Jak usunąć szum z nagrania. Jak wyodrębnić dźwięk z wideo do osobnego pliku audio

Cześć wszystkim! Normalizacja dźwięku nie stanowi problemu dla tych, którzy potrafią korzystać z Audacity nawet na najbardziej podstawowym poziomie.

Zacznijmy od definicji.

Normalizacja dźwięku to najprościej przetworzenie go w edytorze audio tak, aby było przyjemnie słuchać, a mianowicie:

• usuń szum tła,
• wyrównać głośność mowy w całym tekście ścieżka dźwiękowa,
• usuwać ostre emisje/szczyty objętości,
• usuń niechciane dźwięki (np. kaszel),
• ustaw głośność nagrania tak, aby można było go wygodnie słuchać na wszystkich typach komputerów i urządzenia mobilne, ustawiając głośność urządzenia na średni poziom.

Jak ważne jest to? Bardzo ważne! Ładny filmik z zły dźwięk- pieniądze wyrzucone w błoto. „Zasady” wideo w marketingu internetowym. Niezależnie od tego, czy sprzedajesz za pośrednictwem swojego sklepu internetowego, promujesz swoje usługi w Internecie, budujesz korporacyjną stronę internetową, czy też próbujesz ulepszyć swój kanał na Youtube - wszędzie musisz być w stanie nakręcić przyzwoity film. Ale wideo to wideo i jeśli ścieżka dźwiękowa jest cicha, stłumiona, z hałasem i innymi defektami, to uważaj całą pracę za daremną. Nikt nie będzie oglądał takiego filmu dłużej niż 10 sekund.

Od razu powiem, że jeśli polegasz na swojej ultranowoczesnej, drogiej profesjonalnej kamerze wideo, to na próżno. Nagra hałas jeszcze lepiej niż smartfon. Nie da się więc „wyciągnąć” dźwięku w 100% na sprzęcie najwyższej klasy.

Używają go do tego profesjonaliści redaktorzy dźwięku. Biorą oddzielną ścieżkę audio i ją edytują. W tym poście nauczę Cię, jak używać Audacity do normalizacji dźwięku.

Dlaczego Audacity? Ponieważ to:

1. Specjalistycznym programem jest edytor audio plików dźwiękowych.
2. Wystarczająco mocny, aby zrobić wszystko z dźwiękiem.
3. Bezpłatny.
4. Całkiem łatwy do nauczenia. Zwłaszcza jeśli chodzi o standardowe, proste operacje z dźwiękiem.

Cóż, zaczynajmy.

Z tego artykułu dowiesz się:

Aby wszystko było jak najbliżej prawdziwe życie i jasne, weźmy nagranie wideo zrobione na samym początku zwykły smartfon – HTC One w. Nagrywa filmy w rozdzielczości HD. Dziś nie jest to już coś zaporowego, ale standard. Dźwięk trzyma jak smartfon - jeśli blisko, to dobrze, jeśli z daleka, to przeciętnie.
Zatem nasze pierwsze zadanie:

Jak wyodrębnić dźwięk z wideo do osobnego pliku audio

Jest wiele sposobów. Aby nie zaśmiecać wpisu drobnymi szczegółami, krótko opowiem tylko o trzech. Wybierz taki, który jest dla Ciebie wygodny.

1. Poprzez Demon płatnego programu Freemake Konwerter wideo
2. Za pośrednictwem płatnego programu Total Video Converter
3. Korzystanie z istniejącego edytora wideo. I musisz to mieć. Zwłaszcza jeśli całość lub część Twojej firmy jest online. Zwłaszcza jeśli regularnie kręcisz i publikujesz filmy na swojej stronie internetowej. Oczywiście, jeśli chcesz opublikować dobre wideożeby wiele osób mogło to obejrzeć.

Dwóch pierwszych punktów nie warto szczegółowo wyjaśniać. Wszystko tam jest całkowicie proste, ale jeśli będziesz miał jakieś problemy, napisz do mnie, a wyjaśnię.

Tutaj bardziej szczegółowo omówię edytor wideo. Mam na myśli, jak wyodrębnić dźwięk z wideo za jego pomocą. Istnieje również wiele edytorów wideo. Ja korzystam z jednego z najpopularniejszych - Sony Vegas.

Kopiujemy przechwycone wideo ze smartfona na komputer.

Otwórz edytor wideo.

Korzystając z menu Plik – Otwórz, otwórz plik wideo.

i wybierz format zapisanego pliku mp3. Kliknij Niestandardowe...

i wybierz opcje zapisywania. Polecam wybrać Mono, bitrate 128 kbps i częstotliwość 44 100 Hz.

Wybierz folder zapisu i żądaną nazwę zapisanego pliku mp3.

Całą ścieżkę audio zapisaliśmy osobno i teraz zaczynamy normalizować dźwięk. Opiszę wszystko krok po kroku.

Krok 1. Pierwsze użycie wtyczki Hard Limiter

Nagrany dźwięk może zawierać szczyty głośności. Jeśli nie zostaną zmniejszone, mogą stać się bardzo irytujące, a nawet ogłuszające. Może to być kaszel, nagle głośno poruszone krzesło, klakson przejeżdżającego samochodu i tak dalej. Dlatego:

Kliknij lewym przyciskiem myszy obszar kontrolny właściwości ścieżki i zaznacz w ten sposób całą ścieżkę

Następnie przejdź do menu Effects-Hard Limiter... i ustaw te parametry

Kliknij OK. Gotowy.

Krok 2. Normalizuj dźwięk

Zwykle nagrania z mikrofonów, smartfonów i dyktafonów okazują się ciche, dzięki czemu można je w tej formie wrzucić bezpośrednio jako film na YouTube. Musimy więc zwiększyć głośność. Wskazane jest jednak zrobienie tego, aby dźwięk wzniósł się, ale nie powyżej określonego limitu. Służy do tego wtyczka Signal Normalization. Zwiększa głośność, ale w taki sposób, że maksymalna amplituda jest stała. Aby to zrobić, przejdź do menu Efekty - Normalizacja sygnału... Ustaw pole na -3,0 db.

Kliknij OK. Spójrzmy na wynik.

Krok 3. Przetwarzanie pliku audio za pomocą wtyczki Compressor...

Kontynuujmy użyj Audacity Dla normalizacja dźwięku i na tym etapie opanujemy wtyczkę Compressor... Pamiętaj, że musisz przetworzyć ścieżkę krok po kroku dokładnie w tej kolejności, bez zamieszania i pomijania. Do czego służy kompresor...? Kompresor uśrednia, zmniejszając różnicę pomiędzy najcichszą i najgłośniejszą sekcją. Zdarza się, że ktoś mówi do mikrofonu głośniej lub ciszej i jeśli różnica jest zbyt duża, słuchanie takiego nagrania jest niewygodne. Po przetworzeniu za pomocą kompresora głośność głosu staje się bardziej wyrównana, bez skoków.

Przejdźmy więc do Effects-Compressor... Ustaw te same parametry

i kliknij OK. Jesteśmy zadowoleni z wyniku.

Krok 4. Zakończenie z wtyczką Hard Limiter...

Niezależnie od tego, jak dobrze kompresor przetwarza dźwięk, jego algorytm również ma wady i w pewnych warunkach ponownie podkreśla szczyty. Aby tego uniknąć, przetwórz utwór ponownie za pomocą wtyczki Hard Limiter..., po prostu ustaw poziom nie na -10, jak za pierwszym razem, ale na -2,0 db.

To wszystko. W większości przypadków wystarczą te 4 kroki. Teraz spójrzmy na więcej złożone przypadki, a mianowicie:

1. jeśli poprzednie wtyczki - Signal Normalization... i Compressor... - nie radziły sobie zbyt dobrze z normalizacją głośności na całej długości ścieżki audio
2. a jeżeli nagranie miało miejsce o godz wysoki poziom hałas w tle - w pobliżu pracowała lodówka, hałasował wentylator, coś brzęczało itp.

Ręczne poziomowanie głośności poszczególnych odcinków ścieżki audio

Aby to zrobić, użyj prostej wtyczki Signal Boost. Pełni funkcję potencjometru głośności. Na tym etapie jego użycie jest uzasadnione, gdyż dźwięk został już przeprowadzony przez Normalizację Sygnału... i Kompresor... i ogólnie przedstawia wykres wyrównany bez skoków. Tylko, jak widać, globalnie jest inaczej na dużych obszarach. Poprzednie wtyczki nie zawsze dobrze radzą sobie z tą „sytuacją”, więc teraz naprawimy to ręcznie. Zaznaczam, że taka sytuacja nie zdarza się często.

Podkreślamy więc ten fragment ścieżki audio, w którym poziom sygnału jest wyraźnie niższy. Wchodzimy do menu Efekty-Wzmocnienie sygnału... i wybierając poziom wzmocnienia uzyskujemy wyrównanie głośności fragmentów ścieżki audio. Obejrzyj wideo, aby zobaczyć, jak to się dzieje.

Jak usunąć szum z nagrania

Pamiętaj, że teraz wyjaśnię, jak postępować w przypadku ciągłego szumu tła. Jeżeli nagle w trakcie samego nagrania ktoś zakaszlał, kichnął, albo coś upadło, to nie jest to szum tła i jeśli chcemy go usunąć, to trzeba to zrobić w inny sposób. Teraz usuniemy szum tła. Aby więc usunąć szum z dźwięku, musisz znaleźć fragment ciszy na ścieżce audio, zaznaczyć go i uważnie słuchać. Pożądane jest, aby zawierał wyłącznie gładki szum tła, bez kliknięć lub innych „zanikających” lub widocznych elementów. Im lepiej wybierzemy taki fragment, tym programu lepszej jakości poradzi sobie z strippingiem całej ścieżki audio.

Aby to zrobić, zaznacz wizualnie obszar na diagramie o amplitudzie zerowej lub mniejszej i zaznacz go myszką. Kliknij Przycisk odtwarzania na pasku przycisków Audacity i słuchaj uważnie. Jeśli w tle szumu znajdują się inne izolowane dźwięki, staramy się znaleźć i wyróżnić fragment bez nich.

Po znalezieniu najlepszego fragmentu wybieramy go. Przejdź do menu Efekty-Usuwanie szumu-Utwórz model szumu.

Następnie wybierz cały utwór. Przejdź do menu Efekty-Usuwanie szumów. Zostawiamy te parametry tutaj

Jedynym ustawieniem, z którym możesz eksperymentować, jest redukcja szumów. Pierwsze pole. Radzę trzymać się w granicach 12-24 dB. Jeśli ustawisz go poniżej 12, hałas może nieznacznie się zmniejszyć. Jeśli ustawisz go na więcej niż 24, w pozostałych obszarach dźwięku mogą pojawić się zniekształcenia.
Obejrzyjmy film, w którym to wszystko robię:

To wszystko. Ścieżka audio została znormalizowana, pozostaje tylko zapisać ją jako plik.

Zapisywanie ścieżki przetworzonej w programie Audacity jako osobnego pliku audio

Dokonuje się tego poprzez menu File-Export... Należy pamiętać, że poprzez menu File-Save Project... zapiszesz nagranie audio wyłącznie w formacie Audacity. Aby zapisać w formacie mp3 lub wav musisz skorzystać z Eksportu... Wtedy wszystko jest proste. Wybierz żądany typ pliku. W razie potrzeby kliknij Ustawienia... i ustaw wymagane parametry. Na przykład, jeśli eksportujesz do formatu mp3, możesz wybrać jakość dźwięku w Opcjach. Zalecam, aby nie ustawiać go na niższą niż 80 kbit/s i wyższą niż 128 kbit/s. Chodzi tu oczywiście o głos. Jeśli pisałeś muzykę i potrzebujesz maksymalnej jakości dźwięku, możesz ustawić ją nawet na 320 kbps. Pamiętaj tylko, że im wyższy bitrate (jest to jakość dźwięku), tym większy rozmiar otrzymamy ostateczny plik.

Z tego postu dowiedziałeś się, jak to zrobić użyj Audacity pod względem normalizacji dźwięku.

Zaktualizowano w grudniu 2018 r. — Artykuł ten powstał w 2014 roku. W ciągu ostatnich 5 lat, do końca 2018 r., zgromadziło się doświadczenie, pojawiły się subtelności i techniki, które:

1. uprościć procedurę,
2. skraca czas przetwarzania dźwięku i
3. znacząco poprawia jakość końcowego dźwięku

P.S. Czy chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach na tym blogu? Kliknij ten przycisk -

Czy chcesz gwałtownego spadku rankingów i ruchu? Jeśli nie, to ten post będzie dla Ciebie niezwykle przydatny. Ponieważ może się to łatwo zdarzyć, jeśli nagle usuniesz tekst z promowanej strony.

Z naszego doświadczenia wynika, że ​​zdarzyło się to więcej niż raz. Zacząć, lepiej wyobraź sobie sytuację:

Strona rozwija się pomyślnie. Wszystkie jej pozycje stale rosną i wspinają się na czołowe miejsca w wynikach wyniki wyszukiwania. W rezultacie ruch na tej stronie rośnie normalnie.

Ale w pewnym momencie decydujesz się nieco zmodyfikować witrynę lub po prostu zmienić jej wygląd. Robisz to i przypadkowo usuwasz tekst ze strony głównej.

Usunęliśmy zoptymalizowany tekst, który nieznacznie powtarzał główne słowa kluczowe.

Powiedzmy to strona główna i była promowana za pomocą 15-20 słów kluczowych.

Czy wiesz, co zwykle się dzieje?

Główne konsekwencje:

- pozycje spadają

– frekwencja spada

Wygląda to tak - pozycje:

I tak, zgodnie ze spadkiem frekwencji:

W w tym przykładzie, promocja witryny anglojęzycznej, z której usunięto tekst promowanej strony. Główną wyszukiwarką jest Google.

Przyjrzyjmy się bliżej

Jeśli nie chcesz, aby to samo stało się z Twoją witryną, potrzebujesz co najmniej:

1. Nie usuwaj gwałtownie tekstu ze strony
2. Jeśli zmienisz tekst, to na nowy
3. Możesz szybko usunąć bez konsekwencji w witrynie objętej sankcjami ze strony wyszukiwarek

Wszystko jest niezwykle proste, jednak czasami programiści o tym zapominają, a projekty tracą ruch, który przynosi pieniądze.

Obserwacje

Jeśli zastąpisz tekst innym, również możesz uzyskać zupełnie inne rezultaty. Na przykład:

A) Tymczasowe osiadanie

Dotyczy to nie tylko Google, ale także wyszukiwarka Yandex. Tymczasowe osiadanie pozycji może trwać od kilku dni do ponad kilku tygodni.

Wszystko zależy od tekstu, którym zastąpiłeś poprzedni. Jeśli jest lepiej, ale ostatecznie sama strona będzie również lepsza pod względem ruchu. Ale zwykle nie od razu.

B) Szybka poprawa

Po zmianie tekstu strona może również dać lepszy wynik. Na przykład:

— poprzednio tekst był zoptymalizowany dla jednego rdzenia słowa kluczowe

— a następnie zastąpiony nowy tekst do starego

W rezultacie w większości przypadków pozycje i ruch na stronie jedynie się poprawiają.

B) Silne osiadanie

Zdarza się, że nowy tekst na wstęp, tylko pogarsza witrynę.

Na przykład:

- zastąpiony stary tekst na nowym

— został gęstszy i zoptymalizowany

W rezultacie strona serwisu znacznie spada na pozycjach i nie wraca na dobre pozycje.

Wreszcie

W rzeczywistości sytuacje mogą być różne. Najważniejsze jest to, jak na nie reagujesz.

W optymalizacja wewnętrzna tekst nadal odgrywa rolę, dlatego warto go zaprezentować nie tylko pod kątem SEO, ale także z korzyścią dla odwiedzającego.

Dobre artykuły, które warto śledzić:

PS: Jakie miałeś sytuacje? Podyskutujmy!

Większość gospodyń domowych aktywnie używa octu do czyszczenia i przygotowywania różnych potraw. Substancja ta jest również niezastąpiona w procesie domowego konserwowania. Kwas octowy zawarty w occie doskonale usuwa plamy, likwiduje nieprzyjemne zapachy, zabija pleśń i bakterie. Tylko sam ocet nie ma zbyt przyjemnego zapachu. Jak to usunąć?

Przeczytaj w tym artykule:

Neutralizacja epidemii

Aby pozbyć się zapachu octu, należy najpierw zidentyfikować i wyeliminować źródło obsesyjnego zapachu octu. Często ocet rozlany na powierzchnię lub przedmiot nasyca go i pobliskie rzeczy. Jak to zrobić?

• Jeśli Twoje ciało pachnie octem. Zabrudzone miejsce należy natrzeć solą, a następnie umyć wodą z mydłem. Po wyschnięciu nie będzie zapachu.
• Po zastosowaniu maseczek pielęgnacyjnych na włosach może pozostać zapach octu. W takim przypadku należy rozcieńczyć łyżkę sody oczyszczonej w litrze ciepłej wody. Umyj włosy mydłem dla dzieci, a następnie spłucz roztworem sody. W razie potrzeby procedurę można powtórzyć.
• Jeśli dywan śmierdzi, pomoże alkohol i proszek. Dwie łyżki proszku i jedną łyżkę alkoholu należy rozpuścić w ośmiu do dziesięciu litrach wody. Dokładnie wymieszaj roztwór, opłucz w nim szmatkę i wytrzyj nią zabrudzone miejsce. Następnie chodź po powierzchni suchą szmatką.
• Buty i ubrania śmierdziały. Ubrania można po prostu wyprać i dokładnie wysuszyć na wietrze. Gdy na buty rozleje się ocet, zabrudzone miejsce można przetrzeć wacikiem nasączonym amoniakiem. Następnie alkohol zmywa się wodą, a buty dobrze suszy.
• Powierzchnie. Nawet najbardziej utrzymujący się zapach octu powinien zniknąć po około 12 godzinach. Jeśli nie masz ochoty ani siły czekać, to pomoże proszek do pieczenia. Wystarczy wylać go na miejsce zapachu i pozostawić na kilka godzin. Po pewnym czasie proszek zmyć i wytrzeć powierzchnię suchą szmatką. Procedurę można powtórzyć.
• Co się stanie, jeśli z lodówki zacznie wydobywać się zapach? W w tym przypadku Na ratunek przyjdzie także soda oczyszczona. Należy go wylać na spodek i pozostawić w lodówce na jeden dzień. Kłopoty znikną bez śladu. Jeśli Twoje naczynia nagle pachną octem i musisz je doczyścić, możesz umyć talerze i garnki w gorącej wodzie z dodatkiem soli.

Przewietrz pomieszczenie

Kiedy walka z utrzymującym się nieprzyjemnym zapachem dobiegnie końca, pomieszczenie należy dokładnie przewietrzyć. Aby to zrobić, musisz otworzyć wszystkie drzwi i okna na godzinę lub dwie. Czasami, gdy aromat jest bardzo silny, wentylacja zajmuje więcej czasu, nawet do kilku dni. Tak czy inaczej będzie mógł się wydostać. Ozonator pomoże przyspieszyć wentylację. Urządzenie to nie tylko oczyszcza powietrze w pomieszczeniu, ale także redukuje zawartość szkodliwych substancji. Ozonator przydaje się szczególnie, gdy ktoś w domu jest chory.

Zapachy - do bitwy

Oczywiste jest, że jeśli coś pachnie octem, aromaty nie są w stanie tego wyeliminować. Po prostu maskują zapach. W niektórych przypadkach powodują, że powietrze staje się cięższe. Dlatego takiego „przebrania” można używać tylko w mieszkaniu o najczystszym powietrzu. Herbatę, mieszanki ziołowe czy ziarna kawy można umieścić w materiałowych woreczkach i zawiesić różne miejsca Domy. Wydzielą lekki, przyjemny aromat.

Nowoczesne środki czystości i dużo świeżego powietrza najczęściej pomagają zapobiegać problemom typu „ulubiony sweter śmierdzący octem”. Jeśli jednak tak się stanie, aby usunąć zapach octu, wystarczy wyeliminować źródło „zapachu” i zastąpić je przyjemnymi aromatami.

Wiele osób zna sytuację, gdy z powodu silnego nieprzyjemnego zapachu inne osoby wiedzą, że wczoraj zażyliśmy znaczną dawkę alkoholu. Jeśli przyjaciele wszystko zrozumieją poprawnie, koledzy będą ostrożni i mogą pojawić się problemy z szefem. Aby uniknąć kłopotów w pracy, trzeba pozbyć się zapachu spalin i szybko zaprowadzić porządek. Przyjrzymy się wszystkiemu najlepsze metody, co pozwala ci to zrobić, ale zacznijmy od teorii.

Opar- są to nieprzyjemnie pachnące produkty rozkładu alkoholu, które pojawiają się 60-90 minut po przyjęciu pierwszej dawki mocnego napoju (piwa, wódki itp.), kiedy wątroba zaczyna przetwarzać alkohol na nieszkodliwy kwas octowy.

Wiele osób myli opary z zapachem alkoholu, ale tak naprawdę są to dwa różne „aromy”, które mogą wydobywać się z danej osoby jednocześnie, wzmacniając się nawzajem. Sposoby radzenia sobie z nimi również są nieco inne.

Wbrew powszechnemu przekonaniu nieprzyjemny zapach spalin nie wydobywa się z ust ani żołądka. Kwas octowy, który powoduje opary, jest wydalany przez płuca oraz, w mniejszym stopniu, z moczem i skórą.

Zapach spalin utrzymuje się do czasu, aż wszystkie toksyczne pozostałości rozkładu etanolu zostaną usunięte z organizmu. W zależności od przyjętej dawki całkowite oczyszczenie trwa od 3 do 36 godzin. Dlatego nie da się szybko usunąć oparów, można je jedynie na krótki czas stłumić różnymi sposobami.

Sam dym jest nieszkodliwy, powoduje jedynie dyskomfort dla innych. Ale jeśli w domu jest dziecko, nie powinno ono przebywać w tym samym pokoju z pijanym rodzicem. System nerwowy dla małych dzieci jest niestabilny, ze względu na nietypowy ostry zapach dziecko może płakać i mieć problemy ze snem.

Zdarza się….

Proste sposoby na usuwanie oparów

Problem ten ma jedną przyczynę – toksyczne produkty rozkładu alkoholu etylowego. Ich usunięcie poprawia samopoczucie i usuwa nieprzyjemne zapachy. Ale najpierw przyjrzyjmy się sposobom szybkiego „przebrania się” w sytuacji awaryjnej.

1. Guma do żucia. Prosty dostępna metoda, co pozwala szybko wyeliminować zapach spalin. Wada: trwa maksymalnie 10-15 minut. Uważa się, że najlepsze są gumy miętowe, jednak w rzeczywistości są one zbyt ostre i zmieszane z oparami dają nieprzewidywalny efekt. Radzę kupić gumę do żucia o smaku owocowym.

2. Higiena jamy ustnej. Aby uniknąć zapachu oparów, możesz umyć zęby lub użyć specjalnego sprayu odświeżającego. Produkty te, podobnie jak guma do żucia, działają nawet do 15 minut, jedynie zakłócając zapach. Jednak w trosce o ogólny stan zdrowia organizmu, walkę z oparami zalecam rozpocząć od dokładnego umycia zębów.

3. Inne smaki. Najbardziej dostępną rzeczą w domu jest żucie przez 2-3 minuty natki pietruszki, gałki muszkatołowej, ziaren kawy lub zwykłych prażonych nasion. To wystarczy, aby zredukować opary na około 30-40 minut. Wady – wymienione środki ludowe one same mają ostry zapach.

Przejdźmy teraz do skuteczne sposoby usunąć opary. To prawda, że ​​\u200b\u200bnie są bardzo szybkie, wynik staje się zauważalny po 6-8 godzinach.

4. Pij dużo płynów. Kawa, czarna i zielona herbata pobudzają nerki i działają moczopędnie, pomagając w usuwaniu zalegającego alkoholu. Ale możesz je pić tylko wtedy, gdy nie ma problemów z sercem i ciśnienie krwi. Wystarczy jedna filiżanka co 4-5 godzin.

Woda mineralna, wywary ziołowe (owies, mniszek lekarski, rumianek) i świeżo wyciskane soki owocowe przywracają równowagę mineralno-kwasową organizmu, zwalczając przyczynę oparów, a nie ich skutek - nieprzyjemny zapach.

5. Właściwe jedzenie. Dla poprawy ogólnego samopoczucia radzę zjeść talerz zupy lub barszczu, a także jajecznicę. Pierwsze dwa dania są bogate w witaminy, jajecznica jest bogata w białko i aminokwasy, które pomagają wątrobie przetwarzać pozostały alkohol etylowy. Na deser są owoce. Arbuz, truskawki i poziomki mają działanie moczopędne.

6. Aktywność fizyczna. Przede wszystkim trzeba wybrać się na spacer po parku lub placu. świeże powietrze 20-30 minut lub przynajmniej otwórz okno w pokoju. Lekkie ładowanie też nie zaszkodzi.

Aby aktywować płuca, radzę wykonywać ćwiczenia oddechowe. Nie ma w tym nic skomplikowanego, wystarczy wziąć głębokie wdechy i wydechy przez 5 minut. Hiperwentylacja płuc pomaga je oczyścić, w efekcie zapach spalin staje się słabszy. Wiele osób nie wierzy w tę metodę, uważając ją za bezużyteczną, ale gorąco polecam ją wypróbować.

7. Zabiegi wodne. Ciepła kąpiel i kontrastowy prysznic doskonale oczyszczają pory skóry, pomagając w usuwaniu toksyn alkoholowych z organizmu. Idealną opcją jest wyjście do łaźni, jednak od razu następnego dnia po imprezie nie jest ona dostępna dla każdego, dlatego można ograniczyć się do kąpieli lub prysznica.

Leki na opary

Przede wszystkim odnosi się to do słynnego „Antypolicjanta” i podobnych środków, w których skuteczność wierzyło wielu kierowców. Ale te leki, podobnie jak guma do żucia, zabijają zapach tylko na chwilę, a potem pojawia się on ponownie. Po zażyciu takiego leku kategorycznie nie zaleca się prowadzenia pojazdów.

Trwa do 60 minut

Leki przeciw kacowi dobrze radzą sobie z oparami: Zorex, Limontar, R-IKS 1. Ale węgiel aktywny i inne sorbenty są bezużyteczne, ponieważ przyczyna nieprzyjemnego zapachu nie ma nic wspólnego z żołądkiem, gdzie te leki „działają”.

Aby jak najszybciej pozbyć się oparów, radzę stosować jednocześnie kilka metod związanych z odżywianiem, przyjmowaniem płynów i aktywnością fizyczną. W skrajnych przypadkach pomocne będą także tabletki na kaca. Opary piwa i wódki ustępują nie wcześniej niż 3-8 godzin po ostatnim kieliszku lub kieliszku.