега! У каждого есть свои преимущества. Недостатков практически нет.

Никакая регулировка уровня скорости и наклона дорожки не сравнится со свежим воздухом, бодрящим весенним ветром и грунтом под ногами. Бегать на улице — сплошное наслаждение. А отслеживать результаты с помощью удобных и понятных мобильных приложений делает этот процесс еще более приятным. Еще один плюс — социальная сеть, выстраиваемая этими приложениями, вместе с таблицей первенства, возможностью устраивать соревнования и совместные пробежки с друзьями превращают все это больше, чем просто в бег. Это становится частью жизни, без которой уже невозможно обойтись.

Nike+

Что касается отношения к внешнему виду и функциональности своих продуктов, Nike — это Apple в мире спорта. Не даром ведь Тим Кук, нынешний глава компании Apple, входит в совет директоров компании Nike.

Функциональность

Для начала работы с приложением вам нужно скачать его, зарегистрироваться через свой профиль в Facebook или почту, зайти в настройки и указать свой вес, рост и пол. И не забудьте переключиться в метрическую систему!

Во время бега ваш телефон залочится, но при этом карта пробежки будет выведена на экран и вы сможете в любой момент посмотреть на трек.

RunKeeper

Более новая версия этого приложения предлагает еще больше возможности для отслеживания ваших успехов.

Функциональность

Кроме этого есть турнирная таблица и выбор плановых тренировок (5К, 10К, полумарафон, марафон), визуализация частоты ваших занятий и подробная аналитика прогресса.

Runtastic

Runtastic — это целая сеть приложения практически для всех видов спорта (включая гольф). Но сегодня мы остановимся на беге.

Функциональность

Endomondo

Функциональность

Strava

Функциональность

Но основная специфика этого приложения состоит в том, что после пробежки оно вытягивает из своей базы всех, кто бегал по этому маршруту и сравнивает ваши достижения. Таким образом появляются своеобразные «Цари Горы». Кто-то пробежал быстрее всего весь маршрут, кто-то пробежал быстрее всего определенные участок. Таким образом практически каждая пробежка является соревнованием.

И напоследок заряд бодрого настроения до конца дня!

Электронные гаджеты входят во все сферы повседневной жизни, и занятия спортом не становятся исключением из данного правила. Всё больше любителей фитнесса используют те или иные устройства в своих тренировках – для удобного контроля за их ходом, и сбора статистики.

В этой статье речь пойдёт о трекерах для бега. Причём не о различных фитнесс-браслетах, которые весьма популярны, а о программных решениях для iPhone. В экосистеме iOS существует немало приложений, созданных именно для беговых тренировок. Давайте поговорим о наиболее популярных из них.

И начнём, конечно же, с самых популярных.

В принципе, можно было и закончить на описании этого приложения, как однозначно самый популярный специализированный беговой трекер на iOS. Приложение позволяет прокладывать маршрут пробежки на карте, выбирать уже составленные другими пользователями, «расшаривать» для друзей собственные маршруты. Подсказки, касающиеся времени тренировки, темпа и скорости вашего бега, Runkeeper подаёт «голосом», что весьма удобно.

Естественно, ведётся подробная статистика тренировок, что позволяет оценивать прогресс и корректировать план занятий. Приятно, что приложение бесплатное – хотя в нём имеются встроенные микротранзакции, позволяющие приобрести составленные профессиональными тренерами по бегу программы.

Вы можете делать фотографии во время занятий прямо из приложения. Ещё одна удачная «фишка» Runkeeper – это доступ к вашей статистике не только через интерфейс программы на гаджете, но также и на специальном сайте. Так что просмотреть её легко можно и с компьютера.

Runtastic

Это, пожалуй, второе по популярности приложение после Runkeeper. По большому счёту, функционал этих приложений практически не различается: отличия кроются в деталях, оценить которые можно только в процессе использования программы. Иными словами, одним бегунам просто нравится одно приложение, а другим – другое. Советуем опробовать оба, чтобы сделать выбор

Отметим разницу в подходе к оплате. Runtastic – также бесплатная программа, но дополнительно она предлагает не встроенные покупки, а pro-версию, сразу предоставляющую доступ ко всему платному контенту.

Оба этих приложения ориентированы на достаточно серьёзный подход к тренировкам, и тем, кому просто хочется получить элементарную статистику о своих занятиях, они могут показаться слишком «тяжеловесными». Поэтому поговорим и о приложениях попроще.

Endomondo

Это приложение предлагает несколько более простой подход к контролю за беговыми тренировками. Оно работает именно как трекер, записывая пройденный вами маршрут – сколько вы пробежали, с какой скоростью, сколько при этом сожгли калорий.

Вместо тренировочных программ предлагается задавать себе цели развития – устанавливать определённые дистанции, время их преодоления. На эту функцию завязана и социальная составляющая приложения: целями можно делиться с друзьями, и даже проводить соревнования.

Впрочем, и возможность прокладывания маршрутов, а также поиска уже созданных другими пользователями, в Endomondo также имеется.

Nike+ Running

Поскольку это приложение создано знаменитым производителем спортивной одежды, оно просто не могло не обрести немалой популярности. Впрочем, в первую очередь этим фактом Nike+ Running обязана именно бренду: фактически, функционал копирует описанные выше приложения. Причём не всегда вполне удачно.

Впрочем, есть и преимущества. Во-первых, у Nike+ Running очень простой интерфейс, с которым легко справится абсолютно любой пользователь. Во-вторых, весьма ценен тот факт, что оно корректно работает на беговой дорожке.

К тому же, оно интегрировано с общей цифровой инфраструктурой компании – так что, при наличии браслета FuelBand, но не постоянном его использовании, вы получите общую статистику. Это также плюс.

Это, пожалуй, наиболее простое приложение, которое едва ли подойдёт серьёзным спортсменам – зато оно идеально для людей, которые просто хотят оценивать свою физическую активность. В программе почти нет каких-либо настроек и сложных функций: вы просто активируете Moves, берёте с собой iPhone, и получаете статистику.

Приложение умеет определять, как именно вы двигаетесь: идёте, бежите, или даже едете на велосипеде. Такая универсальность – тоже преимущество. Описанное выше Nike+ Running подходит, к примеру, только для бега.

До сих пор речь шла о популярных сторонних решениях, но мы не можем не рассказать и об официальном приложении от Apple.

Если у вас iPhone последнего поколения, то встроенное в iOS 8 приложение Health, помимо всего своего прочего широкого функционала, будет отлично работать в качестве трекера физической активности, в том числе и бега. В отличие от конкурентов, оно функционирует на аппаратном уровне, основываясь в работе на М7 – «сопроцессоре движения», встроенном в iPhone.

Пока возможностей, увы, немного – вы не можете прокладывать маршруты или задавать программу тренировок, доступно исключительно статистика вашей активности. Зато Health взаимодействует с Apple Watch, что, опять же, делает это решение во многом привлекательным.

В целом, как и Moves, Health – не решение для серьёзных тренировок, но многим пользователям его возможностей будет вполне достаточно.

Существует и масса других приложений для iOS, в основном – копирующих возможности вышеописанных. Чем именно пользоваться, решать только вам – причём на основе собственного опыта. Благо, что все представленные приложения доступны бесплатно.

Обычныйсмартфон превратит бег в спасение отзомби, дискотеку или историческуюэкскурсию – по вашему выбору. «Советскийспорт» выбрал лучшие мобильные приложения,которые будут считать ваши калории,включать любимую музыку и подгонятькриком, если вы ленитесь.

ENDOMONDO


Приложение,которым, по данным разработчика,пользуются около 25 миллионов человекв мире. Причина популярности Endomondo– в его функционале и простоте.

Средибесплатных опций: дневник тренировок,подсчет калорий, аналитика маршрутови вашего прогресса, настройка плейлистапод бега и доступ к беговому сообществупользователей, которым можно задатьлюбой вопрос.

Крометого, если функция тренера: вы задаетецель – сколько хотите пробежать и скаким темпом, а тренер день за днемвыстраивает вам прогрессии беговыхтренировок и следит за успехами.

Платформы : Android, IOS, Windows Phone, Blackberry

Цена: базовый набор функций – бесплатно

GET RUNNING


Обучалкадля новичков, которые впервые выходятна беговую дорожку. Приложение предлагает9-недельную программу пробежек, поистечении которых вы будете способныпробегать 5 километров в хорошем темпеи без остановок.

Напервой тренировке электронный тренерпредложит вам пробежать всего несколькоминут. Все остальное время вы будетеидти. Продолжительность бега будетпостепенно возрастать. Приложение имеетопцию голосовых наставлений: если тренеррешит, что вы ленитесь – он может иприкрикнуть на вас.

Платформы: IOS, Android

SPOTIFY RUNNING


Приложение,которое превратит вашу пробежку в лучшуюдискотеку всех времен. Вам нужно тольковыбрать музыкальные жанры, которые вылюбите, и начать бежать. Остальноепрограмма сделает за вас. В зависимостиот выбранного вами темпа она подбереттакие треки, что вы будете лететь какна крыльях всю свою дистанцию – будьто первые пять километров или полу-марафон.

Платформы: IOS, Android

ZOMBIE RUN


Двамиллиона игроков и полное погружениев новую реальность – так гласит трейлерновой версии приложения ZombieRun. Созданное по мотивамсериала «Ходячие мертвецы», оно превратитмир вокруг вас в мрачное место, где живутзомби.

Отзомби нужно будет убежать: приложениесамо подскажет, когда нужно ускориться,найдет для вас гаджеты в виде виртуальныхаптечек и задаст миссии для выполнения– наложив их на карты вашего города.

Платформы : IOS, Android, Windows Phone, Balckberry

Цена: базовый пакет бесплатно, возможностьдобавления миссий - $ 2.99

RUNTASTIC


Всеобъемлющийтренер, который подойдет для всех видовкардио-тренировок – будь то бег,велоспорт, ходьба или гребля.

Позволитвести дневник тренировок, ведет статистику– в том числе, позволяет соревноватьсяс другими пользователями программы,считает калории, пульсовые зоны,потребность в жидкости. Имеет доступ кпрофессиональным программам подготовкик бегу на длинные дистанции (в том числе,марафону и полумарафону), увеличениювыносливости.

Какбонус – программа следит за состояниемвашей обуви (анализируя километраж ипокрытие, по которому вы бежите). Когдапридет время менять кроссовки, Runtasticсообщит об этом первым.

Платформы: Android

Стоимость: базовый пакет – бесплатно

Технологии развиваются огромными темпами, если раньше бегуны узнавали советы по правильной организации тренировок через знакомых, тренеров и других людей, связанных с спортом, то сейчас вся необходимая информация находится в абсолютно свободном доступе, от людей требуется только зайти в интернет.

Но не всегда бегуны находят именно ту информацию, которую они желали найти. Заметив эту проблему, многие компании начали разрабатывать свои приложения для бегунов, которые способны помочь грамотно организовывать тренировочное время, а многие из них также обладают дополнительными приятными функциями. Предлагаем рассмотреть лучшие приложения для бега.

1. RunKeeper

Сразу отмечу, что данная программа поддерживается только на IPhone , если вы — владелец смартфона на другой платформе, то можете смело переходить к следующему приложению.

RunKeeper — это приложение для организации спортивных занятий человека. Бег является основной направленностью, на него разработчики делали упор, но в приложении также присутствуют и функции контроля других занятий, например, или велосипедных заездов. В RunKeeper присутствует специальная система организации не только базовых беговых тренировок, но и более сложных забегов, там можно найти даже программы и прочих качеств профессиональных бегунов.

Приложение поддерживает общение с друзьями на беговую тематику (есть такая функция), а в Pro-версии открываются и прочие возможности.

2. NIKE+

NIKE+ — это отличное приложение для организации , оно поддерживается даже на самых дешёвых смартфонах (android). Это своеобразный доработанный для удобства аналог приложения RunKeeper.

NIKE+ отличается от многих других приложений своим проработанным интерфейсом, в котором нет ничего лишнего . Также приложение для занятий бегом позволит вам сохранить маршрут и ваши результаты (преодолённое расстояние, затраченное время, рассчитанная средняя скорость). NIKE+ превратит бег в ваше любимое занятие.

3. Adidas miCoach

Данное приложение поможет вам , ведь оно сделает его комфортным. Adidas miCoach обладает такими уникальными функциями, как GPS навигация , определение вашего маршрута и его планирование (приложение составит вам примерный маршрут, рассчитанный на ваши силы). Ещё в данном приложении сохраняется полная статистика ваших успехов , отображаются лучшие забеги, вы можете в любой момент просмотреть историю тренировок.

Уникальной особенностью данного приложения является прямая связь с сетью инстаграм, вы сможете выкладывать свои фотографии и результаты прямо из приложения, что не может не радовать спортсменок.

В приложении вы сможете рассчитать все необходимые для комфортных занятий показатели, а также вы получите готовый маршрут в вашем городе на необходимую дистанцию. В Strava вы сможете найти бегунов со всего города, ведь заниматься спортом вместе приятнее!

5. Runtastic

Данное приложение станет лучшим выбором для тех, кто имеет устройство на платформе Windows , ведь предыдущие варианты не работают на данной операционной системе.

Отличительная особенность этого приложения заключается в том, что в нём достигается максимально возможная простота. От вас требуется только его запустить и нажать пару кнопок для старта работы. Все расчёты проводятся автоматически и отображаются в самом конце тренировке. Информация автоматически попадает в тренировок, где записана вся история занятий и ваш прогресс. Полная версия (стоимость — примерно 170 рублей) ещё дополнит список доступных функций, вы сможете привязывать маршрут к определённому месту, приложение составит его максимально правильно , следуя вашим желаниям.

6. Gip.is

Данное приложение, чтобы бегать — это полноценный тренер, дающий полезные советы , которые подходят лично вам, потому что в самом начале от вас требуют все основные данные: рост, масса тела, пол и . Кстати, данное приложение сочетает в себе массу приятных видов спорта. Можно выбрать бег, как основной вид спорта, и, например, плаванье, как вторичный. Там есть даже сёрфинг, выбор зависит от ваших желаний!

По «начинке» данное приложение мало отличается от предыдущих вариантов, но некоторые особенности и доработки в нём присутствуют. Кроме стандартных подсчётов (средняя скорость, расстояние и время) и сохранения результатов, вы будете получать персональные отчёты и советы по улучшению результатов. Занимаясь с таким «электронным тренером», вы значительно улучшите свои результаты за небольшой отрезок времени!

Самых старательных бегунов ждут награды, которыми вы сможете хвастаться перед своими друзьями.

7. Endomondo

Про удобный интерфейс данной программы не стоит даже говорить, он выполнен идеально: важные кнопки увеличены, а обычные уменьшены, чтобы обычный человек смог сразу разобраться и настроить параметры под себя. Одним из факторов большой популярности данного приложения служит то, что оно ориентировано под людей, каждый может отправить свои результаты друзьям, разместить их. Вы можете соревноваться со знакомыми , сохраняя результаты.

В приложении подготовлены специальные маршруты, пробежав которые вы сможете заработать звание внутри приложения, которое будет отображаться в вашем профиле.


Ещё стоит отметить музыку, да, в других приложениях она есть, но там воспроизведение записей проработано очень плохо, чего не скажешь про Endomondo! Вы сможете найти аудиозапись или добавить свою любимую музыку!

Кузнецов Максим

Когда-то единственным фитнес-устройством был механический шагомер, который не умел ничего, кроме как фиксировать колебания тела, возникающие при ходьбе или беге. На смену этим простым приборам пришли фитнес-трекеры с фантастической функциональностью.

Покупать отдельный фитнес-трекер вовсе необязательно. Достаточно иметь смартфон и специальную программу.

Кстати, приложений для бега очень много. Чтобы разобраться в них, нужно потратить уйму времени, тестируя софт на разные «фишки». Нередко программы выпускают «сырыми», поэтому в процессе пользования «всплывают разные баги». Итак, какие приложения для бега являются проверенными, точными и многофункциональными?

1. Runtastic Running & Fitness

Runtastic – универсальная программа австрийских разработчиков. Мы поместили ее на первое место из того соображения, что в большинстве случаев бегающие люди не ограничивают свою спортивную активность исключительно бегом. Пару раз в неделю мы практикуем силовые тренировки, занимаемся фитнесом или посещаем бассейн. В летнее время катаемся на велосипеде. В конце концов, мы банально ходим пешком – и это тоже вносит свой вклад в совокупную ежедневную активность. Все эти элементы активного образа жизни позволяет учитывать приложение Runtastic в комплексе.

Основные функции Runtastic

  • считает параметры бега (скорость, дистанция, время, учитывает вертикальные перемещения);
  • учитывает израсходованную энергию;
  • фиксирует расход запаса воды и дает рекомендации по его восполнению;
  • может самостоятельно прокладывать маршруты;
  • позволяет воспроизводить потоковое аудио из облачных хранилищ в фоновом режиме;
  • ведет дневник пробежек, показывая статистику в графиках и диаграммах;
  • при подсоединении специального датчика позволяет фиксировать изменение сердечного ритма во время пробежки;
  • ретроспективный просмотр забегов;
  • планировщик тренировок.

Приложение автоматически встает на паузу, если пользователь прекратил движение, и продолжает работу при дальнейшем беге. Кроме этого, Runtastic интегрируется с социальными сетями, позволяет видеть местонахождение ваших друзей и общаться. А также предоставляет еженедельный рейтинг самых длинных дистанций, преодолеваемых пользователями приложения.

Приложение выступает в качестве помощника и тренера. В соответствии с установленными настройками программа дает аудиосоветы по темпу и времени бега.

2. 10K Running: 0-5K-10K Training

Приложение 10K Running (10-километровая пробежка) разработано израильскими программистами для тех, кто только начал свои тренировки, а, пробежав 10-15 минут, с трудом переводит дыхание. Цель программы – помочь развить физическую выносливость и увеличить дистанцию пробежек.

Программа тренировки разделена на 2 этапа

  • первые 8 недель даются на увеличение дистанции до 5 км;
  • последующие 6 недель – на увеличение дистанции до 10 км.

Этапы ежедневной программы тренировок

  • разминка;
  • основной блок – чередования бега и ходьбы с постепенным смещением баланса в сторону бега;
  • завершение – нормализация дыхания и сердечного ритма.

Программа рассчитывает время на тот или иной этап, а также на упражнения внутри каждого уровня. Аудиотренер отдает соответствующие команды. Все очень просто: нужно загрузить приложение, нажать на кнопку старт и следовать аудио-инструкциям.

Ход тренировки отображается на дисплее смартфона.

Приложение не русифицировано: вся информация дается на английском языке. Программа не имеет своего модуля gps-навигации, но совместима с gps-приложениями и может рисовать маршруты движения.С помощью 10K Running за 14 недель вы научитесь пробегать по 10 км за раз.

3. Runkeeper

По статистике, представленной разработчиками, приложением Runkeeper пользуются более 20 млн. человек.

Стандартным набором функций

  • ведение статистики пробежек;
  • прорисовка и построение маршрутов;
  • аудиоинструктор;
  • расчет калорий;
  • лог предыдущих тренировок;
  • собственные успехи и новые рекорды;
  • общение с друзьями;
  • просмотр профилей друзей и их спортивных успехов.

Что отличает Runkeeper от ей подобных программ

  • простой и понятный интерфейс;
  • позволяет делать фотоснимки и оперативно публиковать их в соцсетях или в новостной ленте приложения;
  • приложение совместимо и может быть интегрировано с другими фитнес-приложениями и программами, модерирующими состояние здоровья (Garmin, Withings и проч.).

Несмотря на то, что дизайн приложения Runkeeper, мягко говоря, «на любителя», программа весьма удобна в использовании, и главное, что функционал не вызывает нареканий.

4. Nike+ Running

В программе от известного бренда спортивной одежды функционально нет ничего такого, что выделяло бы ее из десятка ей подобных. Однако брендовое имя создает дополнительную привлекательность: количество пользователей приложения измеряется десятками миллионов человек!

Что умеет приложение от Nike

  • считать основные беговые параметры и энергетические затраты;
  • отображать маршрут на карте;
  • сообщать пользователю параметры его активности голосовым способом;
  • запоминать личные рекорды;
  • воспроизводить музыку.

Программа уделяет внимание мотивации пользователей. Поэтому, с ее помощью можно соревноваться с другими бегунами. А при достижении определенных результатов приложение переводит пользователя на новый «уровень».

Опытных интернет-пользователей порадует дизайн программы. Внешнее оформление просто и одновременно оригинально. Буквы и цифры крупные, самое важное выделено красным. О таком обычно говорят: интуитивно-понятный интерфейс. И это, пожалуй, основное преимущество приложения от Nike. Единственный недостаток — приложение работает на английском языке.

5. Adidas Train & Run

Завершает наш топ приложений для бега софт от еще одного известного производителя спортивной одежды – Adidas. Полное название – «Адидас. Фитнес и бег». Как и рассмотренный выше Runtastic, это – комплексное приложение, рассчитанное для любителей активного образа жизни. Беговая часть составляет ядро приложения.

Разработчики постарались создать программу максимально мотивирующей на новые спортивные достижения: ставится цель на день, неделю, месяц.

Диаграммы отражают прогресс, тем самым повышая мотивацию человека на выполнение программы-минимума. Для того чтобы сделать бег более интересным, в приложении реализован принцип зонирования задач: они поделены на 4 блока в соответствии с уровнем сложности, общий прогресс зависит от выполнения задач во всех блоках.

Функции приложения

  • считает шаги, расстояние, время, калории;
  • отслеживает маршрут по карте;
  • поддерживает совместную работу с монитором сердечного ритма;
  • имеет функцию голосовых указаний;
  • может быть интегрировано с фитнес-браслетом Adidas.

Приложение полностью русифицировано. Пользовательский интерфейс не вызывает нареканий.

  • ФАКТ

В сущности, неважно, каким софтом из топа приложений для бега будете пользоваться вы. Минимальный набор необходимых функций реализован в каждой рассмотренной программе. Одни приложения, например, Nike+ Running и 10K Running имеют более симпатичный интерфейс. Другие – Runtastic, Adidas Train & Run – универсальны и будут полезны тем, кто не только бегает, но и практикует другие виды спорта. Вы непременно найдете то приложение, которое устроит лично вас. Главное – продолжайте бегать, и будьте здоровы!