Przykłady tego, co uzależnia ludzi od technologii. Zależność człowieka od nowoczesnych technologii

Technologie

Ile urządzeń masz obecnie pod ręką? Jak często w ciągu ostatniej godziny sprawdzałeś swoje Konta V w sieciach społecznościowych? Kiedy wejdziesz ostatni raz grał w gry komputerowe? Odpowiedzi na te pytania mogą wydawać się niezwiązane ze sobą, ale Uzależnienie od technologii staje się coraz bardziej realne i może mieć tragiczne konsekwencje. Według badania opublikowanego w magazyn PLoS ONE, osoby uzależnione od Internetu mogą W mózgu zachodzą zmiany chemiczne podobne do tych, które zachodzą u alkoholików i narkomanów. I to tylko w Internecie — pomyśl o wszystkich innych technologiach, z którymi mamy do czynienia każdego dnia.

A więc „choroby” związane z technologią.

1. Zespół wibracji fantomowych

Czy kiedykolwiek złapałeś swojego telefon komórkowy z całkowitą pewnością, jakbyś czuł, że wibruje, a potem odkryłeś, że wcale nie brzęczy? Wielu nazywa to „syndromem wibracji fantomowych”. Osoby cierpiące na to schorzenie odczuwają wibracje nawet wtedy, gdy ich urządzenia znajdują się w zupełnie innym pomieszczeniu. Nazwa została najprawdopodobniej zapożyczona od zespołu kończyny fantomowej, czyli stanu, w którym osoba, która utraciła kończynę, doświadcza halucynacji czuciowych, tak jakby ta nadal funkcjonowała. Podobnie dzieje się z zespołem wibracji fantomowych, gdy dana osoba postrzega telefony jako przedłużenie siebie. Według książki profesora psychologii Larry Rosen iZaburzenie, 70 procent osób aktywnie korzystających z urządzeń mobilnych doświadcza wibracji fantomowych.

2. Uzależnienie od Internetu

Uzależnienie od Internetu lub uzależnienie od Internetu nieodparta chęć korzystania z Internetu w taki sposób, aby zaczął on zakłócać codzienne życie. Badania pokazują, że uzależnienie od Internetu może prowadzić do tego samego typu problemy społeczne, jak inni zainstalowane zależności, takie jak hazard. Należy jednak zauważyć, że uzależnienie od Internetu nie zostało jeszcze uznane za zaburzenie. W 2008 roku w artykule redakcyjnym w American Journal of Psychiatry dr Jerald J. Block napisali, że uzależnienie od Internetu może charakteryzować się nadmiernym korzystaniem z Internetu, objawami odstawiennymi po nagłym zaprzestaniu korzystania i negatywnymi konsekwencjami, takimi jak zmęczenie. Patologiczne korzystanie z Internetu może również prowadzić do poważnej depresji.

3. Uzależnienie od mediów społecznościowych

Uważane za rodzaj uzależnienia od Internetu, uzależnienie od mediów społecznościowych jest prawdopodobnie jednym z najpowszechniejszych uzależnień od technologii ostatnich czasów. Naukowcy z Uniwersytetu w Chicago przebadali 250 osób. Otrzymali ponad osiem tysięcy raportów na temat codziennych pragnień respondentów i ich interakcji z urządzeniami. Jak wynika z badania, znacznie trudniej jest zrezygnować ze sprawdzania i aktualizowania strony na portalach społecznościowych, niż zrezygnować z picia alkoholu czy tytoniu.

W Norwegii badacze zaproponowali metodę zwaną Bergen Facebook Addiction Scale, która pomoże użytkownikom ustalić, czy cierpią na uzależnienie społeczne. Test opiera się na sześciu głównych kryteriach. Za jego pomocą możesz dowiedzieć się, jak bardzo dana osoba jest zależna od sieci społecznościowych.

4. Uzależnienie od hazardu

Uzależnienie od gier, podobnie jak uzależnienie od Internetu, charakteryzuje się ingerencją gier w aspekty życia i wraz z tym nie jest jeszcze oficjalnie uznawane za zaburzenie. Jednak nadmierne korzystanie z gier wideo już prowadzi do tragicznych konsekwencji. Odnotowano już fatalne skutki tego uzależnienia – w lipcu 2011 roku 20-letni programista zmarł na zakrzepicę żył głębokich, spowodowaną zbyt długim prowadzeniem siedzącego trybu życia.

Na co dzień korzystamy z komputerów, tabletów i smartfonów. Kiedy się nudzimy, odwiedzamy portale społecznościowe, czytamy wiadomości na VK i Facebooku, oglądamy zdjęcia na Instagramie i rozmawiamy ze znajomymi za pomocą komunikatorów internetowych. Nie zdając sobie z tego sprawy, marnujemy mnóstwo czasu i nie możemy nic z tym zrobić.

Stała dostępność Internetu i technologii zmieniła sposób, w jaki wydajemy czas wolny. Według badania PCMag, w którym wzięło udział ponad 650 osób, około 64% respondentów czasami ma wrażenie, że „za często korzysta ze smartfona”, a 66% twierdzi, że śpi z telefonem. Technologia zmieniła sposób, w jaki ludzie wchodzą w interakcje, odnoszą się do świata i myślą.

Nie ma wątpliwości, że technologia uczyniła nasze życie lepszym. Zaczęliśmy częściej ze sobą kontaktować, staliśmy się bardziej zorganizowani i produktywni, a jeśli czegoś nie wiemy, natychmiast sprawdzamy to w Internecie.

Aplikacje, gry, ekrany dotykowe i strony internetowe są zaprojektowane tak, aby były intuicyjne i przyjemne w użyciu. Dzięki temu interakcja z technologią staje się płynnym i bezproblemowym procesem. W miarę jak spędzamy więcej czasu patrząc na ekrany i zanurzając się w nich przestrzeń informacyjna, pojawia się pytanie, co dzieje się z naszym mózgiem, gdy piszemy i przewijamy na smartfonie? Jak działają aplikacje, gry i sieci społecznościowe i jak przyciągają uwagę użytkowników? Jak technologia wpływa na naszą uwagę, sen i nawyki? Co odróżnia zdrowe korzystanie z technologii od uzależnienia i jak je leczyć?

Moment, w którym zrozumiesz modele ogólne zachowanie i techniki psychologiczne, z których korzysta się w cyfrowym świecie, łatwiej będzie Ci zapanować nad swoimi nawykami i je zrównoważyć.

Czym jest uzależnienie od technologii?

Amerykańskie Towarzystwo Studiów nad Medycyną Uzależnień (ASAM) charakteryzuje je na podstawie pięciu czynników:

Niemożność powstrzymania się od głosu przez dłuższy czas.

Zaburzenie kontroli zachowania.

Namiętne pragnienie uzyskania dostępu do obiektu zależności.

Zmiana zachowanie społeczne i problemy w komunikacji interpersonalnej.

Naruszenie reakcji emocjonalnych.

Ludzie nie lubią słowa „uzależnienie” i w uproszczeniu można je zdefiniować jako doświadczenie, do którego powraca się w sposób niekontrolowany. Na początku jest to pozytywne, ale z czasem pogarsza standard życia – emocjonalny, finansowy, psychologiczny i plany społeczne, a często łącznie.

Adam Alter w swojej książce The Rise of Addictive Technologies argumentuje, że każdy może w każdej chwili uzależnić się od czegokolwiek. Istnieje mit, że istnieje różnica między osobami uzależnionymi i osobami nieuzależnionymi. Alter jest przekonany, że jej tam nie ma.

Ważne jest, aby wiedzieć, jak uzależnienie jest powiązane z obsesją i pragnieniem. Alter twierdzi, że obsesja jest zjawiskiem psychicznym. Może istnieć wyłącznie w głowie danej osoby i nie mieć jej przejawy zewnętrzne. Popęd to niekontrolowany impuls do zrobienia czegoś. Uzależnienie obejmuje oba zjawiska, których efektem są powtarzalne zachowania.

Z kolei dr Larry Rosen uważa, że ​​przyczyną wszystkich tych zjawisk może być uczucie niepokoju. Jego najnowsza książka to Rozproszony umysł. Starożytny mózg w świecie zaawansowanych technologii” opowiada, co dzieje się z mózgiem, gdy wymieniamy wiadomości, tweetujemy i przeglądamy kanał informacyjny. Wraz ze swoją koleżanką Nancy Cheever przeprowadził kilka badań na ten temat.

Ustalili, że typowy 25-latek odblokowuje swój telefon średnio 56 razy dziennie i używa go przez około 220 minut dziennie (4 minuty na odblokowanie). Badanie wykazało również, że gdy dana osoba otrzyma powiadomienie i nie może go natychmiast wyświetlić, odczuwa gwałtowny wzrost niepokoju. Dotyczy to zarówno telefonów, jak i sieci społecznościowych. Człowiek czuje potrzebę zrobienia wszystkiego więcej akcji dobrze się bawić.

Jak jesteśmy wciągani przez technologię

Czasami w naszym życiu jest za dużo technologii. Mogą powodować utratę snu lub przyrost masy ciała. Mogą wpływać na nasze relacje z bliskimi. Czujemy się przytłoczeni ciągłymi wiadomościami. Wolelibyśmy wyjść z domu bez bielizny i paska niż bez smartfona, gdyż stał się on integralną częścią naszego codziennego życia.

Doktor Susan Greenfield porównuje Internet do gigantycznego automatu do gry, a smartfon do dziecka. Według badań psychologii osób uzależnionych od automatów do gry, większą przyjemność czerpią one nie z wygranej, ale z samego procesu gry – naciskania przycisków i dźwigni. To właśnie sprawia, że ​​spędzają godziny grając w tę grę. Zjawisko to nazywane jest „pętlą gry”. Dzieje się tak, gdy osoba bierze smartfon i zaczyna przewijać.

Użytkownik loguje się na Facebooku lub VKontakte, czyta posty, sprawdza pocztę, przegląda relacje na Instagramie, odpowiada na wiadomości i ponownie wraca do czytania wiadomości, aby zobaczyć, co nowego. Tak mija 20-30 minut lub więcej. Wszystkie te platformy zaprojektowano tak, aby były jak najbardziej intuicyjne: można je otworzyć i zacząć z nich korzystać, nie tracąc czasu na zastanawianie się, jak działają. Dr Alter twierdzi, że w dalszym ciągu korzystamy z technologii, ponieważ jest ona łatwa i nie wymaga z naszej strony dodatkowego wysiłku.

Tak powstają wszystkie produkty cyfrowe: wypuszczana jest pierwsza wersja, testowana, ulepszana i wypuszczana na rynek. Duże firmy stale aktualizują swoje produkty, aby były jak najłatwiejsze w użyciu.

Jak kontrolować uzależnienie?

Aby dowiedzieć się, jak kontrolować uzależnienie, Adam Alter oferuje model architektury behawioralnej. To teoria o tym, jak kreować przestrzeń wokół siebie i świadomie zmieniać sposób interakcji z technologią.

Na przykład musisz przestać myśleć o tym, jak daleko znajduje się Twój smartfon. Alter mówi, że należy go świadomie usuwać na kilka godzin dziennie, a także na noc. Wtedy nie będzie rozpraszany podczas snu.

Powiadomienia są również głównym czynnikiem irytującym. Aby pozbyć się nałogów, musisz je wyłączyć i zacząć rzadziej sprawdzać telefon.

Ustaw minutnik i sprawdzaj wiadomości tylko wtedy, gdy on dzwoni, a nie częściej. Powiadom także swoich znajomych, że nie będziesz mógł być w kontakcie przez cały czas.

Technologia często nas rozprasza, ponieważ na to pozwalamy. Tworząc własne granice, możesz odzyskać kontrolę nad swoją uwagą i czasem.

Na pytanie: Czy wprowadzenie nowych technologii wpływa na ludzi? podane przez autora Kaukaski najlepsza odpowiedź brzmi Czy mówisz o technologii Nano? ?
dobrze napisane
ciągły rozwój technologia komputerowa Rośnie liczba osób aktywnie korzystających z komputera w celach zawodowych, a także osób nadmiernie uzależnionych od gier komputerowych i korzystania z Internetu, tzw. osób uzależnionych od komputera (pod pojęciem uzależniony będziemy rozumieć użytkowników zależnych). Jak wszystko, co innowacyjne, młodsze pokolenie (10-30 lat) jest bardziej podatne na wpływ nowych technologii.
W krajach zachodnich istnieje oficjalny termin „patologiczne korzystanie z komputera”. Obecnie terminem tym („patologiczne korzystanie z komputera”) określa się tę kategorię osób, które ogólnie korzystają z komputera w sposób patologiczny, włączając w to sposoby korzystania niezwiązane ze społecznymi. Chociaż istnienie uzależnienia psychicznego od gry komputerowe a korzystanie z Internetu wciąż budzi wątpliwości zarówno wśród specjalistów, jak i samych osób zainteresowanych nowoczesnymi technologiami komputerowymi.
Głównie uzależnienie od nowoczesnych technologii komputerowych wyraża się w dwóch głównych formach:
Uzależnienie od Internetu (uzależnienie od Internetu)
nadmierna pasja do gier komputerowych.
Te dwie formy mają jedno i drugie wspólne cechy i różnice.
Główne cechy Uzależnienie od komputerów to charakterystyczny zespół objawów psychicznych i fizycznych, które są ze sobą ściśle powiązane:
Objawy psychiczne:
dobre zdrowie lub euforia przy komputerze;
niemożność zatrzymania się;
zwiększenie ilości czasu spędzanego przy komputerze;
zaniedbywanie rodziny i przyjaciół;
uczucie pustki, depresja, irytacja, gdy nie korzystasz z komputera;
okłamywanie pracodawców lub członków rodziny na temat swojej działalności;
problemy w pracy lub nauce.
Objawy fizyczne:
zespół cieśni nadgarstka (uszkodzenie tunelowe pni nerwowych ręki związane z długotrwałym napięciem mięśni);
suche oczy;
bóle głowy typu migrenowego;
ból pleców;
nieregularne jedzenie, pomijanie posiłków;
zaniedbanie higieny osobistej;
zaburzenia snu, zmiany w rytmie snu.
Patologiczne korzystanie z komputera może nie mieć tak groźnego wpływu na człowieka, jak na przykład alkoholizm czy narkomania (uzależnienia chemiczne). Oczywiste jest jednak, że uzależnienie od komputera w dalszym ciągu negatywnie wpływa na osobowość człowieka.
Źródło: Internet

Odpowiedź od 22 odpowiedzi[guru]

Cześć! Oto wybór tematów z odpowiedziami na Twoje pytanie: Czy wprowadzenie nowych technologii wpływa na ludzi?

Odpowiedź od Poproś o urlop[aktywny]
I jak!! 111

Odpowiedź od Nazywam się Alina[guru]
Tak je realizuje!

Do zakładek

Książka psychologa Adama Altera to bestseller z 2017 roku o tym, jak bezbronni zwykła osoba przed firmami zajmującymi się nowoczesnymi technologiami, które wykorzystują najnowsze odkrycia naukowe do tworzenia produktów wciągający. Książka stała się numerem 1 w dziale Amazon” Media społecznościowe dla biznesu".

Uzależnienie cyfrowe

W swojej książce Adam Alter opisuje jeden z ciemne strony rewolucja technologiczna, która doprowadziła do pojawienia się nowych form zachowań uzależniających. Przyzwyczailiśmy się do korzystania z wszelkiego rodzaju urządzeń mobilnych, komunikujemy się na portalach społecznościowych nawet w drodze do pracy, nie wyobrażamy sobie życia bez smartfona, a brak Internetu może wpędzić nas w ciężką depresję.

Jednak ci, którzy są bezpośrednio zaangażowani zaawansowana technologia, stopniowo zdawali sobie sprawę z niebezpieczeństwa związanego z ich atrakcyjnością. Steve Jobs nie pozwalał swoim małym dzieciom korzystać z iPada. W wywiadzie dla „New York Timesa” powiedział, że wraz z żoną minimalizuje kontakt swoich dzieci z urządzeniami mobilnymi i komputerami. To samo zrobiły inne gwiazdy ze świata IT.

Greg Hochmuth, jeden z inżynierów Instagrama, zauważył, że z biegiem czasu człowiek ulega pokusie przeglądania wszystkich możliwych hashtagów, przyzwyczaja się do ciągłego klikania przycisków i podążania za linkami, a sam nie zauważa, jak rozwija się u niego uzależnienie behawioralne.

To samo dzieje się z Użytkownicy Facebooka i inne sieci społecznościowe. Tylko nieliczni próbują oprzeć się temu uzależnieniu. Nie chodzi o to, że większości brakuje silnej woli: zdaniem autora twórcy produktów informatycznych starają się przełamać mechanizmy samoregulacji człowieka, czerpiąc bezpośrednie korzyści z tego uzależnienia, które coraz bardziej upodabnia się do narkomanii.

Co to jest uzależnienie od narkotyków? Przyzwyczailiśmy się myśleć, że narkomani to ludzie, którzy zażywają heroinę lub kokainę albo palą marihuanę. Ale ta interpretacja, zdaniem Altera, jest zbyt wąska, a uzależnienie od narkotyków nie zawsze wiąże się z zażywaniem środków chemicznych.

Jak dochodzi do uzależnienia od narkotyków? W pewnym środowisku i okolicznościach, w których stale istnieją pokusy. Dlatego Steve Jobs ograniczył kontakt swoich dzieci z cudami technologii, będąc świadomym ich zniewalającej mocy.

Dobry produkty oprogramowania i urządzenia mobilne bezkrytycznie wabią wszystkich do swoich sieci, przez co stopniowo stajemy się uzależnieni od komputera. A to jest tym bardziej niebezpieczne, że trudno wyobrazić sobie współczesny świat bez Internetu i komputera.

Jeszcze 50-60 lat temu ludzie uzależnili się od papierosów, alkoholu i narkotyków. Ale w naszej erze cyfrowej „haczyków” jest znacznie więcej: Instagram, Facebook, sklepy internetowe, strony pornograficzne i tak dalej. Tylu „haczyków” jeszcze nigdy nie było, a dopiero teraz zaczynamy się nad tym zastanawiać. Dostęp do nich jest niezwykle szybki i łatwy, dlatego szybko powstaje uzależnienie.

Twórcy produkty cyfrowe, zwłaszcza strony internetowe, stale udoskonalają swoje technologie wywierania wpływu na konsumenta, badając, które kolory tła, czcionki i sygnały dźwiękowe zwiększają zaangażowanie.

Zachowania uzależniające (lub zależne) są znane od dawna, ale Ostatnio Uzależnienia stają się coraz bardziej różnorodne i trudniejsze do pokonania – uważa autorka. Nowe uzależnienia, choć nie związane z zażywaniem środków chemicznych, dają taki sam efekt jak narkotyki.

Kolejnym narkotykiem może być aktywne dążenie do celu, co zwykle jest uważane za coś dobrego. Wszyscy skupiali się na zaletach determinacji i zapominali o jej wadach. Determinacja była użytecznym narzędziem motywacyjnym, ale teraz ludzie wolą osiągnąć więcej w krótszym czasie. A jednocześnie nie mają „hamulca awaryjnego”.

Psychiatrzy Alter zauważyli, że prawie każdy z ich pacjentów ma uzależnienie behawioralne: hazard, zakupy online, portale społecznościowe, e-mail. Wiele osób cierpi na swoje uzależnienia, ale są one o wiele łatwiejsze do ukrycia niż uzależnienie od narkotyków.

To czyni je niebezpiecznymi i pozwala na ich niezauważony rozwój przez wiele lat. Chęć komunikowania się w sieciach społecznościowych może pochłonąć osobę tak bardzo, że przerwie rozmowę podczas rozmowy kwalifikacyjnej lub randki, aby polubić lub skomentować post. Stopniowo odzwyczajamy się od rzeczywistości.

Technologie informatyczne same w sobie nie są ani dobre, ani złe. Aplikacje i platformy mają na celu tworzenie silnych powiązań społecznościowych, ale mogą być również skierowane do potencjalnych narkomanów. Obecnie, zdaniem Altera, wielu programistów zachęca do uzależnień. Rzeczywistość wirtualna wywołuje taką gamę uczuć, że z pewnością znajdzie się miejsce na nadużycia.

Uzależnienie behawioralne ma sześć cech:

• przekonujące cele, które chcesz osiągnąć;
• nieprzewidywalne pozytywne opinie;
• poczucie stopniowego postępu i poprawy;
• zadania, które z czasem stają się coraz trudniejsze;
• nierozwiązane problemy;
• silne powiązania społeczne.

Instagram uzależnia, ponieważ niektóre zdjęcia cieszą się dużą popularnością, a inne mniej. W pogoni za polubieniami użytkownicy zamieszczają jedno zdjęcie po drugim w oczekiwaniu na reakcję na nie i stale wracają na stronę, aby sprawdzić, jak zostały przyjęte i czy pojawiły się nowe reakcje.

Gracze grają w gry online całymi dniami, ponieważ są zmuszeni do wykonywania misji w grach i ponieważ utworzyli silne więzi społeczne z innymi graczami.

Wirtualne środowisko- bardzo sprzyjająca gleba dla uzależnień. Alkoholik może unikać starych przyjaciół i miejsc, w których się gromadzą, takich jak bary. Co jednak powinna zrobić osoba zmagająca się z uzależnieniem od Internetu w świecie, w którym rezygnacja z Internetu jest niemożliwa? Jest zmuszony korzystać z poczty elektronicznej, komputera i smartfona, ponieważ większość zawodów wiąże się z ich użyciem.

Powstrzymanie się od technologii nie jest możliwe, ale istnieją inne alternatywy. Najważniejsze to zdać sobie sprawę, że istnieje ryzyko uzależnienia i ograniczyć się, starać się nie odrywać od rzeczywistości, nie zaniedbywać obowiązków zawodowych, podstawowej higieny (jak to często bywa w przypadku graczy) i prawdziwych relacji międzyludzkich poza sieciami społecznościowymi.

A wtedy będziemy mogli porzucić złe nawyki uzależniające i korzystać tylko z tych aspektów IT, które nam pomagają.

Jakie jest niebezpieczeństwo nowych uzależnień i jak je pokonać? Autor ma kilka ważnych pomysłów.

Pomysł nr 1. Uzależnienie to głębokie przywiązanie do doświadczenia, bez którego trudno się obejść.

Uzależnienia behawioralne, jak stale podkreśla Alter, nie są związane z jedzeniem, piciem, paleniem czy używaniem narkotyków. Występują, gdy człowiek nie jest w stanie porzucić zachowania, które choć w danej chwili sprawia mu wielką przyjemność, w dłuższej perspektywie powoduje wielką szkodę.

Uzależnienie behawioralne nie zawsze przeradza się w obsesyjną pasję. Pasjonowanie się czymś nie musi być niezdrowe. Harmonijna pasja to pasja do tego, co sprawia nam przyjemność, czy to komponowania muzyki, malowania obrazów czy innych zainteresowań.

Nikt cię do tego nie zmusza, człowiek z radością oddaje się swojej ulubionej czynności, a jednocześnie, chociaż zajmuje ona znaczące, ale nie przytłaczające miejsce w osobowości człowieka i pozostaje w harmonii z innymi aspektami jego życia.

Większość ludzi spędza codziennie od jednej do czterech godzin na interakcji ze swoimi smartfonami, a wielu spędza znacznie więcej. Zwykle rozmowy telefoniczne powinny trochę potrwać mniej niż godzinę(maksymalnie) dziennie.

Jednak 80% użytkowników telefonów go nadużywa. Według okrągłych szacunków jedną czwartą swojego życia spędzają rozmawiając przez telefon – czyli poświęcają na niego więcej czasu niż na jakąkolwiek inną codzienną czynność z wyjątkiem snu.

Co miesiąc na sprawdzanie poświęca się około 100 godzin E-mail, czytanie SMS-ów i inne wiadomości SMS, czytanie artykułów w Internecie, sprawdzanie kont bankowych i tak dalej. Średnio człowiek spędza na tym wszystkim około 11 lat swojego życia. Używa telefonu około trzy razy na godzinę. Badacze ukuli nawet termin „nomofobia”, czyli strach przed byciem bez telefonu komórkowego.

Tryb wieloosobowy gra online Świat of Warcraft przyciąga graczy z całego świata. Tworzą awatary, walczą z orkami i budują posiadłości, komunikując się ze sobą. Prawie połowa wszystkich graczy uważa się za uzależnionych. Niektórzy próbują nawet poddać się leczeniu uzależnień w specjalnych grupach. W ciągu 10 lat Warcraft zarobił ponad 10 miliardów dolarów, a publiczność gry to 100 milionów użytkowników.

Wielu graczy z całego świata jednoczy się w gildiach. Często nie mogą spać, ponieważ ich koledzy z gildii z Danii, Japonii i Indii żyją w różnych strefach czasowych. Tego typu gry przyciągają zarówno nastolatków, jak i dorosłych, a wielu z nich popada w uzależnienie. Wcześniej komputery po prostu nie miały wystarczającej mocy, aby uruchomić takie gry. Gry XX wieku były prostsze, mniej ekscytujące i nie wszystkie były dostępne online.

Dzięki technologii pojawiły się specjalne urządzenia do treningu. Na przykład lekkie krokomierze. Istniały wcześniej, ale były nieporęczne, szybko się rozładowywały i nie trzymały Sygnał GPS. Teraz są już niemal idealne – uważa Alter, ale ludzie się od nich uzależniają – urządzenia regularnie przypominają o niewystarczającej aktywności fizycznej, zachęcając do osiągnięć najlepsze wyniki. Wydawałoby się, że nie jest to złe, ale z czasem człowiek zaczyna polegać na takim urządzeniu, zmieniając się z pana w niewolnika.

Pomysł nr 2: Uzależnienie behawioralne sprawia, że ​​jesteśmy mniej skuteczni w pracy i ograniczamy nasze interakcje z innymi ludźmi.

Trauma wynikająca z uzależnienia behawioralnego nie jest tak dotkliwa jak w przypadku uzależnienia od narkotyków, ale stopniowo osoba zaczyna się degradować. Co więcej, takie zależności są ukryte ciekawskie oczy i przez długi czas nawet bliscy ludzie o nich nie wiedzą.

41% populacji USA cierpiało w trakcie przynajmniej jednego uzależnienia behawioralnego ostatni rok. Jednym z objawów takiego uzależnienia jest utrata możliwości wyboru. Osoba nie może wybrać, czy na przykład przerwać grę, czy kontynuować (utrata kontroli).

Nie jest w stanie dokładnie przewidzieć, kiedy odda się uzależnieniu, kiedy to nastąpi, jak długo będzie trwało i kiedy się skończy. Wszelkiego rodzaju zajęcia, z wyjątkiem tych związanych z uzależnieniem, stopniowo tracą w jego oczach całą atrakcyjność, nawet jeśli są to jego bezpośrednie obowiązki zawodowe lub rodzinne.

Stopniowo taka postawa zaczyna mieć wpływ na pracę, życie społeczne i inne ważne aspekty życia. Połączenia społeczne osłabić, mogą wystąpić straty finansowe i związane z nimi niebezpieczne sytuacje, mogą wystąpić obrażenia fizyczne lub emocjonalne. Niektóre z tych uzależnień postępują wraz z innowacjami technologicznymi.

Niedawne badanie wykazało, że aż 40% populacji USA cierpi na jakąś formę uzależnienia od Internetu stała kontrola e-mail, gry online lub strony pornograficzne. Okazało się, że 48% amerykańskich studentów zalicza się do kategorii osób uzależnionych od Internetu, a kolejne 40% znajdowało się na granicy „narkomanii”, kiedy zupełnie nie potrafiło obejść się bez nałogu.

Omawiając aktywność w Internecie, większość uczniów stwierdziła, że ​​ich pasją jest Negatywne konsekwencje, ponieważ zajmowało im to mnóstwo czasu, który mogli przeznaczyć na pracę, relacje i pomaganie bliskim.

Pomysł nr 3: Jesteśmy zbyt zafascynowani technologią i ignorujemy jej skutki uboczne.

W 1875 roku brytyjski naukowiec Robert Christison odkrył cudowne właściwości rośliny koki, z której wytworzono kokainę. Niewiele osób wie, że interesował się nim Freud, będący wówczas młodym i nieznanym neurologiem.

Najpierw spróbował kokainy, aby złagodzić napady przewlekłej depresji i niestrawności. Wynik przekroczył wszelkie oczekiwania. W liście do swojej narzeczonej Freud opisał niezwykłą łatwość myślenia, przypływ sił, radości i euforii. Zaczął systematycznie zażywać kokainę.

Freud wkrótce odkrył, że z biegiem czasu te wspaniałe doznania stają się coraz krótsze i aby odtworzyć je w ich pierwotnym nasileniu, konieczna jest nowa, już zwiększona dawka. W 1895 roku z powodu infekcji przeszedł operację nosogardzieli i napisał do przyjaciela, że ​​jedynym lekarstwem na ból po operacji jest kokaina.

Stopniowo dawki leku stawały się coraz większe. Freud nie podniósł tego na alarm: żył w czasach, gdy wierzono, że ludzie niezrównoważeni fizycznie i moralnie popadają w narkomanów. Był tak zafascynowany kokainą, że nie zauważył, jak sam stał się narkomanem, a przezwyciężenie nałogu kosztowało go wiele wysiłku.

Dziś jesteśmy równie zafascynowani technologią. Jesteśmy gotowi przymknąć na nich oko skutki uboczne i spędzaj dużo czasu i energii w sieciach społecznościowych, witrynach hazardowych, kinach online, strumieniowym przesyłaniu muzyki i tym podobnych. Powoduje to pojawienie się nowych zależności, które nie istniały w XX wieku.

Rodzice zaniedbują swoje dzieci, zakopując się w iPadach; starsze dzieci najpierw cierpią, a potem odwdzięczają się im w naturze. Rodzice z małymi dziećmi wyrządzają jeszcze większą krzywdę swojej psychice, gdy nieustannie sprawdzają smartfony i tablety przed oczami.

Korzystając z kamer montowanych na głowie niemowląt, badacze zaobserwowali, że niemowlęta instynktownie podążają za wzrokiem rodziców. Roztargnieni rodzice wychowują rozproszone dzieci, które kopiują ich wzorce uwagi. Tymczasem zdolność dzieci do skupiania uwagi jest znaczącym wskaźnikiem przyszłego sukcesu w przyswajaniu języka, rozwiązywaniu problemów i innych kluczowych etapach rozwoju.

Stopniowo dzieci zaczynają dostrzegać cyfrowy świat jako niezastąpiony. Zanim weszli do szkoły życie towarzyskie przenosi się ze świata realnego do wirtualnego.

Codziennie są bombardowani zdjęciami na Instagramie i tonami SMS-ów. Wielokrotnie odwiedzają świat Internetu, aby sprawdzać wiadomości, przeglądać sieci społecznościowe i przeglądać znajomych.

Ale komunikacja pogarsza się także w świecie wirtualnym. Empatia i zrozumienie pojawiają się, gdy widzimy wpływ naszych słów i działań na innych. Nie może istnieć bez natychmiastowego sprzężenia zwrotnego, a jego kształtowanie zajmuje lata.

Zależny od komunikacja wirtualna stopniowo stają się bezduszne, stają się mniej skłonne do współczucia i akceptacji innych punktów widzenia, zarówno u dziewcząt, jak i chłopców. Jedna na trzy nastolatki twierdzi, że ich rówieśnicy są wobec siebie niemili w mediach społecznościowych. Chłopcy spędzają mniej czasu w mediach społecznościowych i zamiast tego uzależniają się od gier. Stopniowo zaczynają tak bardzo polegać na grach, że przestają wyraźnie widzieć otaczający ich świat.

Pomysł nr 4: Uzależnienie behawioralne może wystąpić u każdego z nas, jeśli wystąpią odpowiednie warunki.

Wszyscy ludzie są podatni na niezdrowe uzależnienia, mówi Alter. Przykładem tego są amerykańscy żołnierze w Wietnamie. Walczący Nie zaczęło się to dla nich od razu: początkowo spędzali dużo czasu na obozach szkoleniowych, czekając na przydział do jednostki.

Wraz z ich przybyciem rozpoczął się gwałtowny wzrost handlu heroiną. Można go było kupić na każdym rogu za niewielkie pieniądze, czasem sprzedawcy wpychali go żołnierzom za darmo do kieszeni, w oczekiwaniu, że ci wkrótce wrócą po kolejną dawkę. Większość żołnierzy przybyła do Wietnamu Zdrowe ciało i ducha, ale pod koniec wojny popadli w uzależnienie od narkotyków.

Spośród wszystkich, którzy wrócili z wojny, 54% było uzależnionych od heroiny. Ówczesny amerykański prezydent Nixon postanowił walczyć z narkomanią, obawiając się, że za żołnierzami rozprzestrzeni się ona na wszystkie warstwy społeczeństwa – wszak heroina była najniebezpieczniejszym narkotykiem pod względem czasu uzależnienia i wyrządzonych szkód.

Żołnierzy zaczęto aktywnie leczyć bez większych nadziei na sukces. Jednak ku zaskoczeniu lekarzy tylko u 5% osób uzależnionych od narkotyków doszło do nawrotu. Pozostałe 95% wróciło do normalnego życia. Alter tłumaczy to tym, że znów mieli co robić, czuli się odpowiedzialni za swoje rodziny, musieli pracować, stanąć na nogi, zaopiekować się bliskimi. Nie siedzieli już w koszarach, marniejąc z nudów, gdy jedyną rozrywką była heroina.

Przez wiele lat panowało przekonanie, że narkomania, alkoholizm i inne uzależnienia dotykają tylko tych, którzy są do tego szczególnie predysponowani. Psychologowie Olds i Milner przeprowadzili eksperymenty na zwierzętach, które udowodniły, że każda żywa istota jest podatna na uzależnienie, a pod pewnymi warunkami każdy może stać się narkomanem.

Wszczepiając elektrody do mózgu szczura, pobudzili jego ośrodek przyjemności, powodując, że nacisnął dźwignię i poczuł euforię. Pozostałe dźwignie odpowiadały za dostarczanie jedzenia i napojów. Wkrótce szczur zapomniał o jedzeniu i piciu i nacisnął jedynie dźwignię, która pogrążyła go w euforii. Pozostałe szczury zachowywały się tak samo; nikt nie mógł się oprzeć poczuciu przyjemności.

Kiedy ten sam eksperyment przeprowadzono na małpie, po raz pierwszy zaoferowano jej wybór kilku dźwigni. Zachowywała się jak szczury. Ale kiedy wyjęto ją z klatki, wszelkie oznaki uzależnienia zniknęły. Poza klatką stała się tą samą zdrową małpą, którą zawsze była. Ale gdy tylko wróciła do klatki, ponownie zaczęła szukać dźwigni odpowiedzialnej za przyjemność.

Klatka była dla małpy tym, czym koszary w Wietnamie dla amerykańskich żołnierzy. Wrócili do domu, gdzie życie było zupełnie inne.

Uzależnienie zapada w pamięć i budzi się, gdy zadziała spust.

Większość osób zażywających narkotyki lub cierpiących na inne uzależnienia nie może rzucić nałogu, dopóki się nie zmieni środowisko. Dlatego pokusa jest tak wielka.

Pomysł nr 5. Uzależnienie od internetowych gier komputerowych, podobnie jak narkomania, powstaje i utrwala się w określonym środowisku

Alter opowiada historię byłego uzależnionego od gier komputerowych Isaaca Weisberga, któremu z wielkim trudem udało się pokonać nałóg.

Był zwykłym facetem, który wychował się w zwyczajnej rodzinie i nic w nim nie wskazywało na rozwój uzależnienia. Urodził się w Wenezueli, ale wkrótce przeniósł się do Stanów Zjednoczonych i rozpoczął studia na uniwersytecie. Izaak miał doskonałe oceny, był dobrym uczniem i miał szansę na wspaniałą karierę.

Na Uniwersytecie Amerykańskim w Waszyngtonie Isaac był także jednym z najlepszych sportowców. Otrzymał stypendium piłkarskie i był w doskonałej kondycji fizycznej.

Ale Izaak był samotny. Jego rodzice rozwiedli się, ojciec pozostał w Wenezueli i odwiedzał go tylko w czasie wakacji. Komunikował się z rówieśnikami, ale relacje te nie były głębokie. Ale miał wirtualni przyjaciele. W wieku 14 lat zaczął grać w World of Warcraft online. Dołączył do gildii, małej grupy graczy, którzy dzielą się zasobami i komunikują się na specjalnych czatach. Członkowie gildii stali się jego najbliższymi przyjaciółmi, czego tak bardzo brakowało mu w prawdziwym życiu.

Stopniowo Izaak stawał się coraz bardziej zależny od gry. Wiele razy próbował o niej zapomnieć, ale coraz bardziej ciągnęło go do powrotu. Pewnego dnia, będąc jeszcze w szkole, tak bardzo pochłonął go World of Warcraft, że zapomniał o spaniu, jedzeniu i nauce. To było prawdziwe obżarstwo. Potem udało mu się wydostać z nałogu, ale nie na zawsze.

Na uniwersytecie, gdzie było mniej przyjaciół i nie było nikogo, kto by się nim opiekował, napady się powtórzyły. Pod koniec pierwszego semestru odszedł z drużyny piłkarskiej, schudł i miał problemy z nauką z powodu braku snu. Przez jakiś czas dawał sobie radę, ale potem wszystko się powtórzyło i na drugi semestr nie zdał egzaminów.

W rezultacie trafił do specjalnego ośrodka leczenia uzależnienia od Internetu. Celem tego ośrodka jest nauczenie pacjentów korzystania z Internetu z umiarem, tak aby w każdej chwili mogli odłączyć się od sieci.

Izaak spędził w ośrodku sześć tygodni. W tym czasie nawiązał nowe znajomości, malował, spacerował po okolicy, chodził na siłownię i rozmawiał z mentorami. Opowiedział im, że World of Warcraft dał mu iluzję kontroli nad życiem, podczas gdy w prawdziwym świecie było ono stopniowo niszczone.

Izaak pomyślnie ukończył program i wrócił do szkoły. Pracował na pół etatu jako nauczyciel matematyki i wydawało się, że radzi sobie dobrze. Okazało się, że dla narkomana jest to najniebezpieczniejszy moment po rehabilitacji – kiedy wydaje mu się, że jest w stanie zapanować nad swoim nałogiem.

Właśnie w tym momencie znajomy z gildii wysłał mu wiadomość zapraszającą do zabawy. I Izaak zapomniał o wszystkim - o swoich uczniach, o zajęciach, nie opuścił mieszkania i nie wziął prysznica. Zamówił jedzenie przez telefon.

Grał po 20 godzin dziennie, zasypiał wyczerpany, a gdy się budził, od razu siadał do gry. Tak minęło pięć tygodni. Musiał wrócić do ośrodka rehabilitacyjnego, gdzie tym razem spędził sześć miesięcy. Następnie Izaak osiedlił się w pobliżu centrum.

Regularnie odwiedzał siłownię, następnie odkupił ją od byłych właścicieli i obecnie prowadzi z sukcesem biznes, zapominając o swoim nałogu, ale unikając wpadania w takie okoliczności i środowisko, w którym mogłoby to wrócić.

Alter powiedział, że podobnie jak uzależnienie od narkotyków, uzależnienie od gier komputerowych jest lekarstwem na samotność, frustrację i inne cierpienia. Jest to jednak niezwykle niebezpieczne lekarstwo.

Pomysł nr 6: Zachowanie uzależniające wywołuje taką samą reakcję mózgu jak nadużywanie narkotyków.

W obu przypadkach w kilku obszarach mózgu uwalniana jest substancja zwana dopaminą, która działa na receptory mózgowe, wywołując uczucie przyjemności.

Zwykle mózg uwalnia tylko niewielką dawkę dopaminy, ale pewne substancje chemiczne i warunki powodują, że substancja wytwarza się w zwiększonych ilościach. Dzieje się tak w przypadku narkomana, który zażył shota lub, w mniejszym stopniu, gracza, który rozpoczął nową przygodę w World of Warcraft.

Na początku zalety znacznie przewyższają wady, biorąc pod uwagę intensywność przyjemności. Ale wkrótce mózg interpretuje ten wzrost jako błąd i wytwarza coraz mniej dopaminy. Aby uzyskać tę samą intensywność przyjemności, należy albo zwiększyć dawkę leku, albo spędzić więcej czasu na zabawie.

Kiedy znika źródło euforii, mózg zaczyna wytwarzać mniej dopaminy niż wcześniej. I tak cykl trwa – uzależniony szuka źródła swojego uzależnienia, a mózg reaguje, produkując coraz mniej dopaminy po każdym uderzeniu.

Lek chemiczny działa bezpośrednio, wywołując silniejszą reakcję niż gra, ale wzorce neuronów w mózgu są prawie identyczne. Zarówno narkotyki, jak i zachowania uzależniające aktywują ośrodek przyjemności. Heroina i kokaina są bardziej niebezpieczne na krótką metę: stymulują ośrodek przyjemności znacznie bardziej niż zachowania kompulsywne. Ale mają ten sam mechanizm działania na mózg, jedyną różnicą jest intensywność.

Kiedy doświadczamy braku miłości, uczucia i wymagań, wzrasta nasze zapotrzebowanie na dopaminę. Heroina, jedzenie, hazard sprawiają, że zapominamy o bólu.

Okresem największego ryzyka rozwoju uzależnienia od narkotyków jest wczesna dorosłość. Bardzo niewielu ludzi rozwija zachowania uzależniające, chyba że byli uzależnieni jako nastolatki. Alter uważa, że ​​głównym powodem jest bombardowanie nastolatków duża liczba obowiązków, z którymi nie są w stanie sobie poradzić.

Uzależnieniem tłumią poczucie własnej bezsilności, niemożności poradzenia sobie z problemami. Jeśli jednak unikniesz tego w okresie dojrzewania i znajdziesz inne metody rozwiązywania problemów, rozwiniesz w sobie elastyczność, która pomoże w dorosłości.

Pomysł nr 7. Obsesyjne dążenie do celu to także forma zachowania uzależniającego

We współczesnym świecie wielu ludzi ogarnia obsesyjne pragnienie celu, a często ich cel jest dość dziwaczny. Księga Rekordów Guinnessa ma stronę internetową z przyciskiem „Ustanów rekord”. Po kliknięciu linku zostaniesz przeniesiony na stronę z uśmiechniętymi twarzami rekordzistów z medalami i nagrodami za różnorodne osiągnięcia.

Gunnar Garfors i Adrian Butterworth w ciągu jednego dnia zwiedzili 5 kontynentów. Hiroyuki Yoshida i Sandra Smith pobrali się 130 metrów pod wodą. Ludzie stawiają sobie cele, na przykład ustanowienie rekordu w jakiejś dziedzinie, a pomagają im w tym specjalne urządzenia monitorujące trening.

Zdaniem psychologów elektronika ubieralna (wszelkiego rodzaju krokomierze, zegarki i trackery, liczniki kalorii i kilometrów z odzwierciedlonymi na wyświetlaczu osiągnięciami) sprzyjają uzależnieniu od wyznaczonego celu.

Wiele z tych urządzeń ma własne programy szkolenia lub są gotowi wykonać te, o które poprosi właściciel. Na przykład liczba kroków dziennie. Po osiągnięciu celu urządzenie emituje sygnał sygnał dźwiękowy, tworząc rodzaj odruchu warunkowego.

Inteligentne zegarki i monitory kondycji mogą inspirować osoby prowadzące siedzący tryb życia do większej aktywności, ale Alter zaleca ostrożność. Głównym celem treningu jest osiągnięcie harmonii ze swoim ciałem, jednak w przypadku korzystania z trackera cała odpowiedzialność za to przechodzi na urządzenie.

Przestajemy słuchać własnych uczuć, całkowicie zdając się na sygnał dźwiękowy. Ale wszyscy ludzie są różni, mają różną wytrzymałość kości i stawów, różną wagę i wiek oraz to, jakie korzyści jeden może zaszkodzić drugiemu.

Urządzenie mierzy liczbę spalonych kalorii i przebytych kilometrów, a człowiek pragnie stale poprawiać swoje osiągnięcia, stawiając sobie nowe cele. Okazuje się, że znacznie więcej czasu poświęca na realizację celów, niż cieszenie się owocami swojego sukcesu.

Alter opowiada o rysowniku Scottie Adamsie, który wymyślił alternatywę dla obsesyjnych celów. Zamiast celów trzeba stworzyć system dla siebie. Musi uwzględniać przydatne czynności, które będziesz wykonywał na bieżąco, a nie jakieś abstrakcyjne osiągnięcia. Systematyczne działanie prowadzi do satysfakcjonującego życia dzień po dniu, zamiast kusić nas marzeniami o jakimś wspaniałym celu, bez wskazówki, jak go osiągnąć.

Wyścig o pieniądze również jako cel nie ma sensu. Dla niektórych 40 tysięcy dolarów to fortuna, ale dla innych (np. początkujący trader na giełdzie) wydaje się to gorzkim rozczarowaniem, bo jego koledzy z wyższej klasy zarabiają taką kwotę w tydzień.

Nawet milionerzy czują się przy miliarderach jak żebracy, więc ten cel jest bez sensu. Można jednak zbudować system rozsądnych działań, który doprowadzi do bezpieczeństwa materialnego na dobrym poziomie.

Pomysł nr 8: Informacje zwrotne z mediów społecznościowych i gier wideo również uzależniają behawioralnie.

Powodzenie automat mierzony czasem, jaki gracze spędzają na grze. Im dłużej pozostają w grze, tym bardziej opłacalna jest maszyna dla właścicieli kasyn.

Twórcy gier wideo starają się również, aby użytkownik mógł grać w grę tak długo, jak to możliwe. Różnica między kasynami a grami wideo polega na tym, że projektanci gier starają się nie tyle, aby jak najbardziej wstrząsnąć klientami. więcej pieniędzy, jak bardzo sprawić, by gry były ciekawsze od gier konkurencji. Niektórzy nawet rozdają je za darmo.

Projektowanie gier wideo rządzi się swoimi prawami. Na przykład, gdy kursor myszy przesunie się nad określone pole, pojawi się w nim tekst lub dźwięk. Projektanci wykorzystują tego typu informacje zwrotne, aby jeszcze bardziej zaangażować gracza. Gracze nie zagrają w grę bez informacji zwrotnej. W końcu sprawia to, że gracze czują, że mają wpływ na świat.

Facebook w dużej mierze zawdzięcza swoją popularność także informacjom zwrotnym w postaci polubień i innych przycisków: od razu widzimy reakcje na nasze posty i reagujemy na innych. Użytkownicy grają w jakąś formę hazardu za każdym razem, gdy udostępniają zdjęcie, link lub aktualizację statusu. Jeśli nie ma reakcji, oznacza to, że dana osoba nie ma wystarczającej liczby znajomych lub, co gorsza, jej znajomi w Internecie nie są nią zachwyceni.

Chęć zdobycia informacja zwrotna stał się kolejnym narkotykiem naszych czasów i kolejną formą obsesyjnego przywiązania.

Firmy Google’a i Oculus VR stworzyły okulary Wirtualna rzeczywistość, które pozwalają Ci pojawić się w wydarzeniach relacjonowanych w wiadomościach.

Ci, którzy je noszą, robią wrażenie osobisty udział historii, a nie oderwanej obserwacji. Ale to imponujące urządzenie niesie ze sobą również duże ryzyko. Ryzykujemy przecież całkowite zatarcie granicy pomiędzy światem realnym i wirtualnym. Zabijanie w grach będzie postrzegane jako realne. Pornografia jest jak prawdziwy seks.

Ze znajomymi i rodziną będziemy mogli kontaktować się wyłącznie online, nie będziemy musieli być obecni osobiście. Według Marka Zuckerberga takie okulary mogą stać się przełomem w medycynie, gdy lekarz widzi pacjenta jakby tuż przed nim, lub znając świat, gdy za pomocą okularów można być w dowolnym miejscu na świecie, nie wychodząc z niego dom. Ale wraz ze swoimi niewątpliwymi korzyściami wynalazek ten może wywołać nowe, bardzo silne uzależnienia.

Pomysł nr 9. Obsesyjna chęć oglądania seriali wynika nie tyle z ich wartości artystycznej, ile z chęci poznania zakończenia

Film Włoska robota z 1969 roku opowiada historię grupy rabusiów skrupulatnie planującej kradzież 500 kilogramów złota. Uciekając przed pościgiem w Alpach Szwajcarskich, ulegają wypadkowi, gdy przegapią zakręt.

Autobus wisi nad przepaścią w niestabilnej równowadze; całe złoto stoczyło się na jeden koniec (ten nad przepaścią), a uczestnicy rajdu balansują na drugim końcu. Gdy nie udało mu się dotrzeć do złota, jeden ze złodziei mówi: „Zaczekaj, mam świetny pomysł”. W tym miejscu kończy się film.

Wszystko w filmie, z wyjątkiem zakończenia, zachwyciło publiczność. Jednak końcówka zepsuła całą zabawę. Nazywano go zabawnym, pretensjonalnym, przeznaczonym dla idiotów. Nikt nie chciał widzieć różnicy między fabułą dosłowną a metaforyczną. Widzowie przez półtorej godziny zastanawiali się, jak zakończy się sprawa, a ostatecznie przedstawiono im otwarte zakończenie.

Uzależnienie od seriali buduje się na chęci znalezienia odpowiedzi. Tak więc na początku 2014 roku National Public Radio wyemitowało radiowy program dokumentalny o prawdziwym wydarzeniu – morderstwie młodej dziewczyny przez jej chłopaka, który być może nie był tego sprawcą.

Przedstawienie trwało cały rok. Przesłuchano znajomych pary, samego skazanego, jego bliskich i znajomych oraz śledczych prowadzących sprawę. Duża publiczność Przez prawie rok obserwowałem, jak sprawa zmierza do finału, i spodziewałem się poznać odpowiedź na pytanie, kto tak naprawdę zabił dziewczynę. Stopniowo serial stał się niezwykle popularny.

Im jednak dłużej trwał, tym mniej jego prowadząca, dziennikarka Sarah Koenig, była skłonna do jakiejkolwiek konkretnej opinii. Nie miała pojęcia, jak zakończyć tę historię. Odpowiedź zdawała się być w zasięgu ręki, lecz wymykała się zarówno publiczności, jak i jej samej. Ostatni podcast został nagrany 18 grudnia 2014 r. i wielu słuchaczy pobrało go w nadziei znalezienia odpowiedzi.

Zamiast odpowiedzi dostali jednak zeznanie od Sarah Koenig: uważała, że ​​skazany jest najprawdopodobniej niewinny, ale nie była tego w 100% pewna. Wywołało to burzę oburzenia. Ludzie dyskutowali na ten temat w grupach internetowych. Ktoś popadł w depresję, nie wiedząc, co teraz ze sobą zrobić i czego się spodziewać.

W lutym 2015 roku HBO wyemitowało serial opowiadający o życiu Roberta Dursta, którego powiązano z szeregiem nierozwiązanych morderstw. Za jednego z nich został aresztowany. W tym samym roku Netflix wypuścił serial dokumentalny o życiu Stevena Avery'ego, który został oskarżony o zamordowanie młodej kobiety.

Obie serie cieszyły się dużą popularnością, choć ich bohaterami byli potencjalni złoczyńcy. Ale dwuznaczność serii leży także w jej atrakcyjności. Gdy tylko widz pozna odpowiedź, natychmiast przestanie oglądać serial. To samo tyczy się seriali fabularnych, które ogląda się po to, by dowiedzieć się, co stało się z głównymi bohaterami, a nie po to, by cieszyć się kunsztem ich twórców. To także tworzy niebezpieczne uzależnienie, gdyż chęć poznania odpowiedzi często sprawia, że ​​patrzysz na złoczyńców i przestępców zupełnie innymi oczami.

Idea nr 10: Rodzice powinni dbać o profilaktykę uzależnień u dzieci już od najmłodszych lat

Najważniejszą rzeczą dla zdrowego rozwoju dziecka jest pełnoprawna relacja z rodzicami, ciepła i pełna miłości interakcja, gdy rodzice są wrażliwi na jego potrzeby i rozwijają jego ciekawość i głód wiedzy.

Małe dzieci uczą się lepiej poprzez interakcję z ludźmi, a nie z ekranami komputerów i smartfonów. Nie oznacza to, że musimy całkowicie odizolować je od technologii – musimy po prostu zadbać o zdrową interakcję.

Rodzice powinni zachęcać dzieci do porównywania świata wirtualnego z realnym. Jeśli aplikacja na ekranie poprosi dzieci o posortowanie drewnianych klocków według koloru, rodzice mogą poprosić dzieci o posortowanie ubrań według koloru. Jeśli aplikacja poprosi Cię o rozdanie drewnianych klocków i piłek, dzieci muszą zrobić to samo z prawdziwymi drewnianymi klockami i piłkami.

Przeżycia nie należy ograniczać do wirtualnego świata, który został zaprojektowany tak, aby symulować rzeczywistość. Jeśli pies na ekranie jest tym samym psem na ulicy, dziecko rozumie, że psy mogą istnieć w różnych kontekstach.

Aktywne zaangażowanie jest lepsze niż pasywne przeglądanie. Dlatego lepiej zapewnić dzieciom dostęp do aplikacji, które mają za zadanie działać, zapamiętywać i rozwiązywać.

Aktywna komunikacja z rodzicami jest lepszy niż serial, który pozwala im biernie chłonąć fabułę. Programy o powolnym tempie, takie jak Ulica Sezamkowa, zachęcają do uczestnictwa i zaangażowania. Jednak historia SpongeBoba toczy się zbyt szybko i trudno ją zapamiętać.

Musisz także pomóc dziecku skupić się na zawartości aplikacji, a nie na samej technologii. Dzieci oglądające historię lub temat należy często pytać, co ich zdaniem powinno się wydarzyć dalej. Jeśli to możliwe, ekran powinien symulować czytanie książki.

Końcowe uwagi

Wiele w książce Adama Altera może wydawać się przesadą, ale tylko na pierwszy rzut oka. Jesteśmy tak przyzwyczajeni do korzystania z technologii, że całkowicie straciliśmy z oczu wszystkie skutki uboczne, akceptując je bezwarunkowo i uznając je za przydatne.

Niebezpieczeństwo związane z nowymi zależnościami polega na tym, że tak negatywny efekt zauważalne nie od razu, ale po dłuższym czasie, kiedy zdamy sobie sprawę, że woleliśmy świat fikcyjny od rzeczywistości, która tylko na pierwszy rzut oka wyglądała uwodzicielsko. Książka skłania nas do zastanowienia się nad tym, jak dużą część naszego życia spędzamy będąc uzależnieni od własnej woli.

Książka Adama Altera „Irresistible” została omówiona w serwisie MakeRight.ru - serwis kluczowe pomysły z bestsellerów o biznesie, efektywności osobistej i samorozwoju.