Stabilność psychiczna jednostki. Nowe fakty w badaniach odporności na stres

Czy możesz tu i teraz nazwać siebie silnym psychicznie mężczyzną? I ogólnie co przez to rozumieć? Przecież ta koncepcja nie jest wystarczająco przejrzysta, ponieważ każda osoba ma własną definicję, która charakteryzuje ten stan duszy i umysłu.

Pewność siebie i spokój, samowystarczalność i niezależność, silna wola i umiejętność wytrzymywania stresujących sytuacji i wybierania optymalnego rozwiązania w trudnym momencie - to wszystko są jasne strony jednego kamień szlachetny i oczywiście każdy z nas marzy o posiadaniu pełnego zestawu takich fajnych cech.

Co więcej, sami zawsze, dobrowolnie lub nieświadomie, oceniamy ludzi według tych parametrów i chcemy się z nimi komunikować i iść ramię w ramię w życiu. Osoba stabilna moralnie z łatwością zdobywa przychylność otaczających ją osób, co tłumaczy się tym, że jego siła, określana jako charyzma, rdzeń (jakkolwiek by to nazwać!) pomaga mu zachować spokój i powściągliwość.

Rezultat jest ten sam: szukają jego aprobaty i przyjaźni, on szybko wspina się po szczeblach kariery, skacząc po kilka stopni na raz. Ludzie czują się silni i unikają wchodzenia z taką osobą w konflikty, nie mają odwagi wkraczać w jej interesy, a nawet często poświęcają swoje „bez walki”.

Wszystko to brzmi bardzo fajnie w teorii, ale w rzeczywistości bycie stabilną psychicznie osobą we współczesnym świecie jest zadaniem prawie niemożliwym. Szalona dynamika życia metropolii i ciągły stres tworzą ludzi drażliwych, agresywnych i niepohamowanych, którzy prędzej czy później tracą zdolność trzeźwego rozumowania i działania pod wpływem potężnych emocji fatalne błędy.

nie jest nową koncepcją wymyśloną przez drogich psychologów, których klienci o słabej woli są ich chlebem powszednim.

Zarówno w treningu sportowym, jak i bojowym, lekcje wytrzymałości psychicznej zajmują wiodącą pozycję. Pisarz pod pseudonimem „Wiktor Suworow”, opisując swoje szkolenie w wywiadzie GRU w latach 70. XX w., wspominał o treningu odporności na stres: osoba otrzymuje kartkę papieru z jakimś tekstem i zadaniem – np. litery „o”, podkreśl litery „e”, zaznacz nad literami „a”. Podawany jest limit czasu - na przykład 2 minuty. Czas mija i wtedy zaczynają się zakłócenia. Na przykład odtwarzane jest nagranie, w którym głos krzyczy: „Podkreśl „o”! Zakreśl „a”! Sprawdź „e”!” - próbuję to zburzyć. Albo nawet pewna osoba próbuje wyrwać kartkę papieru, popchnąć czyjąś rękę lub coś powiedzieć. Ten sam rodzaj treningu mogą stanowić szachy błyskawiczne, w które należy grać z zachowaniem ściśle określonego limitu czasu.

I bez względu na to, jak przyjemna jest reputacja impulsywnego śmiałka, przystojni faceci są przez krótki czas bohaterami, mogą wygrać bitwę, ale wojnę wygrywają ludzie o chłodnych głowach.

I chociaż być może nigdy nie będziesz brał udziału w bitwach wojskowych ani ściśle tajnych operacjach, możemy nauczyć się kilku lekcji na temat odporności psychicznej od tych ludzi, którzy przetrwali trudy bitwy i nie pozwolili, aby trudne okoliczności je złamały.

Te wskazówki idealnie wpasują się w Twoją pracę lub życie osobiste, sprawiając, że Twój kręgosłup będzie stalowy, a nerwy żelazne.

1. Otwartość i zaufanie

Człowiek potrzebuje człowieka. A każdy, kto twierdzi odwrotnie, ukrywając się pod i tak już mainstreamową maską mizantropa, jest być może po prostu żałosnym nieudacznikiem, a taka cecha z definicji jest antonimem osobowości stabilnej psychicznie.
Nieważne, jak bardzo jesteś „samotnym wilkiem”, wsparcie rodziny i przyjaciół jest podstawowym aspektem rozwijania siły psychicznej.

Choć może to zabrzmieć paradoksalnie, jeśli zachowasz wszystko dla siebie, jak Twoim zdaniem powinien zachować się prawdziwy mężczyzna, prędzej czy później ta bomba, zbudowana z ukrytej złości, irytacji, goryczy i urazy, eksploduje tak, że nie wydaje się, że dużo.
Koncepcja stabilności moralnej odrzuca takie cechy, jak arogancja, duma i niedostępność.
Silni psychicznie ludzie zamiast uciekać, stawiają czoła stresowi. Siła polega na zaufaniu do przyjaciół i umiejętności omawiania problemów osobistych.

Jeśli więc życie postawiło Cię w niezbyt przyjemnej sytuacji, nie odchodź i nie zamykaj się w sobie. Znajdź osoby, które zmagają się z podobną sytuacją, podziel się z nimi swoimi obawami, poproś o radę. Najlepszymi doradcami w sytuacjach stresowych są osoby, które już go doświadczyły. Buduj relacje z tymi, którzy wierzą w przyszłość i nie boją się trudnych zadań. Unikaj ludzi, którzy szukają łatwych dróg w życiu: nie oczekuj od nich wsparcia.

2. Przygotuj się na błędy

Któregoś dnia, kiedy zostanę starym pierdzielem, napiszę swoją wersję hartowania stali, a pierwszą kwestią będzie umiejętność nie mylenia indywidualnej porażki z własną globalną bezwartościowością i bezużytecznością.
Jakie przykłady z życia możesz podać? Na przykład, jeśli znowu ci się nie udało, może nie oznacza to, że jesteś brzydki, ale po prostu potrzebujesz poprawić swoje umiejętności komunikacyjne?

Po każdej porażce słabi ze zdwojonym wysiłkiem kopią dołek, w którym spieszą się, by pogrzebać swoją samoocenę z honorami, głębiej, nie wyciągając ani jednej przydatna lekcja ze zdobytych doświadczeń, choć negatywnych, ale jednak.
Silny duch nigdy nie zaprzecza swoim błędom, nie dokonuje samoanalizy, ale szuka sposobów rozwiązania powstałych problemów, a to nie jest takie proste.

Złość i zawstydzenie są całkowicie normalnymi reakcjami na porażkę i przezwyciężenie tych uczuć wymaga dużo pracy. Możesz nawet nauczyć się delektować się własnymi błędami, aby dać sobie powód do poprawy.

W przypadku każdej znaczącej czynności spróbuj ocenić swój wysiłek w dziesięciostopniowej skali. Jeśli Twój wynik spadnie w jednym obszarze, pomyśl o innych rzeczach, w których jest wysoki. Dzięki tej technice nie wykoleisz całego swojego życia z powodu problemów w pracy lub w życiu osobistym.

3. Myśl pozytywnie

Umiejętność znalezienia nawet najmniejszej kropli miodu w ogromnej beczce smoły to najcenniejsza cecha osoby o silnej odporności psychicznej. Czołowi psycholodzy, opierając się na swojej wieloletniej praktyce, zgodnie twierdzą, że osoby, które przeżyły poważne, tragiczne wydarzenia, na przykład klęski żywiołowe, katastrofy czy strzelaniny, znacznie szybciej przywracają równowagę psychiczną niż zwykli pacjenci skarżący się na problemy w pracy lub w rodzinie.

Okazało się, że ci, którzy stanęli w obliczu śmierci, zdali sobie sprawę, że otrzymali pewne pozytywne doświadczenia, a straszne wydarzenia zmusiły ich do większej uwagi na rodzinę i życie w ogóle.
Kiedy nadejdzie kryzys, pomyśl o korzyściach, jakie ci przyniósł.

Załóżmy, że... Ale z drugiej strony, jak to jest przychodzić każdego ranka do nudnego biura i siedzieć tam od dzwonka do dzwonka? Teraz masz wolne ręce i możesz zacząć szukać czegoś bardziej wartościowego.

4. Zamów. Sport. Dyscyplina

Nazwa pozycji mówi sama za siebie i po raz kolejny nie będziemy opisywać, jak ważna jest organizacja, przejrzysta rutyna i wizyty, bo możesz przejrzeć nasz magazyn i przeczytać kilka fajnych artykułów i porad na ten temat.

Dodam tylko, że pod wpływem stresu kumuluje się agresja, która wyraża się w chęci podniesienia głosu, włączenia się w bójkę, znalezienia powodu do otwartego konfliktu itp. Emocje te mogą łatwo przeskoczyć z poziomu mentalnego na fizyczny, czasami stan ten odczuwany jest jako napięcie mięśni, powodujące bolesną sztywność szyi i pleców.
Jeden z Skuteczne środki rozwój stabilności moralnej i psychologicznej kadetów uczelni wojskowych - sztuki walki.

Ćwiczenia na siłowni lub posiadanie hobby dadzą mięśniom ulgę, której im brakuje, pozwalając im wyrzucić nagromadzoną agresję.
Rozwijanie odporności psychicznej to sposób na przewidywanie, kalkulację i przewidywanie kilku ruchów do przodu.

A kiedy życie zaprowadzi Cię w ślepy zaułek, nie jedz cegieł, popadając w beznadzieję, ale w razie potrzeby wycofaj się, aby później obrócić sytuację na swoją korzyść.

Rozwój stabilności psychicznej jednostki jest niezbędny do przezwyciężenia trudnych sytuacji życiowych, umiejętności spokojnego analizowania i podejmowania decyzji w każdych okolicznościach. W równych warunkach życia jedna osoba zawsze pozostaje spokojna i pewna siebie, druga natomiast nieustannie się martwi i odczuwa skutki stresu. Jaki jest powód, czym jest stabilność psychiczna?

Struktura stabilności psychicznej jednostki obejmuje następujące elementy

Równowaga emocjonalna - umiejętność panowania nad swoim stanem emocjonalnym bez doprowadzania do załamania nerwowego, racjonalne podejście do życia.
Stałość wartości życiowych , wytrwałość - utrzymanie pozytywnego nastawienia do życia, wiara w najlepsze, zachowanie wewnętrznego rdzenia i pewność siebie w każdej sytuacji.
Szybki powrót do zdrowia psychicznego, odporność - umiejętność zachowania się w sytuacji stresowej, szybkiej analizy stanu rzeczy i zachowania wolności wyboru.

Podaj następującą definicję

Stabilność psychiczna jednostki- jest to cecha osobowości nabyta w ciągu życia, która zakłada efektywną aktywność, niezależną od negatywnych wpływów zewnętrznych i pozwalającą na wykorzystanie rezerw organizmu.

Przyjrzyjmy się bliżej badaniom psychologów nad problematyką stabilności psychicznej jednostki.

Badanie stabilności psychicznej jednostki

Rozwój stabilności psychicznej jednostki od zawsze był przedmiotem badań psychologów, gdyż jest warunkiem koniecznym pomyślnego samorozwoju i egzystencji w otaczającej rzeczywistości.

Psychologia Gestalt (K. Levin, F. Hoppe)

Rozważa stabilność jednostki z punktu widzenia konstruowania celów. Co więcej, wyznaczanie celów może mieć charakter zarówno sytuacyjny, jak i globalny - określając główne pozycje życiowe. Zgodnie z tą nauką, podstawowy, czyli idealny cel życia determinuje stabilność jednostki.

Zatem osoba, która ma jasny kierunek i aspiracje życiowe, zawsze pewnie posuwa się do przodu i nie marnuje sił i energii na drobne kłopoty życiowe.

Psychologia humanistyczna (E. Berne, K. Rogers)

Rozważa stabilność psychologiczną w ramach swojej koncepcji siebie. Zgodnie z tą teorią istnieje Ja realne i Ja idealne. Człowiek porusza się i rozwija w wyniku pragnienia swojego idealnego obrazu, nabywając nowe doświadczenie i wiedza.

Stabilność psychiczna w dużej mierze zależy od powodzenia jednostki w jego rozwoju i pewności siebie. Ponadto w procesie życia powstaje zespół mechanizmów ochronnych i sposobów pokonywania trudności, co pozwala pozbyć się wewnętrznego dyskomfortu i chronić się przed wpływami zewnętrznymi. Wszystko to sprawia, że człowiek ma potrzebę bezpieczeństwa.

Psychologia domowa (V.M. Bekhterev, I.P. Pavlov)

Badała problematykę stabilności osobowości z punktu widzenia aktywności układu nerwowego i cech fizjologicznych każdego człowieka. Badano nieświadome i świadome przejawy układu nerwowego.

Psychologowie zidentyfikowali także koncepcję stabilności emocjonalnej, która implikuje zdolność psychiki danej osoby do utrzymania wysoka aktywność pod różnymi niekorzystnymi czynnikami. Właściwość ta jest szczególnie widoczna w sytuacjach ekstremalnych.

Sytuacje takie mogą mieć miejsce zarówno w życiu codziennym, jak i w działalności zawodowej, a szczególnie powszechne są w medycynie, sprawach wojskowych i zarządzaniu organizacją.

Osoba stabilna emocjonalnie charakteryzuje się następującymi cechami:

rozwinięta inteligencja;
wysoki poziom umiejętności komunikacyjne;
umiejętności zawodowe, zdolności;
odporność na zmiany zewnętrzne;
zdolność kontrolowania zachowań i emocji poprzez siłę woli;
samoorganizację swojej działalności.

Szczególną uwagę zwraca się na samokontrolę zachowań, która przejawia się na kilku poziomach – wyznaczania i realizacji celów, analizy i ewaluacji działań.

Określiliśmy wzór zachowania osoby stabilnej psychicznie:

wzmożone poszukiwanie rozwiązania – samodzielne obniżenie nastroju emocjonalnego – normalizacja stanu.

W przypadku niestabilnej osobowości algorytm będzie inny na ostatnim etapie

Sformułowanie zadania – motywacja do działania – zrozumienie napotkanych trudności – negatywne nastawienie do sytuacji – chaotycznie poszukuje się wyjścia - wzrost postrzeganych trudności - wzrost zmartwień, negatywności - spadek aktywności - spadek motywacji, reakcja obronna.

Jak widzimy, człowiek sam często pogarsza sytuację, zwiększa swój negatywny stan emocjonalny, spowalnia proces podejmowania decyzji i poszukiwania wyjścia. Ważne jest, aby móc odpowiednio ocenić sytuację w stresujących warunkach i starać się minimalizować emocjonalny wydźwięk wydarzeń.

Ważnym czynnikiem wpływającym na stabilność psychiczną jednostki jest poziom optymizmu lub pesymizmu. Postawy wobec życia i wydarzeń zależą bezpośrednio od główny pomysł o świecie, poziom samooceny i pozytywne postrzeganie własnej osobowości.

Jeśli ktoś wierzy, że ma pecha, a życie jest czystym cierpieniem, to naturalne jest, że otaczają go niekończące się problemy i trudności. Osoba stabilna, pozytywnie nastawiona jest gotowa na trudności i postrzega je jako wyzwanie, dążąc do znalezienia optymalnego rozwiązania.

Najważniejszą właściwością stabilnej osobowości jest aktywność poszukiwawcza, osoba jest gotowa na potrzebę zmiany planów i szybko działa, aby rozwiązać powstałą sytuację. Dochodzimy do wniosku, że podstawą stabilności psychicznej i emocjonalnej są cechy osobowe i cechy danej osoby. Jak określić i przewidzieć obecność niezbędnych cech u konkretnej osoby?

Diagnoza stabilności psychicznej jednostki

Rozwój stabilności psychicznej jednostki rozpoczyna się od diagnozy.

W psychologii do badania stabilności psychicznej stosuje się następujące metody i testy:

Test żywotności S. Muddy- pozwala ocenić poziom odporności jednostki. Ta jakość pozwala osobie realizować się w społeczeństwie, pomimo trudnych warunków i obecności niepokojących objawów.
Skala tolerancji niepewności McLane’a- określa poziom postrzegania świata, gotowość do wieloznaczności i nieprzewidywalności otoczenia zewnętrznego i okoliczności.
Diagnoza samorealizacji osobowości A. V. Lazukina- mające na celu stworzenie jasnego obrazu poziomu podstawowych cech samorealizującej się osobowości (wartości, aktywność poznawcza, niezależność, kreatywność, chęć kreatywności, niezależność).
Metodologia badania samooceny osobowości S.A. Budassi- badanie to polega na określeniu postawy człowieka oraz ocenie jego cech osobistych i kompetencji.
Skala Dobrostanu Psychologicznego K. Rieffa- pozwala ocenić poziom komfortu psychicznego, stosunku do życia, obejmuje następujące parametry: autonomię, poczucie wpływu na świat zewnętrzny, chęć rozwoju osobistego, wyznaczanie celów).

Poziom komfortu emocjonalnego można ocenić za pomocą poniższych technik

Metody badania lęku T.D. Spielbergera- określa poziom ogólny niepokój, który istnieje stale, lęk sytuacyjny.
Subiektywna Skala Dobrostanu G. Perue-Badu jest narzędziem diagnozy poziomu dobrostanu jednostki i postrzegania własnego życia.

Osoba może mieć poczucie, że nie jest w stanie spokojnie poradzić sobie z trudnościami życiowymi i często doświadcza dyskomfortu psychicznego, niepewności i osłabienia emocjonalnego. W takim przypadku konieczne jest podjęcie działań zwiększających stabilność emocjonalną i psychiczną.

Sposoby rozwijania odporności psychicznej

Kształtowanie się stabilności psychicznej jednostki następuje w procesie życia i pokonywaniu trudności, które pojawiają się po drodze. Możesz świadomie zwiększyć swój poziom odporności w następujący sposób:

Gdy pojawi się trudna sytuacja, staraj się zachować spokój zrozumieć, co się dzieje, może wszystko nie jest takie złe w porównaniu z globalnymi problemami świata - wojnami, głodem, znajdź pozytywne aspekty - zdrowie, rodzina, przyjaciele. Wszystko to jest racjonalnym podejściem do życia. Jeśli trudno jest myśleć bez emocji, to możesz sobie wyobrazić, że jesteś psychologiem i musisz pomóc przyjacielowi radą lub być jego prawnikiem, co byś powiedział w tej sytuacji?
Pomyśl tylko problemy dnia dzisiejszego. D. Carnegie i inni psychologowie zalecają mieszkanie w „jednodniowym przedziale”. Oznacza to, że możemy planować przyszłość, ale zamartwianie się tym, co się nie wydarzyło, jest bezcelowe i szkodliwe dla człowieka i jego ciała jako całości.

Przeszłość to już przewrócona karta życia, to „rozlane mleko”, którego nie da się zebrać.

Jedyne, co daje nam nasze przeszłe życie, to bezcenne doświadczenie. Zatem istnieją tylko dzisiaj i problemy, które należy rozwiązać w tym momencie.

Trzeba się nauczyć zaakceptować nieuniknione- wydarzenie już miało miejsce, jak można poprawić sytuację, czy możemy na nią wpłynąć? Jeśli nie masz kontroli nad sytuacją, możesz jedynie zmienić swoje podejście do niej, zaakceptować ją jako coś oczywistego i żyć dalej. Do wszystkiego można się przyzwyczaić, nawet osoby niepełnosprawne często prowadzą aktywne życie i wiedzą, jak znaleźć swoje spełnienie.
W przypadku stresującej sytuacji, uczucia rozpaczy nie pozwól, aby negatywne myśli przejęły twoją świadomość, tak jest lepiej kieruj energię na pożyteczne działania, każda praca rozprasza umysł człowieka. Doświadczenia hamują proces myślenia, praca pobudza logiczne myślenie. Mówią wtedy: „Jestem bardzo zajęty, nie mam czasu się martwić”.
Przydatne w użyciu prawo duże liczby w sprawach niepokoju o przyszłość. Jeśli ciągle myślisz, że może nastąpić nieprzyjemne wydarzenie, po pierwsze musisz zrozumieć, jakie jest prawdopodobieństwo takiego zdarzenia, a po drugie, podjąć działania, aby zneutralizować ten problem.
zainstalować ogranicznik strat- oznacza to, że nie należy pozwalać, aby jakiekolwiek wydarzenie zniszczyło życie danej osoby, wszystko to jest tymczasowe, są ważniejsze rzeczy. Wewnętrzna skala wartości pomoże Ci trzeźwo spojrzeć na wydarzenia życiowe i spokojnie je przeanalizować. Możemy ograniczyć negatywne emocje i doświadczenia, aby uniknąć pogorszenia sytuacji i relacji z innymi ludźmi.
Gospodarz zarządzanie czasem- odpowiednie rozłożenie czasu i wysiłku pomoże Ci szybciej uporać się z zadaniami, uniknąć stresu i niepotrzebnych obciążeń.

Trzymaj się podstawowych zasad

rozwiązywać problemy według ważności,
nie odkładaj decyzji na później proste pytania aby uniknąć ich kumulacji,
prawidłowo rozdzielaj obowiązki, naucz się delegować, jeśli to możliwe.

Filozoficzne podejście do życia- wszystko przebiega tak, jak powinno. Obserwując mędrców Wschodu, jesteśmy zaskoczeni ich spokojem, rozsądnymi myślami i działaniami. Obecnie psychologowie coraz częściej twierdzą, że sposób myślenia pod wieloma względami kształtuje życie człowieka. Nie mając możliwości wpływu na zachodzące wydarzenia, ludzie mają do nich różne podejście: jedni popadają w rozpacz, inni obserwują, wyciągają wnioski i działają.

Gotowość do zmian wiąże się z wewnętrznym światopoglądem, dlatego należy starać się zachować spokój, a najlepiej pozytywne nastawienie do życia. Negatywna postawa prowadzi do negatywnych wydarzeń w życiu, osoba samodzielnie przewiduje niepowodzenia.

Badania wykazały, że autohipnoza odgrywa dużą rolę, nawet na poziomie kondycji fizycznej. Dlatego sportowcy i politycy zawsze przygotowują się do występów i rywalizacji, napełniając się wiarą w sukces.

Wiara i odporność psychiczna

Wiele osób zastanawia się, jaki związek ma wiara i odporność psychiczna?

Obserwacje pokazują, że ludzie różnych wyznań mają silniejszy rdzeń wewnętrzny i spokojne podejście do życia.

Rozwój stabilności psychicznej jednostki wiąże się z wewnętrznym spokojem i wiarą.

Jednocześnie wiara jest pojęciem bardzo szerokim i nie zawsze kojarzonym z religią. W psychologii wyróżnia się następujące pojęcia:

wiara jest zjawiskiem emocjonalnym;
wiara jest zjawiskiem intelektualnym;
wiara jest częścią ludzkiej woli.

Wiara jest niezbędna do życia i pracy człowieka.

Wiara dotyczy zjawisk życiowych, wydarzeń, ludzi, rzeczywistości społecznej i organizacji. Wszystkie te obiekty istnieją w świecie rzeczywistym i podlegają pewnej ludzkiej ocenie. Mówimy, że ufamy tej partii, organizacji, osobie. Wiara częściowo wiąże się z zaufaniem, ale jest to uczucie głębsze.

Uwielbienie (w religii) i wytrwałość, która objawia się stabilnością, pewnością siebie, osądem, światopoglądem i wartościami, są również uważane za synonimy wiary. Religia może dać wytrwałość, ponieważ wiara żyje w człowieku, rozpoznaje on istnienie sił, które się nim opiekują.

Tę samą stabilność zapewnia wewnętrzny obraz świata, jeśli dana osoba jest pewna swoich umiejętności i czuje wsparcie bliskich. Istnieje wiara irracjonalna – wiara w Boga, moce absolutne, rozum świata i racjonalna – wiara w siebie, w ludzi w ogóle. Racjonalna wiara opiera się na własnym doświadczeniu życiowym, własnych niezależnych przekonaniach i wnioskach.

Irracjonalna wiara jest uważana za doskonały mechanizm ochrony człowieka przed problemami i lękami; niektórzy psychoanalitycy twierdzą, że większość problemów i chorób można wyleczyć poprzez nabycie światopoglądu religijnego. Jednak każdy sam decyduje, w co i w co wierzyć.

Najważniejsze jest to, że wiara jest konieczna do osiągnięcia wewnętrznego spokoju; jest to bardzo ważna postawa jednostki; daje człowiekowi wewnętrzną siłę do udanego działania i pokonywania przeszkód życiowych. Miejsce religii w życiu człowieka może zająć społeczeństwo, rodzina, wartości wewnętrzne, nauka i sztuka.

Często w chwilach rozpaczy ludzie zaczynają zwracać się do Boga i sił wyższych, nawet ci, którzy wcześniej nie wierzyli.

Być może wyzwala się wewnętrzne nastawienie, przenosząc trudności na inne siły wyższe. Religia podtrzymuje „podstawowe zaufanie”, koncepcję wprowadzoną przez Eriksona.

Aby odnieść sukces, niezbędny jest rozwój stabilności psychicznej jednostki komunikacja społeczna. Ważną rolę w tym przypadku odgrywa pewność siebie i zachowanie danej osoby. Osoba pewna siebie z łatwością wyraża myśli i emocje, słucha opinii innych ludzi i potrafi racjonalnie podchodzić do problemów.

Przeciwieństwem jest niepewna siebie, agresywna osobowość. Zachowanie - rozkazy, manipulacje, oskarżenia, niechęć do wzięcia odpowiedzialności. Agresja i bierność często wynikają z wrogiego nastawienia do świata zewnętrznego i zwiększonego lęku. Wszystko to negatywnie wpływa na życie człowieka i otaczających go ludzi.

Aby rozwinąć pewność siebie, musisz skupić się na pozytywnych osiągnięciach, sukcesach życiowych i śledzić swoje zwycięstwa. Powinieneś spisywać i pamiętać swoje sukcesy w trudnych okresach życia, przed ważnymi zadaniami.

Ponadto ważne jest, aby nauczyć się utrzymywać równowagę między własnym światem wewnętrznym a otoczeniem. Osoba może wpływać na świat i odwrotnie, ta równowaga jest niezbędną podstawą stabilnej osobowości. Ogólna postawa i postawa wobec życia kształtuje dobrostan społeczny człowieka i jego realizację w społeczeństwie.

Pomyślny dobrostan społeczny wiąże się z rozwojem pewności siebie, systemu wartości, priorytetów i umiejętności radzenia sobie z różnymi stresującymi sytuacjami.

Zatem rozwój stabilności psychicznej jednostki to zespół działań związanych z wiarą, postawą, podejściem do życia i jego wydarzeń.

Spokój to wielka siła, która pozwala inaczej spojrzeć na życie i znaleźć wyjście z każdej sytuacji!

Koncepcja – stabilność psychiczną można uznać za stabilną, solidną, trwałą, silną. Stabilność psychiczna jest uważana za cechę osobowości, syntezę indywidualnych cech i zdolności. Do składników stabilności psychicznej zalicza się: - zdolność do rozwoju osobistego, - względną stabilność emocji i nastroju człowieka, - wolicjonalną regulację człowieka. Stabilność psychiczna to cecha osobowości, której indywidualnymi aspektami są równowaga, stabilność i odporność.

Stabilność psychiczna jako opór. Osiąganie celów życiowych zwykle wiąże się z pokonywaniem trudności. Że duże (społecznie istotne) cele są wyznaczane przez jednostkę, a następnie przez nią duża ilość trudności, jakie napotyka. Jest w tym pozytywny aspekt: przezwyciężeniu towarzyszą intensywne doświadczenia samorealizacji. Na drodze przezwyciężenia zawsze pojawiają się błędy i niepowodzenia, rozczarowania i żale, opór ze strony innych osób, na których interesy podmiot ma wpływ lub je ogranicza w związku z jego działalnością. Im mniej zasobów posiada dana osoba, aby zachować i przywrócić równowagę psychiczną, poprawić zdrowie i utrzymać stabilność, tym bardziej ograniczone są możliwości osiągnięcia celów życiowych.

14. Zarządzanie stresem. Strategie radzenia sobie.

Jako pierwszy zajął się stresem G. Selye. Melnik opisał indywidualne różnice między ludźmi w odniesieniu do stresu. 6 typów dyspozycyjnych: 1. Typ ambitny (ludzie z silną potrzebą osiągnięcia sukcesu). Objawy: ból w okolicy serca, podwyższone ciśnienie krwi. 2. Typ spokojny (osoby marzycielskie, zorientowane na przeszłość). Przyczyny stresu: zwiększone wymagania dotyczące czynności zawodowych. 3. Typ sumienny (osoby skrupulatne, pedantyczne). Powody: naruszenie stereotypów behawioralnych. Wrażliwy na stres. Pomaganie innym pomaga redukować stres. 4. Typ nierozliczony. Powody: napięcie w relacjach międzyludzkich. Wyjazd z choroby. 5. Typ kochający życie - energiczny, impulsywny, ryzykowny. Nudna praca powoduje stres. 6. Typ lękowy - martwią się różnymi niepowodzeniami.

Powody: różne sprawy zawodowe, odpowiedzialna praca. Ostatnia deska ratunku: zachowania samobójcze. 3 główne strategie radzenia sobie ze stresem: -1) stosowanie strategii radzenia sobie. 2) rozwój osobisty. 3) zarządzanie zmianą. Wszystkie strategie radzenia sobie dzielą się na 2 grupy: *radzenie sobie skoncentrowane na emocjach – mające na celu regulację negatywnych emocji. * radzenie sobie skoncentrowane na problemie – eliminowanie problemów.

15. Charakterystyka zdrowia psychicznego i psychicznego.

Według definicji WHO, zdrowie psychiczne to stan dobrego samopoczucia, w którym człowiek może realizować swój własny potencjał, radzić sobie ze stresem w codziennym życiu, produktywnie i owocnie pracować oraz wnosić wkład w życie swojej społeczności.

WHO podkreśla następujące kwestie kryteria zdrowia psychicznego:

świadomość i poczucie ciągłości, stałości i tożsamości własnego fizycznego i mentalnego „ja”;

poczucie stałości i identyczności doświadczeń w podobnych sytuacjach;

krytyczność wobec siebie i własnej produkcji umysłowej (aktywności) oraz jej rezultatów;

zgodność reakcji psychicznych (adekwatność) z siłą i częstotliwością wpływów środowiska, okoliczności i sytuacji społecznych;

* umiejętność samodzielnego kierowania zachowaniem zgodnie z normami, zasadami, prawami społecznymi;

umiejętność planowania własnych działań życiowych i realizowania tych planów;

zdolność do zmiany zachowania w zależności od zmieniających się sytuacji życiowych i okoliczności.

optymizm, spokój emocjonalny, umiejętność radowania się, samowystarczalność i umiejętność przystosowania się do trudnych okoliczności życiowych.

Jeśli narysujemy uogólniony portret osoby zdrowej psychicznie, zobaczymy osobę spontaniczną, kreatywną, pogodną, pogodną, otwartą, która zna siebie i otaczający go świat nie tylko umysłem, ale także uczuciami i intuicją. W pełni akceptuje siebie, a jednocześnie dostrzega wartość i wyjątkowość otaczających go ludzi. Jest w ciągłym rozwoju i przyczynia się do rozwoju innych ludzi. Osoba taka bierze odpowiedzialność za swoje życie przede wszystkim na siebie i uczy się na niesprzyjających sytuacjach. Jego życie jest pełne sensu. To osoba żyjąca w harmonii ze sobą i otaczającym go światem.

Można zatem powiedzieć, że słowem kluczowym opisującym zdrowie psychiczne jest słowo „harmonia”. To harmonia pomiędzy różnymi aspektami: emocjonalnym i intelektualnym, cielesnym i psychicznym.

Kryteria, według których można określić, jak zdrowa psychicznie i psychicznie jest dana osoba, są dość niejasne. Istnieje pojęcie „normy”, ale w dużej mierze zależy ono od cech społeczno-kulturowych, zwyczajów, tradycji i podstaw konkretnego społeczeństwa, cech działalności zawodowej, a także sytuacji, w których dana osoba najczęściej się manifestuje .

norma obejmuje:

1. Inteligencja. Dobre zdolności umysłowe, produktywne myślenie, chęć znalezienia optymalnego rozwiązania, oparcie się na realnych faktach. Znajomość swoich mocnych stron, umiejętność osiągania celów w rozsądnych ramach czasowych. Doskonalenie umiejętności, rozwijanie wyobraźni.

2. Charakter moralny: osoba wrażliwa, bez bezduszności „bezduszności”, moralnej głupoty. Uczciwy, obiektywny. Opiera się na własnym osądzie. Opinia innych nie jest dla niego prawem, chociaż jest istotna. Silna wola, ale nie upór. Przyznaje się do błędów, ale bez samobiczowania.

3. Atrakcyjne społecznie zachowanie adaptacyjne, kontakty z ludźmi w różnym wieku i różnych klasach społecznych. Poczucie odpowiedzialności i luźne relacje z przełożonymi i podwładnymi, elastyczne poczucie dystansu społecznego. Spontaniczność reakcji emocjonalnych i behawioralnych.

4. Osobisty optymizm, dobroduszny, niezależny charakter. Realista, nie bojący się ryzyka.

5. Emocjonalność: bez nadmiernej naiwności i podejrzeń. Świeżość uczuć.

6. Seksualność: uwzględnienie życzeń i opinii partnera, szacunek dla niego.

Umownie stan zdrowia psychicznego można podzielić na trzy poziomy:

Wysoki(twórczy), który charakteryzuje się stabilną adaptacją do otoczenia, obecnością rezerwy siły do przezwyciężenia stresujących sytuacji i aktywnym twórczym podejściem do rzeczywistości. Osoby takie nie wymagają pomocy psychologicznej.

Przeciętny(adaptacyjne) - osoby, które są ogólnie przystosowane do społeczeństwa, ale mają pewien wzmożony lęk i niemożność przystosowania się do pewnych niestandardowych sytuacji, które nie są zbyt częste w życiu. Terminowa i wykwalifikowana pomoc psychologiczna w większości przypadków może okazać się przydatna i zapewnić szybsze i mniej bolesne pokonanie trudności życiowych.

Krótki Poziom (nieadaptacyjny) charakteryzuje osoby, których styl zachowania charakteryzuje się przede wszystkim chęcią przystosowania się do okoliczności zewnętrznych ze szkodą dla ich pragnień lub możliwości, lub odwrotnie, przy użyciu aktywnej pozycji ofensywnej, podporządkowania otoczenia ich potrzeby. Osoby zaliczone do tego poziomu zdrowia psychicznego wymagają indywidualnej pomocy psychologicznej

Główne kryteria zdrowia psychicznego: odpowiednie postrzeganie otoczenia, świadome działanie, aktywność, skuteczność, determinacja, umiejętność nawiązywania bliskich kontaktów, pełnoprawne życie rodzinne, poczucie uczucia i odpowiedzialności wobec bliskich, umiejętność przyciągania ułożyć i wdrożyć swój plan życiowy, skupić się na samorozwoju, integralności osobowości

7. Kudzoeva, V. I. Podstawowe cechy profesjonalizmu pedagogicznego. Edukacja tolerancji: interakcja różnic: sob. naukowy i metoda, tr. / wyd. N.K. Sergeeva, N.M. Borytko i inni - Wołgograd: Wydawnictwo VGIPC RO, 2004. - (Ser. ” Rzeczywiste problemy nowoczesna edukacja”. Tom. 3), s. 93-95.

8. Leontiev, A. A. Komunikacja pedagogiczna. Nalczyk, 1996.

9. Mitina, L. M. Nauczyciel jako osoba i profesjonalista (problemy psychologiczne) / L. M. Mitina. - M.; Sprawa, 1994.

10. Moskvina, N. B. Deformacje osobiste i zawodowe nauczycieli (aspekt teoretyczny i metodologiczny): Monografia - Chabarowsk: Wydawnictwo KhSPU,

11. Pisarenko, V. M. Stabilność stanu emocjonalnego sportowca w warunkach zawodów. - W książce: Sposoby na osiągnięcie trudnego celu w sporcie. M., 1964.

12. Płatonow, K. K. Zdolności i charakter // Teoretyczne problemy psychologii osobowości / Wyd. E, V. Szorokhova. M., 1974.

13. Rubinstein, S. L. Zasady i sposoby rozwoju psychologii. - M .: Wydawnictwo Akademii Nauk ZSRR, 1959.

14. Sirotin, O. A. Eksperymentalne badanie psychofizjologicznej natury stabilności emocjonalnej: streszczenie autora. dis. Doktorat psychol. Nauka. - M., 1972.

15. Tyshkova, M. Badanie stabilności osobowości dzieci i młodzieży w trudnych sytuacjach // Zagadnienia psychologii. - 1887. - nr 1. - s. 27-33.

16. Chekalina, A. A. Psychologia płci: Instruktaż.- M.: Os - 89, 2006.

17. Cattell, R. V., Eber, H. W., Tatsuoka, M. M. Podręcznik do kwestionariusza szesnastu czynników osobowości (16 PF). - Champaign, Illinois: Instytut Testowania Osobowości i Zdolności, 1970.

UDC 378.01: 371

OB Darvish

STABILNOŚĆ PSYCHOLOGICZNA JAKO PODSTAWOWA CECHY OSOBOWOŚCI

Badanie problemu zrównoważonego rozwoju w nauce i praktyce psychologicznej ma szczególne znaczenie w związku ze współczesnymi warunkami społeczno-ekonomicznymi, rosnącymi napięciami społecznymi i gospodarczymi oraz rosnącymi wymaganiami dotyczącymi efektywności podejmowania decyzji przez człowieka.

Studium literatury naukowej wskazuje, że problem stabilności psychicznej, zwłaszcza w odniesieniu do specyfiki

uwarunkowania współczesnych przemian społeczno-politycznych i gospodarczych zachodzących w naszym społeczeństwie są wyraźnie niedostatecznie reprezentowane. Istnieje coraz większa potrzeba teoretycznego zrozumienia problemu stabilności psychicznej jednostki jako zjawiska naukowego.

Problem stabilności został postawiony w 1966 r. w raporcie L. I. Bożowicza na XVIII Kongresie Psychologicznym. Dalszy rozwój stabilność psychologiczną uzyskano w badaniach dotyczących różnych aspektów problemu stabilności osobistej: stabilność emocjonalna (P. B. Zilberman, V. A. Marishchuk, L. V. Mitina), stabilność moralna (V. E. Chudnovsky), stabilność wzorców zachowań (L. I. Bozhovich), stabilność w warunkach stresujące warunki, w warunkach przygotowania do lotów kosmicznych (K. M. Gurevich, A. A. Leonov, V. I. Lebedev, G. T. Beregovaya). Praca V. P. Krupnika i E. N. Lebiediewy poświęcona jest problemowi stabilności psychologicznej konstruktów osobistych w okresie dorosłości. Badania te są w taki czy inny sposób powiązane z psychologicznymi cechami stabilności osobowości.

Stabilność psychiczna jest podstawową cechą osobowości. Kształtowanie się osobowości zależy od tego, jak motywy zdeterminowane przez pewne okoliczności przekształcą się w coś trwałego, charakteryzującego daną osobowość. Według A. N. Leontyeva struktura „osobowości to stosunkowo stabilna konfiguracja głównych, wewnętrznie zhierarchizowanych linii motywacyjnych”. Zidentyfikował trzy główne parametry sfery motywacyjnej, które stanowią podstawę stabilności psychicznej jednostki: połączenie człowieka ze światem w przestrzeni i czasie; stopień przejawu motywu; dynamika i wielowymiarowość sfery motywacyjnej. Te podstawy stabilności psychicznej człowieka we wzajemnych powiązaniach dają jej zrozumienie siebie jako nosiciela samoświadomości i jej rozwoju.

Na podstawie ich skumulowanego efektu A. N. Leontiev formułuje następujące stanowisko: „... różnorodne działania krzyżują się ze sobą i są powiązane w węzły obiektywnymi, społecznymi relacjami, w które wchodzi. Te węzły hierarchii tworzą tajemniczy „centrum osobowości”, które nazywamy „ja”, innymi słowy, ośrodek ten nie leży w jednostce, nie za powierzchnią jej skóry, ale w jej istocie. Stąd stabilność psychiczną zapewnia nie egocentryczna pozycja „ja”, ale włączenie osobowego „ja” w system powszechnych powiązań ludzi w zespole, wspólnocie i społeczeństwie.

Stabilność psychologiczną można rozumieć jako proporcjonalność między stabilnością a zmiennością osobowości. Zgadzamy się z punktem widzenia E. P. Krupnika i E. N. Lebiediewy, którzy badają konstrukty osobowe w okresie dorosłości, że trudność w badaniu kategorii stabilności psychicznej jednostki polega na tym, że rozwija się ona głównie w ramach

alternatywa paradygmatyczna „stabilność (sztywność) - zmienność (labilność, elastyczność)”. W logice tego podejścia pojęcie „zrównoważonego rozwoju” zastępuje się pojęciem „stabilności”; lub pojęcia są traktowane jako synonimy. Takie sformułowanie pytania pozbawia kategorię stabilności psychologicznej jej specyficznej treści i stwarza fałszywą perspektywę w badaniu tej podstawowej cechy wszelkich psychicznych przejawów osobowości.

Za stabilność człowieka uważa się: bezpieczeństwo jego psychiki; pewna „stała” określająca charakter zachowania jednostki; czynnik stabilizujący; sztywność, objawiająca się w okolicznościach wymagających od podmiotu elastyczności w stylu zachowania. Zmienność, podobnie jak stabilność, może determinować dynamikę osobowości, przyczyniając się do jej doskonalenia, ale może też doprowadzić ją do dezintegracji, „chaosu” jej sposobu istnienia.

Uważają, że stabilność psychiczna jednostki to „... jej ruchomy stan równowagi, utrzymywany poprzez przeciwdziałanie czynnikom zewnętrznym i wewnętrznym zakłócającym tę równowagę oraz jako celowe naruszenie tej równowagi zgodnie z zadaniami wynikającymi z interakcji jednostki z otoczeniem. W odniesieniu do tych zadań jednostka tworzy wewnętrzny model sytuacji zewnętrznej (problemowej), który determinuje jej zachowanie.

Wyniki badań stabilności psychologicznej systemu konstruktów osobistych w okresie dorosłości pozwoliły na wyciągnięcie wniosków, że głównym mechanizmem psychologicznym kształtującym ostateczną postawę człowieka do życia, jego zachowanie w każdej sytuacji, w której się znajdzie, oraz stopień zależności od tej sytuacji lub wolności to refleksja wartościowo-semantyczna. W różnych sytuacjach pojawia się potrzeba stworzenia koncepcji życia człowieka, jego światopoglądu i postawy.

Aby zrozumieć zjawisko stabilności psychicznej, ważne są koncepcje teoretyczne dotyczące zjawisk psychicznych, które są subiektywnie nieświadome (A. Adler, Z. Freud, K. G. Jung, E. E. From). Problem stabilności procesów wyższej aktywności nerwowej badali krajowi fizjolodzy i psychofizjolodzy (I. M. Sechenov, V. M. Bekhterev, I. P. Pavlov).

W badaniach szkoły naukowej D. P. Uznadze (A. S. Prangishvili, V. G. Norakidze, Sh. A. Nadirashvili) stabilność psychologiczną rozważa się w powiązaniu z ustalonymi postawami semantycznymi, które niosą w sobie wiodącą postawę jednostki wobec rzeczywistości, która z góry determinuje względną postawę stabilność zachowań jednostki, gdyż postawy te zawierają model przyszłego działania.

W ramach teorii postawy stwierdza się, że istnieje zhierarchizowana wielopoziomowa struktura postaw, która zapewnia psychologiczny mechanizm stabilizacji aktywności.

Największe znaczenie dla naszych badań ma klasyfikacja typów instalacji zaproponowana przez A. G. Asmołowa. Identyfikując trzy działania człowieka (aktywność, działanie, działanie), rozróżnia postawy semantyczne, celowe i operacyjne. Postawa operacyjna rozumiana jest jako gotowość podmiotu do wdrożenia pewien sposób działanie, które pojawia się w sytuacji rozwiązania problemu w oparciu o przewidywanie”, w oparciu o przeszłe doświadczenia dotyczące zachowań w podobnych sytuacjach i biorąc pod uwagę warunki obecnej sytuacji. Wyznaczanie celów to gotowość osiągnięcia świadomego, przewidywalnego rezultatu, który wyznacza kierunek danego konkretnego działania. Instalacja ta pełni funkcję selektywno-regulacyjną w stosunku do działania. Z Ustawienie celu Zależy to od tego, jakie ustawienia pozostałych poziomów zostaną zaktualizowane w temacie tej konkretnej sytuacji. Wiodącą postawą jest postawa semantyczna. Jest to forma wyrażania osobistego znaczenia w postaci gotowości do wykonania określonej czynności. Znaczące postawy wyznaczają ogólny kierunek i dynamikę działania. Mogą być zarówno świadome, jak i nieświadome. Zmiana znaczenia jest zawsze spowodowana zmianą rzeczywistych relacji życiowych jednostki z rzeczywistością, które wyrażają się w działaniu poprzez zmianę motywów działania. Treść postawy semantycznej można ujawnić w postaci „znaczenia dla mnie”.

Zrównoważony rozwój w badaniach V. E. Chudnowskiego jest uważany za kategorię moralną. Definiuje stabilność moralną jednostki jako zdolność człowieka do utrzymywania i realizowania osobistych stanowisk w różnych warunkach, posiadania pewnej odporności na wpływy sprzeczne z jego osobistymi postawami, poglądami i przekonaniami. Przy tej interpretacji pojęcia „stabilności moralnej jednostki” i „stabilności jednostki” zasadniczo się pokrywają, ponieważ istotą pozycji osobowej jest jej podstawa moralna, dominujące zasady i postawy moralne.

W ogólnym sensie psychologicznym funkcja postawy polega na tym, że zapewnia osobie zdolność reagowania na sytuację i obiekty zewnętrzne na podstawie przeszłych doświadczeń. W życiu codziennym (w pracy, w relacjach międzyludzkich) ugruntowuje te nawyki i umiejętności, bez których to życie byłoby niemożliwe. Postawy zapewniają stabilność osobowości, jej diachroniczność (mniej lub bardziej zachowaną). długi czas) jedność (G. G. Diligensky).

Odporność jest wynikiem aktywnej aktywności życiowej i samoorganizacji. W rozumieniu stabilności osobowości wyróżnia się dwa powiązane ze sobą punkty: stabilność osobowości jako zdolność osoby do utrzymywania swojej osobistej pozycji i przeciwstawiania się wpływom, które są sprzeczne

jego osobiste postawy; w tym przypadku o stabilności osobowości decyduje stopień jej zniszczalności – zniszczalność jej wiodących motywów i postaw; Stabilność osobista jako zdolność osoby do realizowania swojej osobistej pozycji poprzez zmianę okoliczności i własnego zachowania.

Oczywiście podział ten jest nieco sztuczny. Nie powinniśmy zapominać, że zachowanie stanowisk danej osoby jest zasadniczo uwarunkowane aktywną aktywnością podmiotu w ich realizacji. Ale taki podział pomaga zidentyfikować psychologiczną istotę dwóch różnych poziomów kształtowania osobowości i odpowiadających im dwóch rodzajów ludzkiej aktywności: a) aktywnie przekształcającej działalność człowieka w odniesieniu do okoliczności społecznych; b) bierno-adaptacyjna działalność człowieka w odniesieniu do tych samych okoliczności.

Psychologiczną stabilność działań wychowawców uważa się za syntezę właściwości i cech osobowości, która pozwala im pewnie i niezależnie wykonywać swoją działalność zawodową w różnych warunkach emocjonalnych. (R.I. Khmelyuk, 3. N. Kurlyand,

N.A. Szewczenko). Stabilność psychologiczna w profesjonalnych działaniach dydaktycznych to umiejętność szybkiego poruszania się w zmienionych warunkach życia szkolnego, znajdowania optymalnych rozwiązań w złożonych, niestandardowych sytuacjach psychologiczno-pedagogicznych, przy jednoczesnym zachowaniu samokontroli i samokontroli. Stabilność zawodowa i osobista stwarza realne warunki samorealizacji współczesnego nauczyciela, jego zdolności twórczych i samostanowienia zawodowego wśród specjalistów pracujących w systemie „osoba do osoby” (I. A. Zimnyaya, E. A. Klimov, N. S. Pryazhnikov)

Podkreślono wskaźniki stabilności psychicznej: pewność siebie w roli nauczyciela; brak strachu przed dziećmi; samokontrola (salyuregulacja, samokontrola); brak napięcia emocjonalnego prowadzącego do drażliwości, braku samokontroli, braku równowagi; obecność cech o silnej woli (poświęcenie, organizacja, samokontrola, wytrwałość, determinacja, samokontrola, tolerancja); satysfakcja z zajęć; normalne zmęczenie.

Naukowcy uważają stabilność emocjonalną za złożoną, integrującą cechę osobowości, charakteryzującą się połączeniem emocjonalnych, wolicjonalnych, moralnych i intelektualnych składników aktywności umysłowej; „...jako systemowa cecha osobowości nabyta przez jednostkę i objawiająca się w niej w intensywnej aktywności, której wszystkie mechanizmy emocjonalne mają swoją definicję w strukturze samoregulacji; „..zdolność jednostki do przeciwstawienia się bodźcom emocjonalnym, które mogą negatywnie wpłynąć na przebieg aktywności (N. A. Aminov, S. A. Izyumova).

Prowadząc kompleksowe badania stabilności emocjonalnej, L. M. Mitina problem stabilności emocjonalnej nauczyciela traktuje jako problem tolerancji frustracji – zdolności człowieka do znoszenia różnego rodzaju trudności życiowych bez utraty adaptacji psychologicznej, która opiera się na umiejętności adekwatnego z jednej strony ocenić rzeczywistą sytuację, a z drugiej – umiejętność przewidzenia wyjścia z sytuacji. Efektywności pracy dydaktycznej sprzyja elastyczność emocjonalna nauczyciela, która jest integralną cechą jednostki. Zaprezentowana przez autorów struktura elastyczności emocjonalnej składa się z dwóch powiązanych ze sobą podstruktur: stabilności emocjonalnej i ekspresji emocjonalnej (gesty, mimika, mowa, chód, intonacja itp.), które pozwalają przekazać nie tylko cechy charakteru nauczyciela , ale także jego sposób myślenia, stosunek do wartości społecznych, do dzieci, innych ludzi i oczywiście do doświadczeń, które go posiadają. Podkreślają główne czynniki kształtujące elastyczność emocjonalną nauczyciela, będące połączeniem cech osobowych połączonych w bloki: stabilność emocjonalna (zadowolenie z życia, brak skłonności do przeżywania strachu, brak skłonności do przeżywania złości, częściowa stabilność emocjonalna). , pozytywna ekspresja emocjonalna (skłonność do przeżywania radości, wrażliwość na siebie, spontaniczność w manifestowaniu swoich stanów). Psychologicznym warunkiem rozwoju elastyczności emocjonalnej nauczyciela jest wzrost poziomu postawy wobec siebie.

Stabilność psychiczna rozumiana jest jako holistyczna cecha człowieka, zapewniająca mu odporność na frustrujące i stresujące skutki trudnych sytuacji. W związku z tą definicją psychologia posługuje się takimi pojęciami, jak „odporność na stres” i „odporność na frustrację”.

Na podstawie wyników badania (V.V. Rubtsov) przeprowadzonego w południowych, środkowych i północno-zachodnich regionach Rosji zidentyfikowano czynniki wpływające na wypalenie emocjonalne i deformację zawodową wśród pedagogów: faktyczny brak „prawa do popełniania błędów”; niezadowolenie ze statusu zawodowego; obawa przed utratą pracy w wyniku redukcji zatrudnienia w związku ze spadkiem liczby urodzeń; niedocenianie znaczenia zawodowego ze strony menedżerów i współpracowników; brak warunków do wyrażania siebie i samorealizacji; brak pozytywnych zachęt do pracy. Głównymi stresorami są „brak miejsca na błędy” i brak „pozytywnej stymulacji do pracy”. Możliwe zagrożenia nieodłącznie związane z pracownikami oświaty można wyeliminować, jeśli wykażą się pewnym stopniem odporności w określonych sytuacjach. Badanie stabilności psychicznej nauczycieli we współczesnym świecie

warunki zgodne z paradygmatami edukacji zorientowanej na osobowość i rozwoju osobowości.

Jednym z głównych problemów współczesnych nauk psychologicznych jest identyfikacja związku pomiędzy klasycznymi, nieklasycznymi i postnieklasycznymi paradygmatami w psychologii (B. S. Bratus, V. V. Rubtsov, V. S. Stepin, V. D. Shadrikov, B. D. Elkonin, L. V. Yurevich): klasycyzm wywodzi się z idei proste systemy, nieklasycyzm opiera się na stanowisku złożonych systemów samoregulujących, których składnikiem jest człowiek jako podmiot praktycznego działania i nośnik uniwersalnych wartości ludzkich. Istnieje „dialog” między osobą a światem, którego inicjatorem jest osoba, „zadająca pytania światu” (V.S. Stepin).

Priorytetem naszych badań jest rozwój idei nauki jako systemu otwartego (V. E. Klochko, O. M. Krasnoryadtseva,

E. G. Gałażyński). Najważniejszym czynnikiem zapewniającym stabilność samoorganizującego się systemu jest zdolność do samoorganizacji. Stabilność nie jest wynikiem działania poszczególnych elementów systemu jako całości. Stabilność jest właściwością całego organizmu, działaniem samoorganizacji.

Mówiąc o zmianie poziomu systematyczności profesjonalnego myślenia psychologicznego, V. E. Klochko identyfikuje przejawy nowego myślenia, określając je pojęciem „analizy transspektywnej”. W pryzmacie analizy transspektywnej psychika ludzka jawi się z niezwykłej perspektywy, a mianowicie jako coś, co zapewnia stabilność człowieka, rozumianą jako system otwarty. Wyjście poza zwykłe rozumienie psychiki jako „odbicia rzeczywistości” wymaga poważnej przebudowy całego obrazu świata profesjonalisty.

Psychologiczny opór wobec trudności przejawia się w różne rodzaje interakcji społecznych osób w różnych obszarach działalności.

Człowiek przeciwstawia się możliwemu zniszczeniu, odbudowując metody działania w działalności innowacyjnej. Komplikacja systemowej organizacji człowieka jest sposobem jego istnienia jako systemu otwartego. Integralność tego systemu jest możliwa jedynie w wyniku jego ciągłych transformacji i komplikacji.

W zjawisku nagle pojawiającego się strumienia „inicjatyw innowacyjnych i edukacyjnych” ujawnia się nie determinacja przyczynowa, ale systemowa. Nie tylko zadanie budowlane społeczeństwo otwarte pobudza ideę otwartej edukacji. Ludzie stają się coraz bardziej świadomi siebie, swojej ludzkiej istoty otwarty system. Styl życia zawodowego nauczyciela wyznacza parametry przestrzeni życiowej, a ona, mając współrzędne wartościowo-semantyczne („oznaczenia”), z kolei nadaje temu stylowi życia treść semantyczną i wartościującą, zapewniając jednocześnie selektywne i systemowe funkcjonowanie świadomości, jego

Kształtując u wychowawców mimowolne reakcje emocjonalne w trudnych sytuacjach na świadomie regulowane, stosujemy trening autogenny, metody samoregulacji psychologicznej, treningi grupowe; ćwiczenie technik pobudzania pozytywnych motywów zachowań, samorządności, samokontroli działań ekspresyjnych, rozumienia przeżyć emocjonalnych w różnych okolicznościach; samoanaliza zachowań.

Zatem okazanie odporności oznacza reagowanie w określony sposób na wpływy zewnętrzne, postępowanie selektywnie wpływy zewnętrzne, porównywać opinie i działania innych ludzi, a także własne działania z wyuczonymi normami i zasadami oraz zgodnie z nimi nakreślić i wdrożyć określony sposób postępowania.

Nasze badania pokazują, że zrównoważony rozwój ma różne poziomy, objawia się biorąc pod uwagę indywidualne cechy jednostki i jej aktywną samoorganizację.

Bibliografia

1. Asmolov, A. G. Działalność i instalacja - M .: Moskiewski Uniwersytet Państwowy, 1978 - 152 s.

2. Balandin, M. M. Warunki kształtowania stabilności psychicznej u uczniów szkół średnich. Streszczenie pracy dyplomowej....kandydat nauk psychologicznych. - M., 2003. - 22 s.

3. Bozovic, JI. I. Wybrane prace psychologiczne. - M.: MPA, 1955. -212 s.

4. Klochko, V. E. Samoorganizacja w systemach psychologicznych: problemy kształtowania się przestrzeni mentalnej jednostki (wprowadzenie do analizy transspektywnej). - Tomsk: JST, 2005. - 174 s.

5. Klochko, V. E. Znaczenia i tworzenie znaczeń w innowacyjnej praktyce edukacyjnej: analiza transspektywna // Przejście do Otwartego przestrzeń edukacyjna. - Część 1. Fenomenologia technologie edukacyjne: Coll, monografia / wyd. G. N. Prozumentova. - Tomsk: Wydawnictwo Uniwersytetu Tomskiego,

2005. - s. 437-450.

6. Krasnoryadtseva, O. M. Od diagnozy tego, co się stało, do diagnozy tego, co się staje // Człowiek jako samoorganizujący się system psychologiczny.: Mater, per. konf. - Barnauł: Wydawnictwo BSPU, 2000. - s. 13-13. 15-20.

7. Krupnik, E. P., Lebedeva, E. N. Psychologiczna stabilność konstruktów osobistych w okresie dorosłości // Psychological Journal. -2000. - Tom 21. - nr 6. - str. 12-23.

8. Leontyev, A. N. Działalność. Świadomość, osobowość. -2. wyd. -M, Politisdat, 1977.

9. Mitina, L. M., Asmakovets, E. S. Elastyczność emocjonalna nauczyciela: treść psychologiczna, diagnoza, korekta. - M.: MPSY: Flinta, 2001. -192 s.

10. Rubtsov, V.V. Szkoła i stres: aktualny stan problemu // Biuletyn praktycznej psychologii edukacji. -2006. - nr 1 (6). ~S. 11-15.

11. Chudnovsky, V. E. Moralna stabilność osobowości: Psychol. badania. /Badania Instytut Społeczeństwa i pe. psychologia Akademii Nauk Pedagogicznych ZSRR. - M.: Pedagogika, 1981.-208 s.

Test

Stabilność psychiczna

Wstęp

Odporność psychiczna (terminologia i czynniki)

Odporność osobista jako czynnik stabilności psychicznej

Diagnoza stabilności psychicznej

Stabilność psychologiczna w psychologii praktycznej

Wniosek

Wstęp

Nowoczesne życieŻycie człowieka obfituje w różnorodne zdarzenia – są to normatywne zmiany życiowe, które zachodzą u większości ludzi oraz sytuacje awaryjne, których nie da się przewidzieć i najczęściej są niepożądane dla społeczeństwa i jednostki. Jednocześnie liczba stresorów normatywnych w życiu człowieka jest wartością stosunkowo stałą i jest determinowana także przez indywidualne sytuacje życiowe. Liczba zewnętrznych, nieprzewidywalnych naprężeń związanych z katastrofami spowodowanymi przez człowieka, przemysłowymi i naturalnymi stale rośnie.

Niezależnie od rodzaju i źródła pochodzenia, każde z powyższych zdarzeń powoduje u człowieka stres i ma swoje znaczenie w „skali krzywdy” wyrządzonej jednostce. Na przykład sytuacje awaryjne spowodowane przez człowieka, w przeciwieństwie do sytuacji naturalnych, są dla większości ludzi trudniejsze; Sytuacje awaryjne przeżyte w dzieciństwie mogą w przyszłości skutkować trudnościami psychicznymi, chorobami fizycznymi i psychicznymi. W związku z tym to właśnie stabilność psychiczna jednostki staje się warunkiem koniecznym utrzymania zdrowia fizycznego, psychicznego i psychicznego, niezależnie od płci i wieku tej osoby.

W psychologii rosyjskiej problem stabilności psychicznej, trudnych i ekstremalnych sytuacji życiowych rozwijają tacy autorzy jak Yu.V. Szczerbatych, D.A. Leontyev, N.V. Grishina, K. Muzdybaev, T.L. Kryukova, L.V. Kulikow, I.P. Szkuratow i inni.

Zagadnienia stabilności psychicznej jednostki mają ogromne znaczenie praktyczne, gdyż stabilność chroni jednostkę przed dezintegracją i zaburzeniami osobowości, tworzy podstawę wewnętrznej harmonii, dobrego zdrowia psychicznego i wysokiej wydajności.

Stabilność psychiczna jednostki bezpośrednio determinuje jej witalność, zdrowie psychiczne i fizyczne.

1. Stabilność psychiczna (terminologia i czynniki)

Słowo „stabilny” w wielu językach świata oznacza „stabilny, odporny, solidny, trwały, mocny”. „Słownik synonimów języka rosyjskiego” podaje dwa synonimy tego słowa: „stabilność, równowaga”.

Termin stabilność tłumaczy się jako: 1) stabilność, stabilność, stan równowagi; 2) stałość, stanowczość; i stabilność psychiczna - stabilność psychiczna (stabilność).

W słowniku A. Rebera „stabilność” rozumiana jest jako cecha jednostki, której zachowanie jest w miarę pewne i spójne. Jego antonimem jest termin „niestabilny”, który w psychologii ma kilka znaczeń. Dwa główne z nich to: 1) „niestabilny” to osoba, która wykazuje błędne i nieprzewidywalne wzorce zachowania i nastroju; 2) „niestabilna” to osoba, która ma skłonność do wykazywania neurotycznych, psychotycznych lub po prostu niebezpiecznych wzorców zachowań dla innych. W drugim znaczeniu termin ten używany jest jako rodzaj nieformalnej diagnozy psychiatrycznej.

Stabilność zakłada zespół procesów adaptacyjnych, integrację jednostki w sensie zachowania spójności podstawowych funkcji jednostki i stabilność ich realizacji.

Stabilność obejmuje stabilność funkcjonowania, niezawodność w działaniach zawodowych. Poziom stabilności psychicznej jednostki, w ten czy inny sposób, przejawia się w jego aktywności zawodowej, w niezawodności pracownika, profesjonalisty. Z drugiej strony pomyślna aktywność zawodowa dla wielu jest podstawą pełnoprawnego doświadczenia samorealizacji, co wpływa na satysfakcję z życia w ogóle, nastrój i stabilność psychiczną.

Obniżona odporność prowadzi do tego, że człowiek raz znajdujący się w sytuacji zagrożenia (sytuacja próby, sytuacja straty, sytuacja deprywacji społecznej itp.) pokonuje ją z negatywnymi konsekwencjami dla zdrowia psychicznego, somatycznego, dla życia osobistego rozwoju, dla istniejących relacji międzyludzkich.

Stabilność psychiczną jednostki można rozpatrywać jako złożoną cechę osobowości, syntezę indywidualnych cech i zdolności. To, jak wyraźny jest, zależy od wielu czynników. Jest to dość obszerna lista czynników związanych z cechami osobowymi i środowiskiem społecznym.

Czynniki stabilności psychicznej jednostki.

Społeczne czynniki środowiskowe: czynniki wspierające poczucie własnej wartości; warunki sprzyjające samorealizacji; warunki sprzyjające adaptacji; wsparcie psychologiczne ze strony otoczenia społecznego (wsparcie emocjonalne ze strony bliskich, przyjaciół, pracowników, ich specyficzna pomoc w biznesie itp.).

Czynniki osobiste: Postawy osobiste (w tym do siebie): optymistyczne, aktywne podejście do sytuacji życiowej jako całości; filozoficzne (czasami ironiczne) podejście do trudnych sytuacji; pewność siebie, niezależność w relacjach z innymi ludźmi, brak wrogości, zaufanie do innych, otwarta komunikacja; tolerancja, akceptowanie innych takimi, jakimi są; poczucie wspólnoty (w sensie Adlera), poczucie przynależności społecznej; satysfakcjonujący status w grupie i społeczeństwie, stabilne role interpersonalne satysfakcjonujące podmiot; dość wysoka samoocena; zgodność ja postrzeganego i ja pożądanego (ja realnego i ja idealnego);

Świadomość osobista: wiara (w różnych jej postaciach – wiara w osiągalność wyznaczonych celów, wiara religijna, wiara we wspólne cele); pewność egzystencjalna – zrozumienie, poczucie sensu życia, sensowność działania i zachowania; postawa, że możesz kontrolować swoje życie; świadomość przynależności społecznej pewna grupa.

Emocje i uczucia: dominacja stenicznych emocji pozytywnych; doświadczenie udanej samorealizacji; nasycenie emocjonalne interakcją międzyludzką, przeżycie poczucia spójności, jedności.

Poznanie i doświadczenie: zrozumienie sytuacji życiowej i umiejętność jej przewidywania; racjonalne sądy w interpretacji sytuacji życiowej (brak sądów irracjonalnych); odpowiednią ocenę obciążenia i posiadanych zasobów; ustrukturyzowane doświadczenie przezwyciężania trudnych sytuacji.

Zachowanie i aktywność: aktywność w zachowaniu i aktywności; stosowanie skuteczne sposoby pokonywanie trudności.

Lista ta identyfikuje pozytywne bieguny cech i czynników wpływających na odporność psychiczną. W obecności tych czynników (pozytywne bieguny cech) pozostaje dominujący stan psychiczny i podwyższony nastrój, sprzyjający pomyślnemu zachowaniu, aktywności i rozwojowi osobistemu. Przy niekorzystnym wpływie dominujący stan staje się negatywny (apatia, przygnębienie, depresja, lęk itp.).

Zatem stabilność psychologiczna jest cechą osobowości, której indywidualnymi aspektami są wytrzymałość, równowaga i odporność. Pozwala jednostce wytrzymać trudności życiowe, niekorzystną presję okoliczności oraz zachować zdrowie i wydajność w różnych próbach.

Odporność osobista jako czynnik stabilności psychicznej

Jeden z czynników stabilności psychologicznej we współczesnych naukach psychologicznych nazywany jest „odpornością osobistą”.

Pojęcie „resilience” zostało wprowadzone przez S. Maddiego i S. Kobeisa i rozwinęło się na styku psychologii egzystencjalnej, psychologii stresu i psychologii zachowań radzenia sobie. TAK. Leontiev, biorąc pod uwagę podejście interdyscyplinarne, uważa, że ta cecha osobowości charakteryzuje się miarą zdolności jednostki do wytrzymania stresującej sytuacji, utrzymania równowagi wewnętrznej i bez ograniczania powodzenia działań.

Należy zidentyfikować elementy składające się na pojęcie „odporności” – są to:

Zaangażowanie (zaangażowanie) to pewność, że nawet w nieprzyjemnych i trudnych sytuacjach czy relacjach lepiej pozostać zaangażowanym: być świadomym wydarzeń, mieć kontakt z otaczającymi Cię ludźmi, poświęcać maksimum wysiłku, czasu, uwagi temu, co się dzieje, uczestniczyć w tym, co się dzieje.

Kontrola to przekonanie, że zawsze można i zawsze skuteczniej można próbować wpłynąć na wynik wydarzeń. Jeśli sytuacja jest zasadniczo poza wszelkim wpływem, wówczas osoba o postawie wysokiej kontroli zaakceptuje sytuację taką, jaka jest, to znaczy zmieni swoje podejście do niej, przewartościuje to, co się dzieje itp.

Podejmowanie ryzyka (wyzwanie) to przekonanie, że stres i zmiana są naturalną częścią życia, że każda sytuacja to przynajmniej cenne doświadczenie, które pomoże Ci się rozwinąć i pogłębić zrozumienie życia.

Badania nad związkiem odporności z innymi elementami osobowości ujawniają ich szeroki zakres: poczucie więzi, optymizm, odporność, poczucie własnej skuteczności, pasja do działania; jednocześnie: niski poziom lęku, istotne odwrotne korelacje z prawdopodobieństwem wystąpienia chorób psychosomatycznych, szoku kulturowego, zaburzeń pourazowych, depresji itp. .

Odkryte zależności potwierdzają znaczenie badanego zjawiska nie tylko jako kryterium diagnostycznego stabilności życiowej człowieka, ale także pozwalają na identyfikację tych elementów osobowości, nad którymi należy pracować w sensie psychokonsultacyjnym i psychokorekcyjnym w życiu człowieka. w celu osiągnięcia witalności człowieka.

Odporność osobistą można zmierzyć. Obecnie zainteresowani badacze korzystają z testu „Osobista witalność” opracowanego przez S. Maddiego i S. Kobeisa, przetłumaczonego na język rosyjski przez D. Leontiewa.

Współczesna nauka domowa bada witalność jednostki w powiązaniu z działalnością zawodową nauczycieli i psychologów, pracowników Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych i innych organów ścigania. Jednocześnie pojawia się kwestia badań i rozwoju metod zwiększania tego ważny element struktura osobowości zwyczajna osoba który jest w trudnej sytuacji życiowej.

odporność psychiczna, stabilność

3. Diagnoza stabilności psychicznej jednostki

Stabilność psychiczną jednostki można zmierzyć za pomocą metody testowe(ankiety, ankiety). Metody diagnostyczne badają psychofizjologiczne i psychologiczne komponenty odporności. Szczególnego zainteresowania budzi szereg metod stosowanych w codziennej pracy psychologów praktycznych.

Test „Stabilność psychiczna” L.V. Kulikova. Test ma na celu wstępne rozpoznanie oznak stabilności psychicznej, pozwala na identyfikację poszczególnych zaburzeń osobowości, a także ocenę prawdopodobieństwa ich rozwoju i przejawów w zachowaniu i działaniu człowieka.

Test „Witalność osobista” Tworząc kwestionariusz witalności, autorzy wybrali 6 skal różnych testów (Test Alienacji S. Muddy’ego, Kalifornijski Test Oceny Celów Życiowych M. Khana, Test Cech Osobowości D. Jacksona, Test Umiejscowienia Kontroli J. Rottera Test), które w treści odpowiadają komponentom zaangażowania, kontroli i podejmowania ryzyka. Podczas testów wybrano najbardziej trafne i wiarygodne pozycje. Oryginalna angielska wersja Ankiety Personal Views III-R składa się z 18 pozycji, w tym pytań bezpośrednich i odwrotnych, obejmujących wszystkie trzy skale kwestionariusza (zaangażowanie, kontrola i podejmowanie ryzyka). Trzecia i ostateczna wersja kwestionariusza obejmowała pozycje najbardziej trafne i wiarygodne, a pozycje uznawano za wewnętrznie ważne, jeśli przewidywały rozwój chorób somatycznych w sytuacji stresowej w ciągu roku od pomiaru odporności (Maddi, 1998b). Badania S. Maddiego i jego współpracowników (Maddi, Khoshaba, 2001) potwierdziły rzetelność i spójność kwestionariusza.

Metodologia identyfikacji stabilności neuropsychicznej osoby

Technika ta pozwala praktycznemu psychologowi kompleksowo diagnozować, przewidywać i zapobiegać niestabilności neuropsychicznej różnych kategorii pracowników. Łączy w sobie „baterię” technik prywatnych, m.in.:

technika SSND (skala samooceny depresji nerwowej);

technika „prognozy”;

technika SAN (dobrostan, aktywność, nastrój);

technika ShS (skala samooceny (Speed6erger-Khanin);

technika LD (różnica osobista);

Technika LSPT (osobista skala lęku psychicznego).

Technika ta umożliwia pomiar poziomu lęku, depresji, poczucia własnej wartości, samozadowolenia, określenie stanu frustracji, depresji, dyskomfortu osobistego i innych rodzajów astenicznych doświadczeń emocjonalnych danej osoby. Zaletą tej techniki jest to, że oprócz bezpośredniej diagnozy różne rodzaje niestabilność neuropsychiczną, pozwala przewidywać i zapobiegać tym niepożądanym zjawiskom w ukrytej (utajonej) fazie ich rozwoju. Szczególne znaczenie tej techniki polega na tym, że kiedy właściwe podejście pomoże to w profilaktyce sytuacje konfliktowe związane ze zjawiskami zachowań dewiacyjnych.

Metodologia określania poziomu stabilności neuropsychicznej „Prognoza” i „Prognoza 2”. Kwestionariusz opracowany w Wojskowej Akademii Medycznej w Leningradzie w 1985 r. Przez V.Yu. Rybnikowa i przeznaczony do wstępnej wstępnej identyfikacji osób z oznakami niestabilności neuropsychicznej. Głównym celem tej techniki jest określenie poziomu stabilności neuropsychicznej i ryzyka wystąpienia niedostosowania pod wpływem stresu. Kwestionariusz pozwala zidentyfikować indywidualne oznaki zaburzeń osobowości, a także ocenić prawdopodobieństwo ich rozwoju i przejawów w zachowaniu i działaniu człowieka, zwłaszcza gdy sytuacja zewnętrzna staje się bardziej skomplikowana. Technika ta jest szczególnie pouczająca przy wyborze osób odpowiednich do pracy lub służby w trudnych, nieprzewidywalnych warunkach, gdzie stawiane są przed daną osobą zwiększone wymagania.

Metodologia „Równowaga układu nerwowego”. Technika ta pozwala, analizując odpowiedzi na pytania zawarte w kwestionariuszu, określić stopień nasilenia właściwości układu nerwowego (równowaga).

Metodologia „Kwestionariusz oceny stabilności neuropsychicznej nauczyciela”

Technika została opracowana w LVMA i nosi jej nazwę. CM. Kirowa i jest przeznaczony do wstępnej identyfikacji osób z oznakami niestabilności neuropsychicznej. Pozwala zidentyfikować indywidualne przedchorobowe objawy zaburzeń osobowości, a także ocenić prawdopodobieństwo ich rozwoju i przejawów w zachowaniu i działaniu człowieka. Musisz odpowiedzieć na 84 pytania tak lub nie w ciągu 30 minut. Analiza odpowiedzi może wyjaśnić indywidualne informacje biograficzne, cechy behawioralne i stany aktywności umysłowej w różnych sytuacjach.

Metodologia „Charakterologiczne akcenty osobowości i niestabilność neuropsychologiczna” Akcenty charakteru rozumiane są jako skrajna wersja normy psychicznej. W technice tej uwzględniane są następujące skale diagnostyczne: ekstrawersja-introwersja, forma wybuchowa, forma psychosteniczna, forma schizoidalna, forma histeryczna, skala orientacji, skala niezawodności. Niestabilność neuropsychiczna łączy w sobie szereg częściowo patologicznych lub przedpatologicznych przejawów osobowości, które mogą predysponować do załamań nerwowych lub załamań psychicznych. Obejmuje to Skalę Nierównowagi Psychicznej. Interpretacja opiera się na analizie wyników uzyskanych w 9-punktowej skali. Analizowane są także kombinacje skal ze sobą.

Zatem metody diagnostyczne badające stabilność osobowości są głównie wersjami kwestionariuszowymi i badają świadomą samoocenę osoby badanej w zakresie badanej jakości. Jednocześnie brakuje projekcyjnych metod badawczych, które opierałyby się na danych z nieświadomych części osobowości człowieka i być może dostarczałyby bardziej obiektywnych informacji.

Stabilność psychologiczna w psychologii praktycznej

Każda osoba przynajmniej raz w życiu musiała zmienić swój stan psychiczny tak szybko, jak to możliwe zachować stabilność psychiczną. Ludzie starają się to zrobić za pomocą różnych prostych środków, które pomagają poprawić ich stan. Ktoś na przykład oddaje się wspomnieniom pozytywnych wydarzeń, które wydarzyły się w życiu, ktoś próbuje oddychać głębiej i wolniej. Każdy szuka „własnej” drogi, a niektórzy znajdują ją na własną rękę. Z reguły jedna metoda nie wystarczy, lepiej mieć kilka dostępnych. W końcu sytuacje są różne, a zatem metody samopomocy są różne. Jeśli w jakiejś sytuacji zastosowałeś „swoją” metodę i ona Ci pomogła, nie oznacza to, że w innej sytuacji ta sama metoda da oczekiwany rezultat.

Są ludzie, którzy nie znaleźli jeszcze swojej „własnej” drogi. Nie znaleziono sposobu, który pomógłby im uzyskać stabilność psychiczną i uspokoić się, gdy są zdenerwowani, lub poczuć się dobrze, gdy są bardzo zmęczeni.

Brak umiejętności regulacji nastroju przez taką osobę może negatywnie wpłynąć nie tylko na relacje z innymi, ale także na jakość wykonywania obowiązków zawodowych.

Ponadto długotrwałe przebywanie w mocy negatywnych stanów emocjonalnych (stan oczekiwania, niepokój, niepewność, poczucie winy, niezadowolenie, złość itp.), niemożność zmniejszenia nasilenia doświadczenia niekorzystne skutki Jest również obarczony tym, że ma destrukcyjny wpływ na organizm, stan fizyczny i psychiczny.

Już w czasach starożytnych zauważano związek między emocjami człowieka a jego stanem fizycznym. Wierzono na przykład, że potrzeba ciągłego tłumienia emocji niszczy serce; zazdrość i złość - wpływają na narządy trawienne; smutek, przygnębienie, melancholia - przyspieszają starzenie się. Długotrwały stres nerwowy może zniszczyć najsilniejszy organizm, dlatego niezwykle ważne jest, aby każdy potrafił w porę prześledzić wpływ czynników stresowych, szybko i skutecznie „rozładować” powstałe napięcie psychiczne, złagodzić negatywny stan emocjonalny i zmniejszyć ból .

Istnieją klasyfikacje metod neutralizacji stresu, które pozwalają przyjąć bardziej stabilną psychicznie pozycję w obliczu trudnej sytuacji życiowej. Jedna z najczęstszych klasyfikacji dzieli metody redukcji naprężeń w następujący sposób:

.Metody fizyczne - narażenie na wysokie i niskie temperatury, światło o różnych widmach itp.

.Metody biochemiczne - preparaty farmakologiczne, rośliny lecznicze, aromaterapia.

.Metody fizjologiczne - bezpośredni wpływ na procesy fizjologiczne w organizmie, w szczególności na układ sercowo-naczyniowy, oddechowy i mięśniowy. Należą do nich masaż, akupunktura, ćwiczenia fizyczne, rozluźnienie mięśni, techniki oddechowe, biofeedback (BFB to metoda samoregulacji człowieka, która pozwala bezpośrednio obserwować własne wskaźniki fizjologiczne i świadomie na nie wpływać).

.Metody psychologiczne - psychoterapia racjonalna (najpopularniejsza metoda pracy oparta na racjonalnych przekonaniach człowieka), oddzielenie od stresu (zmiana mentalna nieprzyjemnych wydarzeń), wizualizacja (wykorzystanie pozytywnych obrazów, sposoby pozytywnego wyjścia z sytuacji itp.). ), NLP (programowanie neurolingwistyczne - kształtowanie odruchu warunkowego przejścia negatywnego doświadczenia w pozytywne poprzez użycie mowy i określonych zwrotów), medytację jako metodę redukcji stresu, trening zwiększający kompetencje komunikacyjne i poprawiający zachowanie umiejętności, trening odporności osobistej (kształtowanie przekonań dotyczących odporności) i inne.

Jednocześnie podejście zintegrowane, obejmujące wykorzystanie w pewnej części metod ze wszystkich części klasyfikacji w pracy nad kształtowaniem lub utrzymaniem stabilności psychicznej jednostki, jest najbardziej pożądane i skuteczne.

Należy pamiętać, że praca nad utrzymaniem stabilności psychicznej jednostki może mieć charakter zarówno doraźny (w sytuacji ostrego urazu psychicznego), jak i zapobiegawczy (profilaktyczny). Doraźną pomoc psychologiczną w przypadku masowych katastrof i katastrof na dużą skalę zapewniają takie służby ratunkowe, jak Centrum Doraźnej Pomocy Psychologicznej Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych Rosji i jego oddziały na terenie całego kraju, numery alarmowe zaufanie (młodzież, dzieci itp.). Stacjonarne miejskie, regionalne i komercyjne ośrodki i usługi psychoterapeutyczne i psychologiczne udzielają tego rodzaju pomocy psychologicznej na indywidualne życzenie danej osoby.

Ukierunkowane prace profilaktyczne mające na celu zachowanie i wzmocnienie stabilności psychicznej są prowadzone przez organy ścigania Ministerstwa Spraw Wewnętrznych, Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych i innych w stosunku do własnych pracowników, gdzie praca ta jest obowiązkowa, biorąc pod uwagę złożone (stresujące) i intensywny charakter działalności zawodowej.

Wniosek

Podsumowując, należy zauważyć, że stabilność psychiczna jest niezwykle ważną częścią struktury osobowości człowieka. Cechy ilościowe i jakościowe kształtują się prawdopodobnie począwszy od dzieciństwa, kiedy człowiek przechodzi kryzysy dorastania, które są normatywnymi stresorami i mają bezpośredni wpływ na całą aktywność życiową człowieka.

W życiu codziennym każdego człowieka zdarzają się sytuacje, które w języku potocznym nazywane są: smutkiem, nieszczęściem, nieszczęściem. Człowiek nie zawsze udaje im się je przetrwać nawet w sytuacji stresu normatywnego i ma trudności z przystosowaniem się lub w ogóle nie dostosowuje się do nowej sytuacji życiowej.

Jednocześnie, według nauki, stabilność psychiczna jest czynnikiem modyfikowalnym, na który można wpływać metody psychologiczne(doradztwo, szkolenia, ćwiczenia, zajęcia). Zatem ukierunkowana praca psychologiczna z osobami w różnym wieku jest konieczna do rozwinięcia i utrzymania stabilności psychicznej jako ważnego mechanizmu adaptacyjnego jednostki.

Profesjonalizm psychologa, do którego zwracają się o pomoc osoby mające problemy ze stabilnością psychiczną, pozwala mu rozpoznać czynniki i przyczyny niestabilności, dobrać odpowiednie i skuteczne metody pomoc. Jednocześnie do zadań psychologa powinna należeć nie tylko praca terapeutyczna (doraźna), ale także psychoprofilaktyczna, aby w przyszłości jego klient stał się bardziej stabilny psychicznie i potrafił poradzić sobie ze swoją chorobą, pokonując przy tym trudne okoliczności życiowe.

Bibliografia

1. Korzhova E.Yu. Psychologia orientacji życiowych człowieka - St. Petersburg: Wydawnictwo Uniwersytetu Państwowego w Petersburgu, 2006. - 382 s.

Kulikov L.V. Psychohigiena osobista: Zagadnienia stabilności psychicznej i psychoprofilaktyki: Podręcznik. St.Petersburg, 2004. s. 87-115.

Leontyev D.A., Rasskazova E.I. Próba witalności. - M.: Smysł, 2006. - 63 s.

Malkina-Pykh I.G. Ekstremalne sytuacje. - M.: Wydawnictwo EKSMO, 2005 - 960 s. - „Poradnik dla psychologa praktycznego”.

Nikoshkova E.V. Słownik angielsko-rosyjski w psychologii. M., 1998.

Encyklopedia psychologiczna. wydanie 2. / Pod redakcją R. Corsiniego, A. Auerbacha. - St. Petersburg: Peter 2003. - 1096 s.: il.

Reber A. Duży objaśniający słownik psychologiczny. M., 2000.

Słownik synonimów języka rosyjskiego / wyd. LA. Czech. - M., 1986.

Szczerbatych Yu.V. Psychologia stresu i metody korygujące. wydanie 2. - Petersburg: Piotr, 2012. - 256 s.

Korepetycje

Potrzebujesz pomocy w studiowaniu jakiegoś tematu?

Nasi specjaliści doradzą lub zapewnią korepetycje z interesujących Cię tematów.
Prześlij swoją aplikację wskazując temat już teraz, aby dowiedzieć się o możliwości uzyskania konsultacji.