Хорошая программа для бега windows. Лучшие приложения для бега на смартфон

Технологии развиваются огромными темпами, если раньше бегуны узнавали советы по правильной организации тренировок через знакомых, тренеров и других людей, связанных с спортом, то сейчас вся необходимая информация находится в абсолютно свободном доступе, от людей требуется только зайти в интернет.

Но не всегда бегуны находят именно ту информацию, которую они желали найти. Заметив эту проблему, многие компании начали разрабатывать свои приложения для бегунов, которые способны помочь грамотно организовывать тренировочное время, а многие из них также обладают дополнительными приятными функциями. Предлагаем рассмотреть лучшие приложения для бега.

1. RunKeeper

Сразу отмечу, что данная программа поддерживается только на IPhone , если вы — владелец смартфона на другой платформе, то можете смело переходить к следующему приложению.

RunKeeper — это приложение для организации спортивных занятий человека. Бег является основной направленностью, на него разработчики делали упор, но в приложении также присутствуют и функции контроля других занятий, например, или велосипедных заездов. В RunKeeper присутствует специальная система организации не только базовых беговых тренировок, но и более сложных забегов, там можно найти даже программы и прочих качеств профессиональных бегунов.

Приложение поддерживает общение с друзьями на беговую тематику (есть такая функция), а в Pro-версии открываются и прочие возможности.

2. NIKE+

NIKE+ — это отличное приложение для организации , оно поддерживается даже на самых дешёвых смартфонах (android). Это своеобразный доработанный для удобства аналог приложения RunKeeper.

NIKE+ отличается от многих других приложений своим проработанным интерфейсом, в котором нет ничего лишнего . Также приложение для занятий бегом позволит вам сохранить маршрут и ваши результаты (преодолённое расстояние, затраченное время, рассчитанная средняя скорость). NIKE+ превратит бег в ваше любимое занятие.

3. Adidas miCoach

Данное приложение поможет вам , ведь оно сделает его комфортным. Adidas miCoach обладает такими уникальными функциями, как GPS навигация , определение вашего маршрута и его планирование (приложение составит вам примерный маршрут, рассчитанный на ваши силы). Ещё в данном приложении сохраняется полная статистика ваших успехов , отображаются лучшие забеги, вы можете в любой момент просмотреть историю тренировок.

Уникальной особенностью данного приложения является прямая связь с сетью инстаграм, вы сможете выкладывать свои фотографии и результаты прямо из приложения, что не может не радовать спортсменок.

В приложении вы сможете рассчитать все необходимые для комфортных занятий показатели, а также вы получите готовый маршрут в вашем городе на необходимую дистанцию. В Strava вы сможете найти бегунов со всего города, ведь заниматься спортом вместе приятнее!

5. Runtastic

Данное приложение станет лучшим выбором для тех, кто имеет устройство на платформе Windows , ведь предыдущие варианты не работают на данной операционной системе.

Отличительная особенность этого приложения заключается в том, что в нём достигается максимально возможная простота. От вас требуется только его запустить и нажать пару кнопок для старта работы. Все расчёты проводятся автоматически и отображаются в самом конце тренировке. Информация автоматически попадает в тренировок, где записана вся история занятий и ваш прогресс. Полная версия (стоимость — примерно 170 рублей) ещё дополнит список доступных функций, вы сможете привязывать маршрут к определённому месту, приложение составит его максимально правильно , следуя вашим желаниям.

6. Gip.is

Данное приложение, чтобы бегать — это полноценный тренер, дающий полезные советы , которые подходят лично вам, потому что в самом начале от вас требуют все основные данные: рост, масса тела, пол и . Кстати, данное приложение сочетает в себе массу приятных видов спорта. Можно выбрать бег, как основной вид спорта, и, например, плаванье, как вторичный. Там есть даже сёрфинг, выбор зависит от ваших желаний!

По «начинке» данное приложение мало отличается от предыдущих вариантов, но некоторые особенности и доработки в нём присутствуют. Кроме стандартных подсчётов (средняя скорость, расстояние и время) и сохранения результатов, вы будете получать персональные отчёты и советы по улучшению результатов. Занимаясь с таким «электронным тренером», вы значительно улучшите свои результаты за небольшой отрезок времени!

Самых старательных бегунов ждут награды, которыми вы сможете хвастаться перед своими друзьями.

7. Endomondo

Про удобный интерфейс данной программы не стоит даже говорить, он выполнен идеально: важные кнопки увеличены, а обычные уменьшены, чтобы обычный человек смог сразу разобраться и настроить параметры под себя. Одним из факторов большой популярности данного приложения служит то, что оно ориентировано под людей, каждый может отправить свои результаты друзьям, разместить их. Вы можете соревноваться со знакомыми , сохраняя результаты.

В приложении подготовлены специальные маршруты, пробежав которые вы сможете заработать звание внутри приложения, которое будет отображаться в вашем профиле.


Ещё стоит отметить музыку, да, в других приложениях она есть, но там воспроизведение записей проработано очень плохо, чего не скажешь про Endomondo! Вы сможете найти аудиозапись или добавить свою любимую музыку!

Кузнецов Максим

Заниматься спортом полезно, а тренироваться, пользуясь при этом программой для тренировок – еще и удобно, интересно и эффективно. Не каждый любитель бега готов потратиться на пульсометр или беговые часы с GPS, а измерять скорость, расстояние, записывать и делиться своими результатами с друзьями хотят многие. Выход есть – приложение в смартфон. Прочитав эту статью, вы сможете подобрать для себя лучшее приложение для бега на iOS или Android.

Зачем бегать с приложением в смартфоне?

Во-первых , это ваш личный помощник и тренер, который ведет подсчет показателей : в приложениях есть дневники тренировок, возможность ведения личной статистики и отслеживания темпа, скорости, расстояния.

Во-вторых , приложение будет дополнительной мотивацией , когдапозволит вам следить за успехами друзей и даже виртуально соревноваться с ними.

В-третьих , сэкономит ваше время при ведении дневника тренировок, анализируя и обрабатывая показатели .

А если еще подключить к смартфону датчик пульса с технологией Bluetooth smart , то получится полноценное беговое устройство с замером ЧСС. Кстати, многие приложения могут использовать фитнес-браслет в качестве датчика пульса, например Xiaomi Mi band 2 .

В основном, все приложения для бега на русском языке.

Теперь рассмотрим лучшие приложения для бега на iphone и андроид, их особенности, функции.

RunKeeper

Одно из самых популярных спортивных приложений (более 28 млн. пользователей на 2017 год). Создано совместно с Asics. в платной версии есть множество планов тренировок для разных целей, разработанных специалистами из Asics. В бесплатной версии можно строить планы тренировки вручную.

Большой выбор видов спорта (беговой, ходьба, велоспорт, плавание, гребля, лыжный кросс, скандинавская ходьба, езда на коляске и т.д.). Есть возможность подключения и фитнес-браслетов.

  • Пробег спортивной обуви (удобно следить, сколько прослужили кроссы и не пора ли их менять)
  • Аудиостатистика (например, можно включить оповещение “до цели осталось ХХ км)
  • Постановка целей (преодолеть максимальную дистанцию, сбросить вес и т.д.)
  • Выполнение испытаний (выполняйте задания и получайте призы)
  • Планирование тренировки (ручное планирование и получение готовых планов)
  • Интеграция с другими программами (Garmin, Google Fit и др.)
  • Поиск друзей (делитесь достижениями, следите за новостями и подбадривайте)


Runtastic

Более универсальное приложение для тех, кто помимо бега увлекается фитнесом, занятиями в зале, пешими прогулками. Примечательно, что приложение считает, сколько нужно пить воды. Главное отличие – работа с Android wear, т.е. приложением можно управлять прямо со смарт-часов, поддерживающих Android wear.

Функции, в целом, аналогичны Runkeeper, но отличается интерфейс. Основной недостаток программы – отсутствие русских голосовых команд, но на android проблема решаема.

Есть возможность подключения датчиков пульса с технологией Bluetooth smart и фитнес-браслетов.


Nike+ Run Club

Более удобный аналог RunKeeper. NIKE+ отличается понятным интерфейсом без лишних кнопочек. Также приложение для занятий бегом позволит сохранить маршрут и результаты (расстояние, время тренировки, средняя скорость во время тренировки). В общем, набор функций стандартный. Но как и в кроссовках Nike, сделано приложение красиво, просто, минималистично.

Nike+ Run Club – лучшее приложение для бега по мнению большого числа пользователей.

Есть возможность подключения датчиков пульса с технологией Bluetooth smart и фитнес-браслетов.



Strava

Еще одно простое и приятное приложение для спортсменов. Возможности, которые получает пользователь бесплатной версией, достаточны как для новичка, так и для профессионального спортсмена:

  • отслеживание расстояния, темпа, скорости, набора высоты и калорий
  • сравнение результатов на отдельных участках тренировки
  • связь с друзьями (можно следить за успехами других людей, комментировать и даже оценивать их результаты, делиться фотографиями)
  • клубы беговых групп, к которым можно присоединиться
  • синхронизация практически с любыми часами с GPS

Есть возможность подключения датчиков пульса с технологией Bluetooth smart и фитнес-браслетов.


Выводы:

В целом приложения имеют примерно одинаковый функционал. Все они условно бесплатные, т.е. есть набор стандартных функций, а дополнительные фишки стоят денег. Большинству пользователей хватает бесплатного функционала, но тут смотрите сами, все зависит от ваших требований и степени болезни спортом 🙂

Недостатки у приложений тоже общие. Некоторые пользователи жалуются на неточный GPS. Приложения могут уменьшать или увеличивать реальную дистанцию, но, прежде чем ругать приложение, проверьте не в смартфоне ли дело. Чтобы замеры были точными при любых условиях, советуем присмотреться к пульсометрам с gps. Например, – оптимальное соотношение цены и качества. Так же к недостаткам некоторых приложений можно отнести дороговизну полной версии.

Приложений для бега гораздо больше, чем мы рассмотрели. В статье выбраны самые популярные, самые стабильные приложения, для экономии вашего времени на поиски. Пробуйте программы из нашей подборки и выберите себе наиболее подходящее. Мы выбирали, исходя не только из качества приложения, но и популярности среди наших друзей и жителей нашего города. Остановили выбор на Strava. А каков ваш выбор? Напишите в комментариях.

Как синхронизировать Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper и другие приложения?

Иногда сложно сделать выбор в пользу одного приложения, потому что друзья пользуются одним, коллеги другим, соперники третьим. Не ставить же на смарт 3-4 приложения одновременно! Такая проблема решается двумя способами:

  1. настроить синхронизацию цепочкой. Например, из Polar в Strava, из Strava в Endomondo и т.д. При условии, что такие синхронизации возможны в самих приложениях

Мои отношения со спортом никогда не были особо теплыми. Но совсем недавно мне все-таки удалось подружиться с гантелями, ковриком для йоги и беговой дорожкой. Ключевую роль в этом сыграл годовой абонемент в фитнес-клуб и… набор из десятка спортивных iPhone-приложений, который в ходе естественного отбора сузился до трех реально полезных.

Человеку сложно делать что-то просто так. Просто бежать, просто поднимать тяжелую штангу или наворачивать круги вокруг стадиона мне было не под силу. Другое дело – поставить виртуальный кубок на полочку личных достижений, «сделать» того парня из Facebook в 10-километровом забеге и убедиться, что шкала личных результатов растет быстрее, чем акции Apple. Именно такие возможности открывают спортивные приложения для iPhone и смартфонов на Android.

Они помогают четко обозначить цели тренировок, обеспечивают их системность и дух соревнования. Именно этих вещей часто не хватает, чтобы обычные любительские тренировки стали по-настоящему эффективными. Кроме того, приложение становится незаменимым партнером. Кто еще поднимет вас с постели в субботу, напоминая о «чудесных» пяти километрах по мокрому асфальту под моросящим дождем?

Еще одно преимущество – квалифицированные консультации. Программы создаются с привлечением опытных тренеров, поэтому помогают новичку избежать распространенных ошибок. Часто они содержат видеоинструкции и полезные рекомендации по тренингу, технике выполнения упражнений, питанию и восстановлению.

Чем различаются программы для спорта и фитнеса

Само по себе приложение – это часто лишь вершина айсберга. Особенно если речь идет о программах для бега и велоспорта. За ними стоят внушительные мультиплатформенные сервисы, позволяющие планировать спортивные занятия, учитывать результаты, строить графики и делиться достижениями в социальных сетях. А их использование становится для многих частью образа жизни, по аналогии с традиционными социальными сетями.

У программ для фитнеса, силовых тренировок и йоги другие задачи. Они заменяют личного инструктора для тех, кто самостоятельно тренируется дома или в фитнес-клубе. Такие приложения содержат обширную базу упражнений с описаниями, видеоуроками, подбором оптимальной программы тренировки и дополнительными консультациями.

В отдельную категорию можно выделить приложения - мастер-классы. Они подойдут тем, кто не хочет долго искать оптимальный набор упражнений, старательно заносить результаты в календарь и подсчитывать калории. Пользователю предлагается просто накачать пресс или другую группу мышц в несколько этапов, рассчитанных на несколько месяцев. Считать и строить графики здесь не придется, достаточно просто делать то, что предписывает программа.

IT-word публикует 10 мобильных приложений для мобильных устройст на iOS и Android, которые помогут в занятиях бегом, спортивной ходьбой, фитнесом, йогой и силовыми нагрузками.

1. Приложения для бега, спортивной ходьбы и велоспорта

Для того чтобы начать занятия бегом или спортивной ходьбой, не нужны дополнительные затраты или специальная подготовка. В то же время результаты в этих видах спорта очень легко измерить и сравнить. Неудивительно, что приложения, предназначенные для бега и спортивной ходьбы, по праву считаются самой популярной категорией.

Одно из самых культовых приложений для бегунов – . Оно доступно обладателям практически любого телефона – от iPhone, новых моделей на Windows Phone 7 и Android до устройств на старых версиях Symbian. Для определения позиции бегуна во время тренировок Endomondo использует встроенный GPS-приемник смартфона. Рассчитывается средняя скорость передвижения, расстояние и даже сожженные калории. Также можно слушать любимую музыку, не покидая приложения. Перед активацией программы нужно зарегистрироваться на сайте разработчика. Здесь открывается доступ к своей статистике, постановке целей и результатам других участников. В моем случае около десятка знакомых оказались активными пользователями Endomondo.

В приложении для Android-смартфонов применяется тот же принцип, что и в Endomondo. Во время бега, прогулок или плаванья рассчитывается средняя скорость перемещения и расстояние с учетом перепадов высот. Кроме того, есть возможность увидеть разбивку скорости по километрам пройденного пути, чтобы понять, на каком этапе вы начали ускоряться или замедляться. Впоследствии можно сравнивать каждую тренировку с пробежками недельной или месячной давности. Сожженные калории также подсчитываются, но не в формате обезличенных цифр, а в виде продуктов питания – морковок, авокадо и так далее.

О назначении приложения легко догадаться из названия. Программа распространяется через App Store и Android Market бесплатно, а платная версия Elite подойдет опытным бегунам и любителям точных измерений. В ней доступны расширенная статистика и дополнительные функции. Например, платная версия позволяет удобно транслировать карту пробежек в личный блог или Google Earth. Вначале нужно зарегистрироваться на сайте разработчика, указав свой вес, выбрав меры измерения и прочую информацию. Отдельная вкладка Sharing позволяет настроить режим просмотра вашего личного профиля другими участниками системы. Как и в CardioTrainer, и Endomondo, с помощью Runkeeper можно не только совершать пробежки, пешеходные и велосипедные прогулки, но и плавать. Все это сопровождается графиками, картами и подробной статистикой и возможностью опубликовать результаты в Facebook или Twitter.

2. Приложения для фитнеса и силовых тренировок

Лично я всегда предпочитаю бегу часик-другой тренажерного зала или фитнес-занятий. Поэтому больше всего меня заинтересовали программы для фитнеса и «тяжелых» тренировок со штангой и гантелями. Одно из самых всеобъемлющих приложений этой категории – , которое можно купить в App Store всего за доллар. Оно включает более 1000 различных упражнений с подробными пояснениями и даже видеороликами. Приложение поможет составить план домашних тренировок, следить за техникой выполнения упражнений и вести учет результатов. Интерфейс All-in Fitness удобный и интуитивно понятный, а все упражнения и их описания автоматически загружаются с сервера.

Схожий функционал пользователям Android-смартфонов, iPhone и iPad предлагает бесплатное приложение . Изначально нужно выбрать направление тренировки и обозначить свои цели. Например, избавиться от лишнего веса или нарастить мышечную массу. Программа выбирает вариант тренинга под поставленную задачу, а виртуальные тренеры наглядно показывают на видео технику выполнения любого упражнения. В целом программа рассчитана на домашнее применение, поскольку большинство упражнений не требует тренажеров. Единственный недостаток All-in Fitness и Workout Trainer в том, что оба приложения доступны только на английском.

Русскоязычным интерфейсом может похвастаться приложение « » для iPhone. Функционал не такой роскошный, но далеко не всем для поддержания формы нужны все 1000 упражнений. Здесь собрано небольшое количество проверенных упражнений, которые удобно разбиты по группам мышц с описанием и техникой выполнения. Оптимальный вариант для новичка.

Помимо универсальных, существуют и специализированные приложения мастер-классов, рассчитанных на ту или иную группу мышц. Их явно создавали специально для парней, которые прицельно «бомбят» грудь или пресс перед пляжным сезоном. Приложения так и называются «Тренировка грудных мышц», «Тренировка пресса» (для iOS), «8 минут для пресса» (Android) и так далее. Тренировочный процесс разбит на уровни, которые нужно преодолевать один за другим. Каждому уровню соответствует определенное количество тренировок, рассчитанных на несколько недель. Упражнения иллюстрируются видео и подробными описаниями. Сами приложения такого рода бесплатны, но после прохождения первого уровня остальные будут платными. Например, в «Тренировка пресса» за второй и третий уровень придется заплатить по доллару.

3. Приложения для занятий йогой

Вездесущая йога тоже не осталась без внимания разработчиков мобильного ПО. Большинство приложений, посвященных восточным практикам, рассчитано на девушек, поэтому не будут утомлять вас графиками, таблицами и расчетами. В основном в них представлены описания упражнений и асан с подробными инструкциями по их выполнению.

Всего за доллар пользователям iPhone и Android-смартфонов доступно приложение « ». Это внушительный набор из 300 асан, сгруппированных по уровню сложности (начальный, средний, высокий и гуру). Каждое упражнение сопровождают подробные текстовые, фото- и видеоинструкции. А на 3D-моделях обозначены группы мышц, которые подвергаются нагрузкам. Для целевой нагрузки определенных групп мышц предусмотрен специальный раздел «Готовые рецепты», где содержатся более 40 программ для разных уровней подготовки и различных целей: гибкость, дыхательные упражнения, профилактика, улучшение здоровья и другие. Все тренировки регистрируются в красивом календаре с цитатами на каждый день.

Еще одно приложение « » предназначено для Android-устройств и распространяется бесплатно. В арсенале программы 300 различных поз и асан, которых для новичка более чем достаточно. Кроме подробных описаний на русском языке и отображения поз на экране, можно выбрать набор мелодий, сопровождающих тренировку, а также включить режим аудиоинструкций. А в премиум-версии за дополнительную плату предусмотрен видеоконтент HD-качества, 3D-модели мышц для каждой асаны и дополнительные упражнения.

Программа подойдет в качестве дополнения к основной тренировке на тренажерах или к бегу. Дело в том, что программа содержит только расслабляющие позы и упражнения. Они помогут телу быстро восстановиться после нагрузок. В остальном приложение аналогично предыдущим – позы, картинки, описания и, конечно, расслабляющие мелодии. Yoga RELAX доступно в AppStore за доллар.

Резюме

Напоследок отмечу, что ни одно приложение не заменит силу воли, которая заставляет нас предпочесть фитнес-клуб или стадион посиделкам с подругами или кулинарным экспериментам. Но со своей ролью дополнительного стимула приложения справляются отлично. Проще всего отменить очередную пробежку или сбавить обороты, занимаясь в одиночку или с партнером, который тоже не прочь отдохнуть. Гораздо сложнее найти аргументы для десятка знакомых, которые спросят: «Что ж так слабо?», – сравнивая ваш результат со своим на сервере той или иной программы.

Электронные гаджеты входят во все сферы повседневной жизни, и занятия спортом не становятся исключением из данного правила. Всё больше любителей фитнесса используют те или иные устройства в своих тренировках – для удобного контроля за их ходом, и сбора статистики.

В этой статье речь пойдёт о трекерах для бега. Причём не о различных фитнесс-браслетах, которые весьма популярны, а о программных решениях для iPhone. В экосистеме iOS существует немало приложений, созданных именно для беговых тренировок. Давайте поговорим о наиболее популярных из них.

И начнём, конечно же, с самых популярных.

В принципе, можно было и закончить на описании этого приложения, как однозначно самый популярный специализированный беговой трекер на iOS. Приложение позволяет прокладывать маршрут пробежки на карте, выбирать уже составленные другими пользователями, «расшаривать» для друзей собственные маршруты. Подсказки, касающиеся времени тренировки, темпа и скорости вашего бега, Runkeeper подаёт «голосом», что весьма удобно.

Естественно, ведётся подробная статистика тренировок, что позволяет оценивать прогресс и корректировать план занятий. Приятно, что приложение бесплатное – хотя в нём имеются встроенные микротранзакции, позволяющие приобрести составленные профессиональными тренерами по бегу программы.

Вы можете делать фотографии во время занятий прямо из приложения. Ещё одна удачная «фишка» Runkeeper – это доступ к вашей статистике не только через интерфейс программы на гаджете, но также и на специальном сайте. Так что просмотреть её легко можно и с компьютера.

Runtastic

Это, пожалуй, второе по популярности приложение после Runkeeper. По большому счёту, функционал этих приложений практически не различается: отличия кроются в деталях, оценить которые можно только в процессе использования программы. Иными словами, одним бегунам просто нравится одно приложение, а другим – другое. Советуем опробовать оба, чтобы сделать выбор

Отметим разницу в подходе к оплате. Runtastic – также бесплатная программа, но дополнительно она предлагает не встроенные покупки, а pro-версию, сразу предоставляющую доступ ко всему платному контенту.

Оба этих приложения ориентированы на достаточно серьёзный подход к тренировкам, и тем, кому просто хочется получить элементарную статистику о своих занятиях, они могут показаться слишком «тяжеловесными». Поэтому поговорим и о приложениях попроще.

Endomondo

Это приложение предлагает несколько более простой подход к контролю за беговыми тренировками. Оно работает именно как трекер, записывая пройденный вами маршрут – сколько вы пробежали, с какой скоростью, сколько при этом сожгли калорий.

Вместо тренировочных программ предлагается задавать себе цели развития – устанавливать определённые дистанции, время их преодоления. На эту функцию завязана и социальная составляющая приложения: целями можно делиться с друзьями, и даже проводить соревнования.

Впрочем, и возможность прокладывания маршрутов, а также поиска уже созданных другими пользователями, в Endomondo также имеется.

Nike+ Running

Поскольку это приложение создано знаменитым производителем спортивной одежды, оно просто не могло не обрести немалой популярности. Впрочем, в первую очередь этим фактом Nike+ Running обязана именно бренду: фактически, функционал копирует описанные выше приложения. Причём не всегда вполне удачно.

Впрочем, есть и преимущества. Во-первых, у Nike+ Running очень простой интерфейс, с которым легко справится абсолютно любой пользователь. Во-вторых, весьма ценен тот факт, что оно корректно работает на беговой дорожке.

К тому же, оно интегрировано с общей цифровой инфраструктурой компании – так что, при наличии браслета FuelBand, но не постоянном его использовании, вы получите общую статистику. Это также плюс.

Это, пожалуй, наиболее простое приложение, которое едва ли подойдёт серьёзным спортсменам – зато оно идеально для людей, которые просто хотят оценивать свою физическую активность. В программе почти нет каких-либо настроек и сложных функций: вы просто активируете Moves, берёте с собой iPhone, и получаете статистику.

Приложение умеет определять, как именно вы двигаетесь: идёте, бежите, или даже едете на велосипеде. Такая универсальность – тоже преимущество. Описанное выше Nike+ Running подходит, к примеру, только для бега.

До сих пор речь шла о популярных сторонних решениях, но мы не можем не рассказать и об официальном приложении от Apple.

Если у вас iPhone последнего поколения, то встроенное в iOS 8 приложение Health, помимо всего своего прочего широкого функционала, будет отлично работать в качестве трекера физической активности, в том числе и бега. В отличие от конкурентов, оно функционирует на аппаратном уровне, основываясь в работе на М7 – «сопроцессоре движения», встроенном в iPhone.

Пока возможностей, увы, немного – вы не можете прокладывать маршруты или задавать программу тренировок, доступно исключительно статистика вашей активности. Зато Health взаимодействует с Apple Watch, что, опять же, делает это решение во многом привлекательным.

В целом, как и Moves, Health – не решение для серьёзных тренировок, но многим пользователям его возможностей будет вполне достаточно.

Существует и масса других приложений для iOS, в основном – копирующих возможности вышеописанных. Чем именно пользоваться, решать только вам – причём на основе собственного опыта. Благо, что все представленные приложения доступны бесплатно.

Когда-то единственным фитнес-устройством был механический шагомер, который не умел ничего, кроме как фиксировать колебания тела, возникающие при ходьбе или беге. На смену этим простым приборам пришли фитнес-трекеры с фантастической функциональностью.

Покупать отдельный фитнес-трекер вовсе необязательно. Достаточно иметь смартфон и специальную программу.

Кстати, приложений для бега очень много. Чтобы разобраться в них, нужно потратить уйму времени, тестируя софт на разные «фишки». Нередко программы выпускают «сырыми», поэтому в процессе пользования «всплывают разные баги». Итак, какие приложения для бега являются проверенными, точными и многофункциональными?

1. Runtastic Running & Fitness

Runtastic – универсальная программа австрийских разработчиков. Мы поместили ее на первое место из того соображения, что в большинстве случаев бегающие люди не ограничивают свою спортивную активность исключительно бегом. Пару раз в неделю мы практикуем силовые тренировки, занимаемся фитнесом или посещаем бассейн. В летнее время катаемся на велосипеде. В конце концов, мы банально ходим пешком – и это тоже вносит свой вклад в совокупную ежедневную активность. Все эти элементы активного образа жизни позволяет учитывать приложение Runtastic в комплексе.

Основные функции Runtastic

  • считает параметры бега (скорость, дистанция, время, учитывает вертикальные перемещения);
  • учитывает израсходованную энергию;
  • фиксирует расход запаса воды и дает рекомендации по его восполнению;
  • может самостоятельно прокладывать маршруты;
  • позволяет воспроизводить потоковое аудио из облачных хранилищ в фоновом режиме;
  • ведет дневник пробежек, показывая статистику в графиках и диаграммах;
  • при подсоединении специального датчика позволяет фиксировать изменение сердечного ритма во время пробежки;
  • ретроспективный просмотр забегов;
  • планировщик тренировок.

Приложение автоматически встает на паузу, если пользователь прекратил движение, и продолжает работу при дальнейшем беге. Кроме этого, Runtastic интегрируется с социальными сетями, позволяет видеть местонахождение ваших друзей и общаться. А также предоставляет еженедельный рейтинг самых длинных дистанций, преодолеваемых пользователями приложения.

Приложение выступает в качестве помощника и тренера. В соответствии с установленными настройками программа дает аудиосоветы по темпу и времени бега.

2. 10K Running: 0-5K-10K Training

Приложение 10K Running (10-километровая пробежка) разработано израильскими программистами для тех, кто только начал свои тренировки, а, пробежав 10-15 минут, с трудом переводит дыхание. Цель программы – помочь развить физическую выносливость и увеличить дистанцию пробежек.

Программа тренировки разделена на 2 этапа

  • первые 8 недель даются на увеличение дистанции до 5 км;
  • последующие 6 недель – на увеличение дистанции до 10 км.

Этапы ежедневной программы тренировок

  • разминка;
  • основной блок – чередования бега и ходьбы с постепенным смещением баланса в сторону бега;
  • завершение – нормализация дыхания и сердечного ритма.

Программа рассчитывает время на тот или иной этап, а также на упражнения внутри каждого уровня. Аудиотренер отдает соответствующие команды. Все очень просто: нужно загрузить приложение, нажать на кнопку старт и следовать аудио-инструкциям.

Ход тренировки отображается на дисплее смартфона.

Приложение не русифицировано: вся информация дается на английском языке. Программа не имеет своего модуля gps-навигации, но совместима с gps-приложениями и может рисовать маршруты движения.С помощью 10K Running за 14 недель вы научитесь пробегать по 10 км за раз.

3. Runkeeper

По статистике, представленной разработчиками, приложением Runkeeper пользуются более 20 млн. человек.

Стандартным набором функций

  • ведение статистики пробежек;
  • прорисовка и построение маршрутов;
  • аудиоинструктор;
  • расчет калорий;
  • лог предыдущих тренировок;
  • собственные успехи и новые рекорды;
  • общение с друзьями;
  • просмотр профилей друзей и их спортивных успехов.

Что отличает Runkeeper от ей подобных программ

  • простой и понятный интерфейс;
  • позволяет делать фотоснимки и оперативно публиковать их в соцсетях или в новостной ленте приложения;
  • приложение совместимо и может быть интегрировано с другими фитнес-приложениями и программами, модерирующими состояние здоровья (Garmin, Withings и проч.).

Несмотря на то, что дизайн приложения Runkeeper, мягко говоря, «на любителя», программа весьма удобна в использовании, и главное, что функционал не вызывает нареканий.

4. Nike+ Running

В программе от известного бренда спортивной одежды функционально нет ничего такого, что выделяло бы ее из десятка ей подобных. Однако брендовое имя создает дополнительную привлекательность: количество пользователей приложения измеряется десятками миллионов человек!

Что умеет приложение от Nike

  • считать основные беговые параметры и энергетические затраты;
  • отображать маршрут на карте;
  • сообщать пользователю параметры его активности голосовым способом;
  • запоминать личные рекорды;
  • воспроизводить музыку.

Программа уделяет внимание мотивации пользователей. Поэтому, с ее помощью можно соревноваться с другими бегунами. А при достижении определенных результатов приложение переводит пользователя на новый «уровень».

Опытных интернет-пользователей порадует дизайн программы. Внешнее оформление просто и одновременно оригинально. Буквы и цифры крупные, самое важное выделено красным. О таком обычно говорят: интуитивно-понятный интерфейс. И это, пожалуй, основное преимущество приложения от Nike. Единственный недостаток — приложение работает на английском языке.

5. Adidas Train & Run

Завершает наш топ приложений для бега софт от еще одного известного производителя спортивной одежды – Adidas. Полное название – «Адидас. Фитнес и бег». Как и рассмотренный выше Runtastic, это – комплексное приложение, рассчитанное для любителей активного образа жизни. Беговая часть составляет ядро приложения.

Разработчики постарались создать программу максимально мотивирующей на новые спортивные достижения: ставится цель на день, неделю, месяц.

Диаграммы отражают прогресс, тем самым повышая мотивацию человека на выполнение программы-минимума. Для того чтобы сделать бег более интересным, в приложении реализован принцип зонирования задач: они поделены на 4 блока в соответствии с уровнем сложности, общий прогресс зависит от выполнения задач во всех блоках.

Функции приложения

  • считает шаги, расстояние, время, калории;
  • отслеживает маршрут по карте;
  • поддерживает совместную работу с монитором сердечного ритма;
  • имеет функцию голосовых указаний;
  • может быть интегрировано с фитнес-браслетом Adidas.

Приложение полностью русифицировано. Пользовательский интерфейс не вызывает нареканий.

  • ФАКТ

В сущности, неважно, каким софтом из топа приложений для бега будете пользоваться вы. Минимальный набор необходимых функций реализован в каждой рассмотренной программе. Одни приложения, например, Nike+ Running и 10K Running имеют более симпатичный интерфейс. Другие – Runtastic, Adidas Train & Run – универсальны и будут полезны тем, кто не только бегает, но и практикует другие виды спорта. Вы непременно найдете то приложение, которое устроит лично вас. Главное – продолжайте бегать, и будьте здоровы!