Jak uniknąć uzależnienia od sieci społecznościowych. Wciągnięty do sieci WWW: jak radzić sobie z uzależnieniem od sieci społecznościowych

Internet i sieci społecznościowe stały się częścią naszego życia. Posiadanie niewątpliwe
korzyści, takie jak możliwość otrzymania duża liczba Informacja,
znajdź znajomych i komunikuj się z ludźmi na całym świecie, sieci społecznościowe są przepełnione
ukryte niebezpieczeństwo. Wraz ze wzrostem popularności przyciągają każdego dnia
ogromna liczba ludzi, z których wielu nie wyobraża sobie dziś ani jednego dnia
swoje życie bez przeglądania aktualności, czytania wiadomości, przeglądania zdjęć,
odwiedzanie Twojego konta lub stron innych użytkowników.
Nadmierna chęć spędzania czasu w sieciach społecznościowych,
do czego doprowadziła atrakcyjność komunikowania się z wirtualnymi przyjaciółmi i życia online
pojawienie się stanu, który współczesna psychologia nazywa tą koncepcją
"zależność portale społecznościowe" Czy to uzależnienie jest niebezpieczne, jak się objawia i
Czy można sobie z tym poradzić? O tym i porozmawiamy w tym artykule.

Dlaczego sieci społecznościowe są tak atrakcyjne?

Moim zdaniem jedną z głównych zalet sieci społecznościowych jest
jest to rodzaj beztwarzy, tj. możliwość anonimowego komunikowania się z ludźmi, „ingerowania” w cudze
życie, możliwość wyrażenia siebie bez narażania czegokolwiek - obrażanie ludzi, „trolling”
lub na przykład wyznanie miłości. Sieci społecznościowe są po prostu darem niebios
nieśmiałych, skrępowanych i niepewnych siebie ludzi, dla których jest to bardzo trudne
wyrazić siebie prawdziwe życie. Chowając się za piękną, często cudzą fotografią,
tacy ludzie otaczają się licznymi „przyjaciółmi”, nadrabiając to wirtualnymi
komunikacja - brak prawdziwej, żywej komunikacji w twoim życiu.
Sieci społecznościowe zapewniają także ogromne możliwości samorealizacji
– możesz być kimkolwiek, stworzyć dla siebie dowolny wizerunek, a nawet zmienić płeć, jeśli tak bardzo tego potrzebujesz
Chcę. Za pośrednictwem sieci społecznościowych możesz pokazać tylko swoje pozytywne cechy,
upiększ swoje życie nie do poznania: publikuj zdjęcia, które przegapiłeś
przez filtry, twórz różne rzeczy o sobie ciekawe posty. I natychmiast Twój kanał
stać się bystrym i atrakcyjnym dla innych ludzi, stwarzasz wiele powodów
zazdrość. Twoje zdjęcia są doceniane, Twoje posty omawiane, dostajesz wiele
uwagę i iluzję bycia zauważonym przez innych, bo na tym budowane są sieci społecznościowe
gra Twojej wyobraźni!

Rzekomy portret mężczyzny prowadzącego wirtualne życie

Bardzo często osoby cierpiące na sieci społecznościowe uzależniają się
samotność w prawdziwym życiu. Mają niewielu przyjaciół i trudno im się dogadać
nawiązywanie kontaktów i nawiązywanie komunikacji. Tacy ludzie mogą mieć
niska samoocena, brak wiary w siebie i swoją atrakcyjność dla innych.
Bardzo dużą część z nich stanowią nastolatki, dla których znalezienie pracy może być bardzo trudne
wspólny język z rówieśnikami. Podatny również na uzależnienie od sieci społecznościowych
młode matki, które cały swój czas spędzają w Internecie czas wolny. Zwróć uwagę na krawędź
oddzielenie pasji do sieci społecznościowych od uzależnienia jest praktyczne
niemożliwe. Wiesz, że jesteś uzależniony, kiedy nie możesz wytrzymać godziny bez tego.
aby nie sprawdzać wiadomości i ich nie przewijać kanał informacyjny.

Typologia osób uzależnionych od portali społecznościowych

Myśląc o ludziach prowadzących życie wirtualne, chciałbym skupić się na trzech
typy:
— Typ pasywny: stale obserwujesz życie innych ludzi, obserwuj ich
aktualności i zdjęcia: być może w Twoim życiu nie dzieje się nic ciekawego, bo
jest dla ciebie nudna i nieatrakcyjna, jesteś z niej bardzo niezadowolony. Lub odwrotnie, ty
chcesz odciąć się od prawdziwego życia, jest to dla ciebie nie do zniesienia, jest w tym dużo

dyskomfort: nieciekawa praca, trudności w rodzinie, problemy z rodzicami, współmałżonkiem
lub dzieci.
- Typ aktywny: sam wystawiasz swoje życie na pokaz, co godzinę wysyłasz do
sieci społecznościowe, Twoje zdjęcia i tworzenie różnych postów: być może brakuje Ci
akceptacja bliskich, ich wsparcie i pochwała w czymś. A potem się starasz
uzupełnić ten brak w wirtualne życie. Być może ukrywasz to starannie
twoja samotność, niepokój, twój własny dyskomfort związany z prawdziwym życiem, tak bardzo
inwestując w kreowanie wizerunku w Internecie.
- Typ mieszany: spędzasz dużo czasu na stronach innych osób
użytkowników, jednocześnie inwestując dużo we własne konto:
Możesz być osobą narcystyczną, która intensywnie rywalizuje.
Ważne jest, abyś był widoczny, aby zostać zauważonym, a jednocześnie nie poniósł porażki, bo
Nie możesz znieść poczucia, że jesteś w czymś gorszy od innych. Stały
proces porównywania się z innymi nie podlega świadomej kontroli, to się zdarza
na poziomie nieświadomym.

Do czego prowadzi uzależnienie od mediów społecznościowych?

Osoba, która spędza dużo czasu w sieciach społecznościowych, często tego nie robi
myśli o możliwe konsekwencje Twoje hobby". Opiszę tylko kilka
z nich, które są dla mnie jako psychologa szczególnie istotne, z którymi współpracuję
Miałem do czynienia z pracą z osobami uzależnionymi od portali społecznościowych:

— Ludzie zastępują prawdziwe życie życiem na ekranie. komunikacja wirtualna
tak bardzo wciąga człowieka, że poświęca swoją pracę, relacje
rodzinie czy ze znajomymi, emocjonalnie się od nich oddala, chcąc jak najdłużej
pozostać w fikcyjnym wirtualnym świecie.
— Przeglądanie kont innych osób, zdjęć, ciągłe porównywanie się
z innymi ludźmi, często nie na swoją korzyść, powoduje wiele napięć, zazdrości i
depresja.
- człowiek nie zauważa swojego życia, nie przywiązuje do niego wartości i wagi,
urzeczony jasnymi kolorami, które wypełniają dla niego życie innych ludzi. NA
Na tym tle własne życie wydaje mu się szare i niewyraźne. To psuje
nastrój wynikający z kontemplacji cudzego szczęścia i uświadomienia sobie własnego nudnego, nieszczęśliwego
życie.
— Iluzja pełni życia pozwala człowiekowi tego nie zauważyć
poczucie samotności, zastąpienie rzeczywistości swojego życia fikcyjnym światem.
— Czas spędzony w sieciach społecznościowych często wydaje się podobny
zmarnowany: inni ludzie zawsze coś się dzieje, idą,
oni idą na zakupy, do kawiarni lub do kina, a ty siedzisz w domu i twoje życie jest puste. Ty
nie możesz nawet znaleźć siły, aby zrobić jakieś zaplanowane rzeczy lub
spędzić czas pożytecznie. Takie rozumowanie jeszcze bardziej wpaja człowieka
wiara we własną bezwartościowość i słaby charakter.

Jak wrócić do prawdziwego życia?

Czy zatem można pozbyć się tego uzależnienia? Myślę, że tak, zdecydowanie
Móc. A najważniejszą rzeczą moim zdaniem jest to, aby móc zwrócić uwagę na swoje
prawdziwe życie, nie bój się stanąć twarzą w twarz możliwe trudności Lub
dyskomfort, a także chcesz wypełnić swoje życie prawdziwymi doznaniami i
uczucia. Oto kilka innych proste zalecenia co każdy może zrobić:
*Wyłącz powiadomienia w telefonie. Stałe komunikaty dźwiękowe
wyciągają cię z życia, odwracając uwagę od wydarzeń w nim zachodzących. Wiem to po sobie
Nie da się czegoś zakończyć bez sprawdzenia, jaka wiadomość przyszła do Twojego telefonu
lub tabletu.

* Oczyść swoją stronę w mediach społecznościowych: zmniejsz listę swoich „znajomych”
usuwać niepotrzebne grupy, które nie przynoszą Ci żadnych korzyści. Zatem ty
zmniejszyć liczbę alertów i zmniejszyć ilość niepotrzebnych informacji.
*Częściej zapominaj o telefonie w domu, na przykład idąc z rodziną na spacer
lub przyjaciele. Za 1-2 godziny nie wydarzy się nic nadprzyrodzonego, ale nic ci się nie stanie
nie odwróci uwagi od otaczającego Cię świata.
* Stopniowo ograniczaj czas spędzany w sieciach społecznościowych. Nie rób tego nagle
skróć czas o 15-20 minut dziennie. Idealnie byłoby, gdyby lepiej przydzielić sobie coś specjalnego
czas na odwiedzanie sieci społecznościowych, na przykład tylko godziny poranne i wieczorne, po 10-15 osób
minut na odpowiadanie na wiadomości, przeglądanie aktualności lub czytanie
interesujący artykuł.
* Hobby - znajdź hobby w realnym świecie: rysowanie, czytanie, sport - wszystko,
co Cię urzeka i dostarcza mnóstwo przyjemności i pozytywnych emocji!
*Jeśli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z uzależnieniem od mediów społecznościowych
Okazuje się, że należy szukać pomocy i wsparcia u psychologa. Wspólnym wysiłkiem
na pewno znajdziesz sposób na powrót do prawdziwego życia!

Ci, którzy nie są zarejestrowani na portalach społecznościowych, nawet jeśli nie dobrowolnie, są przez nas postrzegani jako ludzie beznadziejnie spóźnieni. Lekarze biją na alarm, porównując uzależnienie do mediów społecznościowych. sieci zajmujących się problemem alkoholizmu i narkomanii. Ten „wirus”, który jest nieuleczalny przez firmę Kaspersky, infekował także ortodoksyjnych użytkowników Internetu.

Wszystko społeczne sieci, czy to Odnoklassniki, czy Vkontakte, Facebook itp., itd., są do siebie podobne. Możesz w nich powiedzieć o sobie dosłownie wszystko: od pełnego imienia i nazwiska oraz miejsca zamieszkania po osobiste zdjęcia. „Ściana” strony w sieci społecznościowej udostępnia społeczeństwu szereg statusów, doświadczeń, stwierdzeń, żartów, a przy okazji często przydatnych rzeczy.

Musimy oddać hołd społeczeństwu sieci. Szybkość, z jaką ludzie kontaktują się za pomocą VK, OK i FB, jest czasami niezwykle wygodna nowoczesny świat. Z wysoka prędkość są one wywoływane pocztą pantoflową poprzez ponowne posty. Informacje błyskawicznie rozchodzą się po całym świecie i często zasługują na uwagę tak wielu osób.

Jednak wszystkie udogodnienia zamieniają się w nic, gdy prawdziwe uzależnienie rodzi się z sieci społecznościowych.

Dlaczego dochodzi do uzależnienia od mediów społecznościowych?

Strona społecznościowa sieci są małą osobistą sceną dla każdej osoby. Na stronie tworzymy „własny świat”, którym dzielimy się z innymi. Twój iluzoryczny świat. Na stronie sceny wyglądamy radośnie, zamieszczając nasze najlepsze zdjęcia. Wypowiedzi myślicieli stwarzają pozory naszej mądrości i erudycji...

Uzależnienie społeczne sieci są wzmacniane przez nasze lenistwo i strach. Zaniedbanej i nieumytej osobie tak łatwo jest wejść do Internetu i napisać coś znajomemu ze strony, na której błyszczy Twoja. najlepsze zdjęcie. To o wiele prostsze niż zadzwonić i umówić się na spotkanie. W końcu trzeba się na to przygotować, uporządkować, gdzieś pojechać. A teraz jesteście w kontakcie... Tutaj łatwo jest zaangażować się w niszczącą duszę obserwację, rozwijającą ciekawość. I nie ma co mówić o omawianiu stron innych osób, a raczej jest coś, ale tego nie zrobimy: wszystko jest jasne takie, jakie jest.

Społeczności prawosławne w sieciach społecznościowych

Jak dobrze, że po tylu latach prześladowań Kościoła udostępniono skarby powiedzeń patrystycznych. Nowoczesne technologie pozwolić je zilustrować, pięknie zaprojektować i opublikować w mediach społecznościowych. sieci. Pojawienie się wspólnot prawosławnych w sieciach społecznościowych umożliwiło dzielenie się tym duża ilość bracia i siostry. Obecnie mamy mnóstwo podobnych grup ortodoksyjnych, postów (wpisów), w których nawzajem są ciekawsi i atrakcyjniejsi. Na zewnątrz wszystko to może wydawać się cudowne. Ale pamiętajmy słowa Izaaka Syryjczyka: „Bez miary nawet to, co uważane jest za piękne, zamienia się w krzywdę”.

Załóżmy, że odkryłeś swoje uzależnienie i przyznałeś się do niego. I pospieszysz się do skrajności - usuń się ze wszystkich sieci. Nie byłoby to zbyt trafne rozwiązanie, choć nie ma co uogólniać, w niektórych przypadkach tylko to się sprawdzi.

Jednak udogodnienia, jakie niosą ze sobą usługi społeczne. sieci najprawdopodobniej zmuszą Cię do ponownego powrotu do nich. Wszystko zacznie się od nowa. Musisz nauczyć się czerpać korzyści z obecności w mediach społecznościowych. sieci i wyeliminować szkody. Kilka wskazówek pomoże Ci to zrobić.

Ogólnie rzecz biorąc, nie należy publikować w Internecie zdjęć osobistych, rodzinnych i zdjęć dzieci. Powiedzmy więcej, jest to niebezpieczne, szczególnie w tym drugim przypadku.

Pewna matka była zszokowana, gdy zobaczyła zdjęcie swojego dziecka jako nagłówek w społeczności, w której zgromadzili się zwolennicy ruchu Child-Free. Zwłaszcza negatywne emocje wywołał krytykę ze strony dziecka, przyprawioną wulgaryzmami.

Jeśli zdecydujesz się na publikację zdjęć w albumie, zadbaj o jego prywatność – dla znajomych, a jeszcze lepiej dla wąskiego grona znajomych. Zatrzymaj się na kilku zdjęciach. Nie ma absolutnie potrzeby publikowania zdjęć z każdego urlopu czy weekendu w serwisie społecznościowym.

W ten sposób liczba „lajków” zmniejszy się, a Twój spokój ducha będzie bliższy normalności.

Wszystko to powinno dotyczyć przede wszystkim nas, prawosławnych chrześcijan. Za bezczynne siedzenie w mediach społecznościowych. sieci, każdy udzieli odpowiedzi. Ale my, wierzący, jesteśmy tego świadomi. Im straszniejsze skutki. Nam, jak nikomu innemu, powinno zależeć na pozbyciu się i zapobieganiu uzależnieniu od mediów społecznościowych. sieci.

Jaką czystość myśli i wolność odczuwasz, gdy ograniczasz się od szumu postów, zdjęć i komentarzy w sieci społecznościowej! Nie zapominajmy, że w pozbyciu się jakiegokolwiek nałogu, jak w każdej ważnej sprawie, pierwszą rzeczą, którą musimy po prostu zrobić, jest modlitewne wołanie do Boga o błogosławieństwo, pomoc i wzmocnienie.

Wtedy wszystko na pewno się ułoży!

Film o uzależnieniu od mediów społecznościowych

Sieci społecznościowe, takie jak Internet, stały się integralną częścią naszego życia. Historia ich rozwoju rozpoczyna się w 1969 roku wraz z nadejściem świata śieć komputerowa Internet. NA początkowe etapy ludzie zjednoczeni w społecznościach zawodowych, później ci, którzy pasjonowali się jednym hobby, zaczęli tworzyć własne sieci, a w 1995 roku pojawiła się pierwsza z najbardziej rozpowszechnionych dziś sieci społecznościowych, Odnoklassniki. A jeśli większość korzysta z takich zasobów, aby komunikować się z przyjaciółmi i krewnymi mieszkającymi w różnych częściach naszego kraju i świata, aby znaleźć nowych przyjaciół lub wyrazić siebie, to pewne doświadczenie poważne uzależnienie od sieci społecznościowych.

Niewątpliwie ułatwiają nam życie, są bardzo wygodne i przydatne źródło zarówno w zakresie komunikacji osobistej, jak i rozwoju zawodowego. Jednocześnie jednak dla niektórych użytkowników istnieje poważne niebezpieczeństwo komunikacji wirtualnej. Faktem jest, że osoba uzależniona od portali społecznościowych realną komunikację zastępuje korespondencją internetową, a z czasem przychodzi taki moment, że potrzeba obecności w wirtualnym świecie staje się patologiczna, jak uzależnienie od alkoholu czy narkotyków.

W której przyczyny uzależnienia od sieci wirtualne może być inaczej - problemy osobiste, kompleksy psychiczne, trudności w komunikowaniu się w zespole itp. Zdarza się również, że użytkownicy zdając sobie sprawę z problemu, usuwają swoje profile z portali społecznościowych, licząc w ten sposób na wyjście z nałogu, ale po pewnym czasie wracają.

Najwyższy odsetek uzależnienia od serwisów społecznościowych obserwuje się wśród użytkowników, których życie jest dość nudne i monotonne. Zamieszczając na swojej stronie informacje, które nie zawsze odpowiadają rzeczywistości, starają się kreować doskonały obraz w oczach innych użytkowników.

Zwróć uwagę na główne oznaki uzależnienia od mediów społecznościowych:

Sprawdzanie wiadomości przychodzących kilka razy dziennie. W szczególnie poważnych przypadkach użytkownicy włączają komputer przez całą dobę, aby nie przegapić żadnej wiadomości czy wiadomości.
Kiedy logujesz się do sieci społecznościowej, aby przeglądać wiadomości, odkrywasz, że „wędrowałeś” po stronach wszystkich swoich znajomych (i znajomych znajomego) przez kilka godzin.
Kolejnym objawem uzależnienia od mediów społecznościowych jest stała aktualizacja status, zamieszczanie nowych zdjęć, komentowanie każdego Twojego działania.
Brak prawdziwych spotkań ze znajomymi – komunikujesz się tylko na portalach społecznościowych.
Chęć po prostu zabawy różne zastosowania zamienia się w rywalizację ze sobą i zmusza do odłożenia ważnych spraw na później.
To irytujące, gdy z jakiegoś powodu nie masz dostępu do sieci społecznościowych.

Nie zniechęcaj się, jeśli zauważysz oznaki uzależnienia. świat wirtualny- Istnieje kilka sposobów, które pozwolą Ci wrócić do rzeczywistości:

Ogranicz czas dostępu do sieci społecznościowych - ustaw minutnik i wyłącz komputer, gdy zadzwoni połączenie. Pewnie masz mnóstwo rzeczy do zrobienia, poświęć im swój czas. Jednocześnie nie rozpraszaj się powiadomieniami o przychodzących wiadomościach przychodzących na Twój smartfon, lepiej je wyłączyć.
Wyjście z nałogu pomoże Ci spędzać wieczory ze znajomymi, wspólnie oglądać długo wyczekiwaną premierę itp. Niech spotkania przynajmniej raz w tygodniu staną się tradycją.
Nowe hobby pomoże Ci przezwyciężyć uzależnienie od sieci społecznościowych – zacznij ćwiczyć na siłowni lub nauczyć się jeździć na łyżwach. Ćwiczenia poprawiają nastrój, a także przyczyniają się do zawierania nowych znajomości.
Zamiast otrzymywać aktualizacje, czytaj nowe książki – elektroniczne lub drukowane. Rezygnując z bezmyślnego siedzenia na portalach społecznościowych, możesz ten czas przeznaczyć na zdobywanie nowej wiedzy.
Zdobądź zwierzaka - opieka nad nim zajmie dużo czasu i przyniesie same przyjemne emocje.

Niezależnie od przyczyn uzależnienia można sobie z nim poradzić wyraźnie oddzielając dla siebie pojęcia „prawdziwego życia” i „wirtualności”. Tylko komunikacja z żywymi ludźmi - kolegami, bliskimi, przyjaciółmi sprawia, że nasze życie jest jasne i prawdziwe.

Weź udział w życiu swojej rodziny, odwiedzaj ją częściej świeże powietrze, zwracaj uwagę na piękne chwile i uzależnienie od mediów społecznościowych pozostanie przeszłością.

Uzależnienia od mediów społecznościowych nie można nazwać najbardziej wielki problem nowoczesne społeczeństwo, choroba lub coś innego okropnego. Ale nie można zaprzeczyć, że jest to złe. Proponuję Ci 10 oznak tego zjawiska i jeśli wiele rzeczy Ci się pokrywa, spróbuj zmienić coś w swoim życiu.

Prawdopodobnie nawet nie zauważyłeś, jak w prawdziwych rozmowach (nie w Internecie) zacząłeś wykorzystywać różne dowcipy z internatu: „Mój wyraz twarzy, kiedy…”, „Ten niezręczny moment, kiedy…”, „ Właściwie nie.”, „Jeśli wiesz, co mam na myśli” i inne. Z jednej strony to naprawdę zabawne i na temat, ale z drugiej strony jest to pierwszy dzwonek, który sygnalizuje, że portale społecznościowe odgrywają zbyt dużą rolę w Twoim życiu.
W Internecie zawsze krążą dowcipy, w których dziewczyna kłóci się z facetem, bo on nie „lubi” jej nowych zdjęć na Instagramie. Byłoby to śmieszne, gdyby nie było prawdą. Dzisiaj ludzie przywiązują zbyt dużą wagę do „lajków” i komentarzy na portalach społecznościowych, podczas gdy tak naprawdę nie mają one żadnego znaczenia.
Dlaczego pierwotnie wynaleziono fotografię? Aby zachować niezapomniane chwile. Teraz znaczenie tego procesu całkowicie się zmieniło. Wiele osób myśli dzisiaj tak: „Och, to będzie dużo polubień, powinienem zrobić zdjęcie”. Niech wszyscy pamiętają swój kanał na Instagramie, prawdopodobnie masz co najmniej jedną osobę (niekoniecznie dziewczynę), która nieustannie „publikuje” swoje jedzenie, selfie i inne niezrozumiałe rzeczy, które nie mają żadnego znaczenia. A o meldunkach nadal nie pamiętam.
Spędzanie całego dnia w jednym z portali społecznościowych (na przykład przewijanie kanału VKontakte) i brak komunikacji z nikim jest wyraźną oznaką uzależnienia od sieci społecznościowych. Problem w tym, że ten scenariusz powtarza się obecnie dla wielu osób w każdy weekend. Komunikacja „na żywo” z ludźmi schodzi na dalszy plan.
Osoba, która przywiązuje zbyt dużą wagę do sieci społecznościowych, w końcu zaczyna zrównywać komunikacja wirtualna Do normalności. W niektórych przypadkach faktycznie upraszcza to proces rozwiązania różne zadania, ale z czasem poważne rozmowy, które po prostu trzeba prowadzić „na żywo”, również przenoszą się do Internetu. Rozumiesz, z czym jest to obarczone (nieporozumieniem).
Kiedy ktoś ciągle publikuje swoje zdjęcia na Instagramie (opcjonalnie), to jedno, ale „nerdy” osiągają nowy poziom, gdy osoba monitoruje liczbę „lajków” 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu i cieszy się z nowych komentarzy, takich jak podwyżka pensji. Czy to jest szczęście?
Wyobraź sobie sytuację: podnosisz telefon innej osoby, uruchamiasz aplikację „Aparat” i tam uruchamia się ona domyślnie przednia kamera. Wniosek nasuwa się sam – właściciel gadżetu często robi sobie selfie, co oznacza… (patrz punkt trzeci).
Osoby, które straciły kontakt z realnym światem i całkowicie popadły w świat sieci społecznościowych, mają tylko jeden cel – muszą zdobyć jak najwięcej znajomych, subskrybentów czy „obserwujących”. Dzieje się tak z powodu bardzo proste rzeczy– chęć utwierdzenia się, zdobycia powszechnego uznania i chwały. Ale w praktyce okazuje się, że nie dostaniesz nic innego poza liczbami. Rozumiesz różnicę między „przyjaciółmi” a przyjaciółmi, prawda?
Zanim wyruszysz gdzieś na wakacje, nie patrzysz na infrastrukturę i inne ważne dla turystów miejsca, ale sprawdzasz dostępność Wi-Fi lub w ogóle jakiegokolwiek połączenia. Diagnoza, jak sądzę, w tym przypadku nasuwa się sama.
Co jest najgorsze dla osoby, która nie wyobraża sobie życia bez sieci społecznościowych? Zgadza się, wyłączenie Internetu. Wtedy natychmiast pojawia się depresja i znika chęć na zrobienie czegokolwiek. Nagle pojawia się potrzeba napisania czegoś na Twitterze, ale niestety. Nie ma tu oczywiście miejsca na żarty.

Ile punktów udało Ci się dopasować?

Właśnie odświeżyliśmy nasz kanał informacyjny i nie zauważywszy żadnych zmian w ostatniej chwili, postanowiliśmy poczytać w wolnym czasie. Na przykład o uzależnieniu od sieci społecznościowych. To pytanie nie dotyczy Ciebie, ale jest po prostu ciekawe dla ogólnego rozwoju.

Czy kiedykolwiek sprawdzałeś, ile czasu poświęcasz na portale społecznościowe? Czy potrafisz bez rumieńca odpowiedzieć, dlaczego korzystasz z portali społecznościowych i co Cię w nich przyciąga? Mamy nadzieję, że życzliwie odpowiecie na naszą szczerość, dlatego problemowi uzależnienia od sieci społecznościowych poświęcimy choć część naszego ruchu internetowego.

Quasi-komunikacja

Psychologowie od dawna borykają się z problemem większości współcześni ludzie– stan „samotności w tłumie”. Oznakami tego problemu są dyskomfort wśród ludzi, wyobcowanie, nieufność do ludzi i brak wsparcia z zewnątrz. Osoba chętnie zamienia komunikację prawdziwą na komunikację quasi (surrealistyczną). Wsparcie znajdujemy w Internecie, bo miliony ludzi na świecie płonie z chęci umieszczenia kolejnego „lajka” pod czymkolwiek. W Internecie mamy wielu „przyjaciół”, którzy są chętni do komunikacji. W Internecie jesteśmy członkami wspólnot interesów (propozycję przyłączenia się do takiego społeczeństwa zobaczysz, ale realną z ludźmi w rzeczywistości, ze zdziwieniem).

Tak naprawdę w Internecie łatwiej jest komunikować się z człowiekiem, ponieważ ekran ukrywa jego prawdziwe przeżycia, które w prawdziwym życiu łatwo rozpoznać po mimice, tonie i gestach. Komunikacja składająca się wyłącznie ze słów, pozbawiona innych elementów, nazywana jest quasi-komunikacją. To jest zniekształcone i zniekształca nas.

Objawy uzależnienia

Niezależny– wchodzą na swoją stronę tylko wtedy, gdy jest to konieczne (aby znaleźć numer telefonu, odpowiedzieć na wiadomość, wpisać dane itp.). Ci ludzie radzą sobie całkiem nieźle bez portali społecznościowych (a to właśnie robią) i odwiedzają je raz dziennie, a nawet raz w miesiącu, po prostu z konieczności. Ich strony są często ukryte dostęp publiczny, publikuj minimum danych osobowych.
Potencjalnie uzależniony– przychodzą raz dziennie lub częściej z nudów, żeby „przejrzeć” strony swoich znajomych. Najszybciej „dorastają” do trzeciego typu.
Ludzie– mieć profile we wszystkich sieciach społecznościowych, a także aplikacje na smartfony, dzięki którym są online 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Taka osoba nie może sobie pozwolić na to, żeby nie być „online”, nie przeczytać od razu wiadomości, nie odpowiedzieć na komentarz, nie odświeżyć strony i nie zawieść się, gdy zobaczy, że nikt do niego nie pisał i „nikt go nie potrzebuje” ”.

Leczenie???

Tak naprawdę nie wszystko jest takie straszne i uzależnienie od Internetu jest o wiele łatwiejsze do wyleczenia niż narkomania. Tak, czujniki przyjemności w mózgu również działają, gdy otrzymujesz nowy lajk, ale nie jesteś uzależniony od używania narkotyku. Oto kilka porad:

usuń ze swoich „przyjaciół” osoby, których nie znasz osobiście, a także tych, którzy stale aktualizują swój status, pisz „uduchowione” aforyzmy i powiedzenia;
usuń się z najbardziej nieciekawych społeczności, zostaw tylko te, które naprawdę Cię interesują;
anulować funkcję publikowania wiadomości od znajomych na swojej stronie;
włącz powiadomienia o wiadomościach na swoim Skrzynka pocztowa;
na wynos określony czas w sieciach społecznościowych, na przykład: loguj się codziennie od 22 do 23 godzin i nie więcej.

Mamy nadzieję, że kolejnym ważnym stymulującym wpływem na Ciebie będą statystyki dotyczące uzależnienia od sieci społecznościowych, które, nawiasem mówiąc, mają tendencję do wzrostu.

Jeśli chcesz pozbyć się nałogu, naucz się spełniać swoje życie prawdziwa komunikacja: bierz udział w różnych wydarzeniach, dołącz do prawdziwych społeczności zainteresowań, stwórz rodzinę, spotykaj się ze znajomymi online w prawdziwym życiu.

Dane statystyczne: