Sådan lærer du ikke at komme for sent: de bedste tips. Forbered dit tøj på forhånd
Den moderne verden er fyldt med hverdagens rutine og sløvhed. Gradvist falmer farverne i den omgivende verden, livet mister sin smag. Og så - den første forsinkelse, så endnu en og endnu en - indtil den næste medarbejders forsinkelse overvælder chefens tålmodighed.
I sådanne øjeblikke er det meget vigtigt at stoppe i tide, tage mere luft ind i brystet og ånde ud, så du genvinder din evne til at føle liv. I dag tilbyder vi dig flere måder at genoprette smagen af livet på, eliminere de vigtigste og gøre det ønskeligt at stå op tidligt om morgenen.
1. Gør din opvågning usædvanlig.
Hovedårsagerne til at komme for sent på arbejde begynder med at være tilbageholdende med at stå op. Start en ny dag med noget usædvanligt og mindeværdigt. Den enkleste ting, du kan gøre, er at ændre alarmens ringetone på din telefon. Vælg en behagelig, forfriskende melodi, som du ikke har hørt før - dette vil hjælpe dig med at blive klar til udgangen fra Groundhog Day.
De ting og begivenheder, vi møder om morgenen, påvirker grundlæggende vores humør i løbet af dagen.
2. Forbered dit tøj på forhånd.
Hvordan stopper man med at komme for sent på arbejde? Vi har alle hørt om utrolige mennesker, der forbereder det tøj, de skal have på om morgenen om aftenen. Men hvem gør egentlig det i praksis? Bliv i det mindste for en dag den samme forsigtige person - forbered et sæt rent tøj (dette er vigtigt!), pænt foldet på en stol. Du vil straks føle dig bedre, når du indser, hvor meget tid du har sparet på at søge efter friske sokker eller vælge den rigtige nederdel.
3. Tag en løbetur.
Selvom du allerede gør det hver dag, vil et morgenløb helt sikkert løfte dit humør. Igen kan du ændre ruten og ændre musikken i afspilleren, så du tænder for noget helt usædvanligt (men stadig velegnet til løberytmen). Jogging vil tone dine muskler, give din hjerne hvile, puste nyt liv og forberede dig mentalt til hverdagens strabadser.
4. Skift de sædvanlige ting på badeværelset.
Denne morgen skulle du have en helt ny tandbørste i vente (måske endda en børne - med Cheburashka ører) og tandpasta med en ny, helt anderledes smag. Skift din elektriske barbermaskine ud med en engangsbarbermaskine og omvendt. Brug tandtråd, hvis du aldrig har brugt det før. Gør generelt velkendte ting ved hjælp af ukendte værktøjer.
5. Forbered aftenen før en ret, som du aldrig har lavet før.
Hvad er bedre end at prøve noget nyt? Det er slet ikke nødvendigt at tilberede noget ekstraordinært fra marokkansk køkken - det kan være en tecocktail eller almindelig grød, hvis smag du husker fra barndommen. Kulinariske eksperimenter (især vellykkede) vil gøre din morgen endnu mere mindeværdig og behagelig. Og forventningen om en ny smag (i stedet for de sædvanlige røræg) vil give dig en følelse af nytårsfejring, når du vågner, og du kommer meget hurtigere ud af sengen. Og det vil frigøre en masse tid til dig.
Du behøver ikke gå over i dit hoved, årsagerne til at komme for sent eller tanker som "jeg kommer for sent på arbejde, hvad skal jeg sige?" eller "Er det muligt at komme for sent på arbejde, hvis jeg ikke er i humør", hvis morgenen startede til tiden og usædvanligt.
6. Kom du på arbejde til tiden? Beløn dig selv!
Er det muligt at komme for sent? Selvfølgelig ikke! Der er ikke en eneste grund til at komme for sent på arbejde, der retfærdiggør deres regelmæssighed. I kampen mod systematiske forsinkelser er selv knap påvist punktlighed allerede en lille, men mærkbar sejr over en selv. Beløn gerne din indsats ved at fejre det med en aftentur på cafe med vennerne (uden at komme for sent, selvfølgelig) eller bare et stykke chokolade.
7. Giv tid til uforudsete begivenheder.
Ja, det betyder, at du skal op et kvarter tidligere. Ja, det betyder, at søvnen forkortes med et helt kvarter. Men denne tid kan bruges på en ny, usædvanlig rute eller nye aktiviteter om morgenen - det vil puste nyt liv og motivere dig til at arbejde produktivt. Derudover, hvis du pludselig bliver låst fast i en ødelagt bybus eller bliver fanget i en trafikprop, vil du ikke længere gå i panik og tænke "jeg kommer for sent på arbejde, hvad skal jeg sige?" – og tak dig selv mere end én gang for dette lille morgen-"offer".
8. Opret en personlig tidsplan.
Der er mange små og kortvarige opgaver, som i sig selv tager meget kort tid, men som samlet set kan forsinke gennemførelsen af vigtigere opgaver i en uendelig lang periode og derfor blive årsag til jævnlige forsinkelser.
Selvom du kun bruger et minut af din tid på sådanne små ting, så tag dem i betragtning i dit liv. Lad arbejdsdagen planlægges ned til minuttet, og fremhæv de vigtigste opgaver med fed skrift. Ved jævnligt at tjekke denne tidsplan, vil du altid vide, hvornår og hvad der skal ofres for at dukke op i dit arbejde.
9. Tag hjælp fra andre mennesker.
Har du ikke en personlig direktionssekretær? Intet problem! Bed dine venner, slægtninge og kære om at vække dig med et telefonopkald om morgenen, sende påmindelses-sms og med jævne mellemrum tjekke dine fremskridt med at bekæmpe tendensen til at komme for sent. Selvfølgelig kun hvis disse mennesker er mere punktlige end dig, og de ikke selv plages af spørgsmål om, hvordan man stopper med at komme for sent på arbejde eller et vigtigt møde.
10. Brug elektroniske enheder og gadgets.
I dag lever vi i en tid med fantastiske teknologier, der giver os mulighed for at... lille telefon kombinere snesevis eller endda hundredvis af forskellige funktioner. Udnyt dette ved at installere en praktisk organizer til dig selv - og opdater den regelmæssigt, så du ikke glemmer noget. Hvis en person kan fejle, så mobiltelefon Det er usandsynligt - kun hvis du, på grund af samme fravær, mistede det.
Hvad er resultatet?
Ved hjælp af disse tips kan du nemt og behageligt inspirere dig selv til at komme på arbejde til tiden. Med tiden indser du, at du ikke længere spørger dig selv, om det er okay at komme for sent i dag - du vil ikke længere løbe væk fra arbejdet, og en medarbejders forsinkelse vil aldrig gøre dig vred igen. Du vil kunne lide resultatet.
Desværre i moderne verden ingen er overrasket over folks manglende punktlighed. Dette er blevet normen. Men hvis du ofte tænker: " jeg Jeg er altid forsinket “og du er bekymret over den manglende punktlighed: konstant forsinkelse til arbejdet, til møder med venner og bekendte, vi kan give en række nyttige tips.
Så og altid komme til tiden?
Sig nej til at skynde sig!
Det første, en person, der konstant er forsinket, skal gøre, er at udvikle den vane aldrig at skynde sig. Kræsenhed, det konstante ønske om at gøre flere ting på én gang, fører til, hvad der længe har været et ordsprog: "Hvis du skynder dig, får du folk til at grine." Det er suset, der kan føre til en komisk situation – at dukke op på arbejde i hjemmesko eller med krøller i håret. Kan du huske Marshaks digt? Det var trods alt i en fart, at en fraværende person satte en stegepande på hovedet i stedet for en hat!
travle rundt en person, der altid kommer for sent, får mange unødvendige, uberettigede handlinger til, og de vigtige og virkelig vigtige ting flyver fuldstændig ud af hovedet på mig. Efter at have glemt noget nødvendigt, spilder vi tid på at vende hjem for at få nøgler, en paraply eller dokumenter!
Gør klar til i morgen i aften!
Lad os huske vores barndom og, som det så ud dengang, irriterende og unødvendige påmindelser fra vores forældre: "Pak din mappe om aftenen!" Nu forstår vi, at forældrene havde fuldstændig ret. Nå, nu, i stedet for en dokumentmappe, læg alt hvad du har brug for i din pung på forhånd, klargør dit tøj, puds dine sko - om morgenen sparer du meget tid! Efter at have udviklet en sådan vane, vil du ikke glemme noget og vil minimere den tid, du bruger på at forberede dig om morgenen.
Jo før du går i seng, jo før står du op!
Vanen med altid og overalt at komme for sent er primært forbundet med dovenskab. Hvis du er en af dem, der er lang tid om at blive klar og ikke hurtigt kan “svinge op” om morgenen, er der kun én vej ud - stå tidligere op. Nå, hvis det at komme for sent skyldes mangel på søvn, så gå tidligere i seng.
At udvikle en "fornemmelse af tid"
Det er umuligt at udvikle punktlighed uden at udvikle en "fornemmelse af tid." Lyt til nogle nyttige tips. Hvis du vågner et par minutter før dit vækkeur, så prøv ikke at få nok søvn. Morgensøvn er meget vanskelig - du kan falde i søvn og ikke høre alarmen ringe. Det samme vil ske, hvis du bruger metoden "flytning af pilene lidt frem". Ubevidst vil du huske, at du har tid tilbage og forsøge at bruge den til at sove.
Før du lærer, hvordan du ikke kommer for sent, er det værd at udføre følgende eksperiment: tid, for eksempel 5 minutter, og find ud af, hvor korrekt du kan bestemme tiden. Når du tror, der er gået 5 minutter, så kig på dit ur. Hvis det viser sig, at der er gået meget mere tid, så er det årsagen til din forsinkelse. Du "føler" bare ikke tid! Denne sætning vil være svaret på dit spørgsmål: "Hvorfor kommer jeg altid for sent og har ikke tid overalt?"
At tælle, hvor mange minutter du bruger på en bestemt handling, vil hjælpe dig med at udvikle denne tiltrængte følelse: at vaske dit ansigt, børste tænder, gøre klar om morgenen, morgenmad osv. Bestem, hvor meget tid du skal bruge til din morgenrutine, og indstil et vækkeur. Så snart klokken ringede, var tiden for proceduren forbi. Skal videre til den næste. Efter nogen tid vil dit "interne" ur begynde at virke. Du vil kun bruge den nødvendige tid til hver morgenprocedure!
Hvad bliver du nødt til at give afkald på?
De, der kan lide at læse et par sider over deres morgenkaffe, tjekke deres e-mail eller gennemse nyheder på internettet, eller kigge på eller lytte til information på tv med et halvt øre, bør opgive denne vane. Det er disse uvedkommende handlinger - hovedårsagen din forsinkelse! Lyt til vores råd, skift dine vaner, og du vil se, hvordan din morgentid bliver frigjort, og hvor punktlig og til tiden du begynder at komme på arbejde!
Der er få mennesker, der er tolerante over for folk, der kommer for sent. Vi ærgrer os over venner eller kollegaer, som aldrig kan styre tiden rigtigt og møde op til tiden til et møde eller arbejde. Desuden forbliver bundfaldet, selvom du skal vente i blot fem minutter, og medarbejderens forsinkethed påvirker ikke på nogen måde vores personlige arbejdsbyrde.
Pointen er naturligvis, at punktlighed ikke kun er en manifestation af disciplin, ro, ansvar, men også respekt for andre. Følgelig er upunktlighed et tegn på den stik modsatte holdning.
En af mine venner var konstant forsinket. Nogle gange forekom det mig, at hun på denne måde, måske ubevidst, forsøgte at tiltrække opmærksomhed på sig selv, at tvinge folk til at tænke og tale om hende, selv i et negativt aspekt.
Forestil dig: flere damer sidder allerede ved et bord på en café, kigger utålmodigt på deres ure, og nævner misbilligende en, der er forsinket, og så flyver hun ind - ophidset, strålende - og alle øjne er rettet mod hende, bebrejdelser er glemt - hvordan kan du være vred på en person der kan smile så meget! "Sæt dig ned, skat! Hvor ser du smuk ud, hvordan har du det...” Tal kun om hende, al opmærksomhed på hendes person...
Men en dag hjalp selv hendes vidunderlige smil ikke. Jeg følte mig så såret over min vens seneste forsinkelse, at jeg ikke kommunikerede med hende i to måneder. Så tilgav hun mig selvfølgelig, og hun forstod tilsyneladende noget, for siden har hun ikke været for sent til et møde med mig. Så du kan være punktlig, hvis du vil?
Det er psykologerne dog ikke så sikre på. De mener helt seriøst, at det ikke er nemmere at bryde vanen med at komme for sent end at holde op med at ryge. Og de udviklede endda et helt program for at slippe af med denne skruestik.
Find årsagen
Der kan være flere årsager til at komme for sent.
Først
En person har simpelthen ingen fornemmelse af tid. Jeg kendte en dame, der kunne arrangere en aftale på f.eks. tyve minutter og så gå og vaske sit hår. Det er tydeligt, at den efterfølgende tørring og styling af hendes hår varede i en hel time, og den person, som hun skulle mødes med, var utålmodig og kiggede på sit ur.
Anden
Ønsket om at tiltrække opmærksomhed for enhver pris (som i tilfældet med min ven).
Tredje
En person er forsinket, fordi han ikke kan lide det arbejde, han laver, eller folk omkring ham, så han finder ud af, hvordan han bliver sent. Desuden viser det sig, at han ubevidst stræber efter at blive fyret!
Fjerde
Det er svært for en person at vågne op om morgenen - enten på grund af kronisk mangel på søvn, eller fordi han er et "morgenmenneske" og går sent i seng. Derfor er det en ufattelig svær opgave for ham at stå tidligt op om morgenen.
I dette tilfælde råder psykologer til at planlægge din morgen minut for minut. Du skal for eksempel være på arbejde klokken 9. Let gymnastik og brusebad - 15 minutter, at klæde sig på og lave makeup - samme mængde. For at lave havregryn, kaffe og spise morgenmad i en afslappet atmosfære og endda bladre i et interessant blad, vil det tage 20 minutter og 40 minutter at komme på arbejde. I alt vil alle forberedelser tage omkring en time. Så du bør vågne kl 7:20. Og bevidst om din manglende evne til at fornemme tidens gang, kig oftere på skiven, når du gør dig klar til arbejde.
3. Forbered dig på udgangen på forhånd
Hvis du sætter dig ned for at drikke kaffe i pyjamas eller badekåbe (efter et brusebad), og samtidig begynder at tjekke e-mail og besvare e-mails eller dykke ned i en interessant artikel, vågner du måske fem minutter før du tager afsted. Ifølge eksperter, før du spiser morgenmad, skal du klæde dig på, gøre din makeup og pakke din taske. Og hvis du lader dig rive med af noget, mens du spiser morgenmad, er du enig i, at det vil tage meget kortere tid at slukke for computeren end at gøre klar.
3. Bliv ikke sent oppe
Du holder op med at komme for sent, hvis du står op til tiden. Manglende evne til at løfte hovedet fra hovedpuden om morgenen er direkte relateret til at sidde foran tv'et eller computeren indtil midnat. For at få nok søvn skal du gå i seng inden 12. Rådene er naturligvis uoriginale, men gennemprøvede. Derudover ved man, at for stærke følelser ikke er med til at falde hurtigt i søvn, og hvis du så boksning eller en gyserfilm om natten, er det usandsynligt, at du vil kunne falde i søvn uden problemer herefter. Det er selvfølgelig bedst at læse en halv time - læsning får dig som bekendt ikke værre til at sove end baldriantinktur.
4. To vækkeure er bedre end ét
Nogle gange, efter at have vågnet fra alarmen, slukker vi den og falder straks i søvn igen. Det er godt, hvis vækkeuret har en snooze-funktion, men hvis det ikke har, sover du for dig og kommer for sent. Så det er bedre at stille et andet vækkeur om aftenen, men placer det væk fra sengen. Når den ringer, skal du rejse dig for at slukke den.
5. Forberedelse om aftenen
Husk, siden barndommen blev vi lært at pakke vores dokumentmappe, inden vi gik i seng. Ikke alle har gavn af videnskab, men det er aldrig for sent at prøve at blive en eksemplarisk dreng eller pige. Så tænk over, hvad du gerne vil have på om morgenen, stryg det valgte emne, vælg tilbehør, vask og puds dine sko. Pak derefter tasken: Tjek om dine nøgler, dokumenter, pung og kosmetiktaske er der. Tilbered derefter den mad, du vil tage med på arbejde: skær sandwich, hæld suppe i en beholder og lad den stå i køleskabet til morgenen. Bestem, hvad du vil have til morgenmad, og hvis det er havregryn, så damp det nu.
6. Gør ikke tjenester for folk i din husstand.
Hvis din mand pludselig finder sin skjorte krøllet og beder dig om at stryge den, så afvis blidt, men bestemt. Det er på høje tid, du lærer at stryge dine egne ting! Lad ham begynde med det samme. I mellemtiden kan du roligt afslutte din virksomhed og forlade huset til tiden.
7. Beregn rejsetiden korrekt
Hvis du pendler til arbejde i bil eller offentlig transport, så tænker man som regel: Jeg kører i cirka fyrre minutter, altså ren kørsel. Men lad os sige, at du stadig skal til metroen eller parkeringspladsen, og det tager også tid. Hvis du ikke tager højde for det, investerer du ikke i dine fyrre minutter og kommer for sent igen.
8. Skab underholdning
Har du en tandlægetid eller et forretningsmøde, er det svært at tvinge dig selv til at møde op en halv time før tid. Hvad skal jeg gøre, tænker du. Tag et interessant blad med dig eller sæt dig på en nærliggende cafe. Eller måske er der i det område, du har brug for, en smuk park, som du ikke har været i længe, eller en boghandel eller noget andet interessant, hvor du med fordel kan bruge tid og ikke komme for sent.
9. Bed dine venner om at være strengere
Som min egen erfaring, min ven kom for sent til et møde med mig i årevis, præcis indtil jeg var eftergivende med det. Så snart jeg skarpt udtrykte min utilfredshed og derefter slet ikke kommunikerede med hende i nogen tid, slap hun straks af med sin last.
Så bed dine venner om at være strengere over for dig: ikke at vente på dig i en halv time og ikke acceptere dine forklaringer.
10. Føl dig som et monster
Ja, det er ubehageligt, men meget nøgternt. Husk, hvor mange gange du kom for sent til en række møder, fra venlige til forretningsmøder, hvor mange mennesker du blev ved med at vente. Ja, du opførte dig simpelthen skandaløst! Og jo mere skam du oplever, jo bedre. Dette vil hjælpe dig med at helbrede.
11. Det vigtigste er motivation
At forstå, at konstant forsinkelse bringer din karriere i fare, stjæler lukrative kontrakter og kunder under din næse, forhindrer dig i at tjene penge og har en dårlig effekt på forholdet til venner – giver dig allerede styrken og muligheden for at overvinde din mangel. En meget motiveret person er i stand til en utrolig indsats på sig selv. Hvis han ved, at det simpelthen er farligt at teste chefens tålmodighed længere, vil han først dukke op på kontoret og indsende rapporter før alle andre.
En type motivation er belønning. Hvis du ikke er kommet for sent én gang om dagen eller om ugen, så forkæl dig selv med noget: en chokoladebar eller et glas fremragende vin. Og hvis du mere end forventet kommer for sent igen, så kom med en straf. For eksempel uplanlagt rengøring eller tilberedning af en kompleks ret.
Burde jeg ikke vide, hvad det at være for sent er? Det er lige meget, hvad situationen er: at møde en ven, arbejde, skole eller bussen. Jeg kommer altid for sent. Altid. Det er irriterende og irriterende. Det irriterer både mig og dem omkring mig. Det er lige meget, hvornår jeg vågner. Hver gang, ved Gud, hver gang lover jeg mig selv ikke at gøre dette igen: at stå tidligere op, ikke at bringe alt til sidste øjeblik, at forberede sig på forhånd. Irettesættelser på arbejdet, fornærmelser fra venner og bebrejdelser fra sine kære virker kun i starten. Efter noget tid vender alt tilbage til det normale igen.
Punktlige mennesker forsøger konstant at rette folk som mig - ikke-punktlige australopithecus, som efter deres mening ikke aner, hvad klokken er. De tror, vi altid kommer for sent, fordi vi er egoistiske og uopmærksomme. Faktisk er det meget mere at være konstant forsinket komplekst problem end det ser ud ved første øjekast.
Det viser sig, at der er et klart mønster blandt kroniske "sen løbere":
- de er tilbøjelige til at udsætte,
- de har problemer med selvkontrol (de er mere modtagelige for: overspisning, alkoholisme, ludomani, shopaholisme),
- de leder konstant efter spænding,
- De er karakteriseret ved: opmærksomhedsforstyrrelse, angst, problemer med at fokusere.
Kammerater, der konstant kommer for sent, kæmper ofte med følelser af angst, fravær, dobbeltfølelse og andre indre psykologiske tilstande.
En stor rolle i dette problem spilles af dybt rodfæstede personlighedstræk, som gør vanen med at komme for sent meget vanskelig. Det viser sig dog, at når den rigtige tilgang en kronisk sen person kan ændre sin adfærd.
Hvilken type sen person er du?
Det første skridt til aktualitet er selvbevidsthed. Sæt dig ned og analyser din fortid og dine karaktertræk. Er du forsinket altid og overalt eller kun kl visse tilfælde? Hvordan har du det, når du kommer for sent? Hvad gør dig forsinket?
Du kommer altid for sent bestemt tidspunkt, eller ændrer det sig konstant? Et fast forsinkelsestidspunkt indikerer en form for psykologisk forhindring. Måske er du bange for nedetid eller ønsker at passe så meget ind i din dag som muligt. et stort antal af affærer (selvom det er fysisk umuligt). Hvis du kommer for sent et sted med 10 minutter eller en halv time, er problemet mekanisk. I dette tilfælde skal du arbejde med dine ledelsesevner (tidsstyring).
Konventionelt er der 7 typer af sene mennesker. De fleste mennesker falder i tre hovedkategorier:
Deadliner Jeg kan godt lide suset i sidste øjeblik. Han udmærker sig i presserende sager og optimerer i anspændte situationer. Det er nogle gange svært at motivere en deadliner til at arbejde, hvis der ikke er en reel krise. Ved at hoppe fra den ene ting til den anden slipper deadlineren for kedsomheden.
Til producenten du skal gøre så meget som muligt på så kort tid som muligt. Et sådant emne føler stor glæde for sig selv, idet han markerer afsluttede opgaver på en enorm liste af opgaver. Producenter engagerer sig som regel i "magisk tænkning" - de undervurderer i høj grad mængden af tid, de har brug for til at udføre tildelte opgaver. De hader at spilde tid, så de gør op detaljeret plan af dagen, så hvert minut er planlagt.
Fraværende professor konstant distraheret. Forskere antyder, at distraktion har et genetisk grundlag og kan variere fra fuld udpræget opmærksomhedsforstyrrelse til uskyldige særheder. En fraværende professor mister ofte tiden, glemmer sine nøgler og mødearrangementer derhjemme.
Folk udviser normalt tegn på andre typer efternølere. For eksempel, Innovator indrømmer aldrig fuldt ud sin skyld i at komme for sent (mange af os er i det mindste halvt rationalisere). Minion- nogen, der normalt mangler selvkontrol. Freeloader, - som begrunder sin angst og lave selvværd med at komme for sent. Og endelig Rebel b - er forsinket, fordi han vil demonstrere sin styrke over for alle (oprørere er normalt mænd).
Hvad gør dig forsinket?
Tag et nærmere kig på dig selv og prøv at finde ud af, hvad der virkelig forhindrer dig i at komme for sent. "Producere" planlægger ofte flere opgaver, opgaver og møder, end de kan gøre på en dag (selvfølgelig, medmindre de har en teleporter fra " Star wars"eller tidsmaskine). De har det såkaldte hyperaktivitetssyndrom, når de overvurderer deres egne multitasking-evner. Dette sker automatisk. Det ser ud til, at du skal gøre alt, før du forlader huset, og så dukker der uventet nye ting op.
Mange mennesker føler sig simpelthen ikke villige til at forlade huset og føler pludselig, at de skal rette persiennerne op, tjekke deres e-mail, reparere deres sokker, klappe katten... Når de skulle have været udenfor døren for længe siden.
Du kan bekæmpe dette ved at udvikle dette mantra: Når du fanger dig selv i at gøre noget forkert, så klem dig selv eller klap i hænderne og sig: "Det kan vente." Undskyldningen "Kun fem minutter!" fritager dig ikke for ansvar og giver dig ikke et rentefrit lån i et stykke tid. Hold op. Smid ideen "nu gør jeg det her..." ud af dit hoved. Og gå, hvor du skulle hen.
Hvordan overvinder man forsinkelse?
Forvandl dig selv fra en kronisk sen person til en ideel punktlig person- det er ikke bare svært, det er MEGET vanskelig opgave. Det er vigtigt, at fristerne ikke er til forhandling, noget som et løfte til dig selv. Start med noget, der er nemt at opnå, f.eks.: oversæt ikke i morgen tidlig senere - ikke en gang (!) - og ingen "nå, bare 5 minutter mere" i sengen. Hvis du ikke er i stand til at fuldføre selv en så simpel opgave, er du ikke klar til at bekæmpe din sygdom med konstant forsinkelse. Men før du hopper af, lav et eksperiment. Kom et sted til tiden. Mindst en gang. Bare for at forstå, hvordan du har det med det. Husk, hvordan du har det. Hvad føler du: lettelse eller angst? Stolthed eller helvedes kedsomhed?
Trin 1: Lær at genberegne tid
Hver dag i to uger skal du lede. Først komponerer du detaljeret liste opgaver og anslå, hvor lang tid du tror, det tager at implementere hver af dem. For eksempel hvor lang tid tager det dig at vaske, tage tøj på, spise morgenmad, komme på arbejde, gå i butikken, vaske op. Når du derefter laver noget på listen, skal du notere, hvor meget tid du rent faktisk har brugt på det og angive det ved siden af dit personlige skøn.
Mange mennesker har nogle midlertidige stereotyper, der sidder dybt i hjernen, men som ikke er realistiske. Hvis du engang for fem år siden på en eller anden måde mirakuløst nåede at komme på arbejde på 15 minutter, betyder det slet ikke, at det tager dig 15 minutter at komme til din arbejdsplads.
2. trin: Planlæg aldrig at være minut til minut
Efternølere bestræber sig altid på at ankomme til stedet i allersidste øjeblik, uden at tage hensyn til uforudsete omstændigheder. For eksempel skal du være på arbejde kl. 9.00. Du regner med, at det vil tage dig præcis 30 minutter, så du forlader huset klokken 8:30. Hvis du for eksempel sidder fast i en trafikprop eller glemmer din paraply derhjemme, kan du ikke længere komme på arbejde til tiden. Tag ikke risici! Gør det til en vane at planlægge at være overalt 15 minutter for tidligt.
Trin 3: Accepter forventningen
Hvis tanken om at komme et sted forud for tidsplanen skræmmer dig, så overvej, hvad du kan gøre i mellemtiden. Tag et blad eller en e-læser med dig, ring til en gammel ven, du ikke har talt med i et stykke tid, eller lav en liste med planer for den næste uge. Tænk over, hvilke interessante og nyttige ting du kan gøre i dette øjeblik, og du vil blive motiveret til at komme tidligt og gøre det.
Og endelig, hvis du har en ven eller et familiemedlem, der konstant kommer for sent, så husk: at tage denne fæstning snigende vil ikke fungere. For eksempel at sige, at du skal være der klokken 9:00, selvom alt faktisk starter klokken 10:00. Til sidst vil den person, der kommer for sent, finde ud af dig. Det er også nytteløst at skælde ud.
Gettyimages/Fotobank.ru
Jeg er forsinket overalt og altid. For nogle år siden kostede det mig en drøm: Den smukke tyske kvinde, der skulle lede interviewet, sagde strengt: ”Du skulle være kommet for 20 minutter siden. Og nu har jeg ikke tid." Jeg var næsten en time forsinket til koncerten, hvor jeg skulle møde min kommende svigermor: bag min ryg kunne hun ikke fordrage mig på forhånd og styrkede kun sin attitude. Jeg ankom til min første date med en vidunderlig fyr på næsten halvanden time. Og som svar på min flirtende: "Jamen, du er en mand, så du må vente," svarede han strengt: "Så, jeg er ikke en mand" (se). Vi har selvfølgelig aldrig set hinanden igen. Og alt dette tæller ikke de utallige skænderier med venner og slægtninge, der er blevet rasende af konstant venten (se). Kort sagt, det er tid til at gøre noget. Ak, standardrådgivning"indstil alarmen tidligere" (yup, og ignorer det sikkert), "forlad huset 15 minutter før" virker absolut ikke. Med hjælp fra de bedste vesterlændinge besluttede jeg at begynde at kæmpe med mig selv. Kom med os!
1 .Indstil en alarm til mere end bare at vågne."Hvis du ikke kan styre en lang periode, så opdel det i små perioder," rådgiver Peter Bregman, forfatter til tidsstyringsbloggen på Harvard Business Review. "Tænk på, hvor meget tid du skal bruge til at tjekke e-mail og indstille en timer for hvert segment." Meget nyttige råd: for eksempel satte jeg i dag en alarm til præcis at forlade huset og for første gang ind i lang tid Jeg er ikke sen.
2. Lyv ikke for dig selv, når du beregner din rejsetid."Dette er en af de mest almindelige synder," siger Dana Rayburn, en berømt træner i New York. — Du indregner kun turen med metro, eller den rene rejsetid bag rattet. Faktisk lægges der altid minimum 10-15 minutter til dette.” Hellig sandhed. Hvis du bor to fra metroen (som mig), så glem ikke at tilføje netop disse trin til din tidsplan. Ellers vil du altid være irriterende fem minutter forsinket.
3. Skab din egen underholdning."Det er svært bare at tvinge dig selv til at komme til en lægebesøg på en halv time," forklarer Pamela Egan, klummeskribent for The LifeStyle Magazine. — Tag en interessant bog med dig, eller planlæg at bruge den ekstra halve time på en café. Kort sagt, kom med en god grund, der gør, at du virkelig vil ankomme tidligt.” Meget effektiv metode. Den nemmeste mulighed er på forhånd at finde ud af, hvilke interessante ting der er i området, du ønsker, en boghandel, en hyggelig restaurant, en smuk park. Og efter at have ankommet en halv time tidligere, gå til netop dette sted.
4. Den første ting at gøre om morgenen er at være helt forberedt på at gå ud.. Endnu et godt tip fra Rayburn. Og det meste et stort problem de fleste mennesker: vi kan alle lide at surfe på internettet om morgenen i vores pyjamas med en kop og komme til fornuft fem minutter før afrejse (se). Gør dette: når du vågner, gå straks i bad, makeup (for piger), tag tøj på og pak din taske. Og først derefter sætte sig ned for at spise morgenmad, drikke kaffe og læse nyhederne. Du kan slukke din computer på et sekund, men du kan ikke rydde op i dig selv.
5. Gør mest om aftenen."Når du gik i skole, pakkede din mor din skoletaske og strygede din uniform dagen før," siger Rayburn. "Nu skal du gøre det selv." Jeg kan godt forstå, at jeg ikke vil bøvle om aftenen, men det sparer en masse tid. Det er meget vigtigt at tænke over, hvad du vil have på, så du ikke bærer det i et åbent skab om morgenen (det tager mig ca. 15 minutter). Og i øvrigt vil du altid se godt ud og ikke hoppe i gamle jeans lige inden du går ud. Jeg har også gjort det til en regel at lave mad om aftenen, og det sparer bare tid, penge og min mave.
6. Bed dine venner om at holde op med at vente på dig."Det sker ofte, at vi bliver ført på afveje af en enkelt person, der altid tålmodigt tåler forsinkelser," siger Pamela Egan. Faktisk, hvis du ved, at de vil vente på dig i mindst en time uden bebrejdelser, øges fristelsen til at komme for sent. Og en gang modtog SMS'en "Jeg kunne ikke vente på dig, jeg tog afsted på forretningsrejse" toner op med det samme.
7. Føl dig som en idiot. Grusomt, men sandt. Sæt dig mindst én gang ned og tænk på, hvor mange gange du har svigtet folk, forstyrret vigtige møder, løbet så hurtigt du kunne hen over isen eller sneget dig til din plads i biografen under indigneret hvæsen. Der er ikke noget sødt ved det. Dette er simpelthen ulækkert og uværdigt for en voksen smart person, hvilket du bestemt er. Sluk nu din computer og forlad huset 15 minutter tidligere end normalt.