Fordelene med nøtter i høst-vinterperioden. Øke vinterhardheten til valnøtter, forberede frøplanter for vinteren, mulching post

Valnøtt vokser godt på nesten alle typer terreng og jordtyper. Trær vokser sakte, fryser og er uproduktive bare i dype raviner på sumpete, dårlig drenerte og tungt vasket jord. Valnøtter vokser mest produktivt på løsslignende chernozems, dype jordarter med en nøytral eller lett alkalisk reaksjon. Trær dør av kvelning av rotsystemet, spesielt i nærvær av undergrunnsvann på en dybde på mindre enn 2 m. Tilstedeværelsen av et kraftig, dypt penetrerende rotsystem (10–12 m) i valnøtten sikrer tilførsel av fuktighet fra dypere jordhorisonter. Valnøtt er en fuktighetselskende avling. Med aktiv vanning vokser den opp til 2 m per år. Vekstsesongen til nøtten avhenger av lokale klimatiske forhold og varierer fra 120 til 200 dager. På tross av høy evne tåler tørke, vanning hjelper bedre utvikling nøttefrukt og god forberedelse til vinteren og rytmen i nøtteutviklingen.

Frostmotstand er trærnes evne til å tåle lave temperaturer, motstand av celler mot dehydrering og evnen til å beholde superkjølt vann i cellene, unngå krystallisering av vann inne i cellene. Denne egenskapen er genetisk bestemt. Hver trecelle har sin egen grense for dehydrering og kompresjon. Kryssingen av disse grensene, og ikke bare en nedgang i temperaturen, er årsaken til deres død. Dette fenomenet bør ikke betraktes som en direkte effekt av kulde på plantecellen, men som en handling som forårsaker dehydrering av plantecellen på grunn av frysing av vann. Overbevisende bevis på dette er tilstanden av hypotermi, som planten tolererer uten skade ved samme temperaturer, men med dannelsen av is i vevene dør trecellene.

Vinterherdighet - dette er trærnes evne til å motstå de tøffe forholdene om vinteren og tidlig på våren, plutselige endringer i temperaturen med en overgang over 0°C. Trærs vinterhardhet endrer seg med alderen, avhengig av mikroklimaets natur, jordfuktighet, tilførsel av kalium og fosfor, samt vekstsesongens forhold. På matematikkspråket er vinterhardhet lik: frostbestandighet minus ugunstige værforhold og minus dårlig stell.

Omsorg- dette er teknikker som øker vinterhardheten, regelmessig gjødsling med gjødsel, stabil skjelettdannelse, vårforyngende beskjæring, forberedelse av trær for vår og høst.

Hvordan øke frostmotstanden til valnøtthager

Gjennom målrettet bruk av landbruksteknologi kan vi påvirke ikke bare den generelle tilstanden til valnøtttrær, men også deres rettidige forberedelse til vinteren, og dermed øke frostmotstanden. Agrotekniske tiltak inkluderer passende jordbearbeiding, gjødsling, vanning, foryngende beskjæring av tre, mulching av jord, påføring moderne teknologi om arealpleie, bruk av mykorrhiza, effektive mikroorganismer m.m.

Første krav - fôr, velmatede trær er ikke redde for frost. To fôringer er spesielt viktige: den første, når trærne begynner den andre bølgen av saftstrøm: i juni-juli (den første bølgen er i april), og den andre, om høsten, når trærne lagrer næringsstoffer for vinteren og fosfor og kalium er nødvendig. Regelmessig fôring, blad og rot, med organisk gjødsel (kun kalium og fosfor) øker frostmotstanden; nitrogen anbefales ikke brukt i andre halvdel av sommeren, det forsinker veksten og modningen av tre og reduserer vinterhardheten.

Andre krav - gi vann til vann, siden det er vann som frakter næringsstoffer til plantene som hjelper dem å overleve harde vintre. I oktober, når bladene faller, skal jorda og stammesirkelen være
bløtlegg til en dybde på 40–60 cm Ikke alle deler av valnøtttreet reagerer like mye på frost. For eksempel, hvis den overjordiske delen tåler opptil –35–45 °C, er dette tallet –15–18 °C for røttene. Og på en dybde på 45–50 cm, ved en lufttemperatur på –45 °C, synker ikke temperaturen under –3 °C og truer ikke at røttene fryser. Og valnøtttrær dør ikke av frost, men fra vintertørking av rotsystemet. Frostig luft er veldig tørr og fuktighet i rotsonen fordamper veldig raskt, så det er veldig viktig å plante frøplanter riktig. Og hvis du ikke tar vare på mulching av trestammesirkelen til den plantede frøplanten, er det stor sannsynlighet for at den dør i de nordlige regionene. Selv med stabilt snødekke observeres ikke trærnes død fra frysing av rotsystemet. La oss vurdere dette problemet mer detaljert.

Samsvar med bare én metode for landbruksteknologi - etterbehandling temperaturregime rotlag av jord til den fysiologiske normen vil øke avlingene med 25% uten ekstra kostnader. Med kun solenergi er det mulig å utvikle valnøttoppdrett i de nordlige sonene. Og i denne saken veldig viktig har ikke lufttemperaturen, men temperaturen til det rotbebodde jordlaget. Jorda i den nordlige hagebrukssonen er kald jord, og alle jordprosesser, så vel som biokjemiske prosesser i planterøtter, skjer i området +7–20°C. Dette mangler tydeligvis i trær av sørlig opprinnelse, der optimal temperatur jord i rotlaget er innenfor området +20–35 °C, hvor enzymene deres er aktive, og derfor er biokjemiske metabolske reaksjoner mulige. Og i de nordlige regionene er det svake metabolske prosesser i røttene, og dårlig opptak av næringsstoffer under rotnæring dekker ikke behovene for vekst og utvikling: nøtten vokser, men bærer frukt sakte og dårlig.

Og den enkleste måten

Å bringe temperaturen på rotlaget av jord til optimale forhold i samsvar med fysiologiske krav.

Den første tingen å gjøre - lage varmekrevende og varmeledende jord med større volum. Den enkleste måten er å dekke jorden med agrostoff, mulch, for det første, minst en sirkel rundt stammen med en radius på minst 2 m, og i fremtiden hele hagen, hele området. Dette gjelder spesielt når temperaturen synker betydelig om natten. På denne måten kompenseres en betydelig forskjell i dag- og natttemperatur. Storvolum lukket jord ekskluderer Negativ påvirkning ukontrollerbare naturprosesser, slik som alvorlig sommeravkjøling, tidlig vår- og høstfrost, mangel på varme i vekstsesongen, og skaper også optimale forhold for utvikling, vekst og frukting av valnøtten, og problemet med hagestell løses automatisk. Fordelene med lukket mark er at den, i tillegg til å varme opp jorda, beskytter hagen mot ugress, som aktivt absorberer næringsstoffer.

I Timiryazevskoe LLC I tre år nå har podede ettårige frøplanter blitt plantet ved bruk av agrostoff; en teknologi for stell og fôring for hele utviklingsperioden er utviklet og implementert. Under påvirkning av vind, regn og sol mister avdekket jord gradvis sin fruktbarhet og strukturen blir ødelagt. Jorden kan beskyttes mot atmosfæriske faktorer ved mulching, dvs. dekke den med materialer som torv, sagflis, hakket halm, klippet gress, landbruksstoff, etc. Radiusen til en sirkel dekket med slik mulch, i midten av plantene, når 2–3 m (med et lag på opptil 20 cm), og er dekket med jord eller agrostoff på toppen. Laget av mulch skal ikke nå stammene til planter; mulch fjernes ikke og legges til i mai nytt lag, som et resultat av at om vinteren holder jorden bedre på varmen, noe som er viktig når du dyrker hager og for å øke frostmotstanden til planter. Frøplanter plantet om høsten dør ikke av frost, men fra vintertørking. Roten vil ikke være i stand til å kompensere for tap av fuktighet forårsaket av vinterfrosttørking av den underjordiske delen av frøplanten.

Etter planting sirkler trestammen, eller enda bedre, mulch hele området av hagen, og etter en uke, vann den med EM-løsning. Ved planting er det tilrådelig å påføre EM-preparater som inneholder 100–150 g levende bakterier av EM-kompost til røttene til frøplantene sammen med jorda, noe som forbedrer rotnæringen og akselererer utviklingen og begynnelse av fruktdannelse. Den kontinuerlige prosessen med enzymatisk nedbrytning av organisk mulch gir ekte "dynamisk jordfruktbarhet", dvs. gir fullstendig og aktiv næring til planter, og ikke i det hele tatt reserver av næringsstoffer i jorda - humus (naturlig fruktbarhet), som tidligere antatt, og spesielt ikke kjemisk gjødsel (kunstig fruktbarhet). Humus er kun et vitne om fruktbarhet, d.v.s. organisk gjæringsprosess. Humus er "bevarte" reserver av næringsstoffer. Dette er det som ble brutt ned under påvirkning av mikrobielle enzymer fra fordøyd mulch og, forbli ubrukt, kombinert med jordmineraler, og dannet salter med varierende "tilgjengelighet" for planter. Hvis prosessen med enzymatisk nedbrytning av organisk mulch er kontinuerlig og skjer i umiddelbar nærhet av planterøtter, får plantene tilstrekkelig næring konstant og i sin helhet etter behov.

For å opprettholde metabolsk balanse er det nødvendig å returnere alt friskt organisk materiale til jorda i form av mulch slik at det kan behandles av jordmikroorganismer og returnere næringsstoffer til en ny plantenæringssyklus. Du kan legge til mulch og organisk materiale gjennom hele sesongen, noe som vil forbedre plantenæringen ytterligere. Du kan bruke alle typer organisk materiale: gress, løv, skall, skall, halm, agner og til og med papir. For å behandle denne typen organisk materiale må jorda inneholde passende mikroorganismer, EM-bakterier. Disse er EM væske, EM kompost og EM pulver. Slik at prosessen med nedbrytning og fermentering av organisk materiale fortsetter inn optimal modus, for dette er det nødvendig å skape treenigheten av optimal fuktighet, jordpusteevne og den nødvendige temperaturen. Hvordan skape disse forholdene? Du må kunstig lage jord av høy kvalitet selv.

Hvis stedet har sandjord, bør leire eller leirholdig jord tilsettes for å øke fuktighetsbevarende kapasitet og fuktretensjon. Hvis det er leirjord, tilsett en tilstrekkelig mengde grov sand,
som samtidig vil øke pusteevne, varmekapasitet og varmeledningsevne. I slutten av august, i de første ti dagene av september, utfør følgende aktiviteter: sørg for å dekke trestammen med et lag på opptil 20 cm, dryss med jord med et lag på 5–10 cm, legg til 100 g av "bokashi" levende EM-bakterier, hell i en vandig løsning av EM-væskepreparatet i konsentrasjon 1:200, men ikke mindre enn 30 liter per tre.

Timiryazevskoe LLC er den eneste valnøttbarnehagen i Ukraina sertifisert av det sveitsiske selskapet Organic Standard, som dyrker miljøvennlige podede frøplanter uten bruk av plantevernmidler, ugressmidler, plantevernmidler og mineralgjødsel, kun under økologiske oppdrettsforhold. Ansatte i Timiryazevskoye LLC har sammen med ledende forskere fra Ukraina, Tyskland og Japan utviklet og implementert en moderne EM-teknologi for planting og stell av valnøtthager, som gjør det mulig å forbedre immunsystemet til trær, øke frostmotstanden, produktiviteten og akselerere begynnelsen av full frukting. Til hver eget område valnøtthage trengs individuell tilnærming med obligatorisk gjennomføring av en fullstendig kjemisk analyse av jorda. Tilstedeværelsen av aktive karbonater i en dybde på opptil 1 m øker frostmotstanden til valnøtthager. Vi utvikler et agroteknologisk opplegg for planting og stell av hagen. Valget av podede valnøttfrøplanter og spørsmålet om sonering er svært viktig. For tiden Timiryazevskoe LLC gjennomfører flott jobb om sonering av Bukovinian valnøttvarianter i Chernigov-regionen for å gi de nordlige regionene i Ukraina, Hviterussland og en rekke regioner i Russland plantemateriale av høy kvalitet.

Mer spesifikk informasjon om de utviklede metodene for å velge grunnstammemateriale og ta vare på sonede frøplanter kan fås ved å ringe.

A.V. Chernyakov
Direktør for Timiryazevskoe LLC

Timiryazevskoe LLC
Tlf.: (067) 480–41–97; (048) 740–60–24
E-post: [e-postbeskyttet]
www.oreh.od.ua

På dette tidspunktet dominerer blåmerker og benbrudd (ca. 15%), dislokasjoner (ca. 10). Hovedårsakene til disse skadene er fall på grunn av den utilfredsstillende tilstanden til fortau og veier (ikke fjernet komprimert snø, isete forhold, jettegryter, groper, jettegryter). Ofrene er overveiende i arbeidsfør alder (omtrent 80). Barn under 15 år utgjør 2 %, og personer over 60 år utgjør omtrent 8 %. Det vanligste, i synkende rekkefølge, er brudd i radius på et typisk sted, brudd i ankler og kragebein, blåmerker i humerus, brudd på leggbenene og skade på leddbåndsapparatet i ankel- og kneledd, og traumatiske hjerneskader.

Det anslås at muligheten for påvirkning av skadetilstanden generelt av leger ikke er mer enn 10%, og de resterende 90% avhenger av andre faktorer, som igjen kan deles inn i eksterne og interne. Den første gruppen inkluderer økologi, tilstanden til habitater, arbeidsområder, rekreasjonsområder, fortau, veier og brukbarheten til maskiner og mekanismer. Og interne er overholdelse av sikkerhetstiltak, prinsipper for trygt liv, regler trafikk, prinsipper for en nøktern livsstil.

Statistikk sier at hovedårsaken til skader om vinteren er banal hastverk. Mange legger rett og slett ikke merke til isen dekket med snø, som et resultat av at de faller og får ulike skader. I en hast har en person en tendens til ikke engang å legge merke til det åpen is. I tillegg er en betydelig andel av skadene knyttet til kollektivtransport. De sklir og faller både ved inn- og utstigning av buss eller trolleybuss. Barn og unge elsker å ta en løpestart på glatt sti eller sklie. Samtidig som de trenges og velter hverandre. I dette tilfellet kommer de vanligvis av med blåmerker. Selv om ikke alltid.

De vanligste skadene - brudd i lemmene - oppstår på grunn av det faktum at når en person faller, legger en person instinktivt armen fremover og faller på den med hele kroppens vekt. Et lignende vanskelig plassert ben knekker ved leggen. Hos kvinner bidrar også det å bruke høyhælte sko til dette. Det er lett å snuble og falle i den. Eldre mennesker, på grunn av aldersrelaterte egenskaper ved skjelettet (økt skjørhet, mindre elastisitet i leddbånd og muskelramme), får ofte svært alvorlig skade. De bryter ofte ryggraden og lårhalsen. I høy alder kan selv et lite slag forårsake brudd. I 95 % av tilfellene forekommer dette hos kvinner.

Ved å endre en rekke ytre og indre faktorer kan du beskytte deg mot skader i vintertid. Og hvis vi ofte ikke klarer å endre den første gruppen av årsaker, så er en rekke interne faktorer tilgjengelige for de fleste potensielle ofre. La oss minne deg på at det er nødvendig å overholde prinsippene om trygt liv, trafikkregler osv.

Hvordan falle "riktig"?

Hvis du føler at du faller, prøv å sette deg ned - dette vil redusere høyden du faller fra. I tillegg, når du faller, må du gruppere deg selv - trekk haken til brystet, fjern hendene til magen, press albuene til sidene. Prøv å skyve skuldrene fremover og hold føttene samlet. I kombinasjon med knebøy vil dette gi en tuck. Hovedbetingelsen for korrekt utførelse er ikke å være redd for blåmerker på forhånd.

Hvis du sklir og mister balansen, ikke land på strake armer! Prøv å gruppere deg og snu deg til siden slik at slaget treffer sideflaten på den fallende kroppen. På denne måten vil du beskytte ryggraden, bekkenet og lemmene mot overbelastning. Denne teknikken anbefales for personer over 50 år.

Hvis du faller på ryggen, press haken mot brystet og spre armene så bredt som mulig. Dette vil beskytte deg mot traumatisk hjerneskade.

Hvis du faller ned en glatt stige, er det veldig viktig å beskytte ansiktet og hodet: prøv å dekke dem med hendene. Ikke prøv å bryte fallet ved å spre armer og ben - dette vil bare øke antall brudd.

Hvordan forebygge mulige skader?

Forebygging av skader faller inn under paraplyen for skadeforebygging. Og som den samme allestedsnærværende statistikken viser, reduserer dette antallet betydelig. For å forhindre vinterskader, må du følge disse enkle reglene:

Det er tilrådelig å bruke sko med flat såle eller lave firkantede hæler. Det er bedre hvis sålen har store ribber som ikke glir.

Du må gå i isete forhold på en spesiell måte - som om du sklir litt, som på små ski. Det er lurt å gå så sakte som mulig. Det nytter ikke å skli på is med vilje – dette øker isen på sålene. Husk at jo raskere trinn, jo større er risikoen for å falle.

Eldre mennesker, som er mest utsatt for skader, anbefales å feste spesielle "anti-ising"-puter på sålene på deres vanlige sko. De kan kjøpes på passende utsalgssteder.

Du bør følge sikkerhetsreglene når du deltar i ekstremsport, bruk alt nødvendig verneutstyr (albuebeskyttere, knebeskyttere, hjelmer osv.).

Det er viktig å lære barnet ditt å følge sikkerhetsreglene når du står på ski, skøyter og aking. Ikke glem å gi barna alt nødvendig verneutstyr. Voksne må kunne yte førstehjelp til et barn.

Oppmerksomhet og forsiktighet er hovedmidlene for å forhindre skader, og ikke bare vinterskader. Derfor, når du går ut på gaten, spesielt på de dagene når "pluss" på gaten endres til "minus" eller omvendt, må du vurdere hvert skritt du tar! Huske beste forebygging vinterskader - dette betyr forsiktighet og forsiktighet!

Hvordan gi førstehjelp riktig?

Som statistikk viser, i mer enn halvparten av tilfellene, bistand til ofre for "vinter"-skader, deres transport til medisinsk institusjon utført feil. Dette forverrer alvorlighetsgraden av skaden og gjør den vanskelig videre behandling. Befolkningen som helhet er dårlig orientert i spørsmål om førstehjelp.

Essensen av førstehjelp avhenger av typen skade

Skade. Dette er den vanligste typen skade og oppstår når den blir truffet av en hard, stump gjenstand. Smerter, vanligvis milde, oppstår i støtøyeblikket eller kort tid etter det. Hevelse dannes relativt raskt, og blåmerker vises etter noen timer. Ved dyp vevsskade kan det oppstå etter 2–3 dager. Funksjonen til det forslåtte lemmet i form av begrenset bevegelse er lett svekket.

Førstehjelp for et blåmerke er rettet mot å redusere blødning og lindre smerte. Påfør en trykkbandasje og avkjøl skadestedet (ispose, kald kompress, våt klut, kald metallgjenstand). Det forslåtte lemmet blir gitt en hviletilstand (armen er suspendert på et skjerf, leddet er festet med en 8-formet bandasje eller skinne). For å få blåmerket til å løse seg raskere, smør det med heparoid eller troxevasin. Dette vil forhindre at det sølt blodet koagulerer, og det vil raskt løse seg uten smerte eller hevelse på stedet for blåmerket. En god effekt oppnås ved å påføre en "mesh" av 0,25–0,5 % jodløsning på huden. For å gjøre dette, må en vanlig 5% jodløsning fra et hetteglass fortynnes med alkohol eller vodka.

Kontusjoner i hodet, brystet og magen kan være ledsaget av skjulte skader, så konsultasjon med lege er nødvendig!

Observer blåmerket som dannes på skadestedet. Hvis den endrer farge over tid fra rød gjennom lilla, kirsebær og blå til gulgrønn, så er alt i orden. Hvis det bare blir mer lilla eller hevelse og smerte intensiverer, kan suppurasjonen begynne - kontakt lege umiddelbart.

Dislokasjoner(vedvarende forskyvning av endene av beinene som utgjør ethvert ledd) oppstår under et fall, støt og noen ganger under vanskelige bevegelser. Skarpe smerter vises på skadetidspunktet og intense smerter de første timene etter den. Normale bevegelser i leddet blir umulige. Skjøten er deformert, omrisset er endret i forhold til en sunn.

Førstehjelp bør være rettet mot å redusere smerte og forsinke utviklingen av hevelse. For å gjøre dette påføres kulde på leddet og lemmen festes (armen er hengt på et skjerf, bandasjert til brystet; og benet er dekket med myke gjenstander og forlatt i den posisjonen det befinner seg i). Da er det nødvendig å raskt frakte offeret til legevakt eller sykehus. Du bør ikke under noen omstendigheter forsøke å korrigere en dislokasjon selv hvis du ikke har de nødvendige kunnskapene og ferdighetene.

Et beinbrudd er et voldsomt brudd på dets integritet. Brudd kan lukkes - uten å knekke huden og åpne - med brudd. Et brudd vil bli indikert av akutt smerte i det berørte lemmet, som forsterkes ved det minste forsøk på å bevege det. På grunn av dette blir bevegelser umulige. Eksternt har lemmet en unaturlig form på grunn av endringer i aksen og forkortning (vanligvis) som følge av muskelkontraksjon. Med åpne brudd er det alltid et sår der enden av et beinfragment noen ganger er synlig.

Førstehjelp er å sikre fiksering og resten av det ødelagte lemmet. Bygg et dekk av det du har for hånden - en pinne, et brett, en stor gren. Bruk et skjerf, skjerf eller belte, og bind det slik at skinnen dekker to tilstøtende ledd. For eksempel, hvis beinet i beinet er brukket, bruk en skinne som fanger opp kneet og ankelledd. På denne måten vil de være ubevegelige, og beinfragmenter vil ikke kunne bevege seg, skade omkringliggende vev og forårsake smerte. Skinnen er spesielt viktig når hoften er skadet. Hvis det ikke er noe i nærheten som til og med ligner en fremtidig skinne, bind (bandasjer) det skadde benet til det friske, og armen i tilfelle et brudd på humerus til kroppen. Først etter dette kan offeret overføres til bilen og sendes til sykehuset.

Avslutningsvis vil jeg ønske at vi alle ikke havner i slike situasjoner. Og husk at helsen din først og fremst er i dine hender. Vær forsiktig på veiene!

Min mor sa alltid til meg: "Spis nøtter, de er nødvendige," men som barn forsto jeg ikke hvorfor de var nødvendige. Og hvis du fortsatt ikke forstår, så er denne artikkelen spesielt for deg. I høst-vinter periode nøtter er en virkelig redning for humøret og helsen.

Med ankomsten av kjølige høstdager, blir kroppen vår mer krevende når det gjelder valg av mat, siden det å småspise grønnsaker og frukt alene ikke lenger gir en metthetsfølelse. For å unngå tap av styrke og humør, og spise blues med søtsaker og bakevarer, bør du være oppmerksom på noe rikt på vitaminer og sunt fett: olivenolje, avokado, fisk. Men på jobb spiser du ikke fisk i pausen :)))

Så ta gjerne nøttene dine! Disse babyene inneholder kroppens daglige behov for fett. Men ikke glem at nøtter er kaloririk mat, så i det daglige menneskelige kostholdet bør det ikke være mer enn 100 g. Her er forbrukstabellen.

For å opprettholde tonen og opprettholde energien gjennom dagen, trenger du en rekke vitaminer, hvorav de fleste finnes i nøtter: magnesium, fosfor, B-vitaminer, kalium og jern. I tillegg til et løft av energi, vil du få effekten av å forbedre hud, negler, hår og generelt velvære. I tillegg vil næringsstoffer og sporstoffer bidra til å beskytte kroppen mot forkjølelse og andre sykdommer.

Fordeler med nøtter

Hver nøtt har sine egne unike egenskaper, og hver type er nyttig, men husk på forbruksstandardene, ellers kan det være et overskudd av vitamin eller element i kroppen.

Valnøtt

Anerkjent som en av de mest fordelaktige på grunn av innholdet av antioksidanter. Bidrar til å redusere arterielt trykk, styrker immunforsvaret og leveren.

Valnøtter inneholder kobber, sunne fettsyrer og en sjelden type vitamin E. De vil være uunnværlige ved forkjølelse, søvnløshet og restitusjonsperioden etter operasjonen.

Vil hjelpe med høy level kolesterol, magesår, hypertensjon, nyre-, øye- og øvre luftveissykdommer.

Denne nøtten inneholder en benoptimal kombinasjon av magnesium, vitamin B6 og kalsium, og støtter også nervesystemet og hjerte pga stor kvantitet kalium og protein.

Cashew

Cashewnøtter vil være et ideelt valg for deg hvis du foretrekker fysisk aktivitet: nøtten vil forsyne kroppen med sink, fosfor og kobber som er nødvendig for restitusjon. Det er også populært i forebygging av kardiovaskulære sykdommer og anemi.

Om vinteren øker antallet gateskader betydelig. Enten lufttemperaturer over null eller frost forårsaker dannelse av is og frost på fortau og veier. Ifølge statistikken dobles antallet gateskader om vinteren. Traumatologer er spesielt etterspurt på såkalte "isdager", når antall samtaler for medisinsk behandling når sitt maksimum. Generelt, ifølge statistikk, utgjør "vinterskader" opptil 15 % av sykelighet med midlertidig funksjonshemming.

Hovedfiendene under isete forhold er vår hastverk, uoppmerksomhet på veibanen og uvitenhet om grunnleggende "vinter"-regler og nyttige tips. Mange legger rett og slett ikke merke til is dekket med snø. De farligste stedene for skader er isete belegningsheller og inngangstrinn. I tillegg er en betydelig andel av skadene knyttet til kollektivtransport. De sklir og faller både ved inn- og utstigning av kollektivtransport.

Ganske ofte får folk isbrudd mens de er beruset. Dette skyldes svekkelse av muskeltonen deres. Dessuten kan en person være "under påvirkning", ignorere smerte i noen tid, selv med en alvorlig skade. Dermed går han glipp av muligheten til å oppsøke lege i tide.

For å forhindre vinterskader Følgende regler må overholdes:

prøv å dra med god tid på forhånd, for ikke å forhaste deg noe sted;
Når du skal ute, velg kun komfortable og stabile sko, gjerne med myke rillede såler. Det er bedre å glemme stiletter og høye hæler for en stund;
i løpet av fotturer Hvis mulig, unngå isete områder. Det er best å gå sakte, på halvbøyde ben, slappe litt av i knærne og hvile på hele foten;
aldri ha hendene i lommene hvis det er isete ute - dette vil gjøre deg mindre stabil og lettere å falle;
hold deg unna kjørebanen, ved et stopp ikke kom i nærheten avkanten av veien for å unngå å skli og bli truffet av hjul;
Det viktigste når du faller er å raskt gruppere og slappe av. Hvis du en tid etter fallet kjenner smerter i hodet eller leddene, kvalme eller hevelser, bør du definitivt oppsøke lege. Dette kan være hjernerystelse eller en underliggende skade.

Du bør følge sikkerhetsreglene når du deltar i ekstremsport og bruke nødvendig beskyttelsestilbehør (albuebeskyttere, knebeskyttere, hjelmer osv.).

Gå aldri på kanten av fortauet ved siden av veibanen. Venter offentlig transport, ikke stå på kanten av holdeplassen. Å miste balansen i denne posisjonen truer ikke bare et fall, men også faren for å bli overkjørt av hjul.

Ikke under noen omstendigheter krysse veibanen. Det er bedre å miste noen minutter og rolig krysse gaten i fravær av biler enn å finne deg selv hjelpeløst liggende midt på veien. Husk sjåførene også. Stopp bilen under isete forhold selv når det ikke er det høy hastighet ikke lett. Derfor, når du nærmer deg et fotgjengerfelt, må du ikke skynde deg for å gå inn på veibanen, vent til bilene slutter å bevege seg.

Husk at den beste forebyggingen av vinterskader er forsiktighet og forsiktighet!

Svetlana MELYUK, hygienist ved Smorgon Zonal Center for Hygiene and Epidemiology.

Foto fra Svetly Shlyakh-arkivet.

Fans av spillet Nut Rush Snow Scramble, ønsker den tredje juledelen velkommen og hjelp ekornet med å samle nøtter i vintersesongen. Vanligvis er den rødhårede husmoren engasjert i å forberede og fylle opp pantryet med matforsyninger i den varme årstiden, og om vinteren sitter hun i en varm hule og stikker ikke ut, knekker nøtter og venter på sommeren. Men i dag bestemte ekornet seg for å stikke snuten ut av hulen fordi det hørte et merkelig banking på trestammen, som om noe hadde falt på bakken. Det viste seg at julenissen fløy over skogen på sin magiske slede trukket av reinsdyr. Han hadde det travelt med å levere gaver til barna, og han stormet så hardt at den ene posen løsnet og nøtter veltet på bakken. Ekornet kunne ikke gå glipp av muligheten til å legge til en ekstra godbit til sine reserver og bestemte seg for å ta et dristig skritt. Den luftige skjønnheten har akselerert og er i ferd med å skynde seg langs plattformene i full fart og samle nøtter. Hjelp den lille jenta i Nut Rush Snow Scramble å ikke gå glipp av de deilige fruktene og ikke støte på snømenn og andre hindringer. I høy hastighet er det lett å snuble og falle ned, og sultne, tannfulle ulver venter der allerede; om vinteren er de fornøyde med ethvert bytte. Etter å ha hastet langs de snødekte plattformene ved enden av stien, må ekornet behendig hoppe inn i hulen og ikke gå glipp av, ellers er hele løpeturen meningsløs. Bruk stubber for høye hopp, gi behendig kommandoer til ekornet og det vil trygt samle en haug med nøtter og gjemme seg i huset. Nut Rush Snow Scramble er et html5-spill som du kan spille online på et hvilket som helst praktisk eller tilgjengelig mobil enhet. Ekornet vil være deg ekstremt takknemlig for julegaver; hun vil ha en ekte jul med gaver fra julenissen, selv om de er tilfeldige. Ved å hjelpe ekornet vil du trene reaksjonen din; det er rett og slett nødvendig for heltinnen å raskt hoppe over og reagere på hindringer. Øver virtuelt rom, vil det være lettere for deg å bruke de ervervede ferdighetene i virkeligheten.