Hvordan lære å ikke komme for sent: de beste tipsene. Forbered klærne på forhånd

Den moderne verden er fylt med rutinen og sløvheten i det daglige arbeidet. Gradvis blekner fargene i verden rundt, livet mister smaken. Og så - den første forsinkelsen, så en til, og en til - til neste ansattes forsinkelse overvelder sjefens tålmodighet.

I slike øyeblikk er det veldig viktig å stoppe i tide, ta inn mer luft i brystet og puste ut, og gjenvinne evnen til å føle liv. I dag tilbyr vi deg flere måter å gjenopprette smaken av livet, eliminere de viktigste og gjøre det ønskelig å stå opp tidlig om morgenen.

1. Gjør oppvåkningen din uvanlig.

Hovedårsakene til å komme for sent på jobb begynner med å være motvillige til å stå opp. Start en ny dag med noe uvanlig og minneverdig. Det enkleste du kan gjøre er å endre alarmringetone på telefonen. Velg en hyggelig, forfriskende melodi som du ikke har hørt før - dette vil hjelpe deg med å gjøre deg klar for utgangen fra Groundhog Day.

Tingene og hendelsene vi møter om morgenen påvirker humøret vårt gjennom dagen.

2. Forbered klærne på forhånd.

Hvordan slutte å komme for sent på jobb? Vi har alle hørt om utrolige mennesker som forbereder klærne de skal ha på seg om morgenen om kvelden. Men hvem gjør egentlig dette i praksis? I det minste for en dag, bli den samme forsiktige personen - forbered et sett med rene klær (dette er viktig!), pent brettet på en stol. Du vil umiddelbart føle deg bedre når du innser hvor mye tid du sparte på å lete etter ferske sokker eller velge riktig skjørt.

3. Gå en løpetur.

Selv om du allerede gjør det hver dag, vil en morgenløp garantert løfte humøret ditt. Igjen kan du endre ruten og endre musikken i spilleren, og slå på noe helt uvanlig (men fortsatt egnet for løperytmen). Jogging vil tone musklene dine, gi hjernen din hvile, gi deg liv og forberede deg mentalt på hverdagens påkjenninger.

4. Bytt på de vanlige tingene på badet.

Denne morgenen bør du ha en helt ny tannbørste som venter på deg (kanskje til og med en barnebørste - med Cheburashka-ører) og tannkrem med en ny, helt annen smak. Bytt ut den elektriske barberhøvelen din med en engangsbarberhøvel og omvendt. Bruk tanntråd hvis du aldri har brukt det før. Generelt, gjør kjente ting ved å bruke uvanlige verktøy.

5. Lag en rett kvelden før som du aldri har laget før.

Hva er vel bedre enn å prøve noe nytt? Det er slett ikke nødvendig å tilberede noe ekstraordinært fra marokkansk mat - det kan være en tecocktail eller vanlig grøt, smaken du husker fra barndommen. Kulinariske eksperimenter (spesielt vellykkede) vil gjøre morgenen din enda mer minneverdig og hyggelig. Og forventningen til en ny smak (i ​​stedet for de vanlige eggerøre) vil gi deg en følelse av nyttårsfeiring når du våkner, og du kommer deg mye raskere ut av sengen. Og dette vil frigjøre mye tid for deg.

Du trenger ikke gå over i hodet på årsakene til at du kommer for sent eller tanker som "Jeg kommer for sent på jobb, hva skal jeg si?" eller «Er det mulig å komme for sent på jobb hvis jeg ikke er i humør», hvis morgenen startet i tide og uvanlig.

6. Kom du på jobb i tide? Belønn deg selv!

Er det mulig å komme for sent? Selvfølgelig ikke! Det er ikke en eneste grunn til å komme for sent på jobb som rettferdiggjør regelmessigheten deres. I kampen mot systematiske forsinkelser er selv knapt demonstrert punktlighet allerede en liten, men merkbar seier over en selv. Belønn gjerne innsatsen ved å feire med en kveldstur på kafé med venner (uten å komme for sent, selvfølgelig) eller bare en sjokoladebit.

7. Gi tid til beredskap.

Ja, det betyr at du må stå opp femten minutter tidligere. Ja, det betyr at søvnen forkortes med et helt kvarter. Men denne tiden kan brukes på en ny, uvanlig rute eller nye aktiviteter om morgenen - det vil styrke deg og motivere deg til å jobbe produktivt. I tillegg, hvis du plutselig blir låst inne i en ødelagt bybuss eller havnet i en trafikkork, vil du ikke lenger få panikk og tenke «jeg er for sent på jobb, hva skal jeg si?» – og takk deg selv mer enn én gang for dette lille morgen-"offeret".

8. Lag en personlig tidsplan.

Det er mange små og kortsiktige oppgaver som i seg selv tar svært kort tid, men samlet sett kan de forsinke gjennomføringen av viktigere oppgaver i en uendelig lang periode og derfor bli årsak til regelmessige forsinkelser.

Selv om du bare bruker et minutt av tiden din på slike små ting, ta hensyn til dem i livet ditt. La arbeidsdagen planlegges ned til minuttet, og marker de viktigste oppgavene med fet skrift. Ved å sjekke denne timeplanen regelmessig, vil du alltid vite når og hva som må ofres for å dukke opp i arbeidet ditt.

9. Ta hjelp fra andre mennesker.

Har du ikke en personlig sekretær? Ikke noe problem! Be venner, slektninger og kjære om å vekke deg med en telefonsamtale om morgenen, sende påminnelsestekstmeldinger og med jevne mellomrom sjekke fremgangen din i å bekjempe tendensen til å komme for sent. Selvfølgelig bare hvis disse menneskene er mer punktlige enn deg, og de selv ikke plages av spørsmål om hvordan de kan slutte å komme for sent på jobb eller et viktig møte.

10. Bruk elektroniske enheter og dingser.

I dag lever vi i en tid med fantastiske teknologier som lar oss... liten telefon kombinere dusinvis eller til og med hundrevis av forskjellige funksjoner. Dra nytte av dette ved å installere en praktisk organiserer for deg selv - og oppdater den regelmessig slik at du ikke glemmer noe. Hvis en person kan mislykkes, da mobiltelefon Det er usannsynlig - bare hvis du, på grunn av den samme fraværet, mistet den.

Hva er resultatet?

Ved hjelp av disse tipsene kan du enkelt og hyggelig inspirere deg selv til å komme på jobb i tide. Over tid innser du at du ikke lenger spør deg selv om det er greit å komme for sent i dag - du vil ikke lenger ønske å rømme fra jobben, og en ansatts forsinkelse vil aldri gjøre deg sint igjen. Du vil like resultatet.

Dessverre, i moderne verden ingen er overrasket over folks mangel på punktlighet. Dette har blitt normen. Men hvis du ofte tenker: " Jeg Jeg er alltid sent ute «og du er bekymret for mangelen på punktlighet: konstant forsinket arbeid, til møter med venner og bekjente, vi kan gi en rekke nyttige tips.

Så, og alltid være i tide?

Si nei til hastverk!

Det første en person som stadig er forsinket trenger å gjøre, er å utvikle en vane med å aldri skynde seg. Pussighet, det konstante ønsket om å gjøre flere ting samtidig, fører til det som lenge har vært et ordtak: "Hvis du skynder deg, får du folk til å le." Det er rushet som kan føre til en komisk situasjon – dukker opp på jobb i tøfler eller med krøller i håret. Husker du Marshaks dikt? Tross alt var det travelt at en fraværende person satte en stekepanne på hodet i stedet for en lue!

Travle rundt en person som alltid kommer for sent, gjør at mange unødvendige, uberettigede handlinger, og de viktige og virkelig viktige tingene flyr helt ut av hodet mitt. Etter å ha glemt noe nødvendig, kaster vi bort tid på å reise hjem for å hente nøkler, en paraply eller dokumenter!

Gjør deg klar til i morgen i kveld!

La oss huske barndommen vår og, som det så ut da, irriterende og unødvendige påminnelser fra foreldrene våre: "Pakk kofferten om kvelden!" Nå forstår vi at foreldrene hadde helt rett. Vel, nå, i stedet for en koffert, legg alt du trenger i vesken på forhånd, klargjør klærne dine, pusse skoene dine - om morgenen vil du spare mye tid! Etter å ha utviklet en slik vane, vil du ikke glemme noe og vil minimere tiden du bruker på å gjøre deg klar om morgenen.

Jo før du legger deg, jo raskere står du opp!

Vanen med alltid og overalt å komme for sent er først og fremst forbundet med latskap. Hvis du er en av dem som bruker lang tid på å gjøre seg klar og ikke raskt kan "svinge opp" om morgenen, er det bare én vei ut - stå opp tidligere. Vel, hvis det å komme for sent skyldes mangel på søvn, gå til sengs tidligere.

Utvikle en "følelse av tid"

Det er umulig å utvikle punktlighet uten å utvikle en "følelse av tid." Hør noen nyttige tips. Hvis du våkner noen minutter før vekkerklokken, ikke prøv å få nok søvn. Morgensøvn er veldig vanskelig - du kan sovne godt og ikke høre alarmen ringe. Det samme vil skje hvis du bruker metoden "flytte pilene litt fremover". Ubevisst vil du huske at du har tid igjen og prøve å bruke den til å sove.

Før du lærer hvordan du ikke kommer for sent, er det verdt å utføre følgende eksperiment: tid, for eksempel 5 minutter, og finn ut hvor riktig du kan bestemme tiden. Når du tror det har gått 5 minutter, se på klokken. Hvis det viser seg at det har gått mye mer tid, så er dette grunnen til forsinkelsen din. Du "føler" bare ikke tid! Denne setningen vil være svaret på spørsmålet ditt: "Hvorfor kommer jeg alltid for sent og har ikke tid overalt?"

Å telle hvor mange minutter du bruker på en bestemt handling vil hjelpe deg med å utvikle denne sårt tiltrengte følelsen: å vaske ansiktet, pusse tennene, gjøre seg klar om morgenen, frokost osv. Bestem hvor mye tid du trenger til morgenrutinen og still inn en vekkerklokke. Så snart klokken ringte, var tiden for prosedyren ute. Må gå videre til neste. Etter en tid vil den "interne" klokken din begynne å fungere. Du vil bare bruke den nødvendige tiden til hver morgenprosedyre!

Hva må du gi opp?

De som liker å lese et par sider over morgenkaffen, sjekke e-posten eller bla i nyhetene på Internett, eller se på eller høre på informasjon på TV med et halvt øre, bør gi opp denne vanen. Det er disse uvedkommende handlingene - hovedårsaken din forsinkelse! Lytt til rådene våre, endre vanene dine, og du vil se hvordan morgentiden frigjøres, og hvor punktlig og i tide du begynner å komme på jobb!

Det er få som er tolerante overfor folk som kommer for sent. Vi irriterer oss over venner eller kolleger som aldri klarer å disponere tiden riktig og møter opp i tide til møte eller jobb. Dessuten forblir sedimentet, selv om du må vente i bare fem minutter, og den ansattes senhet påvirker ikke på noen måte vår personlige arbeidsmengde.

Poenget er åpenbart at punktlighet ikke bare er en manifestasjon av disiplin, ro, ansvar, men også respekt for andre. Følgelig er upunktlighet et tegn på den stikk motsatte holdningen.

En av vennene mine var konstant forsinket. Noen ganger virket det for meg at hun på denne måten, kanskje ubevisst, prøvde å tiltrekke seg oppmerksomhet til seg selv, å tvinge folk til å tenke og snakke om henne, selv i et negativt aspekt.

Tenk deg: flere damer sitter allerede ved et bord på en kafé, ser utålmodig på klokkene sine, og nevner misbilligende en som er forsinket, og så flyr hun inn - spent, strålende - og alle øyne er festet på henne, bebreidelser er glemt - hvordan kan du være sint på en person som kan smile så mye! «Sett deg ned, kjære! Så vakker du ser ut, hvordan har du det..." Snakk bare om henne, all oppmerksomhet til personen hennes...

Men en dag hjalp ikke til og med hennes fantastiske smil. Jeg følte meg så såret av min venns siste forsinkelse at jeg ikke kommuniserte med henne på to måneder. Så tilga hun meg selvfølgelig, og hun skjønte visstnok noe, for siden har hun ikke kommet for sent til et møte med meg. Så du kan være punktlig hvis du vil?

Psykologer er imidlertid ikke så sikre på dette. De mener helt seriøst at det ikke er lettere å bryte vanen med å komme for sent enn å slutte å røyke. Og de utviklet til og med et helt program for å bli kvitt denne skrustikken.

Finn årsaken

Det kan være flere grunner til å komme for sent.

Først

En person har rett og slett ingen følelse av tid. Jeg kjente en dame som kunne avtale en avtale på for eksempel tjue minutter, og så gå og vaske håret. Det er tydelig at den påfølgende tørkingen og stylingen av håret hennes varte i en hel time, og personen hun skulle møte var utålmodig og kikket på klokken hans.

Sekund

Ønsket om å tiltrekke seg oppmerksomhet for enhver pris (som i tilfellet med min venn).

Tredje

En person er forsinket fordi han ikke liker arbeidet han gjør eller menneskene rundt seg, så han finner ut hvordan han kan bli sent. Dessuten viser det seg at han ubevisst streber etter å få sparken!

Fjerde

Det er vanskelig for en person å våkne om morgenen - enten på grunn av kronisk mangel på søvn, eller fordi han er et "morgenmenneske" og legger seg sent. Derfor er det å stå opp tidlig om morgenen en ufattelig vanskelig oppgave for ham.

I dette tilfellet anbefaler psykologer å planlegge morgenen minutt for minutt. For eksempel må du være på jobb klokken 9. Lett gymnastikk og dusj - 15 minutter, for å kle på og gjøre sminke - like mye. For å lage havregrøt, kaffe og spise frokost i en avslappet atmosfære, og til og med bla i et interessant magasin, vil det ta 20 minutter og 40 minutter å komme seg på jobb. Til sammen vil alle forberedelser ta rundt en time. Så du bør våkne klokken 7:20. Og, klar over din manglende evne til å fornemme tidens gang, se på skiven oftere når du gjør deg klar til jobb.

3. Forbered deg på utgangen på forhånd

Hvis du setter deg ned for å drikke kaffe i pyjamas eller badekåpe (etter en dusj), og samtidig begynner å sjekke e-post og svare på e-poster, eller dykke ned i en interessant artikkel, kan du våkne fem minutter før du drar. Ifølge eksperter, før du spiser frokost, kle på deg, sminke deg og pakke vesken. Og hvis du lar deg rive med av noe mens du spiser frokost, er du enig i at det vil ta mye kortere tid å slå av datamaskinen enn å gjøre seg klar.

3. Ikke vær oppe sent

Du vil slutte å komme for sent hvis du står opp i tide. Manglende evne til å løfte hodet fra puten om morgenen er direkte relatert til å sitte foran TV-en eller datamaskinen til midnatt. For å få nok søvn, må du legge deg før 12. Rådene er selvfølgelig uoriginale, men beviste. I tillegg er det kjent at for sterke følelser ikke bidrar til å sovne raskt, og har du sett boksing eller en skrekkfilm om natten, er det lite sannsynlig at du klarer å sovne uten problemer etter det. Det er selvfølgelig best å lese i en halvtime - lesing, som du vet, får deg til å sove ikke verre enn vendelrot-tinktur.

4. To vekkerklokker er bedre enn én

Noen ganger, etter å ha våknet av alarmen, slår vi den av og faller umiddelbart i søvn igjen. Det er bra hvis vekkerklokken har en snooze-funksjon, men hvis den ikke har det, sovner du og kommer for sent. Så det er bedre å stille en annen vekkerklokke om kvelden, men plasser den vekk fra sengen. Når den ringer, må du reise deg for å slå den av.

5. Forberedelse på kvelden

Husk at vi siden barndommen ble lært opp til å pakke kofferten før vi la oss. Ikke alle har godt av vitenskapen, men det er aldri for sent å prøve å bli en eksemplarisk gutt eller jente. Så tenk på hva du vil ha på deg om morgenen, stryk det valgte elementet, velg tilbehør, vask og pusse skoene dine. Pakk deretter vesken: sjekk om nøklene, dokumentene, lommeboken og kosmetikkvesken er der. Etter dette, tilbered maten du skal ta med på jobb: kutt smørbrød, hell suppe i en beholder og la den stå i kjøleskapet til morgenen. Bestem deg for hva du skal ha til frokost, og hvis det er havregryn, så damp det nå.

6. Ikke gjør tjenester for folk i husholdningen din.

Hvis mannen din plutselig finner at skjorten er rynket og ber deg stryke den, nekter du forsiktig, men bestemt. Det er på høy tid at du lærer å stryke dine egne ting! La ham begynne akkurat nå. I mellomtiden kan du rolig avslutte virksomheten din og forlate huset i tide.

7. Beregn reisetiden riktig

Hvis du pendler til jobben med bil eller offentlig transport, da tenker du vanligvis: Jeg kjører i omtrent førti minutter, altså ren kjøring. Men la oss si at du fortsatt trenger å komme deg til t-banen eller parkeringsplassen, og dette tar også tid. Hvis du ikke tar hensyn til det, vil du ikke investere i dine førti minutter og kommer for sent igjen.

8. Lag underholdning

Hvis du har en tannlegetime eller et forretningsmøte, er det vanskelig å tvinge deg selv til å møte opp en halvtime for tidlig. Hva skal jeg gjøre, tenker du. Ta med deg et interessant magasin eller sett deg på en kafé i nærheten. Eller kanskje i området du trenger er det en vakker park som du ikke har vært i på lenge, eller en bokhandel, eller noe annet interessant, hvor du med fordel kan bruke tid og ikke komme for sent.

9. Be vennene dine om å være strengere

Som min egen erfaring, vennen min kom for sent til et møte med meg i årevis, helt til jeg var mild med det. Så snart jeg skarpt uttrykte min misnøye, og deretter ikke kommuniserte med henne i det hele tatt på en stund, ble hun umiddelbart kvitt lasten.

Så be vennene dine om å være strengere med deg: ikke vente på deg i en halvtime og ikke akseptere forklaringene dine.

10. Føl deg som et monster

Ja, det er ubehagelig, men veldig nøkternt. Husk hvor mange ganger du kom for sent til en rekke møter, fra vennlige til forretningsmøter, hvor mange mennesker du holdt på å vente. Ja, du oppførte deg rett og slett opprørende! Og jo mer skam du opplever, jo bedre. Dette vil hjelpe deg å helbrede.

11. Hovedsaken er motivasjon

Å forstå at konstant forsinkelse setter karrieren din i fare, stjeler lukrative kontrakter og kunder under nesen din, hindrer deg i å tjene penger og har en dårlig effekt på forholdet til venner – gir deg allerede styrken og muligheten til å overvinne din mangel. En svært motivert person er i stand til en utrolig innsats på seg selv. Hvis han vet at det rett og slett er farlig å teste sjefens tålmodighet lenger, vil han først dukke opp på kontoret og sende inn rapporter før alle andre.

En type motivasjon er belønning. Hvis du ikke har vært for sent en gang i løpet av en dag eller uke, unn deg noe: en sjokoladebar eller et glass utmerket vin. Og hvis du, mer enn forventet, kommer for sent igjen, kom med en straff. For eksempel uplanlagt rengjøring eller tilberedning av en kompleks rett.

Burde jeg ikke vite hva det å være for sent er? Det spiller ingen rolle hva situasjonen er: møte en venn, jobb, skole eller buss. Jeg kommer alltid for sent. Alltid. Det er irriterende og irriterende. Det irriterer både meg og de rundt meg. Det spiller ingen rolle når jeg våkner. Hver gang, ved Gud, hver gang lover jeg meg selv å ikke gjøre dette igjen: å stå opp tidligere, å ikke bringe alt til siste liten, å forberede meg på forhånd. Irettesettelser på jobben, fornærmelser fra venner og bebreidelser fra kjære virker bare i begynnelsen. Etter en tid går alt tilbake til det normale igjen.

Punktlige mennesker prøver hele tiden å korrigere folk som meg - ikke-punktlige australopithecus, som etter deres mening ikke aner hva klokken er. De tror vi alltid kommer for sent fordi vi er egoistiske og uoppmerksomme. Faktisk er det mye mer å komme for sent sammensatt problem enn det ser ut ved første øyekast.

Det viser seg at det er et tydelig mønster blant kroniske «senløpere»:

• de er utsatt for utsettelse,
• de har problemer med selvkontroll (de er mer utsatt for: overspising, alkoholisme, spilleavhengighet, shopaholisme),
• de leter konstant etter spenning,
• De er preget av: oppmerksomhetsforstyrrelse, angst, problemer med å fokusere.

Kamerater som stadig er sent ute, sliter ofte med følelser av angst, fravær, dobbeltfølelser og andre indre psykologiske tilstander.

En stor rolle i denne saken spilles av dypt forankrede personlighetstrekk, som gjør vanen med å komme for sent svært vanskelig. Det viser seg imidlertid at når riktig tilnærming en kronisk sen person kan endre oppførselen sin.

Hva slags sen person er du?

Det første trinnet til aktualitet er selvbevissthet. Sett deg ned og analyser fortiden din og karaktertrekkene dine. Er du forsinket alltid og overalt eller kun kl visse tilfeller? Hvordan føler du deg når du kommer for sent? Hva gjør deg sen?

Du kommer alltid for sent Viss tid, eller er det i stadig endring? Et fast forsinkelsestidspunkt indikerer en slags psykologisk hindring. Kanskje du er redd for nedetid eller ønsker å passe så mye inn i dagen som mulig. et stort nummer av saker (selv om det er fysisk umulig). Hvis du kommer for sent et sted med 10 minutter eller en halv time, er problemet mekanisk. I dette tilfellet må du jobbe med dine lederegenskaper (tidsstyring).

Konvensjonelt er det 7 typer sent folk. De fleste faller inn i tre hovedkategorier:

Deadliner Jeg liker hastverket i siste øyeblikk. Han utmerker seg i hastesaker og optimerer i anspente situasjoner. Noen ganger er det vanskelig å motivere en deadliner til å jobbe hvis det ikke er noen reell krise. Ved å hoppe fra det ene til det andre slipper deadliner kjedsomheten.

Til produsenten du må gjøre så mye som mulig på så kort tid som mulig. Et slikt emne føles stor glede for seg selv, og markerer fullførte oppgaver på en enorm liste over oppgaver. Produsenter engasjerer seg som regel i "magisk tenkning" - de undervurderer i stor grad hvor lang tid de trenger for å fullføre oppgavene sine. De hater å kaste bort tid, så de gjør opp detaljplan av dagen slik at hvert minutt er planlagt.

Fraværende professor konstant distrahert. Forskere antyder at distraksjon har et genetisk grunnlag og kan variere fra fullverdig oppmerksomhetsforstyrrelse til uskyldige særheter. En fraværende professor mister ofte tiden, glemmer nøklene og møteordningene hjemme.

Folk viser vanligvis tegn til andre typer etternølere. For eksempel, Innovatør innrømmer aldri helt sin skyld i å komme for sent (mange av oss er i det minste halvt rasjonaliserende). Undersått- noen som vanligvis mangler selvkontroll. Freeloader,- som begrunner sin angst og lave selvtillit med å komme for sent. Og endelig Opprører b - er sent ute fordi han ønsker å demonstrere sin styrke for alle (opprørere er vanligvis menn).

Hva gjør deg sen?

Ta en nærmere titt på deg selv og prøv å finne ut hva som egentlig hindrer deg i å komme for sent. "Produsenter" planlegger ofte flere oppgaver, oppgaver og møter enn de kan gjøre på en dag (selvfølgelig med mindre de har en teleporter fra " Stjerne krigen"eller tidsmaskin). De har det såkalte hyperaktivitetssyndromet, når de overvurderer sine egne multitasking-evner. Dette skjer automatisk. Det ser ut til at du må gjøre alt før du forlater huset, og så dukker det uventet opp nye ting.

Mange føler seg rett og slett motvillige til å forlate huset og føler plutselig at de trenger å rette opp persiennene, sjekke e-posten, reparere sokkene, klappe katten... Når de skulle ha vært utenfor døren for lenge siden.

Du kan bekjempe dette ved å utvikle dette mantraet: når du tar deg selv i å gjøre noe galt, klyp deg selv eller klapp i hendene og si: "Det kan vente." Unnskyldningen "Bare fem minutter!" fritar deg ikke for ansvar og gir deg ikke rentefritt lån på en stund. Stoppe. Kast ideen "nå skal jeg bare gjøre dette ..." ut av hodet ditt. Og gå dit du skulle.

Hvordan overvinne sengang?

Forvandle deg selv fra en kronisk sen person til en ideell punktlig person– det er ikke bare vanskelig, det er VELDIG vanskelig oppgave. Det er viktig at fristene ikke er omsettelige, noe som et løfte til deg selv. Start med noe som er lett å oppnå, som: ikke oversett i morgen tidlig senere - ikke en gang (!) - og ingen "vel, bare 5 minutter til" i sengen. Hvis du ikke er i stand til å fullføre selv en så enkel oppgave, er du ikke klar til å bekjempe sykdommen din med konstant forsinkelse. Men før du hopper av, gjør et eksperiment. Kom et sted i tide. I hvert fall en gang. Bare for å forstå hvordan du føler om det. Husk hvordan du føler deg. Hva føler du: lettelse eller angst? Stolthet eller helvetes kjedsomhet?

Trinn 1: Lær å beregne tid på nytt

Hver dag i to uker må du lede. Først komponerer du detaljert liste oppgaver og anslå hvor mye tid du tror det tar å implementere hver av dem. For eksempel hvor lang tid tar det deg å vaske, kle på deg, spise frokost, komme deg på jobb, gå på butikken, vaske opp. Deretter, når du gjør noe på listen, bør du merke deg hvor mye tid du faktisk brukte på det og angi det ved siden av ditt personlige anslag.

Mange har noen midlertidige stereotypier som sitter dypt i hjernen, men som ikke er realistiske. Hvis du en gang, for fem år siden, på en mirakuløs måte klarte å komme deg på jobb på 15 minutter, betyr ikke dette i det hele tatt at det tar deg 15 minutter å komme deg til arbeidsplassen din.

2. trinn: Planlegg aldri å være minutt til minutt

Etternølere streber alltid etter å komme til stedet i aller siste øyeblikk, uten å ta hensyn til uforutsette omstendigheter. Du må for eksempel være på jobb innen 9.00. Du regner med at det vil ta deg nøyaktig 30 minutter, så du forlater huset klokken 8:30. Hvis du for eksempel blir sittende fast i en trafikkork eller glemmer paraplyen hjemme, vil du ikke lenger kunne komme på jobb i tide. Ikke ta risiko! Gjør det til en vane å planlegge å være overalt 15 minutter for tidlig.

Trinn 3: Godta forventningen

Hvis tanken på å komme et sted før tidsplanen skremmer deg, bør du vurdere hva du kan gjøre i mellomtiden. Ta med deg et blad eller en e-leser, ring en gammel venn du ikke har snakket med på en stund, eller lag en liste med planer for neste uke. Tenk på hvilke interessante og nyttige ting du kan gjøre i dette øyeblikket, og du vil bli motivert til å komme tidlig og gjøre det.

Og til slutt, hvis du har en venn eller et familiemedlem som er konstant forsinket, husk: å ta denne festningen snikende vil ikke fungere. For eksempel å si at du må være der innen 9:00, selv om alt faktisk starter klokken 10:00. Til slutt vil personen som kommer for sent finne ut av deg. Å skjelle ut er også nytteløst.

Gettyimages/Fotobank.ru

Jeg er forsinket overalt og alltid. For noen år siden kostet det meg en drøm: den vakre tyske kvinnen som skulle gjennomføre intervjuet sa strengt: «Du skulle ha kommet for 20 minutter siden. Og nå har jeg ikke tid." Jeg var nesten en time forsinket til konserten, hvor jeg skulle møte min fremtidige svigermor: bak ryggen min kunne hun ikke fordra meg på forhånd og bare styrket holdningen sin. Jeg kom på min første date med en fantastisk fyr på nesten en og en halv time. Og som svar på min flørtende: "Vel, du er en mann, så du må vente," svarte han strengt: "Så, jeg er ikke en mann" (se). Vi så hverandre selvfølgelig aldri igjen. Og alt dette teller ikke de utallige krangelene med venner og slektninger som har blitt rasende av konstant venting (se). Kort sagt, det er på tide å gjøre noe. Akk, standard råd"sett alarmen tidligere" (yup, og ignorer det trygt), "forlat huset 15 minutter før" fungerer absolutt ikke. Ved hjelp av de beste vestlendingene bestemte jeg meg for å begynne å kjempe med meg selv. Bli med oss!

1 .Still inn en alarm for mer enn bare å våkne."Hvis du ikke kan administrere en lang periode, del den inn i små perioder," råder Peter Bregman, forfatter av tidsstyringsbloggen ved Harvard Business Review. "Tenk på hvor mye tid du trenger for å sjekke e-post og angi en tidtaker for hvert segment." Veldig nyttige råd: for eksempel, i dag satte jeg en alarm til å nøyaktig forlate huset og for første gang inn i lang tid Jeg er ikke sen.

2. Ikke lyv for deg selv når du beregner reisetiden."Dette er en av de vanligste syndene," sier Dana Rayburn, en berømt trener i New York. — Man tar kun inn turen med T-banen, eller den rene reisetiden bak rattet. Faktisk legges det alltid til minimum 10-15 minutter til dette.» Hellig sannhet. Hvis du bor to fra t-banen (som meg), ikke glem å legge til disse trinnene i timeplanen din. Ellers vil du alltid være en irriterende fem minutter forsinket.

3. Lag din egen underholdning."Det er vanskelig å bare tvinge deg selv til å komme til en legetime om en halvtime," forklarer Pamela Egan, spaltist for The LifeStyle Magazine. — Ta med deg en interessant bok, eller planlegg å tilbringe den ekstra halvtimen på en kafé. Kort sagt, kom opp med en god grunn som gjør at du virkelig ønsker å komme tidlig.» Veldig effektiv metode. Det enkleste alternativet er å finne ut på forhånd hvilke interessante ting som finnes i området du ønsker, en bokhandel, en hyggelig restaurant, en vakker park. Og etter å ha ankommet en halvtime tidligere, ta turen til akkurat dette stedet.

4. Det første du må gjøre om morgenen er å være fullt forberedt på å gå ut.. Nok et godt tips fra Rayburn. Og det meste et stort problem folk flest: vi liker alle å surfe på internett om morgenen i vår pyjamas med en kopp og komme til fornuft fem minutter før avreise (se). Gjør dette: når du våkner, gå umiddelbart i dusjen, sminke deg (for jenter), kle på deg og pakk vesken. Og først da sette seg ned for å spise frokost, drikke kaffe og lese nyhetene. Du kan slå av datamaskinen på ett sekund, men du kan ikke rydde opp i deg selv.

5. Gjør mest på kvelden."Når du gikk på skolen, pleide moren din skolesekken og strøk uniformen dagen før," sier Rayburn. "Nå må du gjøre det selv." Jeg forstår at jeg ikke vil mase om kvelden, men dette sparer mye tid. Det er veldig viktig å tenke på hva du skal ha på deg, slik at du ikke bruker det i et åpent skap om morgenen (det tar meg omtrent 15 minutter). Og forresten, du vil alltid se bra ut, og ikke hoppe i gamle jeans rett før du går ut. Jeg gjorde det også til en regel å lage mat på kvelden, og det sparer bare tid, penger og magen.

6. Be vennene dine slutte å vente på deg."Det skjer ofte at vi blir ført bak lyset av en enkelt person som alltid tåler forsinkelser," sier Pamela Egan. Faktisk, hvis du vet at de vil vente på deg i minst en time uten bebreidelser, øker fristelsen til å komme for sent. Og en gang mottok SMSen "Jeg kunne ikke vente på deg, jeg dro på forretningsreise" toner opp umiddelbart.

7. Føl deg som en idiot. Grusomt, men sant. Minst én gang, sett deg ned og tenk på hvor mange ganger du har sviktet folk, forstyrret viktige møter, løpt så fort du kunne over isen, eller sneket deg til setet ditt på kinoen under indignert susing. Det er ikke noe søtt med det. Dette er rett og slett ekkelt og uverdig for en voksen smart person, som du absolutt er. Slå nå av datamaskinen og forlat huset 15 minutter tidligere enn vanlig.